عيادة التغذية

01/03/2021

ابدأ ...من جديد الربيع قادم

22/01/2021

جمعة مباركة....

07/01/2021

أفضل رياضة للتنحيف وفقدان الوزن هي السباحة وخاصتا للأعمار فوق 40 والنساء والذين يعانون من الم المفاصل فهي امينة الى ابعد حد.
وفي حالة عدم توفر المسابح لذلك يأتي الجري على جهاز شخصي في البيت بالمرتبة الثانية من ناحية الراحة والامان لكن لا يستطيع من لديه الم مفاصل الاستمرار وخاصتا فوق عمر 50 فسلامة المفاصل اهم بكثير مم فقدان الوزن والتنحيف.
د.محمد جاسم
# عيادة التغذية

16/12/2020

النظام الغذائي بعد عمليات المعدة

اغلب الناس تعتقد ان العملية كافية من اجل انقاص الوزن ويستعيدون الوزن المفقود بعد العملية ان تفشل العملية بسبب عدم الالتزام بالنظام الغذائي.
بعد العمليّة لا بدّ من اتباع تعليمات الخبير الغذائي الذي يقوم بتحديد النمط الغذائيّ المناسب لحالتك.
وبشكل عامّ، فإن التزام الأطعمة الصحيّة يساعد في إنجاح العمليّة، فمثلاً: إنّ تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين، وذات الدهون والسعرات الحراريّة المنخفضة، وتجنُّب المشروبات الغنيّة بالسكّر والسعرات الحراريّة، كلّ هذا يزيد من فرصة فقدان الوزن، والحصول على أفضل النتائج المرجوّة من العملية.
ولآفضل النتائج القيام بنظام غذائي من ثم العملية لتزيد من فرص نجاحك .

افضل انواع عمليات السمنة :

*عملية تحويل مسار المعدة
*عملية تكميم المعدة
*عملية بالون المعدة
*عملية ربط المعدة
*عملية شفط الدهون
*عملية بوتكس المعدة بدون جراحة


ولكن لا بد من أخذ الحالات الآتية بالحسبان:

• أن يكون مؤشر كتلة الجسم لديك فوق الـ 40، ولم يستجب جسمك لطُرق الحمية الغذائية، أو التمارين الرياضية، أو العقاقير التي تساعد على إنقاص الوزن.
• أن يكون مؤشر كتلة الجسم لديك فوق الـ 35، ولكنك تعاني من مشكلة صحيَّة بسبب السُّمنة، مثل: مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
• أن يكون مؤشر كتلة الجسم لديك فوق الـ 30، ولكنك تعاني من مشاكل صحية معيَّنة.
اضرار عمليات السمنة

من الأخطار الأضرار الصحّيَّة المحتملة لجراحات المعدة ما يلي:

1. نزيف أثناء العملية.
2. التهاب مكان العملية.
3. تسريب أو سيلان من الوصلات المعويَّة.
4. تمزُّق أو انسداد في الأمعاء.
5. مشاكل في القلب والرئتين.
6. تشكل الحصى في المرارة.
7. سوء امتصاص المواد الغذائية.
8. إسهال شديد.
9. احتمال الحاجة لإجراء عملية أخرى.

د.محمد جاسم
#عيادة التغذية

07/12/2020

بعض الامثلة البسيطة للمقارنة بين كمية الطعام والرياضة التي تحتاجها لحرق هذه السعرات الاضافية ....

د.محمدجاسم
#عيادة التغذية

30/11/2020

انظمة غذائية …
الفرق بين نظام الكيتو ونظام غذائي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات :
في نظام الكيتو تكون الكربوهيدرات ضمن حدد معينه لا يسمح بتجاوزها بين 50-100 غرام كحد اقصى وتكون البروتينات والدهون مفتوحة نسبيا،
اما في نظام القليل الكربوهيدرات فيعتمد النظام على تقليل الكربوهيدرات لأقل ما يمكن والاستعاضة عنها بالبروتين والدهون وحسن السعرات اليومية المسموح بها .
د.محمد جاسم
#عيادة التغذية

26/11/2020

من الطرق البسيطة للتخلص من الشحوم المقاومة للتخسيس (كالبطن والارداف)

أحد أهم أسرار ظهور الكرش وأفضل طرق نسف دهون البطن تخسيس البطن وإزالة الكرش مهماكانت كبيرة وبشكل علميكيف تتخلص من دهون البطن في مدة وجيزة، وكيف يمكن التخلص من ش...

23/11/2020

انظمة غذائية 🗓
في الآونة الاخيرة دخلت الكثير من المفاهيم الخاطئة حول الغذاء والتغذية وانظمة إنقاص الوزن او المغذيات وانتشرت الكثير من السلع في الاسواق.
وفي ظل هذا التنوع الكبير دخلت على هذا المجال الكثير من انظمة إنقاص الوزن وادوية تمنع الشهية او تمنع امتصاص الطعام والكثير منها روج بشكل تجاري كبير وسبب الكثير من المشاكل الصحية لمستخدميه ولا سيما العمليات الجراحية لإنقاص الوزن التي لا تمت الى الصحة بأي صلة. فلا تصدق اي ترويج او اعلان بدون استشارة المختص او التحري عن الموضوع من مصادر رصينة.
وفي هذا الصراع الكبير نقول لك عزيزي المتابع اهتم بحاتك وعشها ولا تنسى ان كل شخص مميز ويختلف عن غيره ولا تنفع المقارنة في شي ,, فأتباع نظام غذائي او دوائي خصص لغيرك قد يضرك او لا يعمل عليك ودع الامر للمختصين واستمتع انته بحياتك.

# د. محمد جاسم
طبيب اختصاص طب مجتمع\ تغذية صحية
🗓

22/11/2020

داء السكر ....بين الوهم والحقيقة ؟لاتجازف فصحتك اهم

د.محمد جاسم

21/11/2020

مرحبا بكم الى عيادة التغذية من السبت الى الخميس (5-8 مساءا)