عيادة الياقوته الحمراء للعلاج الطبيعي

12/10/2025

https://www.instagram.com/ydlyqwthlhmr?utm_source=qr&igsh= dzFxdDZ3NWgyNnMx.

زورونا على الانستا للحجز
07728618810

28/07/2025

عيادة الياقوته الحمراء للعلاج الطبيعي والفيزيائي
العنوان: حي الجامعه شارع 66 في مجمع دجله الطبي
للحجز📞
(07728618810)

عيادة الياقوته الحمراء
للعلاج الطبيعي لجميع انواع ال?

19/07/2025

فيتامينات مهمة لصحة العضلات والمفاصل هي

فيتامين د، وفيتامين سي، وفيتامين ب12، بالإضافة إلى معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. هذه العناصر الغذائية تساعد في الحفاظ على قوة العظام، ودعم صحة الغضاريف، وتقليل الالتهابات، وتعزيز وظائف الأعصاب والعضلات [1، 12، 15].
فيتامين د:
يعتبر فيتامين د أساسيًا لامتصاص الكالسيوم، مما يساعد على بناء عظام قوية والحفاظ على صحة المفاصل.
نقص فيتامين د قد يسبب ضعف العضلات، وآلام المفاصل، وحتى زيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
يمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس، والأطعمة المدعمة، والمكملات الغذائية.
فيتامين سي:
فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في حماية الخلايا من التلف، ويدعم إنتاج الكولاجين، وهو بروتين مهم لصحة الغضاريف والمفاصل.
يوجد فيتامين سي في العديد من الفواكه والخضروات، مثل الحمضيات، والفلفل، والفراولة.
فيتامين ب12:
فيتامين ب12 مهم لوظائف الأعصاب والعضلات، ويلعب دورًا في الحفاظ على صحة العظام والوقاية من فقر الدم.
يمكن الحصول على فيتامين ب12 من اللحوم، والأسماك، ومنتجات الألبان، أو من خلال المكملات الغذائية.
الكالسيوم:
الكالسيوم هو معدن أساسي لبناء العظام والأسنان، ويساعد في الحفاظ على صحة العضلات والأعصاب.
يمكن الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان، والخضروات الورقية الداكنة، والمكسرات، والبذور.
المغنيسيوم:
يلعب المغنيسيوم دورًا في وظائف العضلات والأعصاب، ويساعد في الحفاظ على صحة العظام.
يمكن الحصول على المغنيسيوم من الخضروات الورقية الداكنة، والمكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة.

17/07/2025

تم وبحمد الله انتقال العياده الى الطابق الارضي في مجمع دجله الطبي العنوان بغداد حي الجامعه مقابل المشتل اهلاً وسهلا بكم

17/07/2025

اطعمه مهمه

13/03/2025

#العصب الوركي ..

يعدّ ألم العصب الوركي، أو عرق النسا، عرضًا مرضيًا يتمثل بألم في الطرف السفلي نتيجة التشنج الشديد، أو قد يكون ألمًا مُبرحًا وواخز بحيث يكاد يتعذّر معه الوقوف أو الجلوس.

قد يبدأ ألم العصب الوركي فجأة أو يتطور تدريجيًا، كما يمكن أن يتفاقم كلما جلس المريض أو عطس أو سعل، وقد يشعر المريض أيضًا بالضعف والخدر أو الحرقة أو التنميل في أسفل ساقه وربما يمتد حتى رؤوس أصابع قدميه. وتتضمن الأعراض الأقل شيوعًا العجز عن ثني الركبة أو تحريك القدم ورؤوس أصابعها.