09/03/2025
ژبوی تووشی بەرسوژیێ نەبی د رەمەزانێدا:
=========================
بەرسوژی پەیدادبیت دڤێ مە‌هێ دا، هندەک جارا بشەڤ ژبەر زێدەخوارنێ لدەمێ فتارێ، لەزاتیا خوارنێ، خوارنێن تڕش وب دوهن وزێدە قەلاندی ،زێدە ڤەخارنا کەرستێن کافاینێ وڤەخارنێن گازی وجگارا ،هەروەسا لدەمێ ڕوژیێ هندەک جارا بەرچاڤدبیت وئەگەرا سەرەکی دزڤڕیتەڤە بۆ نڤشتنا ئێکسەر پشتی جەمێ پاشیڤێ.
ڕێنمایێن گرنگ بو خو دویرئێخستنێ ژ ڤێ ئاریشێ ئەڤەنە:
* خوارنێن سڤک بخو لدەمێ پاشیڤێ (ئانکو وەک وان خوارنێن تۆ لدەمێ تێشتێ دخوی )، وخو ژ خوارنێن قەلاندی وچەوریێ بپارێزە.
* نەنڤە وزکێ تە یێ پڕ ژخوارنێ (بکێمیڤە بۆ ماوێ دەمژمێرەکێ پشتی دەمێ پاشیڤێ)
* دڤێت کێم کێمە خوارنێ بخوی پشتی فتارێ (کێمخۆرێ بەردەوام خوربە)، ودڤێت ب ھێواشی بخۆی وباش بجوی.
* خۆ ژ وان خوارنێن کۆ بەرسۆژيێ پەیدادکەن خۆدیربێخە (یان ژی کێمتربکە) وەک: چەوریێ ،خوارنێن قەلاندی، گوشتێ سووڕ، چەنگ وڕانێن مریشکێ، شەربەتێن لیمو وپرتەقالا، صاص وکەچەپ، خوارنێن تیژ (دژوار)، چوکلێت وڤەخارنێن کافایین تێدا وەک قەھوە ونیسکافە وکولا
* ڕاگرتنا جگارە کێشانێ ونەرگیلێ
* بکارنەئینانا قایشێن توند وشدیایی وجلکێن گەلەک تەنگ کۆ فشارەکا زێدە دئێخنە سەر زکی
* کێمکرنا کێشا لەشی ژبەرکۆ قەلەوی صەمامێ دنێڤبەرا گەدەی وسورینچکێ (مرئ) زەعیفدکەت
* بلندکرنا ئاستێ سەری لدەمێ نڤستنێ دا ب رێکا کارئینانا پتر ژ بالیفکەکێ یان ژی بلندکرنا سەرێ تەختی
** ئەڤ بابەتە هاتیە وەرگرتن ژ پەرتووکا یا Dr-Adnan Aqrawi
پەرتووکێ داونلودکە ب خۆرایی ،ڤی لینکی داگرە:
http://www.mediafire.com/download/i4qmfj39f3pwyrq/saxlemya+te-li-ramazana+piroz.pdf
