Dr.AliyaaToama د.عليا طعمه

Dr.AliyaaToama د.عليا طعمه شعار الصفحه ( لاتوجد صحه سويه بدون صحه نفسيه )

🔹 دكتوراه في الصحة النفسية
🔹 معالج نفسي غير دوائي
🔹 ممارس
معتمد,CPT,EFT,Theta ،Meta Healing
🔹 تشافي الصدمات والمشاعر من جذور الامراض
🔹 تحقيق التوازن وتحسين جودة علاقاتك
🔹 هنا ستتعلّم كيف تجعل الوعي أسلوب حياتك
🔹️المؤسسه العراقيه للصحه النفسيه

26/10/2025

🌤️ صباح الخير

نفسيًّا، هناك عادات تبدو بسيطة وعاديّة، لكنها تستنزفك بصمت:

البقاء في الفراش رغم الاستيقاظ يُربك إيقاعك النفسي.

لوم النفس بعد كل موقف يُضعف تقديرك لذاتك.

الانعزال الطويل يفتح أبواب الاكتئاب.

الاعتذار المتكرر عن اللقاءات يُغذّي مشاعر الانفصال.

التذمّر الدائم يُغلق باب الامتنان ويعمّق السلبية.

رفض التجارب الجديدة يُجمّد النمو النفسي.

قمع المشاعر يضغطك من الداخل.

الحساسية المفرطة من الاختلاف تُضعف نضجك الاجتماعي.

إلقاء اللوم على الآخرين يمنعك من التطوّر.

راقب عاداتك...
فبعضها يُهلكك دون أن تشعر.

☀️ يومك سعيد ومليء بالاتزان والهدوء.

25/10/2025

🔹 اعرف حقّك... واحمِ حدودك

من حقّك أن تأخذ حقّك.
لا تدع أحدًا يتصدّق عليك بحقوقك، أو يوهمك أنّ منحه لك هو كرمٌ منه.

من حقّك أن ترسم حدودك، وأن تُحدّد المقبول والمرفوض في إطار أي علاقة، مهما كانت.
ليس لأحدٍ أن يفرض عليك وضعًا أو ظروفًا أو شكلًا لا يناسبك، ثم يُقنعك أنّ ذلك من حقّه، وأنّ تركه لك مساحةً بسيطة نوعٌ من الإكرام.

من حقّك أن ترفض كل وضعٍ فيه تجاوز أو إهانة أو تعدٍّ.
من حقّك أن تأخذ حقّك.

في كل مرةٍ تخجل فيها من المطالبة بحقّك، سيظهر من يأخذه منك كأنه استحقاقٌ له.
وفي كل مرةٍ تسكت فيها عمّن يسلبك حقّك، سيسهل عليه أن يدوسك بلا تردّد.
إذا رضيت بالقليل، سيستكثرون عليك الطبيعي.

العلاقات كما يقتلها الإهمال، تُميتُها أيضًا الاستباحةُ والإفراط في الاستحقاق.

نحن نعيش في مجتمعٍ يدهس الطرف الأطيب والأهدأ، حتى لو كان صاحب الحق، تحت شتى المسميات والذرائع.

إن أبعدت نفسك عن أولوياتك، وجعلت تركيزك على الناس، فسيستبيحونك.
فكن حذرًا منذ البداية، ولا تُفرّط في حقوقك.

اعرف حقوقك، واحمِ حدودك، ولا تقبل بالتجاوز.
فصاحبُ الحق لا يخاف المواجهة.

ولا تخجل من المطالبة بحقوقك، فهناك من لا يخجل من سلبها منك.

25/10/2025

حين تبدأ بوضع حدودك في العلاقة
سيختبرك الطرف الآخر
هل ستتراجع إذا عبس؟
هل ستلين حين ينسحب؟
لكن كل مرة تتمسك فيها بوضوحك
تُعيد تشكيل العلاقة على أساسٍ أكثر نضجًا.
الحدود ليست نهاية الحب
بل امتحان لقدرته على النمو

25/10/2025

الحب هو أعظم قوة شافية
ويبدأ من حب الذات.

لا يمكن أن تشفى باللوم والكراهية
بل بالحب والتقبل لنفسك أولًا.

✨ مثال عملي بسيط جدا ...
بدل أن تكره نفسك على علاقتك السابقة
تمرين المراه ...
تنظر في المرآة وتقول...
"أنا أتعلم أن أحب نفسي بكل ما فيها بعمق أكثر كل يوم"

⛔️ تحذير إلى كل رجل... لا شيء يدمّرك أسرع من ضعفك أمام شهواتك.ليس الفقر هو العدو الحقيقي… بل الضياع خلف الرغبات اللحظية....
24/10/2025

⛔️ تحذير إلى كل رجل...

لا شيء يدمّرك أسرع من ضعفك أمام شهواتك.
ليس الفقر هو العدو الحقيقي… بل الضياع خلف الرغبات اللحظية.

💭 كم من رجل خسر عمله، ووقته، وكرامته… ليس بسبب أعدائه، بل بسبب امرأة لم يرَ منها سوى المظهر،
لا الجوهر.

⚠️ الجمال الذي بلا عقل… يُكلفك أكثر مما تتخيل.
يدخل حياتك كمتعة مؤقتة، ويخرج منها وقد أخذ سلامك، تركيزك، ورجولتك. وعمرك.

📉 بينما يبني غيرك مشاريعهم وأمجادهم،
أنت تضيع وقتك في مطاردة السراب… خلف الوجوه والفلاتر. والتجميل

💡 القوة الحقيقية تبدأ من السيطرة على نفسك.
الرجل الذي لا يضبط شهواته… لا يستطيع أن يضبط مصيره. ماله . طاقته

🛡️ انضباطك هو سلاحك.
احفظ طاقتك، ركّز على أهدافك،
وابنِ إرثًا يجعل الجمال نفسه يسعى لأن يكون جزءًا من عالمك.

👑 تذكّر دائمًا:
الرجل العاقل لا يطارد الجمال…
بل يبني حياةً يتمنى الجمال أن يسكنها.

24/10/2025

هل تساءلتِ يومًا لماذا يفتن النساءَ الرجلُ
الذي لا يسعى خلفهن؟ (الرجل الثقيل )

لأنّه يحضر دون ضجيج، ويؤثر دون استعراض.
يملك ثقةً صامتة، وهيبةً لا تُقلَّد بين الرجال
لا يلهث لإرضاء أحد، ولا يُقاس حضوره بعدد النساء حوله، بل بثباته واتزانه وامتلائه بنفسه.

ذاك الرجل...
لا يطارد النساء، بل يطارد هدفه.
وحين يُحبّ، يضعف فقط أمام من اختارها قلبه.
هي وحدها تُربك نظامه، وتوقظ فيه رجلاً جديدًا لم يعرفه من قبل.

فهو لا يخون غالبا وابدأ حتى لو كره زوجته لأنّ النساء كُنّ متاحات، لكنه لم يُبصر إلا واحدة... الاستثناء.

24/10/2025

جمعه مباركه

نفسيا يُقال إن العناق في الصباح ليس مجرد عادة لطيفة، بل هو بمثابة فيتامين عاطفي يضبط المزاج ويجعل اليوم أكثر هدوءًا وسعادة.

✅ فعندما تعانق شخصًا تحبه، يفرز الجسم هرمون الأوكسيتوسين (المعروف بهرمون العناق)، وهو هرمون يخفف من التوتر، ويعزز مشاعر القرب والأمان.

✅ كما يُسهم العناق في خفض مستوى هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن التوتر، والذي يرتفع عادة عند الاستيقاظ من النوم.

✅ كذلك، يُنشّط العناق إفراز مواد مثل الدوبامين والسيروتونين، وهما يساعدان على استقرار المزاج والتقليل من القلق.

✅ وتشير الدراسات إلى أن الأزواج الذين يبدؤون يومهم بالعناق يتمتّعون بدرجة أعلى من الثقة والرضا في علاقاتهم.

23/10/2025

حين تُخطئ اعتذر
لا تبحث في الإنترنت عن اقتباساتٍ
تُبرّر بها خطأك.
الاعتذار لا يُنقص منك،
بل يُعيدك إلى إنسانيتك.

23/10/2025

الأنوثة بعد الخذلان

الأنوثة لا تزول بعد الخذلان…
قد تضعف، قد تبكي،
لكنها لا تنكسر.

الأنثى الحقيقية تعرف كيف تعيد لروحها توازنها،
لا تنتظر من يُرمّمها،
بل تداوي نفسها بصبرٍ، وبصلاةٍ، وبحبٍّ جديدٍ للحياة.

قد تخسر شخصًا،
لكنها لا تخسر ذاتها.
قد تتراجع خطوة،
لكنها تمضي بعدها بخطوةٍ أنضج وأقوى.

الأنوثة ليست أن لا تتألّمي،
بل أن تتألّمي برِقّة،
وتقومي بهدوء،
وبروحٍ ناعمةٍ تقول: "ما انتهيت… لكنني تعلمت

23/10/2025

جودة الحياه تتحسن بنسبة ٩٠٪
لما تكون بعالم لا احد يدري عنك
ولا تدري عن احد وتكون غير مبالي

22/10/2025

💫 أسرار طبيعه الرجل

الزوجات لا يعلمن أن الرجلَ
يَقبل بأدنى درجات الحب...

👸 لأنكِ تُحبّين زوجكِ، تُقدّمين له أفضل طعام،
وتجعلين البيتَ نظيفًا مرتّبًا إلى حدّ الكمال...
تبذلين جهدك بنسبة 100%.

لكن الرجل 🤵🏻 يقبل بـ 50% في كلّ شيء.
هو لا يهتمّ كثيرًا: ماذا أُعِدَّ اليوم؟
المهمّ عنده أن يجد طعامًا يشبعه حين يعود.
لا يعنيه نوع الطبق بقدر ما يعنيه أن يكون حاضرًا.

الرجل يهتمّ بالخطوط العريضة،
ولا يتوقّف عند التفاصيل الدقيقة.
قد تغيّرين لون شعركِ ولا يلاحظ إلا بعد ساعات،
فتظنين أنه لا يهتمّ بكِ،
لكن الحقيقة أنه موجّه نحو الهدف لا التفاصيل.

حين تشتكين من انشغاله أو بروده،
فهو لا يتعمّد التجاهل،
بل يعيش في تركيزٍ ضيّق:
عقله مشغول بعمله، بمصروف بيته، بمسؤولياته.

👈 الرجل بطبيعته يحتاج إلى فتراتٍ من الصمت،
يدخل فيها حالة استرخاءٍ تامّ،
يُفرغ فيها ذهنه من التفكير.
أنتِ تتحدّثين إليه في تلك اللحظة،
فتظنّين أنه لا يُصغي،
لكنّه في الحقيقة يحاول أن يستعيد طاقته ليُكمِل.

👸 لا تستهلكي طاقتكِ في كلّ شيء،
وزوجكِ لا يهتمّ إلا بالأساسيات.
افهمي طبيعته، ولا تُرهقي نفسكِ فوق طاقتك.

إن كان زوجكِ يهتمّ بالطعام،
اهتمي به بنسبة 100%،
وسائر الأمور يكفيها 50%.

وإن كان يهتمّ بالمظهر والأناقة،
اجعلي جمالكِ وشياكتكِ أولويتكِ،
وسيتقبّل ما سواها ببساطة.

الرجل لا يطلب الكمال،
ولا يُدرك حجم تضحياتكِ اليومية.
هو لا يرى كم تتعبين، ولا يقيس الحبّ بالمجهود،
بل بالراحة التي يجدها حين يعود إليكِ.

🛑 لا تكوني كلّ شيء في البيت...
نجّارًا، وكهربائيًا، وصبّاغًا.
فكلّما أخذتِ أدوارًا ليست لكِ،
فقدتِ شيئًا من أنوثتك أمامه.

زوجكِ لم يطلب منكِ تضحياتٍ خارقة،
هو فقط يريد امرأةً تُشعره بالسكينة.

💡 كوني زوجة...
لا تكوني أمًّا.

ولا تحمّلي نفسكِ فوق طاقتها،
فما لا يُقدَّر اليوم،
يُنسى غدًا...
لكن أنوثتكِ إن ذَبُلت، لا تعود كما كانت.

22/10/2025

🌸 خمس خطوات من حياتك اليومية تُعينك على الاستمرار دون أن تعتمد على حبٍّ من أحد:

١. خصّص لنفسك وقتًا هادئًا كلّ يوم، ولو نصف ساعة، تستمع تقرأ شى تحبّه... أو تكتب مشاعرك بصدق وهدوء.

٢. عامِل نفسك كأنّها أقرب صديقٍ إليك، فإذا تعبت قل لها: لقد فعلتِ ما استطعتِ، وهذا كافٍ، ولا تَقسُ عليها بعباراتٍ تُضعف روحك.

٣. كافئ نفسك على التفاصيل الصغيرة؛ فنجان قهوة، متابعه برنامج زياره صديق ، نزهة بسيطة، أو شيء يبهج قلبك — لا تنتظر مناسبة كبيرة لتفرح.

٤. ابتعِد قليلًا عن الأشخاص الذين يستهلكون طاقتك أو يقلّلون من قيمتك، فالحبّ لا يُثبت بالخذلان.

٥. ابحث عمّا يملأك من الداخل: عملٌ تحبّه، هواية تُنبت فيك شغفًا، أو مهارة جديدة تُعيدك إلى نفسك.

Address

Baghdad

Telephone

+4591604624

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.AliyaaToama د.عليا طعمه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.AliyaaToama د.عليا طعمه:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram