AGAM YOGA (2025)

09/07/2024

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30/06/2024

चक्रासन (Chakrasana) स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं:

1. **कमर और पीठ के लिए लाभदायक**: चक्रासन करने से कमर की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं और पीठ की समस्याएँ भी कम होती हैं।

2. **एसीडिटी और पाचन सुधार**: यह आसन पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है और एसीडिटी को कम करता है।

3. **हृदय स्वास्थ्य**: चक्रासन हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है, और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है।

4. **फिटनेस और लचीलापन**: इस आसन से शरीर की लचीलापन बढ़ती है और फिटनेस स्तर में सुधार होता है।

5. **थकावट को दूर करना**: चक्रासन शारीरिक थकावट को कम करने में मदद करता है और मन को शांति प्रदान करता है।

30/06/2024

नींबू के फायदे:-

1. विटामिन सी का स्रोत: नींबू में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है जो शरीर को मजबूती देता है और रोग प्रतिकारी शक्ति को बढ़ाता है।

2. पाचन को सुधारने में मददगार: नींबू पाचन को सुधारने में मदद करता है और अपाचन से राहत दिलाता है।

3. त्वचा के लिए फायदेमंद: नींबू त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है, विशेषकर त्वचा को साफ और चमकदार बनाने में मदद करता है।

4. गर्मियों में ठंडक प्रदान करता है: नींबू गर्मियों में ठंडक प्रदान करता है और देर तक हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है।

5. वजन नियंत्रण में सहायक: नींबू वजन नियंत्रण में मदद कर सकता है और पाचन को बढ़ाने में मदद करता है।
#निबू

30/06/2024

बद्धकोणासन, जिसे बाउंड ऐंगल पोज़ या बटरफ्लाई पोज़ भी कहा जाता है, शरीर और मन के लिए कई लाभ प्रदान करता है। यहाँ पांच मुख्य लाभ दिए गए हैं:

1. **हिप्स को खोलना**: यह आसन हिप्स जोड़ों को खींचकर खोलता है, जिससे हिप्स की लचीलाई और चाल को सुधार सकता है। इससे हिप्स क्षेत्र में जमी हुई थकान को भी दूर किया जा सकता है।

2. **अंदरी जांघों और ग्रोइन की खिंचाव**: बद्धकोणासन अंदरी जांघों और ग्रोइन मांसपेशियों को खिंचता है, जिससे इन क्षेत्रों में लचीलाई बढ़ती है। यह विशेष रूप से खिलाड़ियों या उन व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकता है जो पैरों की गतिविधियों में व्याप्ति होती है।

3. **पेट के अंगों को प्रेरित करना**: यह आसन पेट के अंगों को प्रेरित करता है, जैसे कि मूत्राशय और किडनी, जिससे पाचन सुधार सकता है और मासिक धर्म के दर्द से राहत मिल सकती है।

4. **हल्की डिप्रेशन और चिंता को दूर करना**: बद्धकोणासन का नियमित अभ्यास मन पर शांति लाने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है, जिससे तनाव, हल्की डिप्रेशन और चिंता में कमी आ सकती है। ध्यान और हल्की खिंचाव से शारीरिक और मानसिक आराम मिल सकता है।

5. **गर्भावस्था के लिए तैयारी**: गर्भावस्था के दौरान इस आसन का नियमित अभ्यास शारीर को बच्चे की पैदाइश के लिए तैयार कर सकता है, हिप्स और पेल्विक क्षेत्र में लचीलाई बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह गर्भावस्था संबंधी असुविधाओं से भी राहत प्रदान कर सकता है।

इन लाभों से बद्धकोणासन योगाभ्यास में एक महत्वपूर्ण योगदान होता है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।

29/06/2024

Here are benefits of practicing "Ardhchandraasana" (Half Moon Pose) .

1. आराम और शांति: अर्धचंद्रासन शरीर को रिलैक्स करता है और मानसिक चिंताओं को दूर करने में मदद करता है।

2. कमर और पेट की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है और पेट के आसपास की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है।

3. संतुलन और स्थिरता: यह आसन शरीर के संतुलन को सुधारता है और इसे स्थिर बनाने में मदद करता है।

4. रक्त संचार: अर्धचंद्रासन रक्त संचार को बढ़ावा देता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है।

5. अधिक लंबाई और लचीलापन: इस आसन से स्पाइनल कॉलम को लंबा बनाए रखने में मदद मिलती है और शरीर की लचीलापन को बढ़ाता है।

29/06/2024

अदरक के पाँच लाभ:

1. सुधारित पाचन: अदरक पाचन तंत्र को सुधारता है और अपच को दूर करने में मदद करता है।

2. प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि: अदरक में विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो रोग प्रतिरोधक प्रणाली को मजबूत करते हैं।

3. शारीरिक संतुलन: अदरक में पाये जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रतिशत वास्तव में शरीर के इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

4. मसूड़ों की समस्याओं का समाधान: अदरक का उपयोग मुंह और दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

5. त्वचा के लिए फायदेमंद: अदरक में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

29/06/2024

काली मिर्च के लाभ हैं:

1. पाचन क्रिया को सुधारने में मददगार: काली मिर्च खाने में अच्छा स्वाद देने के साथ-साथ पाचन क्रिया को भी सुधारती है और पेट संबंधी समस्याओं को दूर करती है।

2. शरीर के विभिन्न रोगों से बचाव: काली मिर्च में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C शरीर को रोगों से बचाने में मदद करते हैं।

3. वजन नियंत्रण में सहायक: काली मिर्च वजन घटाने में मदद कर सकती है क्योंकि इसमें थर्मोजेनिक प्रॉपर्टीज होती हैं जो मेटाबोलिज्म को बढ़ाती हैं।

4. रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक: काली मिर्च में पोटैशियम होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।

5. त्वचा की देखभाल: काली मिर्च त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करती है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं।

29/06/2024

वृक्षासन के स्वास्थ्य लाभ हैं:

1. स्थिरता और संतुलन का विकास: वृक्षासन करने से पैरों की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं और शरीर का संतुलन बना रहता है।

2. तंदुरुस्ती के लिए फायदेमंद: इस आसन से पेट की चर्बी कम होती है, पाचन सुधरता है और शारीरिक क्षमता में वृद्धि होती है।

3. मानसिक शांति और ध्यान: वृक्षासन करने से मानसिक तनाव कम होता है, ध्यान और आत्मसमर्पण की भावना विकसित होती है।

4. पीठ और कमर को मजबूत बनाता है: इस आसन से पीठ की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं और कमर की समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है।

5. रक्त संचार को सुधारता है: वृक्षासन करने से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है जिससे हृदय के स्वास्थ्य में भी लाभ होता है।

6. संतुलित हार्मोन्स: इस आसन को नियमित रूप से करने से शरीर में हार्मोन्स की संतुलन बना रहता है, जिससे विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं को सही तरीके से नियंत्रित किया जा सकता है।

29/06/2024

त्रिकोणासन के लाभ हैं:

1. मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।
2. पेट की चर्बी को कम करने में सहायक होता है।
3. रीढ़ की हड्डी को सुडौल और मजबूत बनाने में मदद करता है।

28/06/2024

मालासन के पांच स्वास्थ्य लाभ हैं:

1. **पेट स्वास्थ्य में सुधार:** मालासन आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पाचन को सुधारता है, इससे पेट संबंधी समस्याएँ दूर होती हैं।

2. **गुदा की समस्याओं का समाधान:** इस आसन से गुदा की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं और कब्ज़ समस्या से राहत मिलती है।

3. **कमर और घुटनों की मजबूती:** मालासन से कमर की मांसपेशियाँ और घुटनों की स्थिति में सुधार होती है, जिससे यह आसन आपकी पीठ को मजबूत बनाता है।

4. **निरोगी पेशाब के लिए उपयुक्त:** इस आसन का नियमित अभ्यास करने से पेशाब संबंधी समस्याएँ दूर होती हैं और मूत्रवाहिनी को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

5. **शारीरिक संतुलन की सुधार:** यह आसन शारीरिक संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और कमर के आसपासी क्षेत्र को मजबूत बनाता है।

28/06/2024

केला के पांच स्वास्थ्य लाभ हैं:

1. ऊर्जा प्रदान: बनाना शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है।
2. पाचन में सहायक: बनाना पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है और कब्ज़ को दूर कर सकता है।
3. विटामिन और मिनरल्स का स्रोत: बनाना विटामिन सी, पोटैशियम, और फाइबर का अच्छा स्रोत है।
4. हड्डियों के लिए फायदेमंद: इसमें मौजूद मेग्नीशियम, मैग्नीज़ और विटामिन बोन्स के लिए फायदेमंद होते हैं।
5. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार: बनाने में मौजूद ट्राइप्टोफान नामक अमिनो एसिड दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

28/06/2024

यहाँ लहसुन के पांच स्वास्थ्य लाभ:

1. **रक्तशोधक क्रिया:** लहसुन रक्तशोधक गुणों से भरपूर होता है और रक्त प्रवाह को सुधारता है।

2. **हानिकारक बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ाई:** इसमें मौजूद एलिक्विन और एलीजीन बैक्टीरिया और वायरसों के खिलाफ समर्थन प्रदान करते हैं।

3. **अस्थमा में लाभकारी:** लहसुन का नियमित सेवन अस्थमा रोगियों के लिए लाभकारी हो सकता है।

4. **हानिकारक कोलेस्ट्रॉल कम करना:** इसमें मौजूद सुल्फर के कारण यह बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।

5. **अल्जाइमर्स रोग के खिलाफ सुरक्षा:** लहसुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स अल्जाइमर्स रोग के खिलाफ सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।

Monday	06:00 - 09:00
Tuesday	06:00 - 21:00
Wednesday	06:00 - 21:00
Thursday	06:00 - 21:00
Friday	06:00 - 21:00
Saturday	06:00 - 21:00

AGAM YOGA

09/07/2024

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