AURA Ayurvedic Wellness

21/04/2026

ചൂടുകാലത്ത് ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന ഒരു വലിയ അപകടമാണ് Electrolyte imbalance ⚠️💧
തലചുറ്റൽ, ക്ഷീണം, ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുക, കണ്ണ് തുളുമ്പൽ എന്നിവയെ ലഘുവായി കാണരുത്.
വെള്ളം മാത്രം മതിയാകില്ല — ശരിയായ ഉപ്പും, പഴങ്ങളും, നാരങ്ങവെള്ളവും ഉൾപ്പെടുത്തൂ 🍋🥥

17/04/2026

“ഹെൽത്തി” എന്ന് പറഞ്ഞ് വാങ്ങുന്ന പല ഭക്ഷണങ്ങളും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഹെൽത്തി അല്ല! 🛑
പാക്കറ്റിലെ ലേബൽ നോക്കിയാൽ മാത്രം വിശ്വസിക്കരുത് ⚠️

13/04/2026

☕🚫 കുട്ടികൾക്ക് ചായയും കാപ്പിയും കൊടുക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?
ചായയും കാപ്പിയും ഉള്ള കഫെയ്ൻ കുട്ടികളുടെ
❗ ഉറക്കം കുറയ്ക്കും
❗ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കും
❗ ശ്രദ്ധയും വളർച്ചയും ബാധിക്കും

08/04/2026

50 വയസിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾ നിർബന്ധമായും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട 4 പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ

03/04/2026

തൈറോയ്ഡ് രോഗമുള്ളവർക്ക് ശരിയായ പോഷകങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്
ഐയോഡിൻ, സെലീനിയം, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ D, എന്നിവ ശരിയായ അളവിൽ ലഭിക്കുന്നത് ഹോർമോൺ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
ശരിയായ ഭക്ഷണം — ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ആദ്യപടി! 🌿

31/03/2026

31/03/2026

🤰 ഗർഭകാലം അമ്മക്കും കുഞ്ഞിനും അത്യന്തം പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സമയമാണ്…
ശരിയായ ഭക്ഷണം 🍎
മതിയായ വിശ്രമം 😴
നിയമിത പരിശോധനകൾ 🩺
മനസ്സിന്റെ സമാധാനം 😊
ഇവയെല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭകാലത്തിനും ആരോഗ്യവാനായ കുഞ്ഞിനും സഹായിക്കുന്നു ❤️

27/03/2026

ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ സ്ട്രെസ് (Stress) എല്ലാവർക്കും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്.
പക്ഷേ ശരിയായ രീതിയിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിച്ചാൽ ജീവിതം കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവും ആക്കാം 🌿


❤️

15/03/2026

ചിയ വിത്തുകൾ ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും എല്ലാവർക്കും അത് അനുയോജ്യമല്ല. ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ചിയ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശത്തോടെ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യണം. ചിയ വിത്തുകൾ ആരൊക്കെ കഴിക്കരുത് എന്ന് ഈ വീഡിയോയിൽ അറിയാം.

09/03/2026

⚠️ പഞ്ചസാരയെക്കാൾ അപകടകരമാകാമോ ഈ ഒരു പദാർത്ഥം?

പല processed foods-ലും energy drinks-ലും protein powders-ലും ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന Maltodextrin എന്ന ഘടകം നിങ്ങളുടെ blood sugar വളരെ വേഗത്തിൽ ഉയർത്താം.

ഇത് ഉയർന്ന glycemic index ഉള്ളതിനാൽ!
❗ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വേഗത്തിൽ ഉയരും
❗ insulin spike ഉണ്ടാകാം
❗ gut health-നെ ബാധിക്കാം

അതുകൊണ്ട് packaged food വാങ്ങുമ്പോൾ ingredient list ശ്രദ്ധിക്കുക.

ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിലെ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ingredients അറിയണം!

03/03/2026

🚺 UTIക്ക് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ | മൂത്രവാഹിനി അണുബാധ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിത മാർഗങ്ങൾ
മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ കുരു 🔥
താഴ്വയർ വേദന 😣
ആവർത്തിച്ച് മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വരുന്നത് 🚽
ഇവ UTIയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. തുടക്കഘട്ടത്തിൽ ചില ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ സഹായകരമാകാം

26/02/2026

🤰🏻 ഗർഭധാരണത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നുണ്ടോ?
ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനായി മുൻകൂർ തയ്യാറെടുപ്പ് വളരെ പ്രധാനമാണ്!
ഗർഭധാരണത്തിന് മുൻപ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ:
✔️ ഫോളിക് ആസിഡ് ആരംഭിക്കുക
✔️ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലം
✔️ ശരിയായ ഭാരം നിലനിർത്തുക
✔️ വ്യായാമം ചെയ്യുക
✔️ ഒവുലേഷൻ ദിവസങ്ങൾ മനസിലാക്കുക
✔️ പുകവലി, മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക
✔️ മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക
#