https://www.facebook.com/109501188617980/

healing.duaa, Baghdad (2026)

16/01/2026

اني متبعة نظام غذائي شمولي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي (القولون العصبي) من شهرين تقريباً وهذي هي المرحلتين القبل اخيرة من العلاج
أشارككم تفاصيل رحلتي بالستوري

اني دعاء مدربة عافية شمولية وأخصائية تغذية علاجية
الكورسات الي تاخذيها يمي مو مجرد خطة غذائية لأنها رحلة شمولية نتصالح بيها ويه جسمج ونفهم تعبه واحتياجاته
كورسات متكاملة تغذوية وعلاجية مخصصة تدعمج بخطوات عملية واضحة
إذا حابة تبدين مشوارج الجديد وتحصلين على دعم حقيقي، راسليني واختاري الكورس الي يناسبج

‎ #صحة #هضم

16/01/2026

ليش الاكل العاطفي تحديداً؟ عندج هالمشكلة؟

لان مشترك بحالات غذائية ايضية شائعة مثل مقاومة الأنسولين
والتكيس ومشاكل الهضم والمشاكل النفسية وحتى وي انظمة الحرمان والقساوة مع النفس

الاكل العاطفي استجابة عاطفية-هرمونية ويصير لما يدخل جسمج بحالة عاطفية حزن توتر ضغط مزمن
فيبحث عن دوبامين سريع وهو الاكل خصوصاً (السكريات والكارب)
فالي يصير بجسمج يرتفع الكورتيزول وتزيد مقاومة الأنسولين ويختل الدوبامين بين شعور بالذنب لان اكلتي وتوتر واكل مرة ثانية لتخفيف التوتر و تصيرين بدوامة

الخلاصة علاج زيادة الوزن بهالحالة منبدي بيه قبل ما نعالج
التوتر والعلاقة مع الطعام
الهرمونات
الجهاز الهضمي والعصبي

جسمج محتاج منج الأمان
انطيهيا🫂🤍

اني دعاء مدربة عافية شمولية وأخصائية تغذية علاجية
الكورسات الي تاخذيها يمي مو مجرد خطة غذائية لأنها رحلة شمولية نتصالح بيها ويه جسمج ونفهم تعبه واحتياجاته
كورسات متكاملة تغذوية وعلاجية مخصصة تدعمج بخطوات عملية واضحة
إذا حابة تبدين مشوارج الجديد وتحصلين على دعم حقيقي، راسليني واختاري الكورس الي يناسبج

‎ #صحة

14/01/2026

جسمج يريد مغذيات حقيقية مو ارقام
ولهذا التغذية الحقيقية هي سر كلشي✨
تركزين ع شنو بأكلج اكثر ؟؟

اني دعاء مدربة عافية شمولية وأخصائية تغذية علاجية
الكورسات الي تاخذيها يمي مو مجرد خطة غذائية لأنها رحلة شمولية نتصالح بيها ويه جسمج ونفهم تعبه واحتياجاته
كورسات متكاملة تغذوية وعلاجية مخصصة تدعمج بخطوات عملية واضحة
إذا حابة تبدين مشوارج الجديد وتحصلين على دعم حقيقي، راسليني واختاري الكورس الي يناسبج

13/01/2026

شون نعرف جهازنا الهضمي صحي ويشتغل صح؟

اول شغلتين ينعكس عليها صحة جهازنا الهضمي هم البشرة وبياض العين بالحالات الطبيعية لون بياض العين صافي بدون اصفرار او شحوب نتيجة سوء الامتصاص او ارتفاع مادة الصفراء بالدم
اللون الوردي للسان هو اللون الطبيعي في حال تغير للون ثاني يفضل نستشير الطبيب خصوصاً انو حيكون مرافق لاعراض اخرى عدنا مثل الامساك او الإسهال او الغازات والنفخة
نفحص اللسان اول منكعد الصبح ونشوف هل اكو طبقة بيضاء عليه او تغير بلونه

نهائياً مو طبيعي انو يكون عند الشخص امساك او نفخة وغازات بشكل مفرط (لحد يكلي قولون وطبيعي لا انتفاخ القولون مو طبيعي بدليل اول شغلة تحسون بيها طاقة وراحة هي لما يروح تهيج القولون منكم)
ضروري يكون الاخراج يومي مرة إلى مرتين باليوم

عدكم هاي العلامات بالفيديو لو لا؟؟

اني دعاء مدربة عافية شمولية وأخصائية تغذية علاجية
الكورسات الي تاخذيها يمي مو مجرد خطة غذائية لأنها رحلة شمولية نتصالح بيها ويه جسمج ونفهم تعبه واحتياجاته
كورسات متكاملة تغذوية وعلاجية مخصصة تدعمج بخطوات عملية واضحة
إذا حابة تبدين مشوارج الجديد وتحصلين على دعم حقيقي، راسليني واختاري الكورس الي يناسبج

‎ #صحة #هضمي

13/01/2026

فوائد السموذيات

1. الجمال
- مكوناته جزر تفاح برتقال بذور السمسم ماء
فوائده
- الجزر غني بفيتامين A ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة البشرة ونضارتها
- التفاح يحتوي على فيتامين C والألياف مما يساعد في تعزيز صحة الجلد
- البرتقال غني بفيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين ويحافظ على مرونة البشرة
- بذور السمسم تحتوي على زيوت طبيعية وفيتامينات E التي تساهم في ترطيب البشرة

2. الديتوكس
- مكوناته
موز كرفس كيوي سبانخ بذور الكتان ماء
فوائده
- الموز مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد في تحسين وظيفة الكلى والتخلص من السموم
- الكرفس يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف التي تساعد في تطهير الجسم
- الكيوي غني بفيتامين C والألياف مما يعزز الهضم وصحة الأمعاء
- السبانخ يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم وظائف الجسم وتطهيره
- بذور الكتان غنية بالألياف والأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تساعد في تحسين الهضم والتخلص من السموم

3. النضارة والشباب
- مكوناته ناناس فراولة توت بري بذور الشيا ماء
فوائده
- الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد في الهضم وله خصائص مضادة للالتهابات
- الفراولة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة علامات الشيخوخة
- التوت البري يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في حماية خلايا الجسم
- بذور الشيا غنية بالألياف والأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر

اي واحد عجبج؟

اني دعاء مدربة عافية شمولية و اخصائية تغذية علاجية (ماجستير) بخبرة ٣ سنوات في مجال التغذية العلاجية والخطط الغذائية وصاحبة عيادة إلكترونية للتغذية العلاجية بالعراق اقدملكم كورسات واستشارات غذائية حسب خطط غذائية مدروسة بعناية حتى تناسب حالتكم الصحية وهدفكم
باشتراكات مدفوعة تناسب الجميع
للحجز والاستفسار تواصلوا معي برسالة
#اكسبلور

09/01/2026

اذا شهيتج للحلويات مسيطرة عليج
والقولون متعبج
فالمشكلة مو بالإرادة وإنما جذور جسمج بيها خلل ودتنطيج إشارات

خل التفاح العلاجي يشتغل على تنظيم سكر الدم وتنظيم الأمعاء وصولاً إلى حل مشاكل الهرمونات والتكيس
حالات تكيس مثبتة بالهايلايت تعالجت من مقاومة الأنسولين وتكيس المبايض بخل التفاح العلاجي

بلشي صلحي مشكلتج من الجذور ولا تنتظرين أشارات اكثر

اني دعاء مدربة عافية شمولية وأخصائية تغذية علاجية
الكورسات الي تاخذيها يمي مو مجرد خطة غذائية لأنها رحلة شمولية نتصالح بيها ويه جسمج ونفهم تعبه واحتياجاته
كورسات متكاملة تغذوية وعلاجية مخصصة تدعمج بخطوات عملية واضحة
إذا حابة تبدين مشوارج الجديد وتحصلين على دعم حقيقي، راسليني واختاري الكورس الي يناسبج

‎

09/01/2026

بيتي بدون هاي الأكلات؟ مستحيييل

إذا جانت صحتج أولوية، فلازم هاي الأطعمة تكون أساسية ببيتج لأن التغذية تبدي من اختياراتج اليومية

شنو الأكلة اللي مستحيل تستغنين عنها؟؟

اني دعاء عبد الرحمن، أخصائية تغذية علاجية حاصلة على شهادة الماجستير، بخبرة أكثر من 3 سنوات بمجال التغذية العلاجية والخطط الغذائية من خلال عيادتي اﻹلكترونية اقدملج كورسات وخطط غذائية مصممة خصيصاً حتى تناسب احتياجاتج الصحية وتحقق أهدافج بشكل مضمون وصحي
كورساتي العلاجية فرصة تحسين صحتج وتحققين التوازن الصحي
‎للحجز أو اﻻستفسار، تواصلي على الخاص لطرح مشكلتج الصحية او الغذائية وراح اجاوبج بكلشي تحتاجي

‎ #صحة

09/01/2026

الأطعمة غير الصحية مثل السكر المكرر والدهون المشبعة تسبب تقلبات في مستويات السكر في الدم وتأثر بشكل سلبي على تدفق الدم إلى الدماغ. هذا يسبب إنخفاض بالطاقة والتركيز، و يؤدي إلى الكسل الذهني

تحسين عندج ضعف بالتركيز او الذاكرة والطاقة العقلية؟

بخبرتي كأخصائية تغذية علاجية ومدربة عافية شمولية بشهادة ماستر، أساعدج تعالجين الأمراض المزمنة وتغيرين حياتج للأفضل من خلال التغذية الصحيحة وتعديل نمط الحياة. هدفي اوصلج للتشافي الذاتي بحلول عملية ومصممة حسب احتياجاتج حتى تسترجعين صحتج وتوازنين جسمج بطريقة مستدامة.

#اكسبلور #صحة

09/01/2026

شنو اكلتي اليوم؟

اكتبيلي بالتعليقات شنو المشكلة الي تواجهيها بالتغذية وانطيج الحل

دورة التجدد تختلف بين أنسجة الجسم

الأمعاء: تتجدد خلاياها كل 3-5 أيام.
البشرة: كل 28-40 يوم.
خلايا الدم الحمراء: كل 120 يوم.
العظام: عملية التجدد تستغرق حوالي 10 سنوات.

الغذاء الذي نتناوله يلعب دور اساسي في بناء وتجدد خلايا جسمج فلا تضيعين صحتج

اني دعاء مدربة عافية شمولية واخصائية تغذية علاجية (ماجستير) بخبرة ٣ سنوات في مجال التغذية العلاجية والخطط الغذائية وصاحبة عيادة إلكترونية للتغذية العلاجية اقدملكم كورسات فريدة من نوعها و خطط غذائية مدروسة بعناية حتى تناسب حالتكم الصحية وهدفكم
للحجز والاستفسار تواصلوا معي برسالة
#اكسبلور #تحفيز

09/01/2026

كل الي خلقه رب العالمين بي فائدة النا والافوكادو مصدر للدهون الصحية ومضادات الأكسدة بس بدائله هواية وارخص😉
ماعدكم حجة بعد
✅ مصادر الكاربوهيدرات
الحبوب الكاملة
البرغل
الشعير
الأرز
الشوفان
الخضار بكل أنواعها عدا الورقية تكون قليلة جداً بالكارب
✅مصادر البروتين
اللحوم
الدجاج
الأسماك
البقوليات
العدس
الحمص
الفاصوليا
الفول
البيض
✅ مصادر الدهون الصحية
المكسرات والبذور
اللوز
الجوز
بذور الشيا
بذور الكتان
زيت الزيتون البكر
لية الغنم
الزبدة الطبيعية
زيت السمسم
الأفوكادو
الزيتون

وجبتج لازم تحتوي كارب ربع الصحن وبروتين ربع الصحن وخضار نص الصحن وي رشة دهون صحية وهالشي يتحدد حسب هدفج واحتياجج

اني دعاء عبد الرحمن، مدربة عافية شمولية وأخصائية تغذية علاجية حاصلة على شهادة الماجستير، بخبرة أكثر من 3 سنوات بمجال التغذية العلاجية والخطط الغذائية من خلال عيادتي اﻹلكترونية اقدملج كورسات وخطط غذائية مصممة خصيصاً حتى تناسب احتياجاتج الصحية وتحقق أهدافج بشكل مضمون وصحي
كورساتي العلاجية فرصة تحسين صحتج وتحققين التوازن الصحي
‎للحجز أو اﻻستفسار، تواصلي على الخاص لطرح مشكلتج الصحية او الغذائية وراح اجاوبج بكلشي تحتاجي

‎ #صحة

08/01/2026

لانك تستحقين الافضل اهتمي بنفسج اكثر🤍✨

اني دعاء متخصصة بالتغذية العلاجية ومدربة عافية شمولية
الكورسات الي تاخذيها يمي مو مجرد خطة غذائية لأنها رحلة شمولية نتصالح بيها ويه جسمج ونفهم تعبه واحتياجاته
كورسات متكاملة تغذوية وعلاجية مخصصة تدعمج بخطوات عملية واضحة
إذا حابة تبدين مشوارج الجديد وتحصلين على دعم حقيقي، راسليني واختاري الكورس الي يناسبج

‎

healing.duaa

16/01/2026

16/01/2026

14/01/2026

13/01/2026

13/01/2026

09/01/2026

09/01/2026

09/01/2026

09/01/2026

09/01/2026

08/01/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category