01/03/2026
চেম্বারের বাইরে তখন ঝিরঝিরে বৃষ্টি। বিকেলের শান্ত পরিবেশে হঠাৎই ভারী জুতো আর লাঠির ঠকঠক শব্দে নিস্তব্ধতা ভাঙল। ভেতরে ঢুকলেন আমাদের পাড়ার পরিচিত মুখ, বোস বাবু। হাতে একটা এক্স-রে রিপোর্ট আর মুখে যন্ত্রণার ছাপ।
🔍সোফায় বসতে বসতে লম্বা একটা শ্বাস ফেলে তিনি মোক্ষম প্রশ্নটা পাড়লেন— "ডাক্তারবাবু, একটা বড় দ্বন্দ্বে পড়েছি। পাড়ার মোড়ের হারু বলছে ব্যথার জায়গায় গরম সেঁক দিতে, আর আমার গিন্নি বরফ নিয়ে তাড়া করছে। তা আসল ব্যাপারটা কী?"
👨⚕️আমি হেসে বললাম, "বোস বাবু, এটা শুধু আপনার নয়, অনেকেরই প্রশ্ন। চলুন আজ আপনাকে এই 'ঠান্ডা বনাম গরমের' বিজ্ঞানটা সহজ করে বুঝিয়ে বলি।"
🖌️যখন কোথাও সদ্য চোট লাগে বা ফুলে যায় (যাকে আমরা বলি Acute Injury), যেমন ধরুন হাঁটতে গিয়ে গোড়ালি মচকে গেল বা দরজায় আঙুল চাপা পড়ল, তখন বরফই আপনার সেরা বন্ধু।
📍যখন আমরা বরফ দিই, তখন সেই জায়গার রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয়ে যায় (বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলে Vasoconstriction)। এতে ফোলা কমে এবং ওই এলাকার স্নায়ুগুলো সাময়িকভাবে অবশ হয়ে যায়, ফলে ব্যথার অনুভূতি মস্তিষ্কে পৌঁছাতে পারে না।
💊বোস বাবু মাথা নেড়ে বললেন, "বুঝেছি। কিন্তু আমার তো এই পুরনো হাঁটু আর বাতের ব্যথা, যেটা মাঝে মাঝেই খোঁচায়। সেখানেও কি বরফ?"
আমি বললাম, "না বোস বাবু, পুরনো ব্যথা বা পেশির আড়ষ্টতার জন্য গরম সেঁক জাদুর মতো কাজ করে।
♨️গরম সেঁক দিলে সেই জায়গার রক্তনালীগুলো প্রসারিত হয় (Vasodilation)। এতে রক্ত চলাচল বেড়ে যায় এবং অক্সিজেন ও পুষ্টি উপাদান দ্রুত পৌঁছায়, যা টাইট হয়ে থাকা পেশিগুলোকে শিথিল করে আরাম দেয়। শুধু তাই নয়, এই রক্ত চলাচল বেড়ে যাওয়ার ফলে চোটের জায়গায় জমে থাকা ব্যথার হরমোন বা 'পেইন জেনারেটিং ফ্যাক্টর'গুলো (যেমন Histamine বা Bradykinin) দ্রুত সরিয়ে দিতে শরীরকে সাহায্য করে, ফলে আপনার অস্বস্তি কমে।"
⌛️বোস বাবু এবার একটু নড়েচড়ে বসে জিজ্ঞেস করলেন, "আচ্ছা ডাক্তারবাবু, এই সেঁক কতক্ষণ দেব? আর এই গরম সেঁকটা কি জলে ভেজানো কাপড়ে দেব নাকি শুকনো সেঁক?"
🕐আমি বুঝিয়ে বললাম, "খুব ভালো প্রশ্ন। যে সেঁকই দিন না কেন, একটানা ১০ থেকে ১৫ মিনিট, বড়জোর ২০ মিনিটের বেশি দেবেন না। আর গরম সেঁকের ক্ষেত্রে ভিজে সেঁক (Moist Heat) সাধারণত বেশি কার্যকর কারণ তা চামড়ার গভীরে দ্রুত পৌঁছাতে পারে। গরম জলে তোয়ালে চিপে সেটা দিয়ে সেঁক নিতে পারেন, তবে ঝামেলার মনে হলে হিটিং প্যাড বা হট ওয়াটার ব্যাগ দিয়ে শুকনো সেঁক নিলেও কাজ হবে।"
‼️তবে আমি তাকে আবার সেই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে সতর্ক করলাম— "বোস বাবু, একটা কথা মাথায় রাখবেন। আপনার হাঁটুতে হয়তো দীর্ঘদিনের পুরনো ব্যথা আছে যার জন্য আপনি গরম সেঁক দেন, কিন্তু যদি হঠাৎ দেখেন যে কোনো কারণে হাঁটুটা বেশ লাল হয়ে ফুলে গেছে বা প্রচণ্ড ব্যথা বেড়ে গেছে (যাকে আমরা Acute Flare-up বলি)— তখন কিন্তু ভুলেও গরম সেঁক দেবেন না। ওই অবস্থায় কিন্তু আবার সেই ঠান্ডা সেঁক বা বরফই দিতে হবে প্রদাহ কমানোর জন্য।"
🩺বোস বাবু অবাক হয়ে বললেন, "বলেন কী! তার মানে পুরনো ব্যথা হঠাৎ চাড়া দিয়ে উঠলে বা ফুলে গেলে আবার সেই ঠান্ডাই ভরসা?"
আমি সায় দিয়ে বললাম, "একেবারেই তাই। আর মনে রাখবেন, সরাসরি বরফ বা খুব গরম জল চামড়ায় লাগাবেন না, পাতলা কাপড়ে জড়িয়ে ব্যবহার করবেন।"
⌛️বোস বাবু এবার আশ্বস্ত হয়ে হাসলেন। বললেন, "চমৎকার বুঝলাম ডাক্তারবাবু। এবার বাড়ি গিয়ে গিন্নিকে বলব বরফটা ফ্রিজেই থাক, তবে হাঁটুটা ফুলে গেলে ওটা বের করে দিতে বলব!"
fans
