Garde toi en Bonne Santé

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Garde toi en Bonne Santé Ici on parle de comment se garder en bonne santé, specialement la perte du poids. La devise est "que ton aliment soit ton medicament"

Une autre DetOX boisson 🥂🥂🥂
14/02/2024

Une autre DetOX boisson 🥂🥂🥂

11/02/2024

Même routine 🙌🙌🙌
Demain c'est un jour de jeûne intermittent 🔥
On se motive ici Coach Lyzy-Nutrition

10/02/2024

🎊Annonce spéciale !
Vous voulez perdre du poids naturellement, durablement, sans restriction? Mesdames
Abonnez-vous à Coach Lyzy-Nutrition .

09/02/2024

👋👋👋👋

Petit retour sur le Challenge "GÉNÉROSITÉ"

"ON GAGNE SA VIE AVEC CE QUE L'ON REÇOIT, MAIS ON LA BÂTIT AVEC CE QUE L'ON DONNE"
Whiston Churchill.

08/02/2024

Vous voulez voir un changement....?
Apprenez à Aimer ce que vous ne voulez pas faire !

Bon Jeudi 👋👋👋 HYPOTHYROÏDIE ET PERTE DE POIDS.Il y a quelque temps j'ai reçu cette question d'une abonnée sous un post. ...
08/02/2024

Bon Jeudi 👋👋👋

HYPOTHYROÏDIE ET PERTE DE POIDS.

Il y a quelque temps j'ai reçu cette question d'une abonnée sous un post.

👉🏼👉🏼👉🏼Comment faire lorsqu'on souffre d'hypothyroïdie afin de favoriser sa perte de poids grâce à l'alimentation?

👉🏼👉🏼👉🏼Ma réponse ...
Attention les recommandations de votre médecin sont de rigueur !

Pour faire simple ,

✅✅✅L'hypothyroïdie est une condition dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes pour réguler le métabolisme de manière adéquate. Cette glande se trouve au niveau de votre cou.

👉🏼👉🏼👉🏼Cela peut entraîner une variété de symptômes, notamment :
✅une prise de poids,
✅une fatigue persistante
✅une sensibilité au froid
✅des problèmes de peau
✅des épisodes de constipation
✅ des troubles de l'humeur...

Pour tenir compte de cette pathologie dans votre
programme alimentaire, je vous conseille :

👍👍👍 Inclusion d'aliments riches en iode : L'iode est essentiel pour la production d'hormones thyroïdiennes.

Des aliments tels que les fruits de mer (comme les crevettes et les algues), les produits laitiers et les œufs sont riches en iode et peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie.

👍👍👍 Limitation des crucifères : Les légumes crucifères comme le chou, le brocoli et le chou-fleur peuvent interférer avec la production d'hormones thyroïdiennes chez certaines personnes. Ils peuvent être consommés avec modération et cuits pour réduire leur effet sur la fonction thyroïdienne.

👍👍👍 Gestion de l'apport en soja : Les produits à base de soja contiennent des composés appelés isoflavones qui peuvent interférer avec la fonction thyroïdienne. Il est recommandé de limiter la consommation de soja et de ses dérivés.

👍👍👍 Consommation des aliments riches en fibres alimentaires qui vous aideront à contrebalancer le ralentissement du transit. Vous en trouverez dans les céréales complètes, les légumineuses, les fruits et légumes .

L'alimentation est un allié précieux dans la prise en charge de cette maladie. Autant il y a des aliments à consommer, autant certains sont à limiter.
L'idée n est pas de se priver totalement, mais de prêter attention aux sensations de votre corps, et n'oubliez pas : c'est la dose qui fait le poison.

Belle journée

Coach Lyzy B. , un arbre à fruits 🌹







07/02/2024

👋👋 "On ne change pas une équipe qui gagne"

⁉️⁉️⁉️ Saviez-vous que l'activité physique régulière est non seulement bénéfique pour votre corps, mais aussi pour votre esprit?

👉🏼👉🏼👉🏼Selon de nombreuses études scientifiques, l'exercice peut réduire le risque de maladies cardiaques, de diabète de type 2 et même de certains types de cancer.

👉🏼👉🏼👉🏼 De plus, il peut améliorer votre humeur en libérant des endorphines, ces hormones du bonheur qui vous font vous sentir incroyablement bien après une séance d'entraînement.

👉🏼👉🏼👉🏼Et ce n'est pas tout! L'exercice renforce également votre système immunitaire, vous aidant à combattre les infections et à rester en meilleure santé globalement.

👉🏼👉🏼👉🏼En bref, l'activité physique régulière n'est pas seulement recommandée par les médecins, c'est une véritable potion magique pour votre bien-être physique et mental!

Bon, si après cela tu trouves une excuse pour finir toute une semaine sans même aller marcher 🥴🥴, que dire de plus....
J'espère que je parle à ta voisine et que ce n est pas toi qui dit souvent ....👇👇👇

Je n'ai pas envie,
Je n'ai jamais aimé le sport heinnn
Je suis fatiguée,
Je n'ai pas le temps,
Il fait froid dehors, en plus c'est vrai...
Complétez 😁

👉🏼👉🏼👉🏼Please VOISINE, Juste 30 minutes d'exercice modéré par jour peut réduire ton risque de décès prématuré de 30% et augmenter ton espérance de vie de plusieurs années ( source OMS).
Alors, pourquoi ne pas rejoindre notre programme dès maintenant et on va se motiver ensemble 🤩🤩

Je dis ça , je dis rien...c est chacun qui comprend sur son corps au moment des "si je savais"...

Belle journée 💃💃
Coach Lyzy, un arbre à fruits 🌹





́ussir

06/02/2024

"La perte de poids est un voyage personnel et unique. Ne comparez pas votre progrès à celui des autres. Célébrez chaque succès, peu importe sa taille."

Hello 👋👋👋👉🏼👉🏼👉🏼Vous avez décidé de faire des efforts pour être en meilleur santé et ne savez pas par où commencer ?👉🏼👉🏼👉...
06/02/2024

Hello 👋👋👋

👉🏼👉🏼👉🏼Vous avez décidé de faire des efforts pour être en meilleur santé et ne savez pas par où commencer ?

👉🏼👉🏼👉🏼Commencez par la base : L' HYDRATATION.

L'eau est essentielle à pratiquement toutes les fonctions de notre corps. Elle aide à réguler la température corporelle, favorise la digestion, transporte les nutriments et l'oxygène vers les cellules, et élimine les toxines. Une hydratation adéquate est également vitale pour maintenir la santé de la peau ( effet rajeunissement ++++), des articulations et des organes vitaux tels que le cœur et les reins.

Faîtes un bilan personnel de vos habitudes en matière d'hydratation. Que buvez-vous? Quand? À quelle fréquence ?

👉🏼👉🏼👉🏼Les INFUSIONS sont une alternative efficace pour les personnes qui n'arrivent à consommer de l'eau.

De plus , en fonction de la composition vous aurez des anti-oxydants, des sels minéraux, des vitamines... qui apporteront un plus à votre organisme .

N'hésitez plus à craquer pour une tasse de thé à la place d'un soda 🤗

Coach Lyzy B, un arbre à fruits 🌹








" Trop parler c est maladie".... a chanté quelqu'un!✊✊Lundi 12 Février, top départ pour une transformation de vos habitu...
05/02/2024

" Trop parler c est maladie".... a chanté quelqu'un!

✊✊Lundi 12 Février, top départ pour une transformation de vos habitudes alimentaires, de vos habitudes de vie 🙂🙂

"Ne perdez pas du poids, améliorez votre santé"
👉🏼👉🏼 Challenge"Fit for Life"

👉🏼👉🏼Concerné.e , intéressé.e, motivé.e, determiné.e.... Écris "PRÊT.E" en commentaire, ou laisse moi un mp... je te contacte.

Coach Lyzy Buntcha, un arbre à fruits 🌹

Belle semaine 🌹










04/02/2024

🙌🙌🙌 Zéro excuses...

04/02/2024

👋👋
Le Top depart du Challenge Fit for Life du 5 Fev est repoussé au Lundi 12 Fev.
Bon dimanche

👋👋👋Infusion de ce weekend 🙂. Quels sont les ingrédients....?Bon weekend 🤝
03/02/2024

👋👋👋

Infusion de ce weekend 🙂.

Quels sont les ingrédients....?

Bon weekend 🤝



02/02/2024

❓❓Pourquoi vous aimez la perte de poids du micro onde ?
Que vouppp en 3 mois , - 20kg
Que le thé de la gloire glorieuse....
Hummm, je vous observe 🧐🧐

🥳🥳🥳 TÉMOIGNAGES🧡🧡🧡Même robe, même personne, mais assurément pas le même état d'esprit! 👉🏼👉🏼👉🏼Je vous laisse lire .... Ce...
02/02/2024

🥳🥳🥳 TÉMOIGNAGES

🧡🧡🧡Même robe, même personne, mais assurément pas le même état d'esprit!

👉🏼👉🏼👉🏼Je vous laisse lire ....

Ce qui me parle ...

"Même les enfants sont contents de leur mère et m'encouragent"
❤️❤️❤️ Ceci n'a pas de prix pour moi 🥹

Quand une mère arrive dans mon programme "perdue" dans son physique, son mental et quelques mois après reprend le contrôle de son poids, de ses émotions, de sa vie au point d'impacter ses enfants , sa famille.... Ahhh 🙏🙏🙏. Je rends grâce à Dieu , auteur de Coach Lyzy....

⭐⭐⭐Le programme s'appelle "FIT FOR LIFE".

"J'aide les mères perdues dans le changement de leur apparence physique, à retrouver naturellement leur poids idéal grâce à un accompagnement qui respecte leur rythme, besoins spécifiques, sans pression ni restrictions".

Lyzy Buntcha
Coach Nutritionniste 🌹

👏👏👏Aidez moi à féliciter cette désormais "Grande sœur" de ses enfants 😅😅, tellement elle a rajeuni...







01/02/2024

Excellent moi de Fevrier 🌹🌹🌹

Bonne nouvelle🤸🤸🤸

🍀🍀🍀Je lance un autre groupe WhatsApp pour vous accompagner dans votre processus de perte de poids🎉🎉. Vos efforts porteront du fruits, c est sûr et certain!

🥳🥳🥳Debut le Lundi 5 Fevrier.

🍀🍀🍀Interessé.e...? Ecris "Determiné.e" en commentaire, je te re contacte pour les modalités pratiques.

" Avec les memes habitudes, on obtient les mêmes resultats, mais avec de MEILLEURES HABITUDES, TOUT EST POSSIBLE!

Belle journée 🌹

Lyzy, un arbre à fruits 🌹










31/01/2024

Moi: tu as fait le sport aujourd'hui comme convenu?
Elle : coach aujourd'hui vraiment j avais pas envie ...
Moi: je dis hein "envie là" c est à quel étape du programme, on parle de çààa 🙄🙄

Quand la TENTATION devient Trop DOUCE, Trop SALÉE, Trop GRASSE ! Le secret derrière nos fringales 🍬🧁🍰🍿🍩🍪🧡🧡🧡 C'est chaud ...
31/01/2024

Quand la TENTATION devient Trop DOUCE, Trop SALÉE, Trop GRASSE ! Le secret derrière nos fringales 🍬🧁🍰🍿🍩🍪

🧡🧡🧡 C'est chaud , je n'arrive pas à résister, je voulais juste manger 2 biscuits, pour finir j'ai avalé tout le paquet 🙄🙄🙄

👋👋👋Qui a déjà été dans cette situation 👆 ?

👉🏼Moi plusieurs fois 🤪, j'avoue😊
Et je peux dire que ce n'est pas totalement de ma faute ....

👉🏼Avez vous déjà parlé entendu du "point de bonheur ou Bliss point".

❤️❤️ Ah, le "Bliss Point", est ce point de bonheur culinaire où le SUCRE, le SEL et le GRAS se rencontrent pour former un mélange sensorielle délicieusement irrésistible. C'est comme si les fabricants d'aliments s'étaient donné pour mission de nous rendre "accro" à leurs produits !

❓❓❓Comment ça marche ?

Les "magiciens" de l'industrie alimentaire jonglent avec des doses précises de sucre, de sel et de gras pour créer des produits qui sont tout simplement incapables de vous laisser indifférents. Ils savent que plus c'est sucré, salé et gras, plus c'est difficile de résister. C'est un peu comme s'ils versaient du bonheur en barquette, juste pour que vous en redemandiez.

✅✅✅L'impact sur nos habitudes alimentaires :

Dès qu'on mord dans ces petits plaisirs gustatifs, notre cerveau libère de la DOPAMINE, cette hormone du bonheur qui nous fait nous sentir tellement bien. Et bien sûr, on en veut encore et encore ! Malheureusement très souvent au détriment de notre santé.
Une envie de glace , de beignets, de biscuits toute simple le soir et hop vous êtes partis pour engloutir des quantités énormes .

⭐⭐⭐Comment les repérer ?

Facile ! Les produits qui atteignent le Bliss Point se cachent souvent sous l'étiquette "snacks", "plats préparés" ou "desserts indulgents". Ce sont ces petites tentations qui vous murmurent doucement à l'oreille : "Allez, juste une bouchée de plus..."

🌹🌹🌹 Que faire ?

Gardons un œil sur le Bliss Point ! En résistant à l'appel de ces mets diaboliquement délicieux, on peut réduire notre dépendance à ces aliments transformés et préserver notre santé. Après tout, rien ne vaut le bonheur authentique d'un repas préparé avec des ingrédients naturels.

Et si résister est trop difficile, et que vous n'avez pas le temps de cuisiner par vous même.... Et beh fuyez😁 , n'en acheter tout simplement pas.

Lyzy, un arbre à fruits 🌹








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