06/12/2025
ئەم خاڵانە جێبەجێ بکە و پێستت لە وشکبوون بپارێزە لە وەرزی سزتاندا !
١- شێدارکەرەوە بەکاربێنە: پاش شوشتنی دەموچاو یان جەستەت پێویستە کرێمێکی شێدارکەرەوە یاخود مەڵهەم بەکار بهێنیت.
بۆچی؟ چونکە بڕێکی زۆر ئاو لە پێستدا دەهێڵێتەوە و بەربەستێک دروست دەکات دژی هەوای وشکی زستان.
٢- ئاو بخۆرەوە: خواردنەوەی ئاوی ڕۆژانەت زیاد بکە.
بۆچی؟ ئاو بەگشتی تەندروستی پێست دەپارێزێت و یارمەتی خانەکانی پێست دەدات لە ناوەوە و نەرم دەیهێڵێتەوە .
٣- ئاوی شلەتێن بەکاربێنە: خۆت بپارێزە لە خۆشۆردن بە ئاوی زۆر گەرم .
بۆچی؟ چونکە ئاوی گەرم چەوری سروشتی پێست لادەبات و دەبێتە هۆی وشکبوون و خوران.
٤- ئۆمێگا ٣ و کۆلاجین وەربگرە.
بۆچی؟ ترشە چەوری ئۆمیگا 3 یارمەتی جێگیرکردنی پەردەی خانە و کەمکردنەوەی هەوکردن دەدات.. کۆلاجین یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی بەربەستی پێست لە دژی فشار و وشکبوون.
دەرمانخانەی نورا
