https://wa.me/message/VJFUOM35F3MXB1

Mindful Health Journey, Udgir (2025)

22/09/2025

🌟 *तुमचा विचार बदला – तुमचं जीवन बदलेल* 🌟

आपलं *जीवन* आपल्या *विचारांवर* अवलंबून असतं.

** आपण जसं *विचार* करतो, तसंच आपण *वागतो* आणि तसंच आपलं *आयुष्य* घडतं.

***नकारात्मक विचार* मनात भरले असतील, तर *जीवनात तणाव, निराशा आणि अडथळे* वाढतात. पण ज्या क्षणी आपण *सकारात्मक विचारांची निवड* करतो, त्या क्षणापासून आपली *वास्तविकता बदलायला* लागते.

💡 *विचार बदलण्याची ताकद:*

✨✨सकारात्मक विचारांमुळे *आत्मविश्वास* वाढतो.

*अडचणींना संधी* म्हणून पाहण्याची दृष्टी मिळते.

*आरोग्य, नाती* आणि *कामगिरी* सुधारते.

💫 *जीवनात आनंद* आणि *समाधान* वाढतं.

🪄 तरी आपल्या *विचारांमध्ये* आपण *बदल* कसा करू शकतो ?

** आपल्याला *बोलण्यामध्ये* *सकारात्मक* वाक्यांचा वापर कसला करू शकतो ?

✨✨ स्वतःला *नकारात्मक गोष्टींपासून दूर ठेवण्याने* काय फायदे मिळतात ?

💫💫 *कृतज्ञता कशी जोपासावी?*

✨ *लक्षात ठेवा –* मनाचा आरसा स्वच्छ असेल, तर जीवनाचं चित्र सुंदर दिसतं.
आजपासून विचारांमध्ये सकारात्मक बदल सुरू करा… कारण "तुमचा विचार बदला – तुमचं जीवन बदलेल!" 🌿

तरी उद्याच्या आरोग्यवर्गात नक्की सहभागी व्हा... 🤩🤩

आपल्याला मार्गदर्शन करणार आहेत *अमित कुलकर्णी सर*..

हे आरोग्य वर्ग सर्वांसाठी मोफत आहेत😍 नक्की सहभागी व्हा. 🙏🏻

17/09/2025

Sir/Madam, please send me a message saying YES on WhatsApp, or click on the link below. I will definitely help you.

https://wa.me/919422640515?text=I%20Want-%20to%20Join%20Improve%20Health%20F

16/09/2025

💫💫 स्वास्थ्य गुरुकुल प्रायोजित 💫💫
भारतीय लिजेंड क्रिकेट 🏏 टीम के न्यूट्रिशन कोच 'अमित कुलकर्णी' सर के माध्यम से

ONLINE HEALTH EDUCATION CLASS

---

विषय – Blood Pressure & Lifestyle
रक्तचाप और जीवनशैली

तारीख – 17 सितम्बर 2025, बुधवार
सुबह 7:00 बजे
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

रक्तचाप का अर्थ है – हृदय से पूरे शरीर में रक्त प्रवाहित होते समय रक्त वाहिकाओं पर पड़ने वाला दबाव।

सामान्य रक्तचाप लगभग 120/80 mmHg होता है। इससे लगातार अधिक होने पर इसे उच्च रक्तचाप (High BP / Hypertension) तथा कम होने पर निम्न रक्तचाप (Low BP / Hypotension) कहा जाता है।

उच्च रक्तचाप को “Silent Killer” कहा जाता है क्योंकि यह हृदय रोग, स्ट्रोक, किडनी संबंधी रोग का कारण बन सकता है।

👉 रक्तचाप बढ़ने के मुख्य कारण क्या हैं?

👉 उच्च और निम्न रक्तचाप के लक्षण क्या हैं?

👉 रक्तचाप सामान्य बनाए रखने के लिए जीवनशैली में कौन-से बदलाव आवश्यक हैं?

इन सभी बिंदुओं पर विस्तृत जानकारी आपको कल के स्वास्थ्य वर्ग में मिलेगी। 🤩🤩

✨ निष्कर्ष
रक्तचाप कोई रोग नहीं है, बल्कि जीवनशैली से जुड़ी हुई स्थिति है। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, तनावमुक्त जीवनशैली और समय-समय पर जांच करवाने से रक्तचाप को पूरी तरह नियंत्रण में रखा जा सकता है।

“स्वस्थ जीवनशैली = नियंत्रित रक्तचाप = स्वस्थ हृदय व दीर्घायु” ❤️

आपका मार्गदर्शन करेंगे – अमित कुलकर्णी सर
न्यूट्रिशन कोच, इंडियन लिजेंड्स क्रिकेट टीम

😍 यह क्लास सभी के लिए निःशुल्क है, अवश्य जुड़ें 👍🏼

लिंक के लिए संपर्क:
📞 9422640515

14/09/2025

Dm for more information 9422640515

12/09/2025

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
*भारतीय लिजंड क्रिकेट 🏏 टीमचे न्यूट्रिशन कोच 'अमित कुलकर्णी' सर यांच्यातर्फे*

🔮 *वेबिनार* 🔮

विषय - *Common Digestive Disorders*
*पचनाचे सामान्य विकार*
=========================
🗓️ *दिनांक - १३ सप्टेंबर २०२५ शनिवार*
*सकाळी ७:०० वाजता*
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
आपल्या शरीरातील प्रत्येक अवयवाचे आरोग्य हे *_पचनतंत्रावर_* अवलंबून असते.

आपण घेतलेले अन्न *योग्य रीतीने पचले* तरच शरीराला *पोषण* मिळते. पण *_चुकीची जीवनशैली, अस्वच्छ आहार, पाण्याची कमतरता, ताणतणाव व व्यायामाचा अभाव_* यामुळे अनेकांना पचनाचे त्रास जाणवतात.

हे विकार साधे वाटले तरी योग्य वेळी काळजी न घेतल्यास ते गंभीर आजारांमध्ये बदलू शकतात.

👉 सर्वाधिक आढळणारे *पचन विकार* व त्यांची *लक्षणे* काय आहेत ?

👉 पचन विकार होण्याची *कारणे* काय आहेत ?

👉 पचन विकार टाळण्यासाठी *_उपाय_* काय आहेत ?

💫💫पचन विकार हे आपल्या दैनंदिन जीवनातील *_चुकीच्या सवयींचे परिणाम_* आहेत. थोडा *आहारात बदल, नियमित व्यायाम आणि तणावमुक्त जीवनशैली* अंगीकारल्यास हे विकार सहज नियंत्रणात राहतात.

*“पचन तंदुरुस्त = आरोग्य मजबूत..!”* 🌿

या व अश्या सर्व *महत्वाच्या* मुद्यानं वरती माहिती उद्याच्या आरोग्य वर्गात मिळणार आहे.. 🤩🤩

तरी उद्याचा आरोग्य वर्ग नक्की जॉईन करा.. 😊

लिंकसाठी संपर्क
9422640515

12/09/2025

The health of every organ in our body depends on the digestive system.

Only when the food we eat is properly digested does the body receive nutrition. But due to wrong lifestyle habits, unhygienic diet, lack of water, stress, and lack of exercise, many people experience digestive problems.

Though these disorders may seem minor, if ignored, they can turn into serious diseases.

👉 What are the most common digestive disorders and their symptoms?

👉 What are the causes of digestive disorders?

👉 What are the solutions to prevent digestive disorders?

💫💫 Digestive disorders are the results of our wrong daily habits. With a few dietary changes, regular exercise, and a stress-free lifestyle, these disorders can be easily managed.

“Healthy Digestion = Strong Health..!” 🌿

All this and many other important points will be covered in tomorrow’s health session.. 🤩🤩

So don’t miss joining tomorrow’s health class.. 😊

10/09/2025

💫💫💫 *आरोग्य गुरुकुल प्रायोजित* 💫💫💫
*भारतीय लिजंड क्रिकेट 🏏 टीमचे न्यूट्रिशन कोच 'अमित कुलकर्णी' सर यांच्यातर्फे*

*ONLINE HEALTH EDUCATION CLASS*

विषय - *PCOD/PCOS What Every Woman Should Know*
*पीसीओडी / पीसीओएस : प्रत्येक महिलेला माहित असाव्यात अशा आवश्यक गोष्टी*
=========================
दिनांक- *११ सप्टेंबर २०२५ गुरुवार*
⏰ सकाळी *७:००* वाजता
********************************
🌿 *PCOD/PCOS* 🌿

आजकाल अनेक महिलांमध्ये *पीसीओडी* किंवा *पीसीओएस* ही समस्या आढळून येते.
ही एक _*हार्मोनल समस्या*_ असून तिचा थेट परिणाम महिलांच्या *मासिक पाळी, प्रजनन क्षमता* आणि एकूणच आरोग्यावर होतो.

👉 _*पीसीओडी / पीसीओएस*_ म्हणजे काय व याची _*लक्षणे*_ काय आहेत ?

👉 पीसीओडी / पीसीओएस ची _*कारणे*_ व _*उपाय*_ काय आहेत ?

👉 यामुळे कोणत्या गोष्टींचा *धोका (वेळेत काळजी घेतली नाही तर)* वाढतो ?

या व आशा बऱ्याच महत्वाच्या मुद्यानं वरती माहिती उद्याच्या आरोग्य वर्गात मिळणार आहे..

✨ _*लक्षात ठेवा:*_
पीसीओडी / पीसीओएस ही समस्या गंभीर असली तरी *योग्य आहार, व्यायाम आणि जीवनशैलीतील बदल* यामुळे ती नियंत्रणात आणता येते.
*_“तुमचे आरोग्य, तुमचा हक्क – वेळेवर काळजी घ्या आणि निरोगी राहा!”_ 🌸*

हे आरोग्य वर्ग सर्वांसाठी मोफत आहेत😍 नक्की सहभागी व्हा. 🙏🏻

लिंकसाठी संपर्क
9422640515

10/09/2025

Kya apko eske bare me pata hai? Yes or No
Comment box me comment Karo Thank you 🙏

09/09/2025

💫💫💫 *आरोग्य गुरुकुल प्रायोजित* 💫💫💫
*भारतीय लिजंड क्रिकेट 🏏 टीमचे न्यूट्रिशन कोच 'अमित कुलकर्णी' सर यांच्यातर्फे*

*ONLINE HEALTH EDUCATION CLASS*

विषय - *Body's Reset Button*
*शरीराला नव्याने सुरु करा*
=========================
दिनांक- *१० सप्टेंबर २०२५ बुधवार*
⏰ सकाळी *७:००* वाजता
********************************
🌿 *शरीराला नव्याने सुरू करणे* 🌿

आपल्या शरीरात एक *आश्चर्यकारक* क्षमता असते *_स्वतःला रीसेट करण्याची._* जसे मोबाईल किंवा कॉम्प्युटर अडकला की आपण त्याला रीसेट करून पुन्हा सुरू करतो, तसेच शरीरालाही *_योग्य वेळी विश्रांती, योग्य आहार आणि शिस्त दिल्यास_* ते पुन्हा *ताजेतवाने* आणि *निरोगी* बनते. यालाच शरीराचे “रीसेट बटण” म्हणता येईल.

👉 शरीर रीसेट करण्याचे *मार्ग* कोणते आहेत ?
👉 शरीर *डिटॉक्सिफिकेशन (Detox)* कसे कराल व त्याचे *फायदे* काय आहेत ?
👉कधी कधी *उपवास करणे व हलका आहार* शरीराला देणे का महत्वाचे आहे ?
👉 शरीर रीसेट करण्याने *_पचनशक्ती, रोगप्रतिकारक शक्ती तसेच मनस्थिती_* कशी स्थिर राहते ?

तसेच तुमची एनर्जी (ऊर्जा), त्वचा आणि केसांची गुणवता सुधारण्यास कसे फायदेशीत राहते..

या व आशा बऱ्याच महत्वाच्या मुद्यानंवरती माहिती उद्याच्या आरोग्यवर्गात मिळणार आहे..

✨ *लक्षात ठेवा:*
💫शरीराचा रीसेट बटण म्हणजे जीवनशैलीत छोटे पण महत्त्वाचे बदल.

*_“थोडी विश्रांती, थोडी शिस्त = निरोगी शरीर आणि ताजेतवाने मन.”_* 🌸

हे आरोग्य वर्ग सर्वांसाठी मोफत आहेत😍 नक्की सहभागी व्हा. 🙏🏻

लिंकसाठी संपर्क
9422640515

08/09/2025

💫💫💫 *आरोग्य गुरुकुल प्रायोजित* 💫💫💫
*भारतीय लिजंड क्रिकेट 🏏 टीमचे न्यूट्रिशन कोच 'अमित कुलकर्णी' सर यांच्यातर्फे*

*ONLINE HEALTH EDUCATION CLASS*

विषय - *Fat Vs Muscle*
*चरबी विरुद्ध स्नायू*
=========================
दिनांक- *०९ सप्टेंबर २०२५ मंगळवार*
⏰ सकाळी *७:००* वाजता
********************************
🌿 *चरबी विरुद्ध स्नायू* 🌿

आपल्या शरीरात *_चरबी (Fat) आणि स्नायू (Muscle)_* दोन्ही असतात, पण त्यांचे काम, परिणाम आणि महत्त्व वेगवेगळे असते.
✨ *फिटनेस* आणि *आरोग्य* समजून घेण्यासाठी या दोन्हींचा फरक जाणून घेणे आवश्यक आहे.

⚡ *फॅट (चरबी)* ⚡

👉 *_चरबीचे काम_* काय आहे ?
👉शरीरात चरबी *_जास्त प्रमाणात_* असेल तर त्याचा *_धोका_* काय आहे ?
👉 चरबी शरीरात *_अधिक जागा_* का व्यापते ?

⚡ *मसल (स्नायू)* ⚡

👉 स्नायू चे *_काम_* काय आहे ?
👉स्नायूची *_लक्षणे_* काय आहेत ?
👉स्नायूची *_घनता किती आणि परिणाम_* काय आहेत ?

✨ *लक्षात ठेवा:*
💫शरीरात काही प्रमाणात *फॅट* आवश्यक आहे, पण *जास्त चरबी* आरोग्यास अपायकारक ठरते.

स्नायू वाढवणे म्हणजे *ताकद, सहनशक्ती आणि चांगले आरोग्य* मिळवणे.

म्हणूनच, *_“फॅट कमी करा, स्नायू वाढवा” हीच खरी फिटनेसची गुरुकिल्ली आहे._* 💪🔥

हे आरोग्य वर्ग सर्वांसाठी मोफत आहेत😍 नक्की सहभागी व्हा. 🙏🏻

लिंकसाठी संपर्क
9422640515

04/09/2025

✨✨✨ Sponsored by Aarogya Gurukul ✨✨✨
By the Nutrition Coach of the Indian Legend Cricket 🏏 Team – Mr. Amit Kulkarni

ONLINE HEALTH EDUCATION CLASS

Topic – White Illusion
(The White Poison)

📅 Date: 05 September 2025, Friday
⏰ Time: 7:00 AM

---

🌿 The White Poison 🌿

In our daily diet, there are some foods that appear simple, tasty, and harmless;
but in reality, they gradually turn out to be harmful to the body.
That’s why they are called The White Poison.

👉 Which foods are considered part of The White Poison?

👉 What are the harmful effects of White Poison?
Such as obesity, diabetes, heart disease, high blood pressure, digestive disorders, and weakened immunity – why do these occur?

👉 What are the ways to protect ourselves from White Poison?

All this and much more will be discussed in tomorrow’s health class. 🤩🤩

✨ Remember:
“The less White Poison, the more your health improves!”

Therefore, to stay healthy and live longer, it is essential to reduce the quantity of these White Poisons from our diet.

These health classes are absolutely FREE for everyone 😍 Don’t miss it! 🙏🏻

📲 For the link
Sir/Madam, please send me a message saying YES on WhatsApp, or click on the link below. I will definitely help you.

Mindful Health Journey

22/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

14/09/2025

12/09/2025

12/09/2025

10/09/2025

10/09/2025

09/09/2025

08/09/2025

04/09/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category