Nalloru NALE

08/09/2022

പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഓട്‌സ് സൂപ്പ് എങ്ങിനെ തയ്യാറാക്കാം ?
*******************************************************************************

ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങള്‍
------------------------------

ഓട്‌സ് -2 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാല്‍ -അര ലിറ്റര്‍

സവാള -പകുതി ചെറുതായി നുറുക്കിയത്

വെളുത്തുള്ളി ചെറുതായി അരിഞ്ഞത് -2 അല്ലി

കുരുമുളകുപൊടി

ഉപ്പ്

എണ്ണ

oats soup

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
----------------------------

ഒരു പാനില്‍ അല്പം എണ്ണ ചൂടാക്കുക. സവാള, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഇതിലിട്ടു നല്ലപോലെ വഴറ്റുക. മറ്റൊരു പാത്രത്തില്‍ ഓട്‌സ് ഇട്ട് അരമുക്കാല്‍ കപ്പ് വെള്ളം ചേര്‍ത്ത് തിളപ്പിക്കണം. ഓട്‌സ് വെന്ത് അല്പം കട്ടിയായിക്കഴിഞ്ഞാല്‍ പാല്‍ ചേര്‍ത്ത് സൂപ്പു പരുവത്തിലാക്കുക. സൂപ്പായതു കൊണ്ട് അല്പം കൂടുതല്‍ വെള്ളമുണ്ടായിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. തീ കെടുത്തിയ ശേഷം തയ്യാറാക്കി വച്ചിരിയ്ക്കുന്ന സവാള മിശ്രിതം, ഉപ്പ്, കുരുമുളകു പൊടി എന്നിവ ഇതിലേക്കു ചേര്‍ത്തിളക്കുക. പോഷണ സമ്പുഷ്ടമായ സൂപ്പ് ചൂടോടെ കഴിക്കാം.

മാറുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചും അതുപോലെ ജീവിതത്തിൽഅറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചും അറിയാന്‍ താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്തു പേജിൽ ലൈക്‌ ചെയുക...- plez like n share this page...

https://www.facebook.com/ArogyamanuSambathu

plez subscibe and promote our utube channel n show your support...videos will come soon...

login gmail account n click the below link and subscribe

https://www.youtube.com/channel/UC1rt_v7YwYkyQ5zDQsB9SZg

08/09/2022

ഗ്യാസ് ട്രബ്ള്‍ ഇല്ലാതാക്കേണ്ടതെങ്ങിനെ? ❤
**************************************************************

ഇടക്കിടെ വരുന്ന നെഞ്ചുവേദന നമ്മളെ വളരെ അസ്വസ്ഥരാക്കാറുണ്ട്. നെഞ്ചുവേദനയ്ക്ക് കാരണം ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നങ്ങളാണോ ഹൃദയാഘാതമാണോ എന്ന ആശങ്കയാണ് അധികംപേര്‍ക്കും.

എന്നാല്‍ നെഞ്ചുവേദനയുണ്ടായാല്‍ ഗ്യാസാണെന്ന് കരുതി തള്ളി കളയാന്‍ പാടില്ലെന്നാണ് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നത്. നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോള്‍ വിയര്‍പ്പ് പൊടിയുകയോ, കൈകളിലേക്ക് വേദന പടരുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ അത് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.
Ads By Google

പക്ഷെ പ്രമേഹരോഗികളില്‍ ഇത്തരം ലക്ഷണമൊന്നും പ്രകടമാകില്ല. വെറും നെഞ്ചുവേദന മാത്രമായാണ് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുക. ഇതു പോലെ തന്നെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യനില വളരെയധികം തകരാറിലാക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍.

ഗ്യസിന് പ്രധാന കാരണം തെറ്റായ ഭക്ഷണ രീതി, ഭയം, ആശങ്ക, മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവയാണ്. ഇത് വളരെ കൃത്യമായി ചികിത്സിക്കേണ്ട രോഗമാണ്. കാരണം പലരും ഗ്യാസ് ട്രബ്ളണെന്നു കരുതി നമ്മള്‍ തള്ളി കളയുന്ന നെഞ്ചുവേദന ഹൃദയാഘാതമായിരിക്കാം.

പുതിയ തലമുറയെ വിടാതെ പിടികൂടിയിരിക്കുന്ന ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങളില്‍ പ്രധാനിയാണ് ഈ ഗ്യാസ് ട്രബ്ള്. ഇതിന് പ്രധാന കാരണം നമ്മുടെ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. മദ്യവും, കോളകളും ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളും ഇതെങ്ങിനെ ഇല്ലാതാക്കാമെന്നും താഴെ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഗ്യാസ്ട്രബ്ളിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍

അധികപേരുടെയും ഭക്ഷണം മാത്രമാണ് അവര്‍ക്ക് അസുഖങ്ങള്‍ സമ്മാനിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണ ക്രമീകരണമില്ലായ്മ ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഇത് ഉദരത്തിന്റെ അനിശിച്താവസ്ഥയ്ക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നു.

ഭക്ഷണ ക്രമീകരണം വരുത്തുന്നതോടെ നമ്മുടെ ഉദരാവസ്ഥ നല്ല നിലയില്‍ നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് സാധിക്കുന്നു. സാധാരണ ഭക്ഷണ രീതി സാവധാനത്തിലുള്ളതാണ് .നമ്മള്‍ സാവധാനം ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുമ്പോള്‍ വയറില്‍ വായു നിറയുന്നത് തടയുന്നു.

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നവര്ക്ക് സാധാരണ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരുന്നവരേക്കാള്‍ വയറില്‍ വായു നിറയാന്‍ ഇടയാക്കുന്നു. ഇത് ദഹനേന്ദ്രിയ വ്യവസ്ഥയെ താറുമാറാക്കുകയും ഗ്യാസ് ട്രബ്ളിന് ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

ച്യുയിഗം ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കിടയാക്കുന്നു

വെറുതെ ചിന്തിച്ചിരിക്കുമ്പോള്‍ ച്യുയിഗം തിന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരാണ് നമ്മുടെ യുവതലമുറ. എന്നാല്‍ മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് ഈ ശീലമില്ല. ച്യുയിഗം തിന്നുന്ന ശീലങ്ങളും നമ്മുടെ ദഹനേന്ദ്രിയ വ്യവസ്ഥയെ അട്ടിമറിക്കുന്നു. മധുരവും, ഐസ്‌ക്രീം എന്നിവ ഭക്ഷിക്കുന്നതും വായു വയറില്‍ നിറയുന്നതിനിടയാക്കുന്നു.

പക്കറ്റ് വെള്ളം, മദ്യവും മറ്റുള്ള കൂള്‍ഡ്രിങ്ക്‌സും കാര്‍ബണ്‍ ഡൈ ഓക്‌സൈഡിന്റെ അളവ് വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. ഗ്യാസ് ട്രബിള് ഭയക്കുന്നവര്‍ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഗുണം ചെയ്യുക.

സോര്‍ബിറ്റോള്‍

പഞ്ചസാരയ്ക്കു പകരം മധുരത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുവാണ് സോര്‍ബിറ്റോള്‍ . ഇത് കുടലില്‍ ഗ്യാസ് ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത് ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയയാണ് ഗ്യാസിനു പിന്നില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നതെന്നും സോര്‍ബിറ്റോള്‍ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഗ്യാസ് ട്രബിള് ഇല്ലാതാക്കാന്‍ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നും ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നു.

ഇത് ദീര്‍ഘനേരം അസ്വസ്ഥത സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പഞ്ചസാരയ്ക്കു പകരം മധുരത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രക്ടോസ്, ലാക്ടോസ്,റബിനോസ് എന്നിവയും ഇതേ പ്രശ്‌നങ്ങളിടയാക്കുന്നവയാണ്. അതിനാല്‍ ഇത്തരം വസ്തുക്കള്‍ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്നും മാറ്റി നിര്‍ത്തണമെന്നും ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നു.

ഗ്യാസ് വര്‍ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെ?

ചില പച്ചക്കറികള്‍ ഗ്യാസ് വര്‍ധിപ്പിക്കാറുണ്ട്. ക്യാബേജ്, കോളിഫഌര്‍, ബീന്‍സ്, ഉള്ളി, പൂര്ണ്ണമായി വേവിക്കാത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കടല, മുള്ളങ്കി എന്നിവ ഗ്യാസ് ഉല്‍പ്പാദകരില്‍ മുന്‍പന്തിയിലാണ്.

പഴവര്‍ഗങ്ങളില്‍ ആപ്പിള്‍, പഴം, ഓറഞ്ചും പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങളായ ഐസ്‌ക്രീം, ടാന്‍ഡ് മില്‍ക്ക് എന്നിവയും ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കിടയാക്കും. ബീര്‍, ഡയറ്റ് സോഡ, പഞ്ചസാരയുള്ള പഴച്ചാര്‍, വൈനും ഗ്യാസ് വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നവയാണ്.

ഇതില്‍ ബീവറേജസില്‍ ഫ്രാക്ടോസ്, സോര്‍ബിറ്റോള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാലാണ് ഗ്യാസ് ഉല്‍പ്പാദിക്കുന്നത്. എല്ലാതരത്തിലുള്ള സ്‌നാക്‌സും ഗ്യാസിനെ പേടിക്കുന്നവര്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്.

ഗ്യാസ് കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍

കട്ടി തൈര്, വെണ്ണ, പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത പഴച്ചാര്‍, വെളുത്ത അരി, പൂര്ണ്ണമായി വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മുട്ട, മീന്‍, കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കിയ ചിക്കന്‍, കാരറ്റ്, വെജിറ്റബിള്‍ സൂപ്പ്, എന്നിവയെല്ലാം ഗ്യാസില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നത് ഗ്യാസില്ലാതിരിക്കാന്‍ നല്ലതാണ്. ഗ്യാസ് കുറയ്ക്കാന്‍ മറ്റൊരു നല്ല വഴി നടത്തമാണ്. അരകിലോമീറ്റര്‍ ദൂരമെങ്കിലും ഒരു ദിവസം നടന്നാല്‍ ഗ്യാസിന് കുറവുണ്ടാകും.

ജ്യൂസ് കുടിക്കുമ്പോള്‍ സ്‌ട്രോ ഒഴിവാക്കണം. ഇത് വയറില്‍ വായു നിറയുന്നതിനിടയാക്കും. ഇതിനൊക്കെ പുറമെ നമ്മുടെ മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദവും, ആശങ്കയും,ഭയവും ഗ്യാസ് വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണങ്ങളാണ്.

മാറുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചും അതുപോലെ ജീവിതത്തിൽഅറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചും അറിയാന്‍ താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്തു പേജിൽ ലൈക്‌ ചെയുക...- plez like n share this page...

https://www.facebook.com/ArogyamanuSambathu

plez subscibe and promote our utube channel n show your support...videos will come soon...

login gmail account n click the below link and subscribe

https://www.youtube.com/channel/UC1rt_v7YwYkyQ5zDQsB9SZg

08/09/2022

ചുവന്നുള്ളിയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ ❤
****************************************************

വയറ്റുവേദനയ്ക്ക്

ചുവന്നുള്ളി അല്പം ഉപ്പും ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുക.

തലവേദന, ജലദോഷം

ചുവന്നുള്ളി ചതച്ച് കൂടെക്കൂടെ മണപ്പിക്കുക.

അര്‍ശ്ശസിന്

ചുവന്നുള്ളി ചതച്ച് ഇന്തുപ്പുമായി ചേര്‍ത്ത് ചൂടാക്കി കിഴികെട്ടി വിയര്‍പ്പിക്കുക.

പനി, ചുമ, ശ്വാസം മുട്ടല്‍

ഇഞ്ചി ചതച്ച് നീരെടുത്ത് ഊറല്‍ മാറ്റി അതും ചുവന്നുള്ളി ചതച്ച് ചാറും കൂട്ടി അല്പം തേനും ചേര്‍ത്ത് ഒന്നോ രണ്ടോ സ്പൂണ്‍ വീതം കഴിക്കുക.

ചെവിവേദനയ്ക്കും കേള്‍വിക്കുറവിനും

1. ചുവന്നുള്ളി എരിക്കിലയില്‍ പൊതിഞ്ഞ്, ആ പൊതി മണ്ണുകൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് അടുപ്പിലിട്ട് വേണ്ട പോലെ ചുട്ടെടുത്ത് മണ്ണു കളഞ്ഞ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്ന നീര് ചെറുചൂടോടെ ചെവിയില്‍ നിര്‍ത്ത്ുക.
2. ചുവന്നുള്ളി, കായം ഇവ അരച്ച് എരിക്കിലയില്‍ തേച്ച് വാട്ടിപ്പിഴിഞ്ഞ് അരിച്ചെടുത്ത് നീര് ചെവിയില്‍ നിര്‍ത്തുക.

മാറുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചും അതുപോലെ ജീവിതത്തിൽഅറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചും അറിയാന്‍ താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്തു പേജിൽ ലൈക്‌ ചെയുക...- plez like n share this page...

https://www.facebook.com/ArogyamanuSambathu

plez subscibe and promote our utube channel n show your support...videos will come soon...

login gmail account n click the below link and subscribe

https://www.youtube.com/channel/UC1rt_v7YwYkyQ5zDQsB9SZg

08/09/2022

നിങ്ങള്ക്ക് അറിയാമോ ?

08/09/2022

08/09/2022

വൃക്കരോഗങ്ങളെ എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം ❤
****************************************************************

നാം എപ്പോഴും സ്വയം ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യമാണിത്. ആകൃതികൊണ്ട് ചെറുതെങ്കിലും വലിയ കര്‍മ്മങ്ങള്‍ നിര്‍വ്വഹിക്കുന്ന അവയവമാണ് വൃക്കകള്‍. വൃക്കകളുടെ തകരാറ് മറ്റു പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും വഴിയൊരുക്കും. വൃക്കരോഗം ശരീരത്തെ അത്രമാത്രം ദുര്‍ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണിതിനു കാരണം. ദുര്‍ബലമായ ശരീരത്തെ രോഗാണുക്കള്‍ക്ക് എളുപ്പത്തില്‍ ആക്രമിക്കാമല്ലോ.

രോഗപ്രതിരോധത്തിന് ചില ലളിതമായ നിയമങ്ങള്‍ നാം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സൂക്ഷിച്ചാല്‍ ദു:ഖിക്കേണ്ട എന്നതു തന്നെ കാരണം.

1. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ചൂടുകാലത്ത് പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് നിര്‍ബന്ധമാണ്. ദിവസത്തില്‍ രണ്ടുരണ്ടര ലിറ്റര്‍ മൂത്രം ഉണ്ടാവേണ്ടതുണ്ട് - വൃക്കയില്‍ കല്ലുണ്ടാകുന്ന തരം ശരീരപ്രകൃതിയാണ് നിങ്ങള്‍ക്കെങ്കില്‍ പ്രത്യേകിച്ചും. മൂത്രം നേര്‍ത്ത് തെളിഞ്ഞതാണെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക.

2. പ്രോട്ടീന്‍ കൂടുതലടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക. നൈട്രജനും, സോഡിയവും അകത്തുചെല്ലുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

3. ഓക്സലേറ്റുകള്‍ കൂടുതലായ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക. കാല്‍സിയം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണവും അധികം കഴിക്കാതിരിക്കുക. ആശ്ചര്യമെന്നു പറയട്ടെ കാല്‍സ്യം കൂടുതലുള്ള പാല്‍ പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ എന്നിവ കല്ലുകള്‍ ഉണ്ടാവുന്നതിനെ തടയുന്നുമുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഓക്സലേറ്റുകള്‍ ക്രിസ്റലുണ്ടാക്കുന്നതാണ്.

4. മത്സ്യം, മാംസം എന്നിവ വല്ലപ്പോഴും മാത്രം കഴിക്കുക. എന്നാല്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതു തന്നെയാണ് നല്ലത്.

5. ആവശ്യമില്ലാത്ത വിറ്റമിന്‍ സിയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.

6. ഐബുപ്രോഫെന്‍, നാപ്രൊക്സെന്‍ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകള്‍ വര്‍ജിക്കുക. ഈ മരുന്നുകളെ ഡൈയൂറിറ്റിക് മരുന്നുകളുമായോ കഫീനുമായോ കലര്‍ന്ന രൂപത്തിലും വര്‍ജിക്കുക.

7. ഫോസ്ഫേറ്റുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയതാകയാല്‍ കോളകള്‍ കുടിക്കാതിരിക്കുക.

8. മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക. മദ്യം ഉണ്ടാക്കുന്ന ജലനഷ്ടം വൃക്കകളെ ബാധിക്കും.

9. ഫ്ളൂറൈഡ് അടങ്ങിയ വെള്ളം വൃക്കരോഗങ്ങള്‍ക്കു കാരണമാകുന്നു.

10. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക. അമിതവണ്ണവും ഭാരവും വൃക്കകള്‍ക്ക് ആപത്താണ്.

11. രക്തക്കുറവില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. രക്തക്കുറവ് വൃക്കരോഗം മൂലമാകാം.

12. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുക.

13. ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക.

14. പുകവലിക്കാതിരിക്കുക. പുകവലി പ്രൊട്ടീന്‍ അളവ് കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത് ചെന്നടിയുന്നത് മൂത്രത്തിലുമാണ്. പുകവലിക്കുന്ന പ്രമേഹരോഗിയുടെ വൃക്കകള്‍ വളരെ പെട്ടെന്ന് രോഗബാധിതമാകും.

15. സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഈ ശീലം വൃക്കകള്‍ക്കു മാത്രമല്ല ശരീരത്തിനാകെ ഗുണം ചെയ്യും.

16. ചില മരുന്നുകള്‍ വൃക്കയില്‍ കല്ലുണ്ടാവുന്നത് തടയും. അത്തരം മരുന്നുകള്‍ ഡോക്ടര്‍ നിര്‍ദേശിച്ചാല്‍ മുടക്കം വരുത്താതെ കഴിക്കുക.

17. നാരങ്ങ വര്‍ഗ്ഗത്തില്‍പ്പെട്ട പഴങ്ങളുടെ നീര് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. നാരങ്ങയാണ് ഓറഞ്ചിനേക്കാള്‍ നല്ലത്. മുന്തിരി നീര് അത്ര നന്നല്ലെങ്കിലും ബിയര്‍ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണത്രേ ! ചായയും കാപ്പിയും ഗുണകരമാണെങ്കിലും ആപ്പിള്‍ നീര് നന്നല്ല.

18. ജീവിത ശൈലിയില്‍ മിതത്വം പാലിക്കുക. തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണം പാകത്തിന് കഴിക്കുക. കൂടുതല്‍ പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ഒഴിവാക്കുക. വൃക്കകള്‍ക്ക് ആരോഗ്യം നല്‍കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. എങ്കിലേ വൃക്കകളും സസന്തോഷം ദീര്‍ഘകാലം സേവനം നല്‍കുകയുള്ളൂ.

രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുതകള്‍ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാല്‍ രോഗനിര്‍ണ്ണയവും ചികിത്സ നിശ്ചയിക്കലും ഡോക്ടര്‍മാര്‍ക്ക് വിട്ടുകൊടുക്കുക. ഡോക്ടര്‍മാരുടെ നിര്‍ദേശവും ഉപദേശവും അക്ഷരംപ്രതി അനുസരിക്കേണ്ടതാണെങ്കിലും രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങളും അറിയാനാഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളും ഡോക്ടറോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുകതന്നെവേണം.

മാറുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചും അതുപോലെ ജീവിതത്തിൽഅറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചും അറിയാന്‍ താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്തു പേജിൽ ലൈക്‌ ചെയുക...- plez like n share this page...

https://www.facebook.com/ArogyamanuSambathu

plez subscibe and promote our utube channel n show your support...videos will come soon...

login gmail account n click the below link and subscribe

https://www.youtube.com/channel/UC1rt_v7YwYkyQ5zDQsB9SZg

26/08/2022

AYURVEDIC HOME REMEDY TO CURE HYPOTHYROIDISM
*******************************************************************************

Mix powdered long pepper (Piper longum / Pippali), dried Ginger root, dried Amla and Bark of Kanchanar tree (Bauhinia variegata) in equal proportion. Take 1 teaspoon of this mixture with lukewarm water, thrice a day.

WHAT IS HYPOTHYROIDISM ?

Hypothyroidism (underactive thyroid gland) is the medical term used to describe a condition in which there is a reduced level of thyroid hormone (thyroxine) in the body.

SYMPTOMS

The most common symptoms of hypothyroidism are Tiredness, Weight gain, Constipation, Dry skin, Dry thinning hair, Puffy face, Cold intolerance, Decreased sweating, Joint and muscle pain, Heavy or irregular menstrual periods, Slowed heart rate , Depression.

THYROXINE

Thyroxine is the main hormone secreted into the bloodstream by the thyroid gland. It plays an important role in regulating the body’s metabolic rate, heart and digestive functions, muscle control and maintenance of bones. It is also essential for brain development, so hypothyroidism during development or before birth and during childhood can cause mental impairment.

ADVERSE EFFECTS OF THYROXINE

Mostly people with hypothyroidism are taking Thyroxine tablets to balance the level of Thyroxine hormone in their bloodstream. But, they are not aware about the side effects of long term use of thyroxine medicine, which can cause serious health problems such as:

• Difficult or laboured breathing
• Dilated neck veins
• Increased blood pressure
• Increased pulse
• Skin itching, rash, or redness
• Swelling of the eyes, face, lips, throat, or tongue
• Tremors
• Blurred or double vision
• Seizures
• Severe headache

Therefore, you should try to avoid this medicine for long term use. We recommend you all to take natural Ayurvedic treatment to balance the secretions of your thyroidal hormones. Ayurvedic treatment is completely safe with no adverse effects. Ayurveda helps you to cure your ailments from the roots of cause.

മാറുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചും അതുപോലെ ജീവിതത്തിൽഅറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചും അറിയാന്‍ താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്തു പേജിൽ ലൈക്‌ ചെയുക...- plez like n share this page...

https://www.facebook.com/ArogyamanuSambathu

plez subscibe and promote our utube channel n show your support...videos will come soon...

login gmail account n click the below link and subscribe

https://www.youtube.com/channel/UC1rt_v7YwYkyQ5zDQsB9SZg

26/08/2022

കൂര്‍ക്ക ഉപ്പേരി എങ്ങിനെ തയ്യാർ ആക്കാം ?
***********************************************************

പല സ്ഥലത്തും ഉപ്പേരി ‍എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ ചിപ്സ് ആണ്. ഞങള്‍ തൃശൂര്‍ക്കാര്‍ ഉപ്പേരി എന്ന് പറയുന്നത് ചിപ്സിനെ അല്ലാട്ടോ. ഞങള്‍ 'വറുത്തത്' (eg: കായ വറുത്തത്, ചക്ക വറുത്തത്) എന്നാണ് ചിപ്സ്നു പറയുക. ഞങളുടെ ഉപ്പേരികള്‍ കൊറച്ചു സ്പൈസി ആയിരിക്കും. എനിക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടമുള്ള ഉപ്പേരിയാണ്‌ കൂര്‍ക്ക. തോല് കളഞ്ഞെടുക്കാന്‍ ഇത്തിരി കഷ്ട്ടമാണെങ്കിലും... കൂര്‍ക്ക എപ്പോ കിട്ടിയാലും ഞാന്‍ മേടിക്കും.

ചേരുവകള്‍:
കൂര്‍ക്ക - 1 kg
വെള്ളുള്ളി - 12 അല്ലി
കറിവേപ്പില - 4 തണ്ട്
ചതച്ച മുളക് (crushed red chilly) - 2 സ്പൂണ്‍
മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി - 1 സ്പൂണ്‍
വെളിച്ചെണ്ണ - 2 സ്പൂണ്‍
ഉപ്പ്‌ - ആവശ്യത്തിനു

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:
1) കൂര്‍ക്ക തോല് കളഞ്ഞു കഷ്ണങളാക്കി കഴുകി വൃത്തിയാക്കി ഉപ്പും മഞ്ഞള്‍പൊടിയും ചേര്‍ത്ത് വേവിക്കുക.
2) വെള്ളുള്ളി ചതച്ചെടുക്കുക.
3) ഒരു പാനില്‍ വെളിച്ചെണ്ണ ഒഴിച്ച് ചതച്ച വെള്ളുത്തുള്ളി ചേര്‍ത്ത് പച്ചമണം മാറുമ്പോള്‍ മുളകും കറിവേപ്പിലയും ചേര്‍ക്കുക.
4) വെള്ളുള്ളിയും മുളകും കറിവേപ്പിലയും മൂപ്പിച്ചതിലേക്ക് വേവിച്ച് വെച്ചിരിക്കുന്ന കൂര്‍ക്ക ചേര്‍ത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.

കൂര്‍ക്ക തോല് കളയാന്‍ പല വഴികള്‍ ഉണ്ട്. ചാക്കില്‍ കെട്ടി നിലത്തടിച്ചു ചിലര്‍ കൂര്‍ക്ക വൃത്തിയാക്കണ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. അറിയാന്‍ പാടില്ലാത്തവര്‍ അങ്ങനെ അടിച്ചാല്‍ കൂര്‍ക്ക ചമ്മന്തിയായി കിട്ടും. പിന്നെ കൊട്ടയിലിട്ടു കാലുകൊണ്ട്‌ ചവിട്ടി തോല് കളയും. ഞാന്‍ കൂര്‍ക്ക ഒരു മൂന്നു നാലു മണിക്കൂര്‍ വെള്ളത്തില്‍ ഇട്ട് വെച്ച് കുട്ടയിൽ ഇട്ട് നന്നായി ഉരച്ചു കഴുകും . തോല് കൊറേയൊക്കെ പോയി കിട്ടും.

മാറുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചും അതുപോലെ ജീവിതത്തിൽഅറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചും അറിയാന്‍ താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്തു പേജിൽ ലൈക്‌ ചെയുക...- plez like n share this page...

https://www.facebook.com/ArogyamanuSambathu

plez subscibe and promote our utube channel n show your support...videos will come soon...

login gmail account n click the below link and subscribe

https://www.youtube.com/channel/UC1rt_v7YwYkyQ5zDQsB9SZg

26/08/2022

നാടന്‍ മരുന്നുകള്‍ ❤
*********************************

നമ്മുടെ വീട്ടിലും പരിസരത്തുമായുള്ള മരുന്നു കൊണ്ട് രോഗം മാറ്റിയിരുന്ന ഒരു കാലഘട്ടം ഉണ്ടായിരുന്നു. പ്രകൃതിയില്‍ നിന്നും അവരുടെ ജീവിത ചുറ്റുപാടില്‍ നിന്നും ലഭ്യമായ സസ്യചോതാദികളെയും, പ്രകൃതി വിഭവങ്ങളെയും മരുന്നായി ഔഷധങ്ങളെയും മരുന്നായി ഉപയോഗിച്ചു. ഈ ഔഷധങ്ങളെനേരിട്ട് മരുന്നായും ഭക്ഷണത്തിന്റെ കൂടെയുമാണ് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്.

തുമ്മലിന്:

തുമ്മലിന് പൂവാങ്കുറുന്നില, കരിംജീരകം എന്നിവയിട്ട് മൂപ്പിച്ചരിച്ച വെളിച്ചെണ്ണ തേച്ച് കുളിക്കുക. രാസ്നാദി പൊടി തിരുമ്മുക. ചുക്ക്, കുരുമുളക്, തിപ്പല്ലി, പൂശ്ക്കരമൂലം എന്നിവ പൊടിച്ച് കിടക്കുന്നതിനു മുമ്പ് കഴിക്കുക.

ചുമയ്ക്ക്:

ചുവന്നുള്ളി ചെറുതായി അരിഞ്ഞ് കല്‍‍ക്കണ്ടം കൂട്ടി സേവിക്കുന്നതും, കുരുമുളകു പൊടിച്ചെടുത്തു തേനില്‍‍ ചാലിച്ച് സേവിക്കുന്നതും ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം കിട്ടുന്നതിന് നല്ലതാണ്.

മഴക്കാലരോഗങ്ങള്‍

തുളസിയില, കുടങ്ങല്‍‍ സമൂലം, കുരുമുളക്, ചുക്ക്, ജീരകം, മല്ലി ഇവ ചേര്‍ത്ത് കഷായം വെച്ച് ദിവസേന രണ്ടുനേരം കഴിക്കുന്നത് മഴക്കാലരോഗങ്ങള്‍‍ വരാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ആസ്തമാ രോഗികള്‍ക്ക്

തുളസിനീരില്‍‍ സമം തേനും അല്പം ചെറുനാരങ്ങാനീരും ചേര്‍ത്ത് പലപ്രാവശ്യം കഴിക്കുന്നത് ആസ്തമാ രോഗികള്‍ക്ക് നല്ലതാണ്.

പനി

ചുക്ക്, രാമച്ചം, മുത്തങ്ങ, ചിറ്റാമൃത്, ജീരകം ഇവ ചേര്‍ത്ത് കഷായം വെച്ച് കഴിച്ചാല്‍‍ പനി മാറുന്നതാണ്.

വളംകടി

തെങ്ങിന്റെ തൊലി ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച് എണ്ണ കാച്ചി തേച്ചാല്‍ വളംകടി ശമിക്കും.

അജീര്‍ണം

അയമോദകം വറുത്ത് പൊടിച്ച് മോരില്‍‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിച്ചാല്‍ അജീര്‍ണം മാറും.

പനി, ശ്വാസം മുട്ടല്‍

ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ഇഞ്ചിനീരും സമം ഉള്ളിനീരും അല്പം തേനും ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് പനി, ശ്വാസം മുട്ടല്‍ തുടങ്ങിയവ ശമിപ്പിക്കും.

മാറുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചും അതുപോലെ ജീവിതത്തിൽഅറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചും അറിയാന്‍ താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്തു പേജിൽ ലൈക്‌ ചെയുക...- plez like n share this page...

https://www.facebook.com/ArogyamanuSambathu

plez subscibe and promote our utube channel n show your support...videos will come soon...

login gmail account n click the below link and subscribe

https://www.youtube.com/channel/UC1rt_v7YwYkyQ5zDQsB9SZg

26/08/2022

ബ്രഹ്മിയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ...❤
************************************************

ബ്രഹ്മി. (Bacopa monnieri )എന്നാണു ശാസ്ത്രനാമം. ഔഷധരംഗത്തെ ഒറ്റയാനാണ്. സമാന്തരങ്ങളില്ലാത്ത ഉന്നതനാണ്. ശാരീരിക അവശതകളും, അസുഖങ്ങളും മാറുവാനുള്ള ഔഷധമായിട്ടല്ല ബ്രഹ്മി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ബുദ്ധിവികാസമാണ് ബ്രഹ്മി നല്കുന്നത്. പണ്ടുമുതല്‍തന്നെ ഗര്‍ഭസ്ഥശിശുവിന്റെ ബുദ്ധിവികാസത്തിന് ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കും ജനിച്ച ശിശുക്കള്‍ക്കും ബ്രഹ്മി ഔഷധങ്ങള്‍ കൊടുത്തിരുന്നു. ഈ അത്ഭുത സസ്യത്തിന്റെ ഗുണഗണങ്ങള്‍ സഹസ്രയോഗത്തില്‍ പ്രതിപാദിക്കുന്നുണ്ട്. കൂടിയമാത്രയില്‍ വിരേചനം ഉണ്ടാവും എന്ന ഒരു ദോഷവശവും ബ്രഹ്മിക്കുണ്ട്.

ബ്രഹ്മിയുടെ ഔഷധഗുണം സമൂലമാണ്. ബുദ്ധിശക്തി, ഓര്‍മ്മശക്തി എന്നിവ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ നല്ലതാണിത്. പ്രമേഹം, കുഷ്ഠം, രക്തശുദ്ധീകരണം, അപസ്മാര രോഗത്തിനും ഭ്രാന്തിന്റെ ചികിത്സക്കും, ബുദ്ധിവികാസത്തിനും, മുടിവളര്‍ച്ചക്കുമുള്ള ഔഷധങ്ങളിലെ ചേരുവയായിട്ടും ബ്രഹ്മി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ബ്രഹ്മിനീരില്‍ വയമ്പ് പൊടിച്ചിട്ട് ദിവസേന രണ്ടുനേരം കഴിച്ചാല്‍ അപസ്മാരം മാറും. ബ്രഹ്മി പാലില്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് അപസ്മാരത്തിന് നല്ലതാണ്.

ബ്രഹ്മി അരച്ച് മഞ്ചാടി വലിപ്പത്തില്‍ ഉരുട്ടി നിഴലില്‍ ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കുക. ഓരോന്നും വീതം കറന്നയുടനെയുള്ള ചൂടോടുകൂടിയ പാലില്‍ അരച്ച് കലക്കി പതിവായി കാലത്ത് സേവിക്കുക. ഓര്‍മ്മക്കുറവിന് നല്ലതാണ്. ബ്രഹ്മിനീര് പാലിലോ നെയ്യിലോ ദിവസേന രാവിലെ സേവിക്കുന്നത് ഓര്‍മ്മശക്തിക്ക് നല്ലതാണ്. ബ്രഹ്മിനീരും വെണ്ണയും ചേര്‍ത്ത് രാവിലെ പതിവായി ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് സേവിച്ചാല്‍ കുട്ടികളുടെ ബുദ്ധിവകാസം മെച്ചപ്പെടും. ബ്രഹ്മി അരച്ച് 5 ഗ്രാം വീതം അതിരാവിലെ വെണ്ണയില്‍ ചാലിച്ച് കഴിക്കുന്നത് ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ബ്രഹ്മിനീരില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് കുട്ടികള്‍ക്ക് കൊടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ നല്ലതാണ്. ബ്രഹ്മി നിഴലില്‍ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചത് 5 ഗ്രാം വീതം പാലിലോ, തേനിലോ പതിവായി കഴിച്ചാല്‍ ഓര്‍മ്മക്കുറവു കുറക്കാം.

ബ്രഹ്മി, വയമ്പ്, ആടലോടകം, വറ്റല്‍മുളക്, കടുക്ക ഇവ സമം ചേര്‍ത്ത കഷായം തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിച്ചാല്‍ ശബ്ദം തെളിയും. കുട്ടികളുടെ സംസാരശേഷി വ്യക്തമാകാന്‍ വേണ്ടിയും ഉപയോഗിക്കും. . ബ്രഹ്മി ഇടിച്ചുപിഴിഞ്ഞ നീര് രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും കഴിച്ചാല്‍ വിക്ക് മാറും.

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ബ്രഹ്മിനീര് കഴിച്ചാല്‍ മാനസിക ഉല്ലാസത്തിന് നല്ലതാണ്. ബ്രഹ്മി നെയ്യില്‍ വറുത്ത് പാലുകൂട്ടി നിത്യവും വൈകീട്ട് സേവിച്ചാല്‍ നിത്യയൌവ്വനം നിലനിര്‍ത്താം. ബ്രഹ്മി അരച്ചുപുരട്ടിയാല്‍ അപക്വമായ വൃണങ്ങള്‍ പെട്ടെന്ന് പഴുത്തു പൊട്ടും. പ്രമേഹം, ക്ഷയം , വസൂരി, നേത്രരോഗങ്ങള്‍ എന്നിവക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബ്രഹ്മി അരച്ച് പഥ്യമില്ലാതെ ദിവസവും ആദ്യാഹാരമായി കഴിച്ചാല്‍ പ്രമേഹം കുഷ്ഠം എന്നിവക്ക് ഫലപ്രദമാണ്.

ഉണങ്ങിയ ബ്രഹ്മിയില പാലില്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിച്ചാല്‍ രക്ത ശുദ്ധീകരണത്തിന് നല്ലതാണ്. ബ്രഹ്മി ഇടിച്ചു പിഴിഞ്ഞ നീരില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്തു കഴിച്ചാല്‍ അമിതവണ്ണം കുറയും.

‌
ദിവസവും കുറച്ച് ബ്രഹ്മി പാലില്‍ ചേര്‍ത്തു കഴിച്ചാല്‍ ജരാനരകളകറ്റി ദീര്‍ഘകാലം ജീവിക്കാവുന്നതാണ്. സാരസ്വതാരിഷ്ടം, പായാന്തക തൈലം, ബ്രഹ്മിഘൃതം, മഹാമഞ്ചിഷ്ടാദി കഷായം, മാനസമിത്രം ഗുളിക എന്നിവ ബ്രഹ്മി ചേര്‍ത്ത പ്രധാന ഔഷധങ്ങളാണ്.

ഈര്‍പ്പമുള്ള പ്രദേശം, കുളങ്ങള്‍, പാടം എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് ഈ ഔഷധം കണ്ടുവരുന്നത്. നല്ല ഈര്‍പ്പം നിലനില്‍ക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളില്‍ കൃഷി ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഉഴുതു മറിച്ച് പച്ചില, ജൈവവളം എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് കൊത്തിയിളക്കി വെള്ളം കെട്ടി നിര്‍ത്തി പാടം ഒരുക്കുകയാണ് കൃഷിയുടെ ആദ്യപടി. ഇത് നിലം നന്നായി കിളച്ചൊരുക്കി ഏക്കറിന് 3 ടണ്‍ ജൈവവളം ചേര്‍ത്തിളക്കി 4 ഇഞ്ച് നീളമുള്ള നടീല്‍ വസ്തു നടുകയോ വിതറുകയോ ചെയ്യുക. 6 മാസം കൊണ്ട് വളര്‍ന്നുവരും. ഒരാഴ്ചയ്ക്കു ശേഷം വെള്ളം ഭാഗികമായി തുറന്ന് വിട്ട് ഏക്കറിന് 500 കിലോ വീതം കുമ്മായം ചേര്‍ത്തിടുക. നാലഞ്ചു ദിവസങ്ങള്‍ കഴിഞ്ഞ് വെള്ളം പാകത്തിനു നിര്‍ത്തി വേരോടു കൂടി പറിച്ചെടുത്ത ബ്രഹ്മി വിതറിയിടുക എന്നതാണ് നടീല്‍ രീതി. വേരു പിടിക്കുന്നതു വരെ വെള്ളം നിയന്ത്രിക്കണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ബ്രഹ്മി വളര്‍ന്നു തുടങ്ങിയാല്‍ ആവശ്യാനുസരണം വെള്ളം നിര്‍ ത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കള പറിക്കല്‍ യഥാസമയങ്ങളില്‍ ചെയ്യുവാന്‍ സാധിക്കുകയും വേണം. നട്ട് 4 മാസത്തിനു ശേഷം വിളവെടുക്കാവുന്നതാണ്. ബ്രഹ്മി പറിച്ചെടുക്കുകയാണ് പതിവ്. പൊട്ടി നില്‍ക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളില്‍ നിന്ന് അവ വീണ്ടും വളര്‍ന്നു കൊള്ളും. ഓരോ പ്രാവശ്യവും വിളവെടുപ്പിനു ശേഷം വെള്ളം നിയന്ത്രിച്ച് ചാണകപ്പൊടി, ചാരം, നല്ലവണ്ണം പൊടിഞ്ഞ കമ്പോസ്റ്റ് എന്നിവ ചേര്‍ത്തു കൊടുക്കുന്നത് ശക്തിയായി ബ്രഹ്മി വീണ്ടും വളരുന്നതിന് സഹായിക്കും. ഒരു വര്‍ഷത്തില്‍ 4 പ്രാവശ്യം വിളവെടുപ്പ് നടത്താവുന്നതാണ്. പറിച്ചെടുത്ത ബ്രഹ്മി പച്ചയായിത്തന്നെ വിപണനം നടത്താം. മൂന്നു വര്‍ഷം കഴിഞ്ഞാല്‍ മൊത്തം പറിച്ച് പുതുകൃഷി ചെയ്യാം. നല്ല നനവുള്ള മണ്ണിലെ ബ്രഹ്മി വളരുകയുള്ളൂ.

മാറുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചും അതുപോലെ ജീവിതത്തിൽഅറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചും അറിയാന്‍ താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്തു പേജിൽ ലൈക്‌ ചെയുക...- plez like n share this page...

https://www.facebook.com/ArogyamanuSambathu

plez subscibe and promote our utube channel n show your support...videos will come soon...

login gmail account n click the below link and subscribe

https://www.youtube.com/channel/UC1rt_v7YwYkyQ5zDQsB9SZg

26/08/2022

ഇഞ്ചി കഴിക്കൂ, മൈഗ്രേനെ പടിക്കു പുറത്താക്കൂ..

ഇഞ്ചി കഴിച്ച് പടിക്കുപുറത്താക്കാനാവുള്ളതേയുള്ളൂ ഈ മൈഗ്രേനെ...

നിരവധി പേരുടെ ഉറക്കം മുടക്കിയാണ് മൈഗ്രേന്‍‍. ഈ മാരിയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നറിയാതെ വിഷമിക്കുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരും. എന്നാല്‍ നമ്മുടെ കറികളിലെ അവിഭാജ്യ ഘടകവും അടുക്കളയിലെ നിത്യസാനിധ്യവുമായ ഇഞ്ചി കൊണ്ട് സിമ്പിളായി നമുക്ക് മൈഗ്രേനെ പടിക്ക് പുറത്താക്കാനാവുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിക്കുന്നത്. 2013ല്‍ സൈക്കോതെറാപ്പി റിസര്‍ച്ചില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമാണ് ഇക്കാര്യം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാന്‍റിന്‍സിനുകള്‍ക്ക് തടയിടുന്നതിന് ഉത്തമമാണ് ഇഞ്ചിയെന്നാണ് പഠനത്തിന്‍റെ കണ്ടത്തെല്‍. തലച്ചോറിലെ പേശികളെ സങ്കോചിപ്പിക്കുകയും ഹോര്‍മോണുകളെ സ്വാധീനിച്ച് തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളില്‍ അസ്വസ്ഥത നിറക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രാസപദാര്‍ഥങ്ങളാണ് ഇവ. മൈഗ്രേന്‍റെ തുടക്കത്തില്‍ തന്നെ ഇഞ്ചിച്ചായ കുടിക്കുകയാണെങ്കില്‍ ഒരു പരിധി വരെ ഇതിനു തടയിടാനാവും. ഇടവിട്ട നേരങ്ങളില്‍ 3 ഗ്ലാസ് വരെ ഇഞ്ചിച്ചായ കുടിക്കാവുന്നതാണ്. പച്ചക്ക് ഇഞ്ചി ചവച്ചുകഴിച്ചാലും മൈഗ്രേന് പമ്പകടക്കും.

മാറുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചും അതുപോലെ ജീവിതത്തിൽഅറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചും അറിയാന്‍ താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്തു പേജിൽ ലൈക്‌ ചെയുക...- plez like n share this page...

https://www.facebook.com/ArogyamanuSambathu

plez subscibe and promote our utube channel n show your support...videos will come soon...

login gmail account n click the below link and subscribe

https://www.youtube.com/channel/UC1rt_v7YwYkyQ5zDQsB9SZg