Weight loss and weight gain nutrition club

Weight loss and weight gain nutrition club healthy nutrition food

27/03/2024

*सुचना*. नमस्ते 🙏🏻,आप सभी को बताया जा रहा है की ,हमारे healthy community की तरफ से आपको 21 days का बॉडी transformation challenge मे क्या आप शामिल होना चाहोगे ? सबसे पहले ये जान ले के आपको इस्का क्या फायदा होगा ,जैसे की आपकी सेहत सुधारणे के लिये आपने क्या खाना चाहिए ?,कब खाना चाहिए ? इन सभी चिजो का ना सिर्फ amazing knowledge दिया जाता है वो भी रोज रात 8 से 9 बजे तक झूम नामक अँड्रॉइड ॲप के जरिये .रोज सबेरे 5.30 से आपके mind के लिये positive talk milta है बाद मे शरीर वंदना,योगा ,प्राणायाम ,शारिरीक व्यायाम वो भी किसी भी टूल्स के बिना ,जो exercise मे चरबी घटाने मे आपकी मदत करता है , सुबह का workout session सभी को फ्री रहता है आप अपने प्रिय जनो को family members को भी दे सकते हो .मात्र 21 दिनो मे आपका amazing result आता है अगर आप follow करते हो but that's not free it is charged per candidate Rs.300/- सबसे खास बात ये हैं की अगर आप wow रिझल्ट पाते हो तो आपको gifts भी दिये जाते ,क्या आप जॉईन करना चाहोगे. *Don't Ignore,take care of your health,it is Priceless* 👍🏻😊🌹💐🙏🏻 Welcome you
Evergreen wellness club 💪💪🙏
SARFARAJ Ahmed fitness wellness coach
Contact 093349 56346

27/03/2024

Home made mosquito killer jugad 😀

𝗙𝗲𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 𝘀𝗹𝗲𝗲𝗽𝘆 𝗮𝗳𝘁𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗮𝗹𝘀 𝗶𝘀 𝗡𝗢𝗧 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹!🔵 Feeling sleepy after a meal is a typical feature of a High Carb diet.🔵 The ch...
27/03/2024

𝗙𝗲𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 𝘀𝗹𝗲𝗲𝗽𝘆 𝗮𝗳𝘁𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗮𝗹𝘀 𝗶𝘀 𝗡𝗢𝗧 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹!

🔵 Feeling sleepy after a meal is a typical feature of a High Carb diet.

🔵 The chemicals that makes you sleep are Serotonin and Melatonin.

🔵 The precursor to these chemicals is an amino acid called Tryptophan.

🔵 Tryptophan is present in small quantities in all sort of food.

🔵 But to be effective, Tryptophan has to cross the blood-brain barrier (the brain's security system).

🔵 And for that, Tryptophan has to compete with other amino acids.

🔵 When tryptophan-rich foods combines with carbohydrates, it gives tryptophan an advantage over other amino acids.

🔵 When your Insulin levels spike up after a high carb meal, cells soak up other amino acids except Tryptophan.

🔵 Tryptophan is not much effected by Insulin, because it is mostly bound to Albumin.

🔵 Basically what Insulin does is it eliminates the competition of other Amino acids in favor of Tryptophan.

🔵 Making it easier for Tryptophan to make its way to the brain & where it gets converted to Serotonin, making

27/03/2024

*मिनरल्स* , यानी *खनिज* , हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। ये शरीर के सही कामकाज के लिए अनिवार्य हैं और इनकी कमी से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं। *खनिज तत्व* शरीर के विकास, मरम्मत और ऊर्जा उत्पादन में मदद करते हैं। वे शरीर के तरल पदार्थों के संतुलन, *मांसपेशियों के संकुचन* , और *नर्वस सिस्टम* के कार्य में भी महत्वपूर्ण होते हैं.

उदाहरण के लिए, *कैल्शियम* हड्डियों और दांतों के निर्माण में महत्वपूर्ण है, जबकि *आयरन* रक्त में ऑक्सीजन के परिवहन में सहायक होता है। *पोटैशियम* और *सोडियम* शरीर के *इलेक्ट्रोलाइट* संतुलन को नियंत्रित करते हैं। इसी तरह, अन्य खनिज जैसे *मैग्नीशियम* , *जिंक* , और *सेलेनियम* भी शरीर के विभिन्न कार्यों के लिए आवश्यक होते हैं.

इसलिए, *संतुलित आहार* जिसमें सभी जरूरी खनिज शामिल हों, शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है.
💮 Wellness coach SARFARAJ AHMED 💮🌲 evergreen wellness center biru complex simdega Jharkhand 🌲
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24/03/2024

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18/03/2024

हमारे पास बढ़ते बच्चों के लिए बढ़िया पोषण है,
अधिक जानकारी के लिए कॉल करें📞,
बढ़ते बच्चों के लिए बेहतर विकास और प्रदर्शन के लिए सर्वोत्तम पोषण की आवश्यकता है, हमारे पास यह है, बेझिझक कॉल करें....9334946346🙏🙏
Wellness coach SARFARAJ AHMED

18/03/2024

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Wellness coach SARFARAJ AHMED

15/03/2024

Free online chair exercise session
7:00am
Facebook live & zoom call dm for Zoom link
9334956346

15/03/2024

Agar aap pareshan hai apne joints ke pain se to kal subah 7am se daily online chair exercise
Ke jarye aap apne pain se relief paa sakte hai
attend kare
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15/03/2024

वजन के लिए संघर्ष कर रहे हैं? हमारे तरीके से आवश्यक सहायता प्राप्त करें। स्वास्थ्य डाइट प्लान से, आप अपने लक्षित वजन तक पहुँच सकते हैं और अद्भुत महसूस कर सकते हैं। स्वस्थ रहने के लिए आज ही शुरुआत करें, कल आप खुश रहेंगे!
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14/03/2024

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क्या आप जल्द से जल्द मोटापे से छुटकारा पाना चाहते है... और अपनी वजन कम करना चाहते है... तो आज ही हमारे साथ जुड़े और अपने ...
14/03/2024

क्या आप जल्द से जल्द मोटापे से छुटकारा पाना चाहते है... और अपनी वजन कम करना चाहते है... तो आज ही हमारे साथ जुड़े और अपने स्वास्थ को फिट रखे।
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14/03/2024

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