24/07/2025
:
في ظل ارتفاع درجات الحرارة أكثر من 50 درجة مئوية الاسبوع القادم ان شاء الله تعالى
اليكم بعض النصائح
1. راقب مستوى السكر في الدم بانتظام، لأن الحرارة العالية قد تؤثر على مستويات السكر وتزيد من خطر الجفاف.
2. احفظ الأدوية وأجهزة القياس واشرطة القياس في مكان بارد، لأن الحرارة الشديدة قد تفسدها.
3. تجنب التعرض المباشر للشمس لأن بعض أدوية السكري (مثل الأنسولين) قد تزيد تتلف الإنسولين لمن يستخدم مضخة الإنسولين .
4. احمل معك وجبات خفيفة وكربوهيدرات سريعة المفعول (مثل عصير أو أقراص أو سكاكر أو غيرها) تحسباً لهبوط السكر.
5. اشرب الماء بكثرة ولكن تجنب المشروبات السكرية أو الغازية التي قد ترفع السكر.
6. استشر طبيبك إذا لاحظت أي أعراض غير طبيعية مثل الدوخة، الغثيان، ارتفاع أو انخفاض حاد في السكر.
#نصائح عامة لجميع الناس:
1. تجنب الخروج في أوقات الذروة (10 صباحًا - 4 مساءً) إلا للضرورة القصوى.
2. اشرب الماء بانتظام حتى لو لم تشعر بالعطش، لتجنب الجفاف.
3. ارتدي ملابس خفيفة وفضفاضة ويفضل أن تكون فاتحة اللون وقماشها قطني.
4. استخدم المظلة وواقي الشمس (SPF 50+) وقبعة ونظارات شمسية عند الخروج.
5. تجنب النشاط البدني الشاق في الحر، خاصة تحت أشعة الشمس المباشرة.
6. ابحث عن الأماكن المكيفة أو فيها ظل، وخذ فترات راحة متكررة.
- علامات ضربة الشمس (صداع شديد، دوخة، غثيان، تشنجات، إغماء) – إذا ظهرت هذه الأعراض، ابحث عن مكان بارد واشرب ماءً واطلب المساعدة الطبية فوراً.
- لا تترك الأطفال أو كبار السن أو الحيوانات الأليفة في السيارة حتى لو لفترة قصيرة. ❤️
🌡️💧
