The goal of our MAA physiotherapy and weight loss centre is to provide the best treatment affordable, with accuracy and perfection.#
# physiotherapy treatment #maaphysiotherpyandweightlosscentre #physiotherapy #drnaik #healthylifestyle # #physiotherapists #sarigam #18 years of service in sarigam @ @ @ # @ @ Suruchi Naik @ sejal naik
Health with suruchi : idali with little Millet and moong dal
@Indian food @millet @moong_dal @superfood @ health with suruchi @suruchinaik2 @maaphysioweightloss
Jaggery-Channa-roasted chickpeas and jaggery help relieve constipation due to the high fiber properties. Fiber makes stool easier to pass through the digestive tract. Additionally, jaggery has natural laxative properties, which help promote regular bowel movements. However, to increase the effectiveness of this food in relieving constipation, it is necessary to drink plenty of water with it.
Half a bowl of jaggery should be eaten morning and evening before meals for 21 days. Drink 8-10 glasses of water along with it.
ગોળ-ચણા-શેકેલા ચણા અને ગોળ માં ઉચ્ચ ફાઇબર ગુણધર્મોના કારણે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ફાઇબર સ્ટૂલને પાચનતંત્રમાંથી પસાર થવામાં સરળ બનાવે છે. વધુમાં, ગોળ કુદરતી રેચક ગુણધર્મો ધરાવે છે, જે નિયમિત આંતરડાની ગતિને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. જો કે, કબજિયાતમાં રાહત મેળવવા માટે આ ખોરાકની અસરકારકતા વધારવા માટે તેની સાથે પુષ્કળ પાણી પીવું જરૂરી છે.
જમતાં પહેલાં સવાર -સાંજ ૨૧ દિવસ ગોળ-ચણા અડધી વાટકી ખાવા જોઈએ.સાથોસાથ ૮-૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.
We can help you lose weight while fasting with our eating plan! This eating plan blends the benefits of fasting with more healthful options and practical weight loss techniques
અમે તમારા માટે એક આહાર યોજના બનાવી છે જેથી કરીને તમે ઉપવાસ દરમિયાન વજન ઘટાડી શકો! આ આહાર યોજના તંદુરસ્ત વિકલ્પો અને અસરકારક વજન ઘટાડવાની વ્યૂહરચના સાથે ઉપવાસની શક્તિને જોડે છે.
#mahashivratri2024🔱🙏♥️special🙏🚩🔱📿🕉️😘😘🥰🥰♥️ #fastingforweightloss #suruchinaik #dr.sejalnaik #maaphysiotherpyandweightlosscentre
The significance of soaking pulses and dal
Better digestion and nutrition absorption are benefits of soaking. The majority of people typically merely wash the lentils.
Almost no one soaks their vegetables before cooking, though.
The advantages of soaking pulses and dals before cooking are as follows:
1. Legumes' phytic acid and tannins, which prevent nutrient absorption and cause gastrointestinal compounds, are removed.
2. Lentils' complex starch is broken down by a substance called amylase when they are soaked, making them simpler to digest and assimilate.
Your cooking time will be shortened by 3 soakings.
soaking period
Dal split: 6 to 8 hours
12–18 hours for heavy legumes like rahma, channa, and chole The best solution is to soak overnight.
One should maintain the for better digestion and absorption.
દાળ અને કઠોળ પલાળવાનું મહત્વ
પલાળીને વધુ સારી રીતે પાચન અને પોષક તત્વોના શોષણમાં મદદ કરશે. મોટાભાગના લોકોને માત્ર દાળ ધોવાની આદત હોય છે
રાંધતા પહેલા પરંતુ બહુ ઓછા લોકો તેને પલાળવાની ટેવ પાડે છે.
રાંધતા પહેલા દાળ અને કઠોળને પલાળી રાખવાના ફાયદા અહીં છે:
1. કઠોળમાંથી ફાયટીક એસિડ અને ટેનીન દૂર કરે છે જે પોષણના શોષણને અવરોધે છે અને ગેસ્ટ્રિક સંયોજનોને પ્રેરિત કરે છે.
2. પલાળવાથી એમીલેઝ નામનું સંયોજન સક્રિય થાય છે જે દાળમાં જટિલ સ્ટાર્ચને તોડી નાખે
Benefits of soaking almonds?
1) Improves digestion- Almonds are rich in anti-oxidants, the benefits of soaked almonds are multiplied, which are better for digestion.
2) Soaked almonds increase bioavailability.
3) The taste is enhanced
4) Removes anti-nutrients (phytic acid and tannin).
બદામને પલાળી રાખવાના ફાયદા?
૧.પાચનમાં સુધારો- બદામમાં એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, પલાળેલી બદામના ગુણ અનેકગણા વધી જાય છે, જે પાચન માટે વધુ સારા છે
૨.પલાળેલી બદામ bioavailability માં વધારો કરે છે.
૩.સ્વાદ વધારે છે
૪.વિરોધી પોષક તત્વો (ફાઇટીક એસિડ અને ટેનીન) દૂર કરે છે
#unknowfacts #healthyliving #healthwithsuruchi #healthyfood #healthynuts #healthytips #almonds #soakedalmonds #healthylifestyle #healthgoals2023 #maaphysiotherpyandweightlosscentre #follow #learnhealthyhabits #suruchinaik #second reel
Good evening instafamily
The Best 5 Doctors🤗
Sunlight – plan to get in both some morning and midday sun; as little as 3-15 minutes of sunshine per day has been shown to have benefit for certain populations
Water – drink at least 2L/day or take your body weight (in pounds), divide it in ½, and drink that many ounces each day.
Rest – make sleep a priority, not a luxury; get a minimum 7-8.5 hours of sleep per night.
Air_practice deep breathing each day or for at least 90 minutes each week.
Exercise – plan at least 150 minutes of moderate paced exercise into each week; that means breaking a sweat and getting your heart rate up.
#bestdoctor #sunlight #water #rest #air #excercise #healthcoach #suruchinaik #maaphysiotherpyandweightlosscentre
DM for lifestyle change program
Self-love is crucial. It entails looking after your health and being happy. By placing self-love first, you respect your value.
Take care of your body by feeding it well and moving it joyfully. Your health is important.
Be nice to yourself, take time to rest when you need to, and follow your heart. Accept the positive, let go of the negative, and be surrounded by love.
Happiness begins inside of you. When you are happy with who you are, you exude happiness and draw more joy into your life.
Embrace it and watch your world blossom. Self-love is not selfish; it is important for a happy and balanced life.
Agreed?
If you agree then give me ❤️❤️ in comments
DM for lifestyle change program
#selflove #selfcare #selftime #loveyourbody #loveyourself #healthcoach #suruchinaik #maaphysiotherpyandweightlosscentre
Palak Paneer: Delicious but lacking in nutrition
Zero!!
That much is true. 'Spinach' contains iron, while 'Paneer' has calcium.
When we eat spinach and cheese together, the calcium in the cheese prevents our body from absorbing the iron from the spinach.
Consequently depriving the body of iron, a vital mineral necessary for the formation of blood.
Are you still hankering for palak paneer?
પાલક પનીર: સ્વાદમાં સારું, પરંતુ પોષણમાં
શૂન્ય!!
હા એ વાત સાચી છે. કારણ કે 'પાલક' આયર્નનો સ્ત્રોત છે અને પનીર' કેલ્શિયમનો સ્ત્રોત છે.
જ્યારે આપણે પાલક અને પનીરનું એકસાથે સેવન કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીર દ્વારા પાલકમાં આયર્નનું શોષણ પનીરમાં રહેલા કેલ્શિયમ દ્વારા અવરોધિત થાય છે.
આમ શરીરને આયર્નથી વંચિત કરે છે જે ખૂબ જ જરૂરી ખનિજ છે જે લોહી બનાવે છે.
હજુ પણ પલક પનીર માટે તલપાપડ છે????
#healthyliving #healthwithsuruchi #healthcoach #healthwithsuruchiseries #healthytips #healthfacts #faviouritefood #palakpaneer #thinkneat #stayhealthy #maaphysiotherpyandweightlosscentre #suruchinaik #firsthealthreel #gujaratireels
Good evening instafamily
Here comes the most awaited series of the year!
The "Health with Suruchi series"
Get set and connect with us super soon to grab the opportunity and learn more about your health 💫
Team
Maa physiotherapy and weight loss centre 🌿🌱🍃
#bts #newseries #healthtips #healthgoals2023 #unknowfacts #healthcoach #healthwithsuruchi #healthylifestyle #suruchinaik #maaphysiotherpyandweightlosscentre #unknowfactingujarati
. हे रामा पुरुषोत्तमा नरहरे नारायणा केशवा।
गोविन्दा गरुड़ध्वजा गुणनिधे दामोदरा माधवा।।
हे कृष्ण कमलापते यदुपते सीतापते श्रीपते।
बैकुण्ठाधिपते चराचरपते लक्ष्मीपते पाहिमाम्।।
#ramanavami2023 #peaceofmind #food #sitaram #humanbhakt #jayshreeram #ramcharitmanas #ramanandsagarramayana #shriram #jayshriram #ramnavmi #ramseeta #ramayanback #ramayan #ravan #healthcoach #suruchinaik #maaphysiotherpyandweightlosscentre
