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Dr. Saurav Raj (PT)
B.P.T, IASTM, Dip. K-tapping, Dip. Cupping
Sr. Consul. Physiotherapist / Center head
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23/08/2024

16/06/2023

ligament में हो रही injury कैसे ठीक करें? - Dr. Saurav Raj

26/08/2022

Tennis Elbow or टेनिस एल्बो एक ऐसी चोट है जिसमें कोहनी में मौजूद टेंडन (मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ने वाले टिशु) में दर्द होने लगता है।
ये ज्यादातर उन लोगों को होता है जिनका ज्यादा काम कोहनी और कलाई से जुड़ा है। जैसे टेनिस, बैडमिंटन या क्रिकेट प्लेयर जो अपने रैकेट या बैट को बहुत कसकर पकड़ते हैं।
पेंटर, प्लंबर, कारपेंटर जैसा काम करने वाले लोगों में भी टेनिस एल्बो की चोट आमतौर पर देखी जाती है. टेनिस एल्बो होने पर कोहनी और उसके आस-पास तेज दर्द होता है। किसी से हाथ मिलाने में और कप पकड़ने में भी दर्द महसूस होता है.

टेनिस एल्बो के कारण (Causes Of Tennis Elbow)
कोई भी ऐसा काम जिसमें हाथों का मूवमेंट बहुत ज्यादा हो उसे टेनिस एल्बो हो सकता है।
किसी चीज को कसकर पकड़ने और बार-बार हाथ हिलाने से फोर आर्म की मांसपेशियां थक सकती हैं। जैसे-जैसे मांसपेशियां थकती है कोहनी में मौजूद टेंडन पर लोड बढ़ने लगता है। यह ओवरलोडिंग सूजन और दर्द का कारण बन सकता है.

टेनिस एल्बो का सबसे आम लक्षण कोहनी से नीचे की तरफ बार-बार दर्द होना है। लिखना या किसी सामान को पकड़ते समय भी ये दर्द हो सकता है।
फोर आर्म को घुमाने पर टेनिस एल्बो में दर्द हो सकता है. अपनी बांह को मोड़ते समय दर्द हो सकता है. जब आपको टेनिस एल्बो की समस्या होती है तो रैकेट, पेन जैसी वस्तुओं को पकड़ने की कोशिश करते हैं तो पकड़ कमजोर हो जाती है.

टेनिस एल्बो से जुड़े इलाज और सवालों के लिए अभी मैसेज भेजें।

22/08/2022

Frozen shoulder or Adhesive capsulitis या कंधे में जकड़न समय के साथ होने वाली समस्याओं में आम है। यह गति करते समय कंधे के जोड़ और दर्द की सीमा को कम करता है। आप जोड़ में अकड़न महसूस करते हैं।
आप कोई गतिविधि नहीं कर सकते। बालों में कंघी करना और कपड़े पहनना एक दर्द भरा काम बन जाता है।
दर्द आपकी रातों के नींद तक को खराब कर सकता है।

आए जानते है Frozen shoulder के कारण।

1. चोट या फ्रैक्चर के कारण कंधे का न हिलाना।
2. डायबिटिक पेशेंट
3. कंधे में सर्जरी के बाद लंबा रेस्ट
4. बढ़ती उम्र 40 वर्ष से ऊपर
5. अज्ञातहेतुक - बिना किसी ठोस कारण के भी देखा जा सकता है।

अधिक जानकारी हेतु Dr. Saurav Raj पेज को फॉलो करें।
डॉक्टर अपॉइंटमेंट हेतु संपर्क करें।

15/08/2022

It is only after many thousand, and aggregation of much merit that living beings are born in Bhartaa as Human.

Happy Independence Day
to all the Indians 🇮🇳

05/08/2022

⚕️⚡Are you experiencing knee pain?

Knee joint is most stressed joint of the human body. It experiences 5 times force of our body weight.

A hurting knee keeps you away from your favourite activities.

Here are 5 most common cause of knee pain.

1. Recent injury - Injured knee is the most common knee pain complaint which we receive every dat. This can be caused due to running, fall, sports, and road traffic accident. Minor injury and pain can be treated with Ice pack and ointments at home.

2. Too much body weight - Increased body weight is not the problem but, if your knee joint is not strong enough to support the weight then its a big no no.

3. Arthritis - Commonly seen in old age people but can be present in younger individual due to chronic injury or genetic problems.

4. Bad posture - Froward leaning while walking or wearing High heels and shoes are also the cause of knee pain.

5. Cartilage wearing - Prolonged micro tearing due to over stressed knee joint can cause cartilage wearing. This can be characterized by knee locking inability to fully extend the knee.

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