Vibrant Vinyasa & Wellness

15/07/2023

*Most of the times, we really put our efforts but don't get the results..*

The reason is , though we are giving our best, somewhere in mind we are believing that , "we are not capable of that, we don't deserve that"..

So, change this thought process, change your beliefs.. Believe that, *"I am capable , I'm worthy enough and I deserve this"*!! And then give your 100%. See the difference!! 🤗💖

Love and peace 💕
- Hari

09/06/2023

అందరికీ హాయ్!! 21st June International yoga day వస్తోంది.. ఒక్క ముచ్చట చెప్తా.. ఎందుకని 21st June నే పెట్టారు యోగా డే, అంటే దానికి ఒక కారణం ఉంది. మన PM నరేంద్ర మోడీ గారు, 2014 లో , when he addressed United Nations General assembly, ఈ date నీ సజెస్ట్ చేశారన్నమాట.. ఎందుకంటే it's the longest day for those who live in northern hemisphere(for most of the world human population, 87% of human population lives in northern hemisphere!!)..

అలా సూర్యుడు ఎక్కువ సేపు ఉంటాడు కదా మరి, ఆ సూర్యాజీ ఉంటే మనకూ ఆక్టివ్ గా ఉంటుంది, productive గా ఉంటాం.. సో, అలా ఆ రోజుని యోగా డే గా declare చేశారు.. అందుకనే ఆ రోజు 108 Surya Namaskars చేస్తున్నాము మన యోగా class లో కూడా. Interest ఉన్నవాళ్లు కింద contact number ఉంది మెసేజ్ చేయండి. మిగిలిన details చెప్తా..

Love and Peace ❤️
- హరి

07/06/2023

Hi friends, జూన్ 21న international yoga day సందర్భంగా, 108 సూర్య నమస్కారాలు ప్లాన్ చేశాము. So, ఆ ప్లాన్ ఏంటి, అండ్ సూర్య నమస్కారాల కథ ఏంటి ఇప్పుడు చూద్దాం..

జూన్ 12న 12 సూర్య నమస్కారాలు తో మొదలుపెట్టి రోజుకు 12 పెంచుతూ, జూన్ 21న 108 చేస్తాం. ఎవరైనా ఈ ప్రోగ్రాం లో జాయిన్ అవ్వాలి అనుకుంటే ,నాకు మెసేజ్ చేయండి. (Contact number, Class timings ,fees కింద ఇస్తాను. అయితే రెగ్యులర్ క్లాస్ కాకుండా only ఈ తొమ్మిది రోజులు అటెండ్ అయ్యి, 108 సూర్య నమస్కారాలు చేయాలి అనుకుంటే, fees - 1000 rupees)

అయితే దానికన్నా ముందు, చాలా మందికి , సూర్య నమస్కారాలు చేయడం గురించి సందేహాలు ఉంటున్నాయి కదా !! So, ముందుగా అది చూద్దామా??

అసలు ఏంటి, సూర్య నమస్కారాలు??
Set of 12 asanas.. అసలు ఈ సూర్య నమస్కారము ఫస్ట్ traditional హఠ యోగ లో పార్ట్ కాదు.. But సూర్య నమస్కారాల వల్ల ఉన్న ఉపయోగాల వల్ల, ఇవాళ ప్రపంచం మొత్తం ఆ practice నీ యోగా practice లో భాగంగా చేసుకుంది.. పూర్తి శరీరాన్ని ఉత్సాహ పరిచి, శక్తి నిచ్చి, అన్ని joints, muscles and internal organs నీ tone చేసే ఒక అద్భుతమైన ప్రక్రియ..

It has a direct vitalizing effect on the solar energy of the body.. regular practice leads to a balanced energy system at both mental and physical levels of body!!

ఇంకా చాలా benefits ఉన్నాయి.. నేను explain చేస్తాను.. but most importantly ఎవరు చేయకూడదు అన్నది ముందు తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే హడావిడిగా మొదలు పెట్టేసి, మళ్ళీ problems తెచ్చుకోకూడదు కదా!!

High blood pressure, heart issues, brain stroke, hernia ఉంటే strict NO!!

Fever ఉన్నప్పుడు చేయొద్దు, తగ్గాక మళ్ళీ స్టార్ట్ చేయొచ్చు..

Lower Back and Neck issues ఉంటే, teacher guidance లోనే, with modifications చేయాలి!! లేదూ severe గా ఈ problems ఉంటే, ముందు అవి తగ్గడానికి వేరే అవసరమైన ప్రాక్టీసెస్ చేసి, తగ్గిన తర్వాత సూర్య నమస్కారాల గురించి ఆలోచించాలి..

Periods వచ్చినప్పుడు avoid చేయడం suggestable, main గా క్రాంప్స్ అవీ ఎక్కువ ఉంటే.. ఫస్ట్ two days avoid చేసి, towards the end of the period we can resume the practice!! Again pregancy లో కొత్తగా యోగా మొదలు పెట్టే వాళ్లకైతే big NO!! Already చేస్తున్న వాళ్ళైతే, with modifications, with teacher's guidance, first 12 weeks చేయొచ్చు, తర్వాత మాత్రం ఆపేయాలి!! డెలివరీ లేక any surgery తర్వాత concerned doctor opinion తీసుకుని, doctor okay అన్న తర్వాత మాత్రమే , మొదలు పెట్టాలి!! In general, వేరే కాంప్లికేషన్స్ లేకుంటే, normal డెలివరీ అయితే 6 weeks నుంచీ practice start చేయొచ్చు, C-section అయితే 6 months తర్వాత నుంచీ స్టార్ట్ చేయొచ్చు but definitely doctor consent ఇచ్చాక మాత్రమే!!

కొన్ని benefits :
❤️ Strengthens back
❤️ Helps in balancing the metabolism
❤️ Stimulates and balances *all the systems* of the body, including reproductive, circulatory, Respiratory and digestive and systems..
So, digestive disorders నీ manage చేయడానికి హెల్ప్ చేస్తుంది, PCOD నీ క్లియర్ చేయడానికి హెల్ప్ చేస్తుంది.. hypo thyroidism problem నుంచీ బయట పడటానికి సాయం చేస్తుంది.. రెగ్యులర్ practice తో expect చేయలేనన్ని benefits అబ్బా!!
❤️ It's influence on the endocrine glands helps to balance the transition period between childhood and adolescence in growing children!!
❤️ Improves rhythmic breathing..

ఎప్పుడు practice చేయాలి??
Ideally సూర్యోదయం లేక సూర్యాస్తమయం సమయంలో చేయాలి.. but anytime where stomach is empty, practice చేసుకోవచ్చు.. ఎందుకంటే perfect time కోసం చూసుకుని అసలు చేయకుండా ఉండడం కంటే ఎప్పుడో ఒకసారి చేయడం ఉత్తమం కదా!!

సరే మరి.. ఇప్పుడు తెలిసింది కదా.. ఇక మంచిగా practice చేసి, ఆ బెనిఫిట్స్ మీరు కూడా ఎంజాయ్ చేయండి..

Surya Namaskars complete explanation, instructions, demo (with warm-up and few more yoga poses) కోసం కింద చూడండి👇

https://youtu.be/N11BwIlkw4k

Online లో యోగా ప్రాక్టీస్ చేయాలి అంటే, నాకు మెసేజ్ చేయండి.. 9246509838!!

Details : Monday to Friday
5AM, 6AM, 9:15AM , 3:30PM, 4:30PM, 6:15PM IST

Your investment:
2500 per month / 6000 per quarter
For couple , 4000 per month/ 10000 per quarter

Note : Class miss అవకుండా Regular గా రాగలిగితేనే జాయిన్ అవ్వవలెను 🙏 ఉన్న ఆరు క్లాసుల్లో నుంచీ, ఏ రోజైనా ఏ క్లాస్ అయినా అటెండ్ అవవచ్చు.. class miss అయితే recording తో practice చేసి మెసేజ్ చెయ్యాలి నాకు😊

ప్రేమతో ❤️
- హరి

26/04/2023

"True yoga is not about the shape of your body, but the shape of your life."* Yoga is not to be performed; yoga is to be lived.
Yoga doesn't care about what you have been; yoga cares about the person you are becoming.
Yoga is designed for a vast and profound purpose, and for it to be truly called yoga, its essence must be embodied."
- Aadil Palkhivala

11/03/2023

అందరికీ హాయ్!!!

లాస్ట్ వీక్ చెప్పుకున్నాం, మనకు లిబరేషన్ లేక మోక్షం కోసం 4 రకాల paths ఉన్నాయి అని.
వాటిలో మొదటగా జ్ఞాన యోగం గురించి చూద్దాం.

లాస్ట్ వీక్ పోస్ట్ లింక్👇 in case you want to check the introduction.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=650450640424994&id=100063801923407&mibextid=Nif5oz

*అవిద్య అస్మిత రాగ ద్వేష అభినవేశ: పంచ క్లేశా*

అన్ని రకాల suffering కి కారణం , ఇదిగో పైన చెప్పిన 5 రకాలైన క్లేశాలు.

అవిద్య - Ignorance - అజ్ఞానం
అస్మిత - " I - ness " or ego - అహంకారం
రాగ - attachment - విపరీతమైన ఇష్టం
ద్వేష - Aversion - ద్వేషం
అభినవేశ - fear of death , clinging to life - చావు అంటే భయం, ఎప్పటికీ బ్రతికి ఉంటామనే భ్రమ.

అవిద్య : అజ్ఞానం లో ఉండడం , లేదా సరైన జ్ఞానం లేకపోవడం .. రెండూ అవిద్య కిందకే వస్తాయి. (Lack of knowledge or wrong knowledge)
మనకు ఆ అవసరమైన జ్ఞానం లేకపోవడం వల్ల, అనవసరమైన విషయాలలో కొట్టు మిట్టాడుతూ , ఆత్మానందాన్ని , నిత్యమూ, సత్యమూ అయిన సచ్చిదానందమును పొందలేక పోతున్నాము.

అస్మిత : మనం ఒప్పుకున్నా, ఒప్పుకోకున్నా, అందరికీ ఈ అహంకారం అనేది కొద్దో, గొప్పో ఉంటుంది. బయటకు చూపించక పోయినా, ఒక్కరే ఉన్నప్పుడు, మనలోకి మనం తొంగి చూసుకుంటే అది తెలుస్తుంది. ఇంకా, తెలియకుండానే, కొన్ని కొన్ని పరిస్థితులను handle చేసేటప్పుడు బయటకు వస్తూ ఉంటుంది. దానివల్ల , తీసుకోవాల్సిన decisions లో కొన్ని తప్పులు దొర్లచ్చు.
అందుకే దీన్ని కరెక్ట్ చేసుకోవలసిన అవసరం ఉంది.

రాగము : ఇది కూడా అందరికీ ఉంటుంది 😊
విపరీతమైన attachment పెంచేసుకుని, తర్వాత తీరిగ్గా బాధ పడడం. ఏ విషయంలో, ఆఖరికి పిల్లల విషయంలో కూడా , రాగం పనికి రాదు. పిల్లల్ని ప్రేమించడం తప్పు అనడం లేదు. వాళ్ళ నుంచి , ఏదో ఆశించి ప్రేమించడం కరెక్ట్ కాదు అంటున్నా.. అలాగే వస్తువుల పట్ల కానీ, ప్రదేశాల పట్ల కానీ, ఇతర వ్యక్తుల పట్ల కానీ , తీవ్ర మోహం కలిగి ఉండటం రకరకాల సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
ముందు నుంచీ చెప్పుకుంటున్నట్లు , "moderation is the key".

ద్వేషము : రాగము ఒక extreme అయితే, ద్వేషము ఇంకో extreme. ఒక పనిని, ఒక మనిషిని , ఒక పరిస్థితి ని ద్వేషించడం. కోపము , ద్వేషము ఎదుటి వారి కన్నా, మనకే ఎక్కువ నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. 🙏🙏 ఆలోచనా శక్తిని కోల్పోతాము. విచక్షణ ను కోల్పోతాము.

Actually , రాగ ద్వేషాలు , రెండింటిలో కూడా విచక్షణ కోల్పోతాము. రెండూ కూడా వదలవలసిన మానసిక జాడ్యాలే.

అభినవేశ : చావు గురించి భయం , మనల్ని రోజూ చంపేస్తుంది. దానికన్నా, మన చేతిలో ఉన్న సమయాన్ని, ఎంత అందంగా , ఆనందంగా, తృప్తిగా , ఉపయోగ పెట్టుకున్నాం అన్నదే ముఖ్యం. కానీ ఎప్పుడైతే, చావు భయం ఉంటుందో, లేక బ్రతుకు మీద విపరీతమైన భ్రమ ఉంటుందో, చేతిలో ఉన్న నిముషాన్ని ఆనందించలేము.

తరచి చూస్తే, అవిద్య లేక అజ్ఞానం మిగిలిన నాలుగు క్లేశాలకు మూల కారణం. (Wrong knowledge or lack of knowledge or ignorance is the root cause of all suffering)

కాబట్టి, మనం experience చేస్తున్న pain లేక suffering ఏదైతే ఉందో, అది జ్ఞానం లేకపోవడం చేత వస్తున్న pain.

ఇప్పుడు మనం , జ్ఞానం ఎందుకు important అనేది తెలుసుకున్నాం. ఇక జ్ఞానం ఏంటి అనేది చూద్దాం, వచ్చే వారం. 🙏🙏

Love ❤️
- హరి

ఇకపోతే నాతో online yoga క్లాసులో జాయిన్ అవ్వాలంటే, ప్లీజ్ message on 9246509838.

Timings : 5AM, 6AM, 9:30AM, 3:30PM, 4:30PM, 6:15PM IST duration: 55 to 60 minutes
Monday to Friday every week

Nature of the practice : Power and Vinyasa yoga

Your investment:
INR2500 for one month or INR6000 for three months

For couple,
INR4000 for one month or INR10000 for three months

05/03/2023

అందరికీ హాయ్ అండి!!!

లాస్ట్ వీక్ శాంతి మంత్రాలు చెప్పుకున్నాం కదా, అందులో మూడు రకాల దుఃఖాల నుంచి శాంతి కావాలి అని మనం చెప్పుకున్నాం కదా!!!!

అవేంటి అంటే,

1. ఆధ్యాత్మిక దుఃఖం, అంటే మనవల్ల మనకు వచ్చే దుఃఖం. మనవల్ల అంటే, మన మనసు వల్ల అని చెప్పుకోవచ్చు. మనసు వల్ల శరీరానికి వచ్చే దుఃఖం అన్నమాట!!! అంటే psycho somatic problems. ఇవాళ్టి lifestyle diseases అన్నీ ఈ దుఃఖం కిందకే వస్తాయి. So, ఈ దుఃఖం ఉండకూడదు అంటే మనం ఏం చేయాలి?? కారణం మనం అయినప్పుడు, పరిష్కారం కూడా మనమే 😀. ఇవి పూర్తిగా మన చేతుల్లో ఉన్నవి. మానసిక ప్రశాంతతే, ఈ దుఃఖం నుంచి ముక్తి కి దారి. ఈ మానసిక ప్రశాంతత ఎలాగో మళ్లీ చూద్దాం..

2. ఆది భౌతిక దుఃఖం , అంటే చుట్టూ ఉన్న పరిస్థితుల వల్ల వచ్చే ప్రాబ్లమ్స్. ఉదాహరణకి, వైరస్ infections, accidents ఇలాంటివి అన్నమాట. అంటే,మన వైపు నుంచి జాగ్రత్తగా ఉంటే కొంత వరకూ నివారించుకోవచ్చు..

3. ఆది దైవిక దుఃఖం , అంటే మన చేతుల్లో అసలేమాత్రం లేదన్నమాట. దేవుడిని నమ్మితే దేవుడు లేదంటే ప్రకృతి వీటికి కారణం. ఉదాహరణ: జరా మరణాలు, భూకంపం, సునామీ, పుట్టుకతో వచ్చే జబ్బులు etc..

ఇక్కడ మన విచక్షణ వాడాలి.
మార్చగలిగే దాన్ని, మన శక్తిని వాడి, మార్చాలి. అంటే, lifestyle Diseases తో బాధ పడుతుంటే, మనసుని కరెక్టుగా డీల్ చేయాలి. ఇన్ఫెక్షన్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంది అంటే, జాగ్రత్తలు సరిగా తీసుకోవాలి.

మార్చలేని దాన్ని accept చేసి, భరించడం నేర్చుకోవాలి. అంటే మూడో రకం దుఃఖాలు అన్నమాట.

కాకపోతే మీరు గమనిస్తే , మూడో రకం ప్రాబ్లమ్స్ , ఆ మాటకొస్తే రెండో రకం problems కూడా అస్తమానం వచ్చేవి కాదు(లైఫ్ టైం లో ఒకటి, రెండు సార్లు చూస్తాం, experience చేస్తాం 🙏) కానీ, మొదటిది ఏదైతే ఉందో, ఆ మనసు మనలోనే ఉండి, మనల్ని చాలా పైకి తీసుకెళ్లగలదు, లేదా కిందికీ తోసేయగలదు. దాన్ని కరెక్టుగా guide చేయడానికి, దుఃఖం నుంచి విముక్తి పొందటానికి విజ్ఞులు మనకు కొన్ని మార్గాలు చెప్పారు.

1. జ్ఞాన యోగం - Path of Knowledge
2. అష్టాంగ యోగం / రాజ యోగం - Path of Will Power
3. భక్తి యోగం - Path of Devotion
4. కర్మ యోగం - Path of Action

ఈ నాలిగింటి గురించి , స్వామి వివేకానంద ఏం చెప్పారో చూద్దాం.

Swami Vivekananda has said thus about the various streams of Yoga – “Each soul is potentially divine. The goal is to manifest this divinity within, by controlling nature, external and internal. Do this either by work, or worship, or psychic control, or philosophy-by one, or more, or all of the these-and be free.

అర్థం అయింది కదా, కర్మ చేత గానీ, భక్తి చేత గానీ, మనసును అదుపులో ఉంచుకోవడం తో గానీ, జ్ఞానం చేత గానీ , వీటిలో యే ఒక్కటైనా, లేక అంతకు ఎక్కువైనా, లేక అన్ని మార్గాలూ పాటించి కానీ లిబరేషన్ or ముక్తి పొందవచ్చు అని చెప్తున్నారు.

మరి ఇవేంటి, వీటిని ఎలా ఫాలో అవ్వాలి, దేన్నీ follow అవ్వాలి, ఒకటి ఇంకో దానికంటే గొప్పదా , ఇవన్నీ coming weeks లో one by one discuss చేద్దాం. జ్ఞాన యోగం, భక్తి యోగం, కర్మ యోగం పూర్తి అయ్యాక , రాజ యోగం గురించి తెలుసుకుందాం.. అది చాలా పెద్దది 😀

ఎవరికైనా, శాంతి మంత్రం పోస్ట్ లింక్ కావాలి అంటే ఇక్కడ చూడండి👇

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=643708577765867&id=100063801923407&mibextid=Nif5oz

Love and Peace ❤️
- హరి

అలా liberation అంటే ఏంటో తెలుసుకుంటే, ఇలా నవ్వుతూ ఉంటాం అన్నమాట 😍
ఇలా మీరు కూడా నవ్వుతూ యోగా practice చేయాలని అనుకుంటే ,
WhatsApp లో మెసేజ్ చేయండి : 092465 09838 092465 09838

24/02/2023

అందరికీ హాయ్ నేస్తాలూ!!!!

ఇది మొత్తం యోగా కి సంబంధించిన theory. అంటే ఆసనాలు కాదు. యోగా is a way of life. Happy living కి ఏంటి దారి అని. ఇకపైన ఈ విషయం గురించి చెప్పుకుందాం regular గా..

మీకు శాంతి మంత్రాలు తెలుసా!!
అదేనండి,

"ఓం సర్వే భవంతు సుఖినః,
సర్వే సంతు నిరామయా,
సర్వే భద్రాణి పశ్యంతు,
మా కశ్చత్ దుఃఖ భాగ్బవేత్.
ఓం శాంతి శాంతి శాంతిః"

"ఓం సర్వేషాం స్వస్తి: భవతు ,
సర్వేషాం శాంతి: భవతు ,
సర్వేషాం పూర్ణం భవతు ,
సర్వేషాం మంగళం భవతు.
ఓం శాంతి శాంతి శాంతిః"

ఇలాంటివి అన్నమాట!!!

ఇందులో మనం అందరూ సుఖంగా, శాంతిగా, కష్టాలు , దుఃఖాలు లేకుండా ఉండాలి అని కోరుకుంటున్నాము అన్నమాట.
అందరూ అనుకుంటే అయిపోతుంది.. హిమాలయాల్లో ఋషులు అందరూ బాగుండాలి అని శాంతి మంత్రాలు చెప్తూ ఉంటారు అని మా Sir మాకు చెప్పారు. మన వంతుగా మనం కూడా , ఈ శాంతి మంత్రాలు చెప్పొచ్చు అందరి క్షేమం కోసం.

నోట్లో నోట్లో గొణుక్కోవద్దే😀 చక్కగా నోరంతా తెరిచి మీకు నచ్చినట్లు మనస్ఫూర్తిగా పాడేయండి/ చెప్పేయండి. అండ్ ఇంకా important, నిజంగా అందరూ బాగుండాలి అనే మంచి మనసు తో చెప్పండి 😊 మీరు నేను చెప్పేటప్పుడు చూడాలి, అసలు నేను ఇది చెప్పడం వల్లే అందరూ హ్యాపీ గా ఉన్నారు అనేంత కాన్ఫిడెంట్ గా, గట్టిగా చెప్తాను😀

ఇంకో విషయం,
చివర్లో మూడుసార్లు శాంతిః శాంతిః శాంతిః అంటాం కదా.. అదేంటి అంటే, మనకు మూడు రకాల దుఃఖాల నుంచి లిబరేషన్ (ముక్తి) కావాలి.
1. ఆధ్యాత్మిక శాంతి (లిబరేషన్ from ఆధ్యాత్మిక దుఃఖం)

2. ఆది భౌతిక శాంతి (ఆది భౌతిక దుఃఖం నుంచి ముక్తి)

3. ఆది దైవిక శాంతి (ఆది దైవిక దుఃఖం నుంచి ముక్తి)

అసలు ఈ దుఃఖాలు ఏంటి, వీటి నుంచి ఎలా బయట పడాలి. Please keep checking the space. Next పోస్టులో దుఃఖాలు/ క్లేశాలు అంటే ఏంటో చెప్తా... అప్పటిదాకా శాంతి మంత్రాలు గట్టిగా చెప్పేయండి.

ప్రేమతో ❤️
- హరి

And if you want to start your yoga Asana practice with me, WhatsApp on 092465 09838 .

26/11/2022

Don't just stop in the stage of dream or wish or want , but take action to fulfill those dreams , then see how the law of attraction works!!!

25/11/2022

Good morning

24/11/2022

💥 *Very Important* 💥

*One will always corrupt, two will divide , with three there is balance..*

*For abundant health and longevity, follow all the three dimensions.*

1. Yoga Asana and Pranayama practice

2. Proper food and fasting

3. Peaceful mind through *Yama, Niyama, Prtyahara* Practice

With focus only on asana practice or food , the focus and practice can be quickly compromised!! (One will always corrupt)

When these two(asana and food) are combined they will complement one with the other , results are better when compared to focusing on only one.. (Two will divide the load)

But if we are still struggling from inside with anger, hatred, jealousy etc.. though we look good from outside, the internal damage would be happening and manifest on someday in some form!!

There comes the third dimension Mind!

So when the third aspect, mind is added to the above two, there is going to be complete transformation..
(With three there is balance)

16/11/2022

*Why should I do regular yoga practice?*

The Yoga Sutras (1.14) teach us that to become firmly established in our practice, we must attend to it for a long time, *without interruption*, with an attitude of devotion and service, and a full heart. When we practice daily, we create a powerful foundation and clear attention to progress!!

It doesn’t have to be long or complicated, even if you only have 20 to 30 minutes per day, it will still benefit your body, mind and spirit.(that's why I say if not full class do atleast half class.)

*Tips to be regular to practice*

1. Set a time

2. Do what feels right (that's why I always mention according to your comfort level)

3. Find a yoga teacher who inspires you 😊

4. Never miss on a Monday, it helps in many ways!

5. Never miss three days in a row unless you are completely out of station and can't come on mat..

6. Take a resolution that "I just unroll my mat today!" After unrolling we will anyway do 😊

Love ❤️
- Hari

27/10/2022

*What are the Yoga Sutras?*

The Yoga Sutras of Patanjali is a collection of 196 short verses that serve as a guide to attain wisdom and self-realization through yoga. The text is estimated to have been written in roughly 400 C.E., and is regarded by many as the basis of yoga philosophy.

The 196 sutras (which translates to “threads” or “discourses” in English) are separated into four padas (chapters): Samadhi, Sadhana, Vibhuti, and Kaivalya. The text itself is open to interpretation by the practitioner, but at its core, the Yoga Sutras are intended to provide depth and practical wisdom to help yogis and yoginis explore the central meaning of yoga.

*Samadhi Pada:*
The first chapter of Yoga Sutras of Patanjali discusses the meaning of yoga. The messaging in the 51 sutras in this section speaks to those who have already adopted yoga into their daily life, and focuses on themes of enlightenment, concentration, and meditation.

*Sadhana Pada:*
Moving forward in the book, but perhaps backward in philosophy, chapter two of the Yoga Sutras explains how to achieve a yogic state. The 55 sutras in this section discuss the practice of yoga, and introduce the eight limbs of yoga, which are:

Yama – Five principles of ethics

Niyama – Five principles of conduct & discipline

Asana – Physical practice of yoga

Pranayama – Breath regulation

Pratyahara – Sensory withdrawal

Dharana – Concentration

Dhyana – Meditation

Samadhi – Self-realization

The chapter also dives deeply into the first six of the eight limbs of yoga, making it possibly the most important chapter for “newcomers” and those who are seeking yogic tradition in their day-to-day lives.

*Vibhuti Pada:*
The 56 sutras included in chapter three focus on the benefits of practicing yoga regularly. Here, Patanjali explores the power and manifestation that result from yoga, and dives deeper into the final two limbs of yoga – Dhyana and Sadhi.

*Kaivalya Pada:*
The final chapter of the Yoga Sutras of Patanjali contains 34 sutras that focus on liberation and freedom from suffering. Here, the text explores the ultimate goals of yoga and provides thoughtful insight on the unconditional, absolute liberation yoga provides.

Whether you’re just getting started with your yoga practice or you’ve got decades under your belt, there is always something new to be learned from the Yoga Sutras. 🙏

13/10/2022

Good morning!!

07/09/2022

02/08/2022

Love and Yoga make life perfect !!! Just grateful for the best things happened ❤️🙏

05/07/2022

Your body can do it, you know how to adjust your schedules, even your family supports when they see that you are determined but in the first place, you need to convince your mind.. Only that has to be done because we know, where there is a will there is a way!!!

20/06/2022

Your decisions today will define your tomorrow. Escaping from anything is super easy but choose what's best , not what's easy for a better you and for a better tomorrow ❤️

10/06/2022

“True yoga is not about the shape of your body, but the shape of your life. Yoga is not to be performed; yoga is to be lived. Yoga doesn’t care about what you have been; yoga cares about the person you are becoming. Yoga is designed for a vast and profound purpose, and for it to be truly called yoga, its essence must be embodied.” — Aadil Palkhivala