Dr. Kamalika Mandal

23/01/2026

On this sacred day of Saraswati Puja and the birth anniversary of Netaji Subhas Chandra Bose—
where knowledge is worshipped, and patriotism becomes a lifelong lesson.

20/01/2026

PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) –

PMDD is a severe form of PMS that mainly affects a woman’s mood and emotions, along with some physical symptoms.
Symptoms usually start 1–2 weeks before the period and improve once menstruation begins.
Women with PMDD may experience intense irritability, mood swings, anxiety, depression, anger, or emotional sensitivity, which are much stronger than usual PMS. These symptoms can interfere with work, relationships, and daily life.
PMDD happens due to increased sensitivity to normal hormonal changes, especially affecting brain chemicals like serotonin.
It is a medical condition, not weakness or “overreaction”.
PMDD can be treated effectively with lifestyle changes, counselling, and medications such as antidepressants (SSRIs) under medical supervision.

PMDD (প্রিমেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার) – বাংলা
PMDD হলো PMS-এর একটি গুরুতর রূপ, যেখানে মাসিকের আগে নারীর মন ও আবেগের উপর খুব বেশি প্রভাব পড়ে, সঙ্গে কিছু শারীরিক উপসর্গও থাকতে পারে।
সাধারণত উপসর্গগুলো মাসিক শুরুর ১–২ সপ্তাহ আগে শুরু হয় এবং মাসিক শুরু হলে কমে যায়।
PMDD-তে দেখা যেতে পারে অতিরিক্ত রাগ, মুড সুইং, দুশ্চিন্তা, মন খারাপ, হতাশা, কান্না, আবেগপ্রবণতা, যা স্বাভাবিক PMS-এর তুলনায় অনেক বেশি তীব্র। এতে কাজ, সম্পর্ক ও দৈনন্দিন জীবন ব্যাহত হয়।
এটি মূলত হরমোনের প্রতি অতিসংবেদনশীলতার কারণে হয়, যা মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্য (যেমন serotonin) প্রভাবিত করে।
PMDD কোনো দুর্বলতা নয় — এটি একটি চিকিৎসাযোগ্য রোগ।
সঠিক চিকিৎসায়, যেমন জীবনযাপনের পরিবর্তন, কাউন্সেলিং এবং প্রয়োজনে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ (SSRI) ব্যবহার করে PMDD অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

16/01/2026

We learn to release what no longer serves our growth, to forgive without self-betrayal, and to trust again with clearer eyes and steadier hearts. Choosing oneself is not retreat — it is courage. Healing is not forgetting; it is integrating and moving forward. And in that forward movement, life opens again — with meaning, connection, laughter, and quiet joy. 🌟💖🌈💫🌱💖
The chapter closes here
Not in bitterness
Not in defeat
But in grace

12/01/2026

To the youth, he gave not comfort but fire—the fire to rise, strive, and serve.
His life remains a living scripture of strength, compassion, and self-mastery.

Through him, spirituality became courage, service became worship, and character became the highest religion.
He lifted India’s voice to the world with dignity, wisdom, and uncompromising truth.

04/01/2026

PMS কী?
PMS (Premenstrual Syndrome) হলো কিছু শারীরিক, মানসিক ও আচরণগত উপসর্গ, যা সাধারণত মাসিক শুরুর ১–২ সপ্তাহ আগে দেখা যায়।
এটি মূলত হরমোনের প্রতি অতিসংবেদনশীলতার কারণে হয়।
সাধারণ উপসর্গ
মুড সুইং, বিরক্তিভাব
উদ্বেগ, মন খারাপ, বিষণ্ণতা
পেট ফাঁপা, তলপেটে ব্যথা
স্তনে ব্যথা বা টান
অতিরিক্ত ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা
মাথাব্যথা, বিশেষ খাবারের প্রতি আকর্ষণ
PMS-এর চিকিৎসা
১. জীবনযাপন ও ওষুধ ছাড়া চিকিৎসা
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
নিয়মিত ব্যায়াম
পর্যাপ্ত ঘুম
সুষম খাদ্যাভ্যাস
(ক্যাফেইন, লবণ ও চিনি কমানো)
রিল্যাক্সেশন টেকনিক (শ্বাস-প্রশ্বাস, মেডিটেশন ইত্যাদি)
২. ওষুধ
পেটব্যথা ও শরীরব্যথার জন্য ব্যথানাশক
প্রয়োজনে হরমোনাল চিকিৎসা
৩. অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট (খুবই গুরুত্বপূর্ণ)
SSRI গ্রুপের ওষুধ
(যেমন: fluoxetine, sertraline, escitalopram)
👉 মাঝারি থেকে তীব্র PMS-এর ক্ষেত্রে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত চিকিৎসা
এই ওষুধগুলো সাহায্য করে:
অতিরিক্ত বিরক্তিভাব
মুড সুইং
উদ্বেগ
অতিরিক্ত আবেগপ্রবণতা
ওষুধ দেওয়া যেতে পারে:
প্রতিদিন, অথবা
শুধু লুটিয়াল ফেজে
(মাসিকের আগের শেষ ১০–১৪ দিন)
👉 মনোরোগ বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করলে এই ওষুধ নিরাপদ ও কার্যকর।
কখন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাবেন
উপসর্গ খুব তীব্র বা নিয়ন্ত্রণের বাইরে গেলে
কাজ, সম্পর্ক বা দৈনন্দিন জীবনে সমস্যা হলে
জীবনযাপন পরিবর্তন করেও মানসিক উপসর্গ না কমলে
পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন
ডা. কমলিকা মণ্ডল
DPM MD MRCPsych (London)
📞 9002886636

25/12/2025

SOGS annual conference
A weekend spent well on learning and exchanging views on Women's health
I was grateful to team of SOGS for such a innovative session-
Psychiatric aspect of common G&O problems
Which includes
●PMS and PMDD
●Depression in PCOD
●Sexual dysfunction ( vaginismus and others)
●post partum mental health issues( including bipolarity and psychosis)
● others

20/12/2025

Uffff…. Are you over loaded with whole range of emotions?
You exactly know what you should do but simply can’t handle and follow.
At the end, you are not happy with your own mental state.
It intruded your sleep, eating pattern, work schedule, stability of mood etc etc…
Please don’t be …
Consult a psychiatrist 👩‍⚕️ sooner
Dr Kamalika Mandal
MBBS( hons) DPM, MD, Mrcpsyh ( London)
Neotia Getwell , Matigara Siliguri
Siliguri Medical Hall , Sevoke More, Hillcart Road Siliguri

17/12/2025

10/12/2025

“Stress is the body’s response to external pressure.
It usually goes away once the situation changes.
But long-term stress can damage sleep, mood, immunity, and relationships.
Recognise it early. Manage it wisely.”
“Anxiety is not stress.
It is a persistent, internal feeling of fear or apprehension—even when nothing is wrong.
It affects concentration, sleep, confidence, and day-to-day functioning.
If your worry doesn’t switch off, it’s time to seek help.”
“A psychiatrist helps identify the root cause behind stress, anxiety, irritability, and emotional overwhelm.
Scientific, effective, personalised care can transform your mental health.
Book a consultation with
Dr. Kamalika Mandal
DPM MD MRCPsych (London)
📞 9002886636”

06/12/2025

If angry episodes are happening repeatedly, over minor triggers, or without a clear reason, it may indicate:

Emotional dysregulation

Underlying mood disorder

Impulse-control difficulties

Neurobiological imbalance
A psychiatrist can assess whether the anger has a psychological or medical basis.

04/12/2025

"Before anger controls you… learn how to control your anger.
Small steps → big emotional freedom."
However..
"Anger doesn’t make you a bad person.
Not managing it can make life harder.
Try these practical tips to handle anger healthier."
So therefore
"If anger is affecting your sleep, work, or relationships — it’s time to understand it, not suppress it."

28/11/2025

Anger is a fundamental human emotion that arises when an individual experiences frustration, threat, or perceived injustice.
Anger can closely linked with early developmental experiences of helplessness, deprivation, and blocked needs.
“Anger can be expressed, understood, and soothed"
Thus, anger is simultaneously a protest and a plea—a demand to be seen, respected, and protected.