22/05/2025
✨ علامات الإرهاق العاطفي
الإرهاق العاطفي ليس مجرد تعب عابر، بل هو تآكل مستمر لقدرتنا على المواجهة والاستمتاع بحياتنا. قد يظهر فجأة في المهام اليومية الصغيرة أو في فقدان الحماس نحو الأشياء التي كنا نحبها.
٤ علامات رئيسية لا يُستهان بها:
1️⃣ تشتت الانتباه
* تجد صعوبة في التركيز حتى على المهام البسيطة.
2️⃣ ثِقل في الصدر
* شعور بالضيق أو انقباض يحدّ من راحتك النفسية.
3️⃣ فقدان الحماس
* تقلّ شهيتك للأنشطة والهوايات التي كانت تمنحك سعادة.
4️⃣ تردّد في اتخاذ القرارات
* تشعر بأن كل خيار يبدو مُرهقًا وغير واضح النتائج.
✍️ نصيحة عملية:
خصّص/ي ٥ دقائق للكتابة التعبيرية—دوّن/ي أفكارك ومشاعرك دون قيود. ستندهش/ين من شعور التحرر والوضوح الذي سيصحبك بعدها.
👉 للحجز الشخصيّ والدعم المتخصص، احجز/ي جلستك عبر الخاص.
\ #علامات\_الإرهاق\_العاطفي #دعم\_نفسي #صحة\_نفسية #كتابة\_تعبيرية #تطوير\_الذات #وعي\_نفسي #إسترخاء #علاج\_نفسي
