02/05/2025
वजन बढ़ने के प्रमुख कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:
अस्वस्थ आहार (Unhealthy Diet): अत्यधिक कैलोरी युक्त भोजन जैसे फास्ट फूड, तली-भुनी चीजें, मीठे पेय, और अधिक वसा वाला आहार वजन बढ़ाने का मुख्य कारण होता है।
शारीरिक गतिविधियों की कमी (Lack of Physical Activity): बैठे-बैठे काम करना और व्यायाम न करना शरीर में फैट को जमा होने देता है जिससे वजन बढ़ता है।
हार्मोनल असंतुलन (Hormonal Imbalance): थायरॉइड, पीसीओडी/पीसीओएस (PCOD/PCOS), और अन्य हार्मोन संबंधी समस्याएं भी वजन बढ़ने का कारण बन सकती हैं।
मानसिक तनाव (Mental Stress): तनाव, चिंता, और डिप्रेशन के कारण कुछ लोग ज़रूरत से ज़्यादा खाने लगते हैं, जिसे “इमोशनल ईटिंग” कहा जाता है, जिससे वजन बढ़ता है।
नींद की कमी (Lack of Sleep): पर्याप्त नींद न लेने से शरीर में भूख नियंत्रित करने वाले हार्मोन प्रभावित होते हैं, जिससे भूख अधिक लगती है और वजन बढ़ता है।
दवाइयों का प्रभाव (Side Effects of Medications): कुछ दवाएं जैसे एंटी-डिप्रेसेंट्स, स्टेरॉयड्स, और हार्मोनल दवाएं वजन बढ़ाने का कारण बन सकती हैं।
अनुवांशिकता (Genetics): यदि परिवार में मोटापे का इतिहास है, तो व्यक्ति में भी मोटापा होने की संभावना बढ़ जाती है।
बढ़ती उम्र (Aging): उम्र बढ़ने पर मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है जिससे शरीर की कैलोरी जलाने की क्षमता कम हो जाती है।
