Fitness Hacks 360

13/11/2022

Anatomy of Hug

10/09/2022

Loose Weight in 21 Day...

02/09/2022

27/08/2021



11/08/2021

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14/07/2021

28/06/2021

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23/06/2021

Are you getting enough sleep?

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17/06/2021

"Shape Your Body"





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16/06/2021

आपका जीवन साथी कौन है?
A) Mom
B) Dad
C) Wife
D) Son
E) Husband
F) Daughter
G) Friends.

हर्गिज नहीं। आपका वास्तविक जीवन साथी आपका शरीर है।
एक बार जब आपका शरीर प्रतिक्रिया देना बंद कर देता है तो कोई भी आपके साथ नहीं होता है।आप और आपका शरीर जन्म से मृत्यु तक एक साथ रहते हैं।
आप अपने शरीर के लिए जो करते हैं वह आपकी जिम्मेदारी है,

जितना अधिक आप अपने शरीर की देखभाल करेंगे, उतना ही आपका शरीर आपकी देखभाल करेगा।

आप क्या खाते हैं, फिट रहने के लिए आप क्या करते हैं, आप तनाव से कैसे निपटते हैं, आप इसे कितना आराम देते हैं, यह तय करेगा कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया देने वाला है।

याद रखें कि आपका शरीर केवल स्थायी पता है जहां आप रहते हैं। आपका शरीर आपकी जिम्मेदारी है क्योंकि आप असली साथी हैं। हमेशा के लिए फिट रहें, अपना ख्याल रखें,पैसा आता-जाता रहता है, रिश्तेदार और दोस्त स्थायी नहीं होते।

याद रखें, आपके अलावा कोई भी आपके शरीर की मदद नहीं कर सकता है।

प्राणायाम - फेफड़े के लिए
ध्यान - मन के लिए
एरोबिक्स - पूरे शरीर के लिए
चलना - दिल के लिए
अच्छा खाना - आंतों के लिए
अच्छे विचार - आत्मा के लिए
अच्छे कर्म - विश्व के लिए

फिट रहने के लिए एरोबिक्स सबसे अच्छा तरीका है जिसके लिए एरोबिक ट्रेनिंग गाइड आपको पूरी जानकारी देती है और आसानी से अपने शरीर को फिट रख सकते है

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