المرشد النفسي وعد عباس

27/01/2026

دراسة حديثة: قلة النوم ليلاً تجعل الدماغ يعمل على تنظيف المخ أثناء النهار مما يؤدي إلى ضعف التركيز

When you’re short on sleep and your focus suddenly drifts, your brain may be briefly slipping into cleanup mode. Scientists discovered that these attention lapses coincide with waves of fluid washing through the brain, a process that usually happens during sleep. It’s the brain’s way of compen...

26/01/2026

اهم اسباب الاصابة بالاضطرابات النفسية هو انفصال الانسان عن الطبيعة، وهذا الشيء التفت إليه الكثير من الباحثين، والكتاب، ابرزهم:
- دافيد باس/ علم النفس التطوري.
- جابور ماتيه/ خرافة العادي
- عبدالرحمن عيسوي/ علم النفس البيئي

26/01/2026

لماذا تفاعل الناس بشكل واسع البطريق الذي ترك المجموعة وذهب وحيدا باتجاه الجبال؟
في هذا الكروسيل ستجد تحليل نفسي مفصل.

24/01/2026

حقيقة صادمة عن الدماغ؟
الافكار بشكل عام عند ممارستها تصبح افكار الية تلقائية.
#الدماغ

23/01/2026

لماذا يستمر الفشل أحيانا؟
عندما تجتهد لسنوات في سبيل تحقيق هدف ما، ثم تأتي وتقيم الوضع وتجد نفسك لم تتقدم ولو خطوة واحدة تجاه ذلك الهدف، فهذا لا يعني إن الخلل بالضرورة فيك
إنما في الأساليب التي هي بحاجة الى تعديل أو تطوير، او إن الهدف لا يناسبك وبحاجة الى التغيير.

23/01/2026

المعاناة النفسية غالباً ما تكون كمية متراكمة من الأفكار والمشاعر المعقدة.
كتابي الجديد "العلاج النفسي الذاتي" هو محاولة علمية جادة، لتقديم أدوات واقعية تساعدك على فك هذا التشابك وفهم ذاتك بعمق، بعيداً عن الحلول السطحية.
الكتاب دليل عملي وليس نظري
إنه دليلك للتعافي والنمو الحقيقي.
​ #كتاب

23/01/2026

رحلة علاج الوسواس القهري

22/01/2026

لماذا البعض يحترمك عندما تذله؟ ويحتقرك عندما تحترمه؟
1. تأكيد المخططات المعرفية: "أنت تؤكد ما أعتقده عن نفسي"
في العلاج بالمخططات، نعلم أن البشر يميلون لتكرار ما هو مألوف، حتى لو كان مؤلماً. الشخص الذي يحترمك عندما تذله غالباً ما يحمل مخطط "النقص والعار".
• الدينامية: هذا الشخص لديه قناعة عميقة في لاوعيه بأنه "معيب"، "سيئ"، أو "لا يستحق الاحترام". عندما تعامله بلطف فائق، يشعر بعدم الراحة لأنك تخالف قناعته الداخلية (هو يرى نفسه تافهاً وأنت تراه مهماً، مما يسبب تنافراً معرفياً).
• النتيجة: عندما تذله أو تعامله بفوقية، فإنك تخاطب "الناقد الداخلي" لديه. هو لا شعورياً يقول: "نعم، هذا الشخص يعرف حقيقتي، هو يرى عيوبي، إذن هو ذكي وقوي وحكمه صحيح"، وبالتالي يحترمك لأنك "كشفت" حقيقته التي يخفيها. المخططات السلبية تجعل الشخص ينجذب لمن يؤكد شعوره بالنقص لأنه يبدو مألوفاً "كجو العائلة القديم".
2. الخلط بين القوة والعدوانية (التماهي مع المعتدي)
من منظور التحليل النفسي والعلاج الدينامي، الشخص الذي نشأ في بيئة قاسية أو مع والدين مسيطرين ونرجسيين، قد يطور آلية دفاعية حيث يرى "القسوة" كمرادف لـ "القوة" و"السلطة".
• النموذج: في طفولته، كان الشخص "القوي" (الأب أو الأم) هو الشخص الذي يصرخ، يضرب، أو يذل. لذلك، ارتبط مفهوم "الاحترام" لديه بالخوف.
• التطبيق: عندما تكون لطيفاً جداً (ما نسميه في علم النفس "Maternal" أو احتوائي)، قد يراك "ضعيفاً" لأن نموذجه للقوة هو "التسلط". عندما تمارس عليه السلطة أو حتى الإذلال، فأنت تتطابق مع صورة "الأب القوي" في لاوعيه، مما يولد لديه شعوراً بالرهبة التي يترجمها هو على أنها "احترام".
3. التعلق الصدمي
هذه نقطة جوهرية في فهم العلاقات المؤذية. العلاقات التي تتأرجح بين الإيذاء (الذل) والمكافأة (الرضا المتقطع) تخلق رابطاً قوياً جداً يشبه الإدمان.
• الدينامية: عندما تذله، يتفعيل لديه نظام التعلق والخوف من الهجر. يصبح شغله الشاغل هو "كيف أرضيك؟" و"كيف أستعيد قيمتي في نظرك؟". هذا الجهد المستمر يجعله يستثمر فيك عاطفياً بشكل هائل.
• التفسير: هو لا يحترمك بالمعنى الصحي، بل هو "مدمن" على نيل رضاك لأنك أصبحت المصدر الوحيد لتقدير ذاته الهش. الذل يضعه في موضع "الضحية" التي تحتاج "للمنقذ"، وأنت تلعب الدورين معاً.

20/01/2026

المرأة المتربية والمؤدبة لا تخاف من الرجل القوي وإنما تخاف من مفهوم القوة عند بعض الرجال، وكذلك الرجل المؤدب لا يخاف من المرأة القوية وإنما من مفهوم القوة عند بعض النساء.

19/01/2026

ما لا تعرفه النساء عن الرجال
سيكولوجية الرجل ليست لغزاً، بل لغة مختلفة تعبر عن الحب بالفعل لا بالقول. خلف صمته تكمن محاولات التنظيم الذاتي، وخلف أفعاله تكمن رغبته العميقة في أن يكون "كافياً". فهمك لارتباط قيمته بعطائه، وخوفه من الفشل المعنوي، هو المفتاح لبناء علاقة قائمة على القبول لا الصراع. الحقيقة أن التعافي يبدأ حين نفهم دوافع الشريك العميقة خلف أقنعته اليومية.

17/01/2026

و
إليك أبرز الفروق الجوهرية التي تحدد جودة حياتك الزوجية:
1. لغة الحوار والإنصات
- في الزواج الناجح: يسود الإنصات، التفهم، والمرونة في تقبل وجهات النظر.
- في الزواج الفاشل: يتحول الحوار إلى صراخ، لوم مستمر، أو صمت عقابي قاتل.
2. إدارة الخلافات
- البيئة الصحية: تركز طاقتها على حل المشكلة نفسها وليس مهاجمة الطرف الآخر.
- البيئة السامة: يتحول الخلاف إلى ساحة لتبادل الاتهامات والبحث عن انتصار للذات فقط.
3. الأمان والثقة
- الزواج الناجح: يبنى على الشفافية والحرية التي يحوطها الاحترام المتبادل.
- الزواج الفاشل: يغرق في الشك، التفتيش الدائم، والرغبة المحبطة في السيطرة.
4. النمو والدعم 🌱
- الشريك الداعم: يدفعك دائماً للأفضل ويحتفل بنجاحك.
- الشريك المقيد: يشعرك بالتقييد، وقد يصل الأمر للغيرة من نجاحك أو إهماله تماماً.
سؤال للنقاش:
من وجهة نظرك، ما هي الصفة الأهم التي تجعل الزواج يستمر بنجاح رغم ضغوط الحياة؟ شاركونا آراءكم في التعليقات.