عيادة الدكتور وليد عزيز العميدي Dr.Waleed Al-Ameedy

26/01/2021

الاضطراب العاطفي الفصلي (Major depressive disorderwith seasonal pattern- ) هو شكلٌ من أشكال الاكتئاب، ويعرف بالاكتئاب الموسمي أو الاكتئاب الشتوي أيضًا.
يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب العاطفي الفصلي تغيراتٍ مزاجيةً وأعراضًا مشابهةً لأعراض الاكتئاب، وتحدث الأعراض عادة في خلال أشهر الخريف والشتاء، عندما يكون ضوء الشمس أقل، وعادة ما تتحسن مع قدوم الربيع.
ويمكن أن تحدث نوبات اكتئابٍ مرتبطةٍ بالصيف، ولكنها أقل شيوعًا بكثيرٍ من نوبات الشتاء؛ فهو شائعٌ لدى الأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن خط الاستواء، هناك حيث عدد ساعات النهار أقل في فصل الشتاء.

ما هي أعراض الاضطراب العاطفي الفصلي؟
_الشعور بالحزن أو الاكتئاب.
_فقدان ملحوظ في الاهتمام أو التمتع بالأنشطة التي سبق أن كانت مصدرًا للمتعة.
_زيادة الوزن أو نقصانه المرتبطة بتغيّرٍ في الشهية.
_تغير في عادات النوم، فعادة ما يميل الشخص للنوم أكثر.
_التعب أو فقدان الطاقة على الرغم من الحصول على نومٍ كاف.
_الشعور بالذنب وعدم القيمة.
_صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
_تواتر الأفكار الانتحارية.

كيف يمكن علاج الاضطراب العاطفي الفصلي؟
يمكن علاج الاضطراب العاطفي الفصلي على نحوٍ فعالٍ بطرائق متعددة، بما في ذلك العلاج بالضوء، والأدوية المضادة للاكتئاب، مثل مثبطات إعادة قبط السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، والعلاج النفسي، أو مزيجٍ من هذه الطرائق. في حين أن الأعراض ستتحسن من تلقاء نفسها مع تغيّر الفصل أو عن طريق التعرّض المتزايد لأشعة الشمس.

20/01/2021

19/01/2021

نشرت جمعية علم النفس الأمريكية مقالاً عن "المفاهيم الخاطئة تجاه جلسات العلاج النفسي"

1."لا يلجأ للعلاج النفسي إلا المجانين"
معتقد خاطئ، يلجأ الفرد للعلاج النفسي لعدة أسباب، قد يكون لأجل علاج القلق والاكتئاب، وقد يكون لأجل منعطفات حياته لم يتأقلم معها، وتغييرات مفاجئة بحياته مثل فقدان الوظيفة، الطلاق، أو فقد عزيز، أو التأقلم مع مرض مزمن، أو مشكلة بالعلاقات وضغوط.
ــــــــــــــــــــــ
2."إن الحديث مع العائلة/الأصدقاء لمشكلاتك هو بنفس فعالية الحديث مع معالج نفسي"
إن الحديث مع معالج نفسي أمر مختلف Psychotherapist، فلديه سنوات من الخبرة والتدريب لمهارات علاج المشكلات، وإن الوسائل التي يستعملها المعالج تقف ورائها أبحاث لعقود من الزمان، المسالة ليست مجرد فضفضة.

ـــــــــــــــــ
3."تستطيع أن تستعيد عافيتك بنفسك إذا بذلت المزيد من الجهد"
العديد حاولوا حل مشكلاتهم النفسية بأنفسهم واستغرقوا أشهر بل سنوات حتى قرروا الذهاب لمعالج نفسي، وهذا لا يعني أنك فشلت في حل مشكلتك، مثله مثل مركبتك التي لم تستطع إصلاحها
إن الذهاب بمركبتك لمختص لا يعني أنك فاشل، وكذلك ما تعاني منه، هناك بعض الاضطرابات النفسية من الصعب حلها بنفسك، ذهابك للمعالج النفسي دليل على الشجاعة وخطوة صحيحة نحو الشفاء.
ــــــــــــــــــ
4."إذا بدأت جلسات العلاج النفسي ستبقى فيها لسنوات وربما للأبد"
إن النتائج لها مسارات متنوعة في العلاج النفسي، هناك دراسات ذكرت أن من يراجع المعالج النفسي قد يتحسن بعد ثمانية جلسات، بينما 75% من المراجعين يتحسنون بعد ستة أشهر
إن مدى الجلسات هو أمر يمكنك أنت ومعالجك الحديث عنه في بداية الجلسات ووضع الخطة العلاجية، إن هدف المعالج النفسي ليس إبقائك معه على الدوام بل جعلك تقود عملية شفائك بنفسك لاحقا.
ــــــــــــــــــــــ
5."يقوم المعالج النفسي فقط بالاستماع لمشكلاتي لأفضفض، لماذا أدفع لشخص يستمع إلي فقط"
إن المعالج النفسي يقوم بسؤال العميل عن المشكلة التي أحضرته للعيادة، لكنها البداية فقط، لكنه يقوم أيضا بجمع المعلومات عن الخلفية التي أتيت منها، وتاريخ المشكلة، والنقاط الساخنة في حياتك
وأيضا يقوم المعالج بالسؤال عن الطريقة التي تنظر بها إلى المشكلة، إن جلسات العلاج النفسية تفاعلية، تعاونية، مبنية على حوار بين طرفي الجلسة المعالج والعميل.

18/01/2021

17/01/2021

ما هو الاكتئاب ؟
- الاكتئاب ليس مجرد حزن.
- الشخص المكتئب سوف تظهر عليه بعض الاعراض التالية:
• الاعراض الجسدية : التعب والارهاق والضعف والاوجاع في اغلب انحاء الجسم
• المشاعر : الشعور بالحزن والبؤس والشعور باللوم
• التفكير : صعوبة في التركيز وفقدان الامل في المستقبل وصعوبة في اتخاذ القرارات وتدني الاعتماد على الذات والافكار ذات الانطباع الانتحارية
• السلوك : اضطرابات النوم وفقدان الشهية وانخفاض الحيوية الجنسية وغيرها
- تأثر سير الحياة اليومية
- تستمر هذه الاعراض لمدة اسبوعين على الاقل
مبادئ عامه :
- الكل تقريبا يمر بمراحل من اكتئاب المزاج في بعض من فترات حياته , لكن عندما يبتدئ هذا الاكتئاب في التداخل مع الحياة اليومية يصبح حالة مرضية
- الاكتئاب لا يعني الضعف او الكسل بل هو مرض شائع يمكن علاجه
- يمكن ان يستثار الاكتئاب بواسطة احداث هامة في الحياة او بسبب مرض او ادوية
- يمكن ان يظهر الاكتئاب في جميع الاعمار من مرحلة الطفولة والمراهقة والبلوغ والمسنين
- اكتئاب ما بعد الولادة هو نوع محدد من اشكال الاكتئاب العميق حيث تظهر الام افكارا بعدم الاهلية والكفاءة في دورها كأم . بالإضافة الى المشاعر العدوانية او دوافع الاساءة تجاه الطفل والتي ينتج عنها لوم النفس
توصيات للأسرة والمريض :
- لا تخشى مناقشة وجود افكار انتحارية للمريض واذا كنت تخشى قيام المريض بذلك يرجى الاتصال بالطبيب المختص.
- اذا كان المريض يشعر بعدم القدرة على استئناف الانشطة الشخصية والاجتماعية او العمل فلا تجبره عليها.
- تحفيز المريض على وضع اهداف واقعية وبسيطة في الحياة اليومية ويمكنه تحقيقها.
- تعزيز استراتيجيات المريض في التكيف مع صعوبات الحياة اليومية وتسليط الضوء على التغيرات الايجابية.

16/01/2021

ما هو القلق ؟
يستخدم مصطلح القلق لوصف الاستجابات الجسدية والعقلية الناتجةعن حالات التوتر و الخوف و التهديد ، وتشتمل ردود الفعل على الإرتجاف و ارتعاش و زيادة معدل ضربات القلب و التعرق والقلق المفرط والشعور بالتوتر والعصبية وضعف التركيز وعدم القدرة على الإسترخاء .
يحدث القلق الغير طبيعي في الحالات التالية :
عندما تتكرر ردود الفعل الناتجة عن القلق مرارا
عندما تكون مخاوفك غير متناسبة مع الوضع الراهن
عندما تبدأ تجنب وتفادي المواقف المخيفة
عندما يتداخل او يتعارض القلق مع حياتك الأسرية و العملية و الإجتماعية
اشكال القلق المرضي:
القلق العام هو القلق المستمر بشكل مفرط عن الأحداث الطبيعية و عن المستقبل.
اضطرابات الذعر : و هي الخوف الشديد والمفاجئ عن مواقف محادة .
الرهاب الاجتماعي : الخوف والخجل المرضي من الناس والتجمعات الإجتماعية
المثيرات الرئيسية للقلق:
عادة يبدأ القلق خلال فترات التوتر النفسي ، مثلا انقطاع العلاقات أو وفاة أحد الأقارب أو ضغط العمل أو مشاكل مالية الخ ) أو التوتر الجسدي ، مثل الأمراض الجسدية أو العنف المنزلي أو سوء تعاطي الكحول و المخدرات أو الصدمة والمرتبط بالهموم و التفكير الوهمي و السلبي .

|| المبادئ العامة :

# القلق هو استجابة طبيعية يمر بها الجميع كاستجابة للتوتر الحاصل
# القلق لا يعني الضعف أو اضطرابات شخصية أو فقدان العقل

# عند تعرض الناس لضغوطات نفسية يميلون بشكل طبيعي الى التنفس السريع والعمق ، مما يسبب الأعراض الجسدية للقلق ۔

# استبعد دائما الأسباب الطبية عن طريق اجراء الفحوصات الطبية قبل الشروع في معالجة العلاقة بين القلق وأعراض المريض .

استراتيجيات الدعم النفسي :

# شرح أن الأعراض قد تجعل الشخص أكثر قلقا

# تحديد و مواجهة القلق المبالغ فيه والغير حقيقي والتفكير السلبي

# توفير أساليب منظمة لحل المشاكل لمساعدة المريض في التعامل مع مشاكل الحياة الحالية والتي تسهم في أعراض القلق

# تحديد الأحداث التي تثير الشعور بالقلق المفرط


العلاجات الطبية :

ينبغي الأخذ بعين الإعتبار الحالات التالية :
# عندما يكون القلق كبير جدا لدرجة أن الشخص غير قادر على الإستماع أو فهم نصائحك

# عندما يكون الشخص متوتر جدا لدرجة انه مرهق جدا و لم ينم لعدة أيام

# عندما يسبب القلق أفكارا انتحارية


توصيات الاسرة والمريض :

# الممارسة الإعتيادية و اليومية للتمارين البدنية وأساليب الإسترخاء ، تقلل من الأعراض الجسدية للتوتر .

# تغیر المواقف وطرق التفكير جزء مهم جدا من العلاج ، ومن الأهمية بمكان أن يعرض الشخص حالة بطريقة أكتر إيجابية.

# في حالات نوبات الذعر ، يجب على المريض أن يتذكر بأنه يتنفس بسرعة كبيرة وأنه يجب عليه السيطرة على التتفس ، لذلك ينبغي عليه أن يطمئن ، على أن هذه الأعراض التي يمر بها هي نتيجة التنفس بسرعه كبيرة جدا ، وأن الامر ليس خطيرا ( كما أنها ليست نوبة قلبية )