29/03/2025
🛑 أخطاء شائعة في نوم الأطفال… وتصحيحها ✅
عزيزتي الأم، نوم طفلك الجيد هو مفتاح صحته وسعادتك أيضًا! لكن هناك بعض الأخطاء الشائعة التي قد تؤثر على جودة نومه. إليكِ الأخطاء الأكثر انتشارًا مع الحلول الصحيحة:
❌ الخطأ الأول: هزّ الطفل حتى ينام.
✅ الحل: درّبي طفلك على النوم ذاتيًا بوضعه في سريره عندما يكون نعسانًا لكن مستيقظًا، حتى يتعلم النوم بدون الاعتماد على الحركة.
❌ الخطأ الثاني: الاعتماد على الرضاعة أو الزجاجة للنوم.
✅ الحل: اجعلي الرضاعة قبل موعد النوم بوقت كافٍ، حتى لا يربط النوم بالطعام ويستيقظ طلبًا له.
❌ الخطأ الثالث: السماح للطفل بالنوم في مكان غير ثابت.
✅ الحل: حافظي على بيئة نوم ثابتة في سريره ليشعر بالأمان ويتعود على مكان محدد للنوم.
❌ الخطأ الرابع: تأخير موعد النوم على أمل أن ينام لفترة أطول.
✅ الحل: ثبّتي موعد نوم مبكر (بين 7-9 مساءً) لينام الطفل بشكل أعمق ويستيقظ أقل خلال الليل.
❌ الخطأ الخامس: استخدام الشاشات قبل النوم.
✅ الحل: اجعلي آخر ساعة قبل النوم خالية من الشاشات، وركّزي على أنشطة هادئة مثل القراءة أو الغناء اللطيف.
نوم طفلك المريح يبدأ منكِ، فكوني ثابتة وحنونة في تطبيق هذه العادات الصحية. 🌙💤
📌 شاركي هذه النصائح مع الأمهات ليستفيد الجميع! �
الدكتور صفاء الظاهر
