RN.Muhammed Fahme

Home
Iraq
Irbil
RN.Muhammed Fahme

کلیک لێرە بکە و زانیاری زیاتر وەربگرە لەتۆرەکانی تری سۆشیال میدیاکەم

https://linktr.ee/muhammedfahme

09/12/2023

ئەندامەکانی جەستە لە کاتی خواردنی بیبەری تووندا...

بیبەری توون (Capsicum annuum) میوەی ڕووەکی بیبەری کاپسیکۆمە، بەهۆی تامە توونەکەیەوە دەناسرێتەوە بەڵام بەو پێیەی تەنها بە ڕێژەیەکی کەم دەخورێن، بەشداریکردنیان لە خواردنی ڕۆژانەتدا زۆر بچووکە. ئەم میوە بەهاراتییانە شانازی بە هەبوونی ئەم پێکهاتانە دەکات تێیدا:
🌶ڤیتامین C:ب یبەری توون ڕێژەیەکی زۆر بەرزەی لە دژە ئۆکسێنەری بەهێز تێدایە، کە گرنگە بۆ چاکبوونەوەی برین و کارکردنی بەرگری لەش.
🌶ڤیتامین B6: خێزانێکە لە جۆری ڤیتامینەکانی B، B6 ڕۆڵی هەیە لە میتابۆلیزمی وزەدا.
ڤیتامین K1: پێویستە بۆ مەینبوونی خوێن و بە تەندروستی مانەوەی ئێسک و گورچیلە.
🌶پۆتاسیۆم: کانزایەکی خۆراکی سەرەکییە کە چەندین کار دەکات، پۆتاسیۆم ڕەنگە مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ کەم بکاتەوە کاتێک بە ڕێژەیەکی گونجاو بخورێت.
🌶مس: مس پێکهاتەیەکی گرنگە بۆ هەبوونی ئێسکێکی بەهێز و دەمارەخانەی تەندروست.
ڤیتامین A: بیبەری سوور بڕێکی زۆر لە ماددەی بێتا کارۆتینی تێدایە کە جەستەت دەیگۆڕێت بۆ ڤیتامین A.
پەروەردگار تەندروستی و لەشساغی ببەخشێتە ئێوەی ئازیز...

لە تۆڕەکانی تری سۆشیال میدیا لەگەڵمان بن لەڕێگای ئەم بەستەرەی خوارەوە
https://linktr.ee/muhammedfahme

18/09/2023

بەناوی خودای گەورە و میهرەبان

هۆکارەکانی کۆکەی بەیانیان (بە ئینگلیزی: The cause of morning cough) کۆکە لە بەیانیاندا بەهۆی نەخۆشیی یان بارودۆخی تری تەندروستیی وەک هەستیاری و نەخۆشیی ڕەبۆ و تەنگەنەفەسی ڕوودەدات. کۆکە هۆکارێکە بۆ پاککردنەوەی هاندەرەکان لە سیستمی هەناسەدا و هەندێک کات نیشانە نییە بۆ بارودۆخێکی تەندروستی بەپەلە. ئەو کۆکەیەی کە بەڵغەمی لەگەڵدایە پێی دەوترێت کۆکەی تەڕ یان شێدار، بەڵام ئەو کۆکەیەی بەڵغەمی لەگەڵدا نییە پێی دەوترێت کۆکەی وشک زانینی جۆری کۆکەکە لە کەمکردنەوەی هۆکارەکان و چارەسەرکردن سوودی دەبێت.

چەند هۆکارێکی باوی کۆکەی بەیانیان
سەرمابوونی ئاسایی Common cold
ئەگەر تۆ لە بەیانیاندا کۆکەت هەیە ئەوا common cold هۆکارێکی باوە. کۆکەی شێدار باوترینە و زۆر کات کەسەکە کۆکەکەی لە بەیانیاندا خراپتر دەبێت، ئەمەش بەهۆی بەڵغەم کە لە شەواندا کۆدەبێتەوە.

نیشانەکانی common cold بریتین لە:

ئازاری قورگ
ئازاری لەش
هەستکردن بە ماندوویەتی و شەکەتی
سەرئێشە
پژمین
هاتنە خوارەوەی ئاو بە لوتدا
هەستیاری
هەستیاری وەرزی یان هەستیاری لووت، بریتییە لە کارلێکی جەستە بۆ هۆکارەکانی وەک دەنکە هەڵاڵە، مێرووەکان و ئاژەڵەکان.

نیشانەکان بریتین لە:

هاتنەخوارەوەی ئاو بە لووتدا
ئاوسانی لووت
کۆکەی وشک
سەرئێشە
هاتنەخوارەوەی ئاو بە چاودا
خیزەی سنگ
هەناسە کورتی
جۆرێکی مێرووەکان کە پێی دەوترێت مێرووی مایکرۆسکۆپی تەپوتۆز (Dust mite) لەناو جێگەی نوستندا دەژی لەبەر ئەوە بەزۆری لە شەوان و بەیانیدا کۆکەکە خراپتر دەبێت. هەروەها دەنکە هەڵاڵەکانیش لە بەیانیاندا ڕێژەیان زیاترە بەهۆی ئەمەش ئەو کەسانەی هەستیارییان بە دەنکە هەڵاڵە هەیە لە بەیانیاندا کۆکەکەیان خراپتر دەبێت.

تەنگەنەفەسی
تەنگەنەفەسی حاڵەتێکی درێژخایەنە کە دەبێتە هۆی هەڵئاوسانی بۆرییەکانی هەوای سییەکان. ئەم ئاوسانەش دەبێتە هۆی قورسی لە هەناسەداندا. نیشانەکانی تەنگەنەفەسی بریتین لە:

کۆکەی شێدار یان کۆکەی وشک
خیزەی سنگ (wheezing)
کێشە لە هەناسەداندا
توندی سنگ
بوورانەوە
بەشێکی زۆری ئەو کەسانەی تووشی تەنگەنەفەسی دەبن، لە شەوان یان بەیانیاندا کۆکەکەیان خراپتر دەبێت.

وشکبوونەوەی دەم
دەم و قورگ لە شەواندا وشک دەبنەوە بەتایبەتی ئەگەر شلەمەنی بەپێی پێویست نەخۆیتەوە و لە کاتی خەودا دەمت کراوە بێت.

جگەرەکێشان
ماددە زیان بەخشەکان یان ژەهرەکان بەهۆی جگەرەوە لە شەواندا کاتێک لە جگەرە کێشان دەوەستن، لە سییەکاندا کۆدەبێتەوە. کاردانەوەی سروشتی جەستەش دەبێتە هۆی ئەوەی لە ڕێگەی کۆکەوە بەیانیان ئەم ماددە زیانبەخشە کەڵەکەبووەی ناو سییەکان لە ڕێگەی کۆکەوە بکرێتە دەرەوە.

هەوکردنی بۆری هەوا
هەوکردنی بۆری هەوا لوولەی هەوا تەسک دەکاتەوە و دەبێتە هۆی دروستبوونی بەڵغەم. ئەمەش بەزۆری لە کەسانی جگەرەخۆر یان ئەو کەسانەی بەرکەوتنی زۆریان بە هۆکارەکانی پیسبوونی ژینگە هەیە ڕوودەدات.

گەڕانەوەی ترشێتی گەدە بۆ سورێنچک
کاتێک ترشێتی گەدە بۆ سورێنچک دەگەڕێتەوە، دەبێتە هۆی هەستکردن بە سووتانەوە و هەستکردن بە ئازار. هەندێک کەس لە شەواندا نیشانەکانیان تێدا دەردەکەوێت کاتێک پێش نوستن خواردن دەخۆن و دواتر لە بەیانیاندا دەبێتە هۆی دروستبوونی کۆکە.

نەخۆشیی ڕژێنی سایرۆید یان نەخۆشیی غودە
کاتێک ڕژێنی سایرۆید بڕێکی کەم لە هۆڕمۆنی سایرۆید بەرهەم دەهێنێت، پێی دەوترێت ناچالاکی ڕژێنی سایرۆید. هەندێک کەس تەواوی ڕۆژ دووچاری کۆکە دەبنەوە، بەڵام لە بەیانیاندا کۆکەکەیان خراپتر دەبێت.

بەزۆری کۆکە کە لە بەیانیاندا ڕوودەدات مەترسیدار نییە، بەڵام ئەگەر بووە هۆی کێشە بۆ هەناسەدان و قورسی هەناسەدان پێویستە کەسەکە سەردانی پزیشک بکات و چارەسەر وەربگرێت.

لە تۆرەکانی تری سۆشیال میدیا لەگەڵمان بن
https://linktr.ee/muhammedfahme

11/09/2023

بەناوی خودای گەورە و میهرەبان

تیشک - ئەشیعە
تیشک یاخود ئەشیعە (بە عەرەبی: الأشعة، بە ئینگلیزی: X-rays)، تیشکی ئێکس فۆرمێکی دزەپێکەری تیشکی کارۆموگناتیسی وزە بەرزە. زۆربەی تیشکەکانی ئێکس درێژی شەپۆلەکانیان لە نێوان ١٠ نانۆمەتر بۆ ١٠ پیکۆمەتردایە، کە هاوتایە لەگەڵ فرێکوێنسیەکانی مەودای ٣٠ پێتاهێرتز بۆ ٣٠ ئێکزاهێرتز (٣×١٠١٦ هێرتز بۆ ٣×١٠١٩ هێرتز) و وزەکانی لە مەودای ١٢٤ کیڤ بۆ ١٤٥ ئیڤڵە. درێژی شەپۆلی تیشکی ئێکس کورتترە لە تیشکی سەروو بنەوشەیی و بە شێوەیەکی گشتی درێژترە لە تیشکی گاما. لە زۆر زماندا تیشکی ئێکس بە تیشکی ڕۆنتگن ناودەبرێت، بە ناوی زانای ئەڵمانی ویلهێلم کۆنراد ڕۆنتگن کە لە ٨ی تشرینی دووەمی ١٨٩٥ دۆزیویەتیەوە، کە ناوی لێنا تیشکی ئێکس بۆ ئەوەی جۆرێکی نەناسراوی تیشکدانەوە نیشان بدات. ڕێنووسی تیشکی ئێکس لە زمانی ئینگلیزیدا بریتییە لە جۆرەکانی تیشکی ئێکس x-ray(s), xray(s), and X ray(s).
هەروەها تیشکی ئێکس بە شێوەیەک بەکاردەهێنرێت وەک پشکنینی ئێسکی شکاو، دیاریکردنی هەندێک جۆری نەخۆشی، دیاریکردنی شوێنی شکاوی، دیاریکردنی درز و قڵیشانی ئێسک و دۆزینەوەی کانزا لە جەستەی مرۆڤدا.

بەکارهێنانی تیشک لە بواری پزیشکیدا
لە دوای دۆزینەوەی ڕۆنتگن کە تیشکی ئێکس دەتوانێت پێکهاتەی ئێسک دەستنیشان بکات، تیشکی ئێکس بۆ وێنەگرتنی پزیشکی بەکارهێنراوە. یەکەم بەکارهێنانی پزیشکی کەمتر لە مانگێک دوای وتارەکەی بوو لەسەر ئەو بابەتە، تا ساڵی ٢٠١٠ پێنج ملیار پشکنینی وێنەگرتنی پزیشکی لە سەرانسەری جیهاندا ئەنجام دراوە. بەرکەوتنی تیشک لە وێنەگرتنی پزیشکی لە ساڵی ٢٠٠٦ نزیکەی ٥٠٪ی کۆی بەرکەوتنی تیشکی ئایۆنیزە لە ئەمریکا پێکهێنا. تیشکی پڕۆجێکشنال بریتییە لە پراکتیکی بەرهەمهێنانی وێنەی دوو ڕەهەندی بە بەکارهێنانی تیشکی ئێکس. ئێسکەکان چڕییەکی بەرزی کالیسیۆمیان تێدایە کە بەهۆی ژمارەی ئەتۆمی تاڕادەیەک بەرزەوە، تیشکی ئێکس بە شێوەیەکی کارا هەڵدەمژێت. ئەمەش ڕێژەی تیشکی ئێکس کە دەگاتە ئامێری دۆزەرەوە لە سێبەری ئێسکەکاندا کەمدەکاتەوە، ئەمەش وا دەکات بە ڕوونی لە وێنەی تیشکدا دەربکەون. هەروەها سییەکان و گازی گیرخواردوو بە ڕوونی دەردەکەون بەهۆی کەمبوونەوەی هەڵمژینی بەراورد بە شانەکان، لەکاتێکدا جیاوازی نێوان جۆرەکانی شانەکان سەختترە بۆ بینین.
وێنەی تیشکی پێشبینیکراو بۆ دیاریکردنی نەخۆشیەکانی سیستەمی ئێسکەپەیکەر و هەروەها بۆ دیاریکردنی هەندێک پرۆسەی نەخۆشی لە شانە نەرمەکاندا بەسوودە. هەندێک نموونەی بەرچاو بریتین لە تیشکی ئێکس زۆر باوی سنگ، کە دەتوانرێت بەکاربهێنرێت بۆ ناسینەوەی نەخۆشییەکانی سییەکان وەک هەوکردنی سییەکان، شێرپەنجەی سییەکان، یان ئاوسانی سییەکان، هەروەها تیشکی ئێکسی سک کە دەتوانێت گیرانی ڕیخۆڵە دەستنیشان بکات. هەروەها ڕەنگە تیشکی ئێکس بەکاردەهێنرێت بۆ دیاریکردنی نەخۆشی وەک بەردی زراو و بەردی گورچیلە. تیشکی ئێکسی لە وێنەگرتنی شانە نەرمەکانی وەک مێشک یان ماسولکەش بەکاردەهێنرێت. وێنەی تیشکی ددان بە شێوەیەکی باو لە دەستنیشانکردنی کێشە باوەکانی دەم و ددان وەک بۆشایی ددان یان دانانی تەلی ددان بەکاردەهێنرێت.

لە بەکارهێنانی دەستنیشانکردنی پزیشکیدا تیشکی ئێکس وزەی کەم (نەرم) نەخوازراوە، بەو پێیەی بە تەواوی لەلایەن جەستەوە هەڵدەمژرێت، ئەمەش ژەمی تیشکدانەوە زیاد دەکات بەبێ ئەوەی بەشداری لە وێنەکەدا بکات. لێرەوە پەڕەیەکی تەنکی کانزای زۆرجار لە ئەلەمنیۆم، کە پێی دەوترێت فلتەری تیشکی ئێکس، بەزۆری لەسەر پەنجەرەی بۆری تیشکی ئێکس دادەنرێت، بەشی وزەی کەم لە سپێکترۆمەکەدا هەڵدەمژێت. ئەمەش پێی دەوترێت ڕەقکردنەوەی تیشکەکە چونکە ناوەندی سپێکترۆمەکە بەرەو تیشکی ئێکس وزەی بەرزتر (یان ڕەقتر) دەگۆڕێت.

بەکارهێنانی تیشک لە بوارەکانی تردا
کریستاڵۆگرافی تیشکی ئێکس: کە تێیدا ئەو نەخشەی کە بەهۆی پەرشوبڵاوی تیشکی ئێکسەوە لە ڕێگەی تۆڕی ئەتۆمەکانی ناو بلوری نزیکەوە بەرهەم دێت تۆمار دەکرێت و پاشان شیکاری دەکرێت بۆ ئاشکراکردنی سروشتی ئەو تۆڕە. تەکنیکێکی پەیوەندیدار بە ناوی پەرشوبڵاوی ڕیشاڵ لەلایەن ڕۆزالیند فرانکلین بەکارهێنرا بۆ دۆزینەوەی پێکهاتەی دوو هێلیکی DNA
فەلەکناسی تیشکی ئێکس: کە لقێکی چاودێرییە لە فەلەکناسی کە مامەڵە لەگەڵ لێکۆڵینەوە لە دەردانی تیشکی ئێکس لە تەنە ئاسمانییەکان دەکات
شیکاری وردبینی تیشکی ئێکس: کە تیشکی کارۆموگناتیسی لە باندی تیشکی ئێکس نەرمدا بەکاردەهێنێت بۆ بەرهەمهێنانی وێنەی تەنی زۆر بچووک
فلۆرۆسەنسی تیشکی ئێکس: تەکنیکێکە کە تیایدا تیشکی ئێکس لەناو نمونەیەکدا دروست دەکرێت و دەستنیشان دەکرێت. دەتوانرێت وزەی دەرچووی تیشکی ئێکس بەکاربهێنرێت بۆ دیاریکردنی پێکهاتەی نموونەکە.
تیشکی پیشەسازی تیشکی ئێکس: بەکاردەهێنێت بۆ پشکنینی بەشە پیشەسازییەکان.
ڕادیۆگرافیای شتە کولتوورییەکان: زۆربەی کات تیشکی ئێکس لە تابلۆکاندا بەکاردەهێنرێت چونکە زۆربەی کات کۆمەڵێک ڕەنگ لەسەر تابلۆکان دەرناکەون، زۆرێک لە ڕەنگەکان وەکو سپی سرکە لە وێنە تیشکییەکاندا بە باشی دەردەکەون
بۆ شیکردنەوەی کارلێکەکانی ڕەنگەکان لە تابلۆکاندا: سپێکترۆمیکرۆسکۆپی تیشکی ئێکس بەکارهێنراوە. بۆ نموونە لە شیکردنەوەی تێکچوونی ڕەنگەکان لە تابلۆکان.

دەتوانن لەو سەرچاوانەش لەگەڵمان بن

https://linktr.ee/muhammedfahme

16/08/2023

جۆرێك جەلی ورچ بە تامی ماددەی هۆشبەر بە عێراقدا بڵاوبووەتەوە

لەشێوازێکی مارکێتینگی مەترسیدار و نابەرپرسیارانەدا، بۆ یەکەمجار لە عێراق جۆرێك ماددەی هۆشبەر دەستی بەسەردا گیراوە، کە لەشێوەی جەلی ورچ و جگەرە و نێرگەلەی ئەلیکترۆنیدایە.

د. زید عەلی عەباس بەڕێوەبەری گشتی فەرمانگەی پزیشکی داد بە سکای نیوزی راگەیاند، ئەم جۆرە ماددە بێهۆشکەرە بەچەندین جۆری جیاواز هاتووەتە وڵاتەوە بەشێکیان بەشێوەی جەلی ورچن، بەشێکیشیان نێرگەلە و جگەرەی ئەلیکترۆنین.

جەختی لەوەشکردەوە، دەبێت هەموو هەوڵێك بدرێت و هاوڵاتییان هۆشیاربن لە مەترسییەکانی ئەم جۆرە ماددە هۆشبەرانە، داواشی کرد کە هەمووان هاوکاربن لە هەوڵی کەمکردنەوەی بڵاوبوونەوەی ماددەی هۆشبەر و بەکارهێنانی لە کۆمەڵگەدا، بەتایبەت لەم جۆرە کە بەشێوەی خواردنی دڵخوازی منداڵانە و مەترسییەکە بەرفراوانتر دەکات.

بۆ هەموو هاوڕێ و خۆشەویستانتان بنێرن با ئەوانیش ئاگادار بن

لەتۆرەکانی تری سۆشیال میدیا لەگەڵمان بن
linktr.ee/muhammedfahme

08/08/2023

پشکنینی تیژیی چاو
پشکنینی تیژی چاو (بە ئینگلیزی: Visual acuity، بە عەرەبی: حدة البصر) بە گشتی ئاماژە بە ڕوونی بینین دەکات، بەڵام لە بواری تەکنیکییەوە ڕێژەی توانای کەسێک بۆ ناسینەوەی وردەکارییە بچووکەکان نیشان دەدات. تیژیی چاو پشت دەبەستێت بە فاکتەری بینین و دەماری. فاکتەری بینایی چاو کاریگەری لەسەر تیژبوونی بینینیی وێنەیەک لەسەر تۆڕی چاو هەیە. فاکتەرە دەمارییەکان بریتیین لە تەندروستی و کارکردنی تۆڕی چاو، ڕێڕەوە دەمارییەکان بۆ مێشک و فاکەڵتی لێکدانەوەی مێشک.

ئەمە ڕێگایەکی خێرا و ئاسانە بۆ پسپۆری چاودێری چاو بۆ پشکنینی بینین و تێبینی کردنی هەر گۆڕانکاریەک. ئەم پشکنینە لە ڕێگەی نیشاندانی چارتێکەوە کە نووسراو یان ھێمای لەسەر نیشان دەدرێت لە مەودایەکی دیاریکراو ئەنجام دەدرێت، بۆ ئەوەی تاقیکردنەوەی چاوەکان لە ڕووی پێوانەی ڕوونی بینین و تیژی کەسەکەوە ھەڵبسەنگێندرێت و دیاری بکرێت، کە چاوی کەسەکە تا چ ڕادەیەک دەتوانێت شتاکان لەو مەودا دیاریکراوە بە ڕوونی و تەواوی ببینیت.

ئەو کەسانە کێن کە پێویستییان بەم پشکنینە ھەیە؟
منداڵان پێویستە زوو ئەم پشکنینە ئەنجام بدەن ئەمیش بۆ دیاریکردنی ھەر کێشە و گرفتێک کە لە بینین ھەیانە. ئەم پشکنینە یارمەتیدەرێکی تەواو دەبێت بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتەکە لە قۆناغی زوودا.
ھەموو کەسێک پێویستی بەم پشکنینە ھەیە بۆ دڵنیابوون لە تەواوی بینین، بەڵام ئەو کەسانەی کەوا ھەست دەکەن گۆڕانکاری لە بینینیان ڕوویداوە یان کێشەیان لە بینین ھەیە پێویستیان بەم پشکنینە دەبێت بۆ دیاریکردنی ھەر گۆڕانکارییەکان لەو حاڵەتەی کە تێیدان. واباشترە ئەو کەسانەی تەمەنیان لە نێوان 40 بۆ 54 ساڵیدان هەموو دوو بۆ چوار ساڵ جارێک و ئەو کەسانەی تەمەنیان لە خوار 40 ساڵییەوەیە 5 بۆ 10 ساڵ جارێک پشکنین بکەن.
چۆن پشکنینەکە ئەنجام دەدرێت؟
دوو جۆری گشتی پشکنینەکە بریتین لە سنێلین و هەڕەمەکی ئی E.

یەکەم: سنێڵن snellen
ئەم جۆرەیان بریتییە لە نیشاندانی ھێما و نووسین لەسەر شاشەی تاقیکردنەوە، ئەمیش بەمشێوازە دەبێت واتا نیشان دانی ھێما و نووسین بە شێوە و قەبارە و ڕێکخستنی جیاواز. پێشاندراوە لە 14 بۆ 20 پێ دوور، ئەم هێڵکارییە یارمەتی دیاری کردن دەدات کە چۆن دەتوانیت پیتەکان و شێوەکان ببینیت.

لە کاتی تاقیکردنەوەکەدا، تۆ دادەنیشیت و لە دوورییەکی دیاریکراو دەوەستیت دوور لە نەخشەکە و چاوێک دادەخەیت. بە دەنگی بەرز ئەو پیتانە دەخوێنیتەوە کە دەیبینیت بەو چاوەی دانەخراوە. تۆ ئەم پرۆسەیە دووبارە دەکەیتەوە بە چاوەکەی ترت. بەشێوەیەکی ئاسایی، دکتۆرەکەت داوات لێ دەکات کە پیتی بچووکتر و بچووکتر بخوێنیتەوە هەتا چیتر ناتوانیت بە وردی پیتەکان جیابکەیتەوە.

دووەم: هەڕەمەکی ئی random E
پشکنینی هەڕەمەکی بینایی E هاوشێوەی هێڵکاری چاوی سنێڵن. ئەم جۆرەیان بریتیە لە نیشاندانی E بەشێوەی جیا لەسەر شاشەی پشکنینەکە، ئەمە هێڵکاری دیواریە، بەڵام لە جیاتی ڕیزێک لە پیتە جیاوازەکان، تەنها ئیی E لەسەر چاپ كراوە. ئەمیش بەم شێوازە جارێک ڕووی بۆ سەرەوە، جارێک ڕووی بۆ خوارەوە، جارێک ڕووی بۆ لای ڕاست، جارێک ڕووی بۆ لای چەپ بەپێ دووری و نزیکی ھەر جارێکیان تاقی دەکرێتەوە. ئەمە یارمەتی دیاری کردنی چاویلکەی نموونەیی یان هاوێنەی تایبەتمەند دەدات، ئەگەر پێویستت بە ڕاستکردنەوەی بینینە.

تێگەیشتن لە ئەنجامی پشکنینەکە
٦/٦ یان ٢٠/٢٠ باشترینە بۆ کەسێکی ئاسایی. واتا کەسێکی ئاسایی دەتوانێت شتەکان لە دووری شەش مەتر ببینێت بە ستانداری بەریتانی یان بەشێوەی ئەمریکی واتا کەسێکی ئاسایی دەتوانێت شتەکان لە دووری بیست پێ ببینێت. مەبەست لەم دوو ژمارەیە ئەوەیە ژمارەی سەرەوە ئاماژەیە بۆ مەودای بینینی کەسەکە بۆ ھیمای سەر شاشەکە، وە ژمارەی خوارەوەش ئاماژەیە بۆ مەودای بینینی کەسێکی ئاسایی.

ئەگەر بێت و تۆ بینینت ٢٠/٢٠ یان ٦/٦ بێت ئەوا تۆ کەسێکی بینینەکەت ئاساییە، ھەر چەندە لەم ڕێژەیەش کەمتر ھەیە کە ئاماژە بۆ ئەوە دەکات کە تۆ چاوت لە کەسێکی ئاسایی باشترە بۆ نموونە ٢٠/١٠ ئەمە باشترین بینینە لەو کەسانەی کە بینینیان ئاساییە. ئەگەر بێت و تۆ بینینت ٢٠/٢٠ یان ٦/٦ نەبێت ئەوا پێویستە بینینت چاک بکەیتەوە ئەویش لە ڕێگەی چاویلکە یان دانانی عەدەسە یان لە ڕیگەی نەشتەرگەری دەبێت. کەواتە ھەر چەندێک ژمارەکەی خوارەوە بچووکتر بێت ئەوەندە بینینی کەسەکە باشترە، چونکە مانای وایە ھەر چەندێک وێنەکە دوورتر دەکرێت ئەوا تۆ دەتوانیت بە ڕوونی بیبینی.

وە ھەر چەندێک ژمارەکان گەورەتر بێت ئەوا ئاستی بینینی کەسەکە خراپترە، چونکە چەند ژمارەکە گەورەتر بێت ئەوەندە وێنەکە لە پشکنینەکەدا گەورەتر دەکرێت و دێتە پێشەوە. ئەمەش ئەوە دەگەێنێت ھەر چەندێک ھێما و ژمارەکان گەورەتر بێت ئەوەندە ئاستی بینیت خراپە.

ئەو ھۆکارانەی کار دەکەنە سەر ئەنجامی پشکنینی تیژیی چاو
ڕووناکی لەوانەیە کاربکاتە سەر ئەنجامی ئەم پشکنینە، بۆیە ئەو شوێنەی کە ئەم پشکنینەی لێ ئەنجام دەدرێت پێویستە لە کاتی پشکنینەکە ڕووناکییەکی گونجاو لە ژوورەکەدا هەبێت.
ماندووبوونی زۆر وا دەکات کەسەکە سەرنجی لاواز بێت و دواتریش لەوانەیە کار بکاتە سەر ئەنجامی ئەم پشکنینە.
دانانی قەترەی فراوانکردنی بیلبیلەی چاو پێش ئەم پشکنینە، چونکە ئەم قەترانە دەبێتە ھۆی کرانەوەی بیلبیلەی چاوی کەسەکە و بەرچاوی کەسەکە ڵێڵ دەکات. ئەمەش کاریگەری ڕاستەوخۆی ھەیە بۆ سەر بینینی کەسەکە.

وەک یارمەتیەک پۆستەکە شێر بکەن و هاوڕێیانتان تاگ بکەن.

لەسۆشیال میدیاکانی تر لەگەڵمان بن
https://linktr.ee/muhammedfahme

14/07/2023

بەناوی خودای گەورە و میهرەبان

سودەکانی دارچینی بۆ چارەسەری نەخۆشی شەکرە

دارچین یەکێکە لەو بەهاراتە بۆندارانەی کە هەر زوو وەک دەرمان بۆ چەندان نەخۆشی بەکار هاتووە و چەندان سوودی تۆمار کراون، ئێستە وەک دژە مەیینی خوێن و دژەهەوکردن و باشترکردنی فەرمانەکانی قۆڵۆن و کۆنترۆڵ کردنی ئاستی شەکرەی خوێن و ڕێگرتن لە زیاد ٮوونی کێشی لەش‌ بەکردێت.
دارچینی وەک چارەسەر بۆ هەوکردنەکان بەکار دێت وەک هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی ڕێگریش لە مەیینی خەپڵەکانی خوێن دەکات، هەروەها یارمەتی وەستاندنی گەشەی میکرۆب و کەڕوەکان دەکات و بەوەش یارمەتی درێژکردنەوەی ماوەی بەکارهێنانی خۆراک دەدات بەهۆی ڕێگرتن لە گەشەکردی بەکتریاکانەوە.
گۆڤاری 《خۆراکی کلینکی》ی ئەمریکی لەو بارەوە باسی کاریکەری دارچین لەسەر کۆنترۆڵ کردنی ڕێژەی شەکرەی خوێن دەکات بەوەی کاتێک دارچین لەگەڵ ژەمەکانی دەوڵەمەند بە کاربۆهیدرات دەخورێت وا دەکات کاریگەریان بۆ بەرز کردنەوەی ڕێژەی شەکرە کەمتر بێتەوە.
هەروەها دارچین کار بۆ خاوێنکردنەوی بەتاڵبوونی گەدە لە خۆراک و بەربەستکردنی مژینی کاربۆهیدرات دوای هەرسکردنی لە ڕیخۆڵەکان دەکات و بەو شێوەیە خێرای بەرزبوونەوەی ئاستی شەکرە چاو دەکاتەوە.
شارەزایان ڕێنمای دەدەن بە خواردن ڕۆژانە نیو کەوچکی چا لە دار چین کە هەروەها بۆ دابەزاندنی کێشی لەش و کەمکرد
نەوەی خواستی خواردن وەک ئاگادار کەرەوەیەکیش بۆ مێشک و ‌چالاککاری یادەوەری و خێراتر کردنی جوڵانەوەی چاو کار دەکات.
لە کۆتادا دارچین سەرچاوەیەکی باشی مەنگەنیز و کالسیۆم و ئاسن و ڕیشاڵەکانی خۆراکه کە یاریدەرن بۆ ڕزگار بوون لە قەبزی باشە.

وەک یارمەتی پۆستەکە لەلای خۆتان بڵاوبکەنەوە و سەبسکرایبی کەناڵەکەمان بکەن لەتلیگرام
https://t.me/HealthLine99

01/06/2023

تای خۆین بەربوون
یەکێکە لەو نە خۆشیانەی لە ئاژەڵەوە دەگوازرێتەوە بۆ مرۆڤ بۆیە بە پێویستمانزانی چەند روونکردنەوەیەک بدەم لە سەرم ئەم نەخۆشیە .

٭تای خوێن بەربوون چیە ؟

٭هۆکاری نەخۆشی تای خوێن بەر بوون چیه ؟

٭ نیشانەکانی تای خوێن بەربوون لە ئاژەڵی توش بوودا چین ؟

٭تای خوێن بەربوون لە مرۆڤدا چۆنەو نیشانەکانی چین ؟

٭ چۆن دەگوازرێتەوە بۆ مرۆڤ؟

٭چارەسەری تای خۆێن بەربوون چیە ؟

:(Haemorrhgic Fever ) تای خوێن بەربوون

تای خوێن بەربوون یەکێکه لەو نەخۆشیە هاوبەشیەکانی نێوان مرۆڤ و ئاژەڵ ، واتە لە ئاژەڵی توشبووەوە بە شێوەیەکی راستەوخۆ یان ناراستەوخۆ بە هۆی گەنەوە دەگوازرێتەوە بۆ مرۆڤ و تەندروستی دەخاتە مەترسی گەورەوە هەروەها له مرۆڤێكی نەخۆشەوه دەگوازرێتەوه بۆ یەکێکی ساغ بەهۆی بەرکەوتیان بەرێی جۆراوجۆر .

هۆکاری نەخۆشی تای خوێن بەربوون:

هۆکاری سەرەکی نەخۆشی تای خوێن بەربوون دەگەرێتەوه بۆ ڤايرۆسێك كه پێی دەوتریت Nairo Virus سەر بە خیزانی Bunya Viridae ، ، و یەکیکه لەو ڤایرۆسانەی که بەشيك له سوری ژیانی له جۆرێك گەنەدا بەسەر دەبات که پێی دەوترێت Hyalomma ، هەروەها هۆکارێکیشه بۆ گواستنەوەی ڤایرۆسەکە لە ئاژەڵێکەوە بۆ ئاژەلێکی تر یان بۆ مرۆڤ.

نیشانەکانی تای خوێن بەر بوون لە ئاژەڵ دا :

زۆر جۆر ئاژەڵ توشی ئەم نەخۆشیە دەبن بە تایبەتی مانگاو مەڕو بزن واتە ڕۆڵی هەڵگری ڤارۆسەکە دەبینن بێ ئەوەی هیچ نیشانەیەکی کلینیکی لە سەر ئاژەڵەکە دەربکەوێت.
لەهەندێ کاتیش ئەم نیشانانەیان لەسەر دەردەکەوێت:
۱- به‌رزبونه‌وه‌ی پله‌ی گه‌رمی
۲- ئازاری ماسولكه‌كان

تای خوێن بەربوون له مرۆڤ:

له مرۆڤدا تای خوێن بەربوون زۆر توندو تیژترە وەک لە ئاژەڵ وە ڕێژەی مردن لە مرۆڤ دا لە ۳۰٪-٤۰٪ لە مرۆڤدا ٫ ماوەی تووشبوون بە ڤایرۆسەکە تا دەرکەوتنی نیشانەکان نزیکەی ۳ - ۷ ڕۆژ دەخایەنێت و بەم نیشانانەش دەست پێدەکات

۱ پلەی گەرمی لەشی نەخۆش بەرز دەبێتەوە و تایەکی توند دەست پێدەکات .

۲ سەر ئێشەیەکی تیژ و ئازارێكی تووند له سك و پشت و گەدە و ئەژنۆ و گشت ماسوولکەکانی لەشی دەگرێتەوە .

۳ نەخۆش هەندێک کات دەرشێدتەوەو چاوی سور دەبێتەوە .

٤ یەکێک لە نیشانە سەرەکیەکانی ئەم نە خۆشیە خوێن بەربوون لە ئەندامەکانی لەش تێبینی دەکرێت کە لەشێوەی پەڵەی سوری خوێنوین .

۵ لە چوارەم ڕۆژی نەخۆشیەکەدا نەخۆش تووشی لووت پژان دەبێت خوێنێکی زۆری لێدەروات و لەکاتی دەرزی لێدان دا لە شوێنی دەرزیەکە خوێن ناوەستێت .

هۆکارەکانی گواستنەوەی بۆ مرۆڤ:

1-ئەگەر ئەو گەنەیەی هەڵگری ڤایرۆسەکە بێت و بە مرۆڤەکەوە بدات، ئەوا مرۆڤەکە تووشی تای خوێن بەربوون دەبێت، یان مرۆڤ گەنەکە بگرێت و بیکوژێت و خوێنەکەی بەر مرۆڤ بکەوێت، تووشی نەخۆشییەکە دەبێت.
2-لە رێگەی سەربڕینی ئاژەڵی تووشبووەوە، کاتێک خوێنەکەی بەر مرۆڤ بکەوێت، لە بەروبوومەکەشیدا هەیە، بەڵام ئەگەر هاتوو شیرەکە بکوڵێنرێت ئەوا هیچ ڤایرۆسێکی تێدا نامێنیت، هاوکات گۆشتیش بە کوڵاندن ڤایرۆسەکەی تێدا نامێنێت.

چارەسەر تای خوێن بەربوون :

تا ئیستا هیچ چارەرەسەرێکی گونجاوی بۆنەدۆزراوەتەوە بەڵام بۆ سنووردارکردنی نەخۆشییەکه پێویستە هاوسەنگی شلەی لەشی نەخۆش رابگیرێت Fluid and Electrolyte balance هەروەها بەکارهێنانی ئەنتی بایۆتيك بۆ مەبەستی لەناوبردنی مایكرۆ بیە لاوەكييەكان ٫ بەکارهێنانی دەرمانی دژەزیندەی بۆلەناو بردنە گەنەو قرنوو .

26/05/2023

پاڵاوتنی گورچیلە
پاڵاوتنی گورچیلە یان شوشتنی گورچیلە (بە ئینگلیزی: dialysis, بە عەرەبی: غسل الكلية), پاڵاوتنی گورچیلە چارەسەرێکە هەڵدەستێت بە ئەنجامدانی ئەو فەرمانانەی کە گورچیلەی تەندروست ئەنجامی دەدات، پاشەڕۆ و ئاوی زیادە لە خوێن جیادەکاتەوە. پاڵاوتن کاتێک پێویستە کە گورچیلەی خۆت چیتر نەتوانێت ئاگاداری پێویستییەکانی جەستەت ببێت.

پاڵاوتنی گورچیلە بۆ کێ و کەی بەکاردێت؟
ئەو کەسانەی گورچیلەکانیان ٨٥٪-٩٠٪ لەکارکەوتووە و فەرمانی ئاسایی خۆی جێبەجێ ناکات پاڵاوتنی گورچیلەیان بۆ ئەنجام دەدرێت، بەشێوەیەک ئەگەر ڕێژەی پاڵاوتنی گلومێرولارەکانیان کەمتر بێت لە ٪١٥ (GFR

26/03/2023

مەترسیی رەنگی دەستکردی شین ''بلوبێری'' لەنێو شەربەتدا

ئەو رەنگە شینەی کە دەبیندرێت بریتییە لە blue e133 (C37H34N2Na2O9S3)، لە هەموو وڵاتان قەدەخەکراوەوە و تەنیا لای خۆمان دەکرێتە نێو شەربەت.

ئەم رەنگە بە کارلێکی خەستبوونەوەی formylbenzenesulfonic acid و aniline لە تاقیگەی کیمیای ئەندامیدا دروستدەکرێت، هاوکات کاریگەریی راستەوخۆی لەسەر خانەکانی مێشک دەبێت و دەشێت ببێتەهۆی چالاککردنی خانە شێرپەنجەییەکان لە مێشک و گەدەدا.

لەهەندێ توێژینەوەشدا ئاماژە بە زیانەکانی ئەم مادەیە کراوە، بەجۆرێک کاریگەری لەسەر پێست دروستدەکات و خوورانی پێست و هەستیاری لێ بەرهەمدێت.

د. کاوە شەریف
پسپۆڕی کیمیا

17/03/2023

پەیوەندی نێوان خەمۆکی و کێشەکانی هەرس
پەیوەندی نێوان خەمۆکی و کێشەکانی هەرس (بە ئینگلیزی: Relationship between depression and digestive problems، بە عەرەبی: العلاقة بين الاكتئاب ومشاكل الجهاز الهضمي)، ئەگەر تۆ یەکێکیت لەو کەسانەی کە پێت وایە نیشانەکانی خەمۆکی تەنها نیشانە ڕۆحی و دەروونییەکان دەگرێتەوە، وەک هەستکردن بە دڵتەنگی و بێهیوایی، ئەوا ئەم بابەتە لەدەست مەدە. چونکە خەمۆکی نەخۆشییەکە کە كار لە هەموو ئەندامەکانی جەستە دەکات و دەتوانێت کێشە بۆ هەموو جەستە دروست بکات. بۆیە نابێت پەیوەندی نێوان خەمۆکی و کێشەکانی کۆئەندامی هەرس پشتگوێ بخرێت.

خاڵی گرنگ لە خەمۆکییدا ئەوەیە کە نیشانەکانی ئەم نەخۆشیە تەنها بە نیشانە ڕۆحی و دەروونییەکانەوە نەبەسراوەتەوە، بەڵكو چەندین نیشانەی جەستەیی لەخۆدەگرێت وەک هێڵنج، سکچوون، ئازار و گۆڕانی کێش. بەڵام بەشێوەیەکی گشتی مرۆڤەکان گرنگی بەم کێشانە نادەن و یەک لەسەدیش ئەگەری ئەوە دانانێن کە کێشەکانی هەرسکردنیان بەهۆی خەمۆکییەوە بێت.

خەمۆکی چییە و نیشانەکانی چین؟
خەمۆکی نەخۆشییەکە کە بەزۆری بەهۆی بارودۆخی ژینگەیی، جوگرافی و کۆمەڵایەتی بۆ کەسانی جیاواز ڕوودەدات. گرنگ نییە تەمەنی كەسەكە چەندە چونکە ئەم نەخۆشییە دەتوانێت ڕوو لە منداڵ، هەرزەکار، گەورە و بەساڵاچووان بكات و لە هەر گرووپێکدا بە نیشانەکانی خۆیەوە دەربکەوێت.

ئەگەر بمانەوێت پێناسەیەکی ورد بۆ خەمۆکی بکەین، پێویستە بڵێین کە خەمۆكی کۆمەڵێک كێشەی دەروونی بەرفراوانە، لە دڵتەنگی کورتخایەنەوە تا لاوازی توند دەگرێتەوە. لەم جۆرە خەمۆکییەدا، مرۆڤ بەزۆری تووشی نیشانەکانی وەک بێزاری، تێکچوونی خەو، کەمی پاڵنەر و هتد دەبێت. بەڵام ئەمانە تەنها نیشانەکانی ئەم نەخۆشییە نین و نیشانەکانی تری خەمۆکی بریتین لە:

هەستکردن بە ناڕەحەتی و بێ دەسەڵاتی.
بێ میزاجی، تووڕەیی و کەمبوونەوەی ئارامگرتن.
بێزاری لە بەشداریکردن لە چالاکییە چێژبەخشەکانی وەک وەرزشکردن.
ماندوویەتی زۆر و کەمی ئاستی وزە.
تێکچوونی ئارەزووی خواردن وەک: نەمانی ئارەزووی خواردن، دابەزینی کێش یان زیادبوونی لەناکاوی کێش.
هەبوونی دڵەڕاوکێ و شەڕانگێزی بەردەوام.
خاوبوونەوەی پرۆسەی جووڵە، بیرکردنەوە و قسەکردن.
هەستکردن بە بێ بەهایی و هەبوونی ئازاری بەردەوامی ویژدان.
تێکچوونی سەرنجدان، یادەوەری و فێربوون.
هەبوونی ئازاری جەستەیی وەک سەرئێشە یان پشت ئێشە.
جۆرەکانی خەمۆکی و پەیوەندییان لەگەڵ کێشەکانی هەرس
ئەم نەخۆشییە جۆری جیاوازی هەیە، هەندێکیان توندن و نیشانەی زیاتریان هەیە و هەندێکی تریان بەشێوەی سووک و ڕووکەشی دەردەکەون. ئەم جۆرانە بریتین لە:

- خەمۆکی بنەڕەتی، کلاسیک یان یەک جەمسەری (Major depressive disorder)

ئەم نەخۆشییە زۆر باوە و بەزۆری لەناو گەورەکاندا ڕوودەدات. ئەو کەسانەی تووشی ئەم جۆرە خەمۆکییە دەبن، ڕۆژانە هەست بە نیشانەی زۆر و جۆراوجۆر دەکەن. نیشانەکانی وەک هەستکردن بەبێ هیوایی، خەواڵوویی، کەمی وزە، زیادەڕۆیی لە خواردن، ئازارێکی بێ هۆكار، خەمۆکی بنەڕەتی یان MDD دەتوانێت بەشێوەیەكی کورتخایەن یان درێژخایەن لەگەڵ كەسەكەدا بێت.

- خەمۆکی بەردەوام

خەمۆكی بەردەوام یان خەمۆكی درێژخایەن (Dysthymia) جۆرێکی تری ئەم نەخۆشییەیە کە بەلایەنی کەمەوە ٢ ساڵ دەخایەنێت. ئەم جۆرە نەخۆشییە هێندەی خەمۆکی بنەڕەتی توند نییە، بەڵام هاوشێوەیەتی و کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانە هەیە. لە گرنگترین نیشانەکانی بریتین لە تێکچوونی ئارەزووی خواردن و لاوازی کۆئەندامی هەرس.

- خەمۆکی دوو جەمسەری (Bipolar disorder)

خەمۆکی دوو جەمسەری بریتییە لە ماوەکانی مانیا یان هایپۆمانیا. لەم قۆناغانەدا مرۆڤ هەستی جۆراوجۆری وەک دڵخۆشی لە ڕادەبەدەری هەیە، دڵخۆشییەك كە زۆری پێناچێت و دڵتەنگی جێگەی دەگرێتەوە. خەمۆکی دوو جەمسەری بە شادی لە ڕادەبەدەر دەست پێدەکات كە بە زۆری ماوەی ٧ ڕۆژ دەخایەنێت و وردە وردە دەبێتە هۆی ئەوەی مرۆڤ تووشی دڵتەنگی و نیشانە جۆراوجۆرەکانی وەک کێشەی هەرس و نەمانی ئارەزووی خواردن بێت. لەم کاتەدا پێویستە خەڵک سەردانی پزیشک بکەن، بەڵام بەزۆری پشتگوێی دەخەن و کێشەکانی هەرس بە جددی وەرناگرن.

- خەمۆکی پێش منداڵبوون و دوای منداڵبوون

خەمۆکی پێش منداڵبوون کە جۆرێکە لە نەخۆشی خەمۆکی بنەڕەتی، لە سەرەتای دووگیانییەوە دەست پێدەکات. جۆرێکی تری ئەم نەخۆشیە خەمۆکی دوای منداڵبوونە، کە دەکرێت چەند هەفتەیەک پێش منداڵبوون دەست پێبکات بەڵام لوتکەكەی ڕێک دوای لەدایکبوونی منداڵە. لەم جۆرە خەمۆکییەدا كەسەكە ڕووبەڕووی كێشەی خواردن و تێکچوونی باری دەروونی توند دەبێتەوە چونکە گۆڕانی هۆرمۆنەکان لە کاتی دووگیانی و منداڵبووندا دەبێتە هۆی گۆڕانکاری گرنگ لە مێشک و جەستەی مرۆڤەکاندا.

جۆرەكانی تری خەمۆكی بریتین لە خەمۆكی نائاسایی، خەمۆكی وەرزی و خەمۆكی پێش سوڕی مانگانە كە زۆربەیان كاریگەرییان لەسەر تێكچوونی ئارەزووی خواردن و كێشەی هەرس هەیە.

پەیوەندی نێوان خەمۆکی و کێشەکانی هەرس
ڕەنگە کەمێک سەیر بێت بڵێین خەمۆکی و فشاری دەروونی دەبێتە هۆی کێشەی جۆراوجۆری هەرس وەک تەنگەنەفەسی، هەوکردن و نەمانی ئارەزووی خواردن. توێژینەوە جۆراوجۆرەکان دەریدەخەن کە زۆرترین دەمارە خانەکانی جەستە لە کۆئەندامی هەرسدا كۆبوونەتەوە. بۆیە کۆئەندامی هەرس توانای وروژاندنێکی زۆر زیاتری هەیە بەرامبەر بە فشار و تێکچوونی دەروونی. بۆیە پزیشکان کۆئەندامی هەرس وەک مێشکی دووەمی لەش دەناسێنن. چونکە گرنگییەکەی لە مێشک کەمتر نییە. ئێستا ڕەنگە بپرسیت خەمۆکی چۆن کاریگەری لەسەر کۆئەندامی هەرس هەیە؟

ڕیخۆڵە کە یەکێکە لە بەشە گرنگەکانی کۆئەندامی هەرس، زیاتر لە ٧٠٪ـی سیرۆتۆنین لە لەشدا بەرهەمدەهێنێت، كە ماددەیەکە وا دەکات جوڵەی ڕیخۆڵەکان بەباشی ئەنجام بدرێت و ڕێگری لە قەبزی دەکات. هەروەها کەمی ماددەی سیرۆتۆنین لە جەستە خۆیدا هۆکارێکە کە دەبێتە هۆی کێشەی دەمار و خەمۆکی. لە ڕاستیدا کێشەی دەمار، تێکچوونی رۆحی و سۆزداری پەیوەندی ڕاستەوخۆیان لەگەڵ بەرهەمهێنانی سیرۆتۆنین هەیە. تا ئەم کێشانە زیاتر بن، بەرهەمهێنانی سیرۆتۆنین کەمتر دەبێتەوە.

کاریگەری فشار و خەمۆکی لەسەر کارکردنی ئەندامەكانی کۆئەندامی هەرس
- ڕیخۆڵە

پێشتر باسمان لەوە کرد کە زۆرترین ڕێژەی سیرۆتۆنین لە جەستەدا لە ڕیخۆڵەدا بەرهەمدێت و دڵەڕاوکێ و خەمۆکی کاریگەرییەکی بەرچاوی لەسەر کارکردنی ئەم بەشە هەیە. لەڕاستیدا خەمۆکی دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی بەرهەمهێنانی سیرۆتۆنین و هەروەها توانای ڕیخۆڵە بۆ هەڵمژینی خۆراک و هەرسکردنی خۆراک کەم دەبێتەوە. ئەنجامەکەی جگە لە نەخۆشی قۆڵۆن هیچی تر نییە. ئەم نەخۆشیە دەبێتە هۆی ئاوسانی سک، ئازاری سک، سکچوون و قەبزی، ئەگەر تووشی ئەم نەخۆشییە بوویت باشتر وایە ڕاوێژ بە پزیشکی پسپۆڕی گەدە و ڕیخۆڵە بکەیت.

- گەدە

دەكرێت ئەوە بەسەرتدا هاتبێت کە لە کاتی توڕەیی و دڵەڕاوکێدا تووشی هێڵنج و ڕشانەوە بووبیت. خەمۆکی و فشاری دەروونی دەبێتە هۆی زیادکردنی ئاستی ترشی گەدە و تێکدانی هاوسەنگییەكەی. ڕوودانی یەک لە دوای یەکی ئەم کێشانە دەبێتە هۆی برینی گەدە.

- سورێنچك

ئەگەر سەرنجی كەسانێكت دابێت كە تووشی دڵەڕاوکێ و خەمۆکی بوون، دەبێت تێبینی ئەوەت کردبێت کە ڕیتمی هەناسەدانی ئەو کەسانە لە کاتی فشار و ناڕەحەتیدا ئاسایی نییە و بەزۆری لە ڕێگەی دەمەوە هەناسە دەدەن. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی هەوای زیاتر بچێتە ناو کۆئەندامی هەرس و سورێنچک، بە تایبەت ئەگەر لە کاتی خواردندا ڕووبدات. چوونە ژوورەوەی هەوای زیادە بۆ ناو لەش دەبێتە هۆی دروستبوونی کێشە لە قووتدان، ئەمەش دەبێتە هۆی هێڵنج و ڕشانەوەی زۆر.

چارەسەری کێشەکانی هەرس کە پەیوەندییان بە خەمۆکییەوە هەیە
تا ئێستا زانیاریت لەسەر خەمۆکی و جۆرەکانی و کاریگەرییەکانی لەسەر کۆئەندامی هەرس هەیە. خەمۆکی نیشانەی باوی هەرسکردنی هەیە، كە هەندێکیان بریتین لە ئازاری سک، سکچوون، قەبزی و ئاوسانی سک. هەروەها خەمۆکی دەكرێت نیشانەی نائاسایی هەبێت لەگەڵ ئەم نیشانانەدا وەک ئازاری سنگ، کۆکەی وشکی بەردەوام، ئازاری سووک، گیرانی قوڕگ و بۆنی ناخۆشی دەم. بۆیە ئەگەر یەک لە دوای یەک کێشەی سووک تا مامناوەندی هەرسکردنت هەبوو و هۆکارێکی دیاریکراوت بۆ نەدۆزیەوە، دڵنیابە پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە و لە كێشە دەروونییەكاندا بەدوای هۆکارەکەیدا بگەڕێ.

هەروەها ئەگەر نیشانەکانی وەک دابەزینی کێشی نائاسایی، تایەکی بەردەوام، هەستکردن بە تێری دوای خواردنی خواردنێكی كەم، خوێن لە پیساییدا، ئازاری چەناگە یان مل، خوێنبەربوونی سووک بۆ توندی کۆم و ڕشانەوەی خوێناویت بەدی كرد خێرا سەردانی پزیشك بكە.

لەتلیگرام سەبسکرایبمان بکەن
https://t.me/HealthLine99

06/03/2023

سوودەکانی ڤیتامین B12
ڤیتامین B12
ڤیتامین B12 ماددەیەکی خۆراکی بنەڕەتییە کە یارمەتی لەش دەدات لە دروستکردنی DNA دا، خۆراک دەداتە مێشک و سیستەمی دەمار و یارمەتی پێکهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن دەدات، ئەم ڤیتامینە بەشێوەیەکی سروشتی لە گۆشت و ماسی و سنگی مریشک و بەرهەمە شیرەمەنییەکاندا هەیە و دەتوانرێت بە شێوەی دەرمانیش لە تاقیگەکاندا بەرهەم بهێنرێت، هەندێک کەس ئەو پڕۆتینەیان نییە کە یارمەتی لەش دەدات ئەم ڤیتامینە لە خۆراک و دەرمانەکان وەربگرێت، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمی ڤیتامین B12 و تووشی کەم خوێنی و بێهێزیان دەکات.

سوودەکانی ڤیتامین B12
- چارەسەرکردن و ڕێگری کردن لە تووشبوون بە خەمۆکی: ڤیتامین B12 ڕۆڵی هەیە لە بەرهەم هێنانی هۆڕمۆنی سیراتۆنین کە بەرپرسە لە جێگیر کردنی میزاج و زیادکردنی هەستی دڵخۆشی، هەبوونی ڕێژەی پێویست لە ڤیتامین B12 ئەگەری تووشبوون بە خەمۆکی کەم دەکاتەوە.

- تەندروستی دووگیانی: لە ئەگەری کەمی ڤیتامین B12 لە سەرەتاکانی ماوەی دووگیانیدا، منداڵ ڕووبەڕووی مەترسی توشبوون بە نەخۆشی لوولەکانی خوێن دەبێتەوە و ئەگەری هەیە بە کێشێکی کەمەوە لەدایک ببێت، ئەو دایکانەی ڤیتامین B12 لە لەشیاندا کەمە ئەگەری ئەوەیان هەیە منداڵەکانیان پێشوەختە لە دایک ببن یاخود لەباریان بچن، ئەو دایکانەی ڕێژەی ڤیتامین B12 لە جەستەیاندا کەمە سێ جار ئەگەری خستنەوەی منداڵی کەمئەندامییان لە دایکانی ئاسایی زیاترە.

- تەندروستی مێشک: ڤیتامین B12 خۆراکێکی زۆر گرنگی دەمارەکانی مێشکە، سست بوونی مێشک ئاماژەیە بۆ لەدەستدانی دەمارەکانی مێشک، کە ئەمەش دەبێتە هۆی لەبیرچوونەوە و لاوازبوونی توانای بیرهاتنەوە.

- تەندروستی پێست: ڤیتامین B12 ناسراوە بە یارمەتیدەری پێست و قژ و نینۆک، کەمی ڤیتامین B12 دەبێتە هۆی بەڵەکی و دروستبوونی پەڵەی کاڵ و تۆخ لەسەر ڕوخسار و کەمکردنەوەی گەشەی قژ و لاوازبوونی نینۆک.

- تەندوستی دڵ؛ توێژەرەوان دەریدەخەن کە ڤیتامین B12 ئاستی ترشە ئەمینییەکان لە خوێندا کەم دەکاتەوە کە پەیوەندییان بە زیادبوونی نەخۆشییەکانی دڵەوە هەیە، لە چەندین توێژینەوەدا دەرکەوتووە کە ئەو کەسانەی ئاستی ترشە ئەمینییەکانیان بەرزە ئەگەری زیاتری توشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵدە زیاترە.

لە تلیگرامیش سەبسکرایبمان بکەن
https://t.me/HealthLine99

Address

Irbil

Telephone

+9647500179118

Website

https://linktr.ee/muhammedfahme

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RN.Muhammed Fahme posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to RN.Muhammed Fahme:

Videos

لە چ کاتێک شەکر بخۆین ؟ لەم پارچە ڕیەڵە بزانەچ کاتێک باشە بۆ خواردنی شەکر وەک یارمەتیەک ڕیەڵەکە لەلای خۆتان شەیر بکەن بۆ ئەوەی زۆرترین کەس سودی لێ ببینێ

سوود و کاریگەریەکانی بەڕۆژبوو بۆ ڕۆژوەوانان کە چ کاریگەریەکی هەیە لەسەر جەستەی مرۆڤ Muhammed Fahme @followers

سێ هۆکاری سەرەکی بۆ توشبون بەنەخۆشی شێرپەنجە کە لۆزربەی ماڵەکاندا هەیە و نەمانزانیوە بەهیوای وازیان لێبینین RN.Muhammed Fahme Muhammed Fahme #RN_muhammedfahme #NRTV #NRT #kurdistan #kurdish #kurdheath #healthychoices #healthylife #healthyhabits #healthtips #healthcare #healthyhair #health #healthiswealth #HealthySkin #healthyrecipes #nursery #nurseinjector #nursing #nurselife #nurse #nurserydecor #nursepractitioner #nurseryrhymes Kurdistan Higher Council of Medical Specialties Kurdistan24 عربية NRT2 Kurdistani Nwe Kurdistan24 Sport Rizgary Hospital Rudaw Health رووداوی تەندروستی Rudaw English Kurdsat News Kurdsat Sport NRT Rudaw NRT4 NRT3 As-Salam International Hospital Kurdistan24 Türkçe Rudaw Sports نەخۆشخانەی ئینتەرناشناڵی تایبەت international hospital SO NY Rudaw Kurmanci Kurdistan24 Kurdsat Broadcasting Corporation Kurdistan24 Radio Hawler Nurses پەرستارانی هەولێر #cancerawareness #cancersurvivor #candles #Canserbero #cansada #nurseprescriber #nursinghome #doctors #doctorlife #doctorsofinstagram #doctormom #doctorwhofandom #doctors #doctorsofinstagram #documentary #doctorlife #hospitalityindustry #hospitalitycareers #Hospitality #hospitalityjobs #hospitalitymanagement #hospitalbirth #healthcarejobs #medical #healthyeating #kurdistan24 #NursingSchool #kurti #healthtips #medicaltourism #nurseprescriber #DoctorWho #doctordoom #DoctorStrange #nursery #nurses #nurseryrhymes #nurserydecor #nurseryinspo #nurseinjector #nurselife #nurselifestyle #nurselifern #rn_muhammedfahme #cute #cutecat #cutechallenge #cuteanimals #cutenessoverload #cutebabies #cutedogs #animals #animation #anime #animalphotography #animallover #animeedit #kurdistan #kurdish #kurd #kurdishmusic #kurdishgirl #KurdistanZone #kundanjewellery #kumasi #kurtistyle #kurulusosman #KU #kuromi #k #kitten #karaoke #iraq #iraqifood #e

ڕەشی ژێر چاوت کەم بکەرەوە یەکەم جار سیرۆم یان کرێمێکی ژێر چاو بدە لەژێر چاوت دواتر مەساجی پێ بکە دڵنیابە کاریگەری زۆرە تاقیبکەرەوە دەتوانن لەو سەرچاوانەش لەگەڵمان بن https://linktr.ee/muhammedfahme Muhammed Fahme #rn_muhammedfahme #kurdheath #healthcare #nurseprescriber #healthtips #HealthyChoices #doctorsofinstagram #kurdish #healthyrecipes #nursing #nurse #nursery #nutrition #nurserydecor #nurselife #NUFC #healthyeating #healthyhabits #healthyliving #healthyhair #healthiswealth #nursepractitioner #nursingstudent #nursingschool #nursinghome #DoctorWho #doctors #doctorlife #documentary #DOC #healthandwellness #healingjourney #healthyfoods #healthinsurance #hospitalityindustry #hospitality #hospitalitymanagement #hospicecare #hospice #hospitalityjobs #patunt #دکتۆر #kurdistan #kurd #kurdishmusic #kurdistanflag #kurdishgirl #kurdistan24 #kurdistannature #kurdistan_democracy_party_of_iran #rudaw #NRT #KurdistanZone #iraq #iraqiart #iraqiartist #hawler #erbil #slemani #karkuk #baghdad #dctography Rudaw English Kurdsat Sport Rudaw Sports Kurdistan24 عربية NRT2 Kurdistani Nwe Kurdistan24 Sport Rizgary Hospital Rudaw Health رووداوی تەندروستی Kurdistan Higher Council of Medical Specialties Kurdistan24 Türkçe Kurdsat News NRT Rudaw As-Salam International Hospital Muhammed Fahme NRT3 نەخۆشخانەی ئینتەرناشناڵی تایبەت international hospital NRT4 Rudaw Kurmanci @Rudaw English Rudaw Health رووداوی تەندروستی Rudaw Sports Rudaw Kurmanci Rudaw NRT NRT2 NRT3 NRT4 Kurdistan24 Kurdsat News Kurdistan Higher Council of Medical Specialties Kurdistan24 Türkçe Kurdsat Broadcasting Corporation Kurdistan24 عربية Kurdistani Nwe Kurdistan24 Sport Kurdsat Sport Kurdistan24 Radio Hawler Nurses پەرستارانی هەولێر As-Salam Internation

ئەندامەکانی جەستە لە کاتی خواردنی بیبەری تووندا... بیبەری توون (Capsicum annuum) میوەی ڕووەکی بیبەری کاپسیکۆمە، بەهۆی تامە توونەکەیەوە دەناسرێتەوە بەڵام بەو پێیەی تەنها بە ڕێژەیەکی کەم دەخورێن، بەشداریکردنیان لە خواردنی ڕۆژانەتدا زۆر بچووکە. ئەم میوە بەهاراتییانە شانازی بە هەبوونی ئەم پێکهاتانە دەکات تێیدا: . 🌶ڤیتامین C:ب یبەری توون ڕێژەیەکی زۆر بەرزەی لە دژە ئۆکسێنەری بەهێز تێدایە، کە گرنگە بۆ چاکبوونەوەی برین و کارکردنی بەرگری لەش. . 🌶ڤیتامین B6: خێزانێکە لە جۆری ڤیتامینەکانی B، B6 ڕۆڵی هەیە لە میتابۆلیزمی وزەدا. ڤیتامین K1: پێویستە بۆ مەینبوونی خوێن و بە تەندروستی مانەوەی ئێسک و گورچیلە. . 🌶پۆتاسیۆم: کانزایەکی خۆراکی سەرەکییە کە چەندین کار دەکات، پۆتاسیۆم ڕەنگە مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ کەم بکاتەوە کاتێک بە ڕێژەیەکی گونجاو بخورێت. . 🌶مس: مس پێکهاتەیەکی گرنگە بۆ هەبوونی ئێسکێکی بەهێز و دەمارەخانەی تەندروست. ڤیتامین A: بیبەری سوور بڕێکی زۆر لە ماددەی بێتا کارۆتینی تێدایە کە جەستەت دەیگۆڕێت بۆ ڤیتامین A. . . پەروەردگار تەندروستی و لەشساغی ببەخشێتە ئێوەی ئازیز... لە تۆڕەکانی تری سۆشیال میدیا لەگەڵمان بن لەڕێگای ئەم بەستەرەی خوارەوە https://linktr.ee/muhammedfahme

بۆ ئەوانەی ئاژەڵ بەخێو دەکەن و لەماڵ لەگەڵیان دەژی ئاگاداری ئەمانە بن RN.Muhammed Fahme #RN_muhammedfahme #NRTV #NRT #kurdistan #kurdish #kurdheath #healthychoices #healthylife #healthyhabits #healthtips #healthcare #healthyhair #health #healthiswealth #HealthySkin #healthyrecipes #nursery #nurseinjector #nursing #nurselife #nurse #nurserydecor #nursepractitioner #nurseryrhymes #nurseprescriber #nursinghome #doctors #doctorlife #doctorsofinstagram #doctormom #doctorwhofandom #doctors #doctorsofinstagram #documentary #DoctorLife #hospitality #hospitalitycareers #hospital #hospitalityjobs #hospitalityindustry #hospitalbirth #healthcare #medical #healthyeating #kurdistan24 #NursingSchool #kurti #healthtips #medicaltourism #nurseprescriber #DoctorWho #doctordoom #DoctorStrange #nursery #nurses #nurseryrhymes #nurserydecor #nurseryinspo #nurseinjector #nurselife #nurselifestyle #nurselifern #rn_muhammedfahme #cute #cutecat #cutechallenge #cuteanimals #cutenessoverload #cutebabies #cutedogs #animals #animation #anime #animalphotography #animallover #animeedit #kurdistan #kurdish #kurd #kurdishmusic #kurdishgirl #KurdistanZone #kundanjewellery #kumasi #kurtistyle #kurulusosman #KU #kuromi #k #kitten #karaoke #iraq #iraqifood #erbilcity #erbilfashion #erbil_iraq #hawler #hawler_slemani_dhok_karkuk_hallabja #hawlerakam #دکتۆر #دکوری

ئیتر وەرز وەرزی نەخۆشی و پەتا و لەرز و تایە بەهیوای سەلامەتی و ئەتوانن سود لەم ڕێگایانەش وەربگرن لەم تۆرانەی سۆشیال میدیا لەگەڵمان بن https://linktr.ee/muhammedfahme #rn_muhammedfahme RN.Muhammed Fahme Muhammed Fahme NRT Kurdsat News Kurdistan24 عربية NRT2 Kurdistani Nwe Kurdistan24 Sport Rudaw Health رووداوی تەندروستی Rudaw English Kurdistan Higher Council of Medical Specialties Rudaw Sports Rudaw NRT3 Kurdistan24 Türkçe Kurdsat Sport Nrttv NRT4 Kurdsat Broadcasting Corporation Kurdistan24 Kurdistan Doctors - پزیشكانی كوردستان Kurdistan24 Radio Kurdish Programmer NRT SPORT Rudaw Kurmanci Rizgary Hospital Hawler Nurses پەرستارانی هەولێر #kurdistan24 #healthcare #nurseprescriber #healthyeating #medical #medicaltourism #kurti #nursingschool #hawler #duhok #sulaimani #karkuk #halabja #Erbil #healthychoices #healthandwellness #healthyhair #healthcoach #healthyhabits #health #healthylife #heath #healthtips #heavymetal #healingjourney #DoctorWho #doctors #doctorlife #documentary #doctorsofinstagram #documentaryphotography #DCT #nursery #nursing #nurses #nurselife #nurserydecor #nailart #kurdistan #kurdish #kundanjewellery #kurd #kurdishgirl #kurdishmusic #kurulusosman #kurdishclothes #zaxo #kurdheath

شێوازێکی ئاسان بۆ ئەو کەسانەی کەوا حەز بە خواردنی دەرمانی شێوەی {حب} ناکەن یان دەنکەکەی گەورەیە بەو شێوازە بیتوێننەوە. #rn_muhammedfahme Muhammed Fahme Rudaw Kurmanci Rudaw Sports Rudaw Rudaw English Rudaw Health رووداوی تەندروستی NRT2 NRT NRT3 Nrttv Kurdistan24 عربية Kurdistan24 Sport Kurdistan24 Türkçe Kurdsat News Kurdistan Higher Council of Medical Specialties Kurdistan Doctors - پزیشكانی كوردستان Kurdistan24 Kurdsat Broadcasting Corporation Kurdistani Nwe Kurdsat Sport NRT4 #kurdistan24 #nurseprescriber #medical #healthcare #healthyeating #medicaltourism #nursingschool #healthtips #kurdheath #kurdistan #kurdish #kurti #kundanjewellery #kurdishgirl #kurdishmusic #kurd #kurdishclothes #hospital #hospitality #homedecor #hospitalityjobs #hospitalitycareers #hospice #hospicecare #nurses #nursery #nurseinjector #nursingcare #nurselife #nursinghome #doctors #doctorsofinstagram #DoctorWho #doctoradvice #doctorlife #doctordoom #DOC #doctorwhofandom #medicalstudent #kurtisets #kurdishwedding #NRT #nails #erbil #erbilcity #sulaimani #sulaymaniyah #Sulay #dubai #duhok #durga #drugfree #zaxo #karkuk #hawler #iraq #kurdistannature #baghdad #qatar #abudhabi #arabic #healthyhair #health #healthyhabits #healthychoices #healthylife #healingjourney #HealthTech #facebookreels #reelsfb #reelsvideo #reelsinstagram #reelsviral #reelitfeelit #instagram #Tiktok #snapseed #Youtube #iphonecase #Samsung #Huawei #realmeC33

ئایا چەوری ورگ هۆکارەکەی خواردنە؟؟؟ وەڵامی پرسیارەکە سەرسوڕهێنەرە!!! RN.Muhammed Fahme Muhammed Fahme Nrttv Kurdsat Sport Rudaw Health رووداوی تەندروستی Rudaw Rudaw English Rudaw Sports Rudaw Kurmanci NRT NRT2 NRT3 NRT4 Kurdsat News Kurdistan Higher Council of Medical Specialties Kurdistan24 Sport Kurdsat Broadcasting Corporation Kurdistan24 عربية Kurdistan24 Türkçe Kurdistani Nwe Kurdistan Doctors - پزیشكانی كوردستان Kurdistan24 Kurdish Programmer Rizgary Hospital Hawler Nurses پەرستارانی هەولێر نه خۆشخانه ى هه ولێرى فێركارى hawler teaching hospital Rozhhalat Hospital نەخۆشخانەی ئاشتی _Ashti Hospital نەخۆشخانەی ئینتەرناشناڵی تایبەت international hospital نەخۆشخانەی بەخشین Baxshin Hospital Safin Hospital نەخۆشخانەى سەفين Asia International Hospital :: نەخۆشخانەی ئاسیای نێودەوڵەتی Harem Hospital نەخۆشخانەی هەرێم فریاکەوتنی خێرای گەرمیان Kurdistan24 Radio HIIMS - Hospital & Institute of Integrated Medical Sciences Delhi #rn_muhammedfahme #kurdheath #healthcare #nurseprescriber #kurdistan24 #medical #medicaltourism #nursingschool #healthtips #HealthyChoices #healthyhabits #health #healthyeating #healthylife #healthiswealth #healthyhair #HealthTech #hospital #hospitalityindustry #Hospitality #hospitalitydesign #hospitalityjobs #hospice #kurdistan #kurdish #kurd #kurdishgirl #kurdstyle #nurses #nursery #nurselife #nurseinjector #nurseryrhymes #nurserydecor #nursing #nutrition #nutritionmatters #nursinghome #nursingcare #doctors #dogwalker #doctorlife #DoctorWho #doctorsofinstagram #doctorjobs #DOC #doctormom #NursingJobsUK #DoctorStrange #documentary #healthyfood #healthing #healthcareheroes #healthcarejobs #kurdishmusic #KURDISHSONG #hawler #erbil #KurdistanZone #iraq #iraqifood #Iraqis #zaxo #kar

بەشی دووەمی ئەو نیشانەی نەخۆشی و کەمی ڤیتامینەی کە لە جەستەی مرۆڤ دیار دەکەوێت بۆئەوی بە ئاسانی خۆمانی لێ بپارێزین و چارەسەر وەربگرین دەتوانن لەسۆشیال میدیایکانی تر لەگەمان بن https://linktr.ee/muhammedfahme #rn_muhammedfahme Muhammed Fahme Rudaw English Rudaw Sports Kurdistan Higher Council of Medical Specialties Kurdistan24 عربية NRT2 Kurdistan24 Sport Rizgary Hospital Rudaw Health رووداوی تەندروستی Rudaw Kurmanci Nrttv Kurdsat News Kurdistani Nwe NRT Rudaw NRT3 Kurdistan24 Türkçe Kurdsat Sport Kurdistan24 Kurdistan Doctors - پزیشكانی كوردستان Kurdsat Broadcasting Corporation نەخۆشخانەی ئینتەرناشناڵی تایبەت international hospital #kurdheath #nurseprescriber #healthychoices #healthcare #healthtips #doctorsofinstagram #healthyrecipes #nursing #kurdish #medical #nurserydecor #nurses #nurselife #nursery #nursingschool #nursingstudent #doctors #DoctorWho #DoctorStrange #hospitality #hospital #hospitalityindustry #hospitalitymanagement #hospitalityjobs #medicalaesthetics #medicaltourism #kurdistan #kurd #kurdistan24 #KurdistanZone #iraq #iraqifood #erbil #erbilcity #sulemani #karkuk #duhok #halabja #zaxo #kurdishgirl #kurdishmusic #kurdishdress #hawler_slemani_dhok_karkuk_hallabja #hawler #hawlerakam

چەند نیشانەیەکی نەخۆشی یان کەمی ڤیتامین هەن کە لەجەستەت پیشان دەدات RN.Muhammed Fahme #RN_muhammedfahme #NRTV #NRT #kurdistan #kurdish #kurdheath #healthychoices #healthylife #healthyhabits #healthtips #healthcare #healthyhair #health #healthiswealth #HealthySkin #healthyrecipes #nursery #nurseinjector #nursing #nurselife #nurse #nurserydecor #nursepractitioner #nurseryrhymes #nurseprescriber #nursinghome #doctors #doctorlife #doctorsofinstagram #doctormom #doctorwhofandom #doctordoctor #DoctorWho #doctordoom #nursingschool #nursinglife #nursinghomelife #nursingcare #nursingstudents #NursingCareer #hospitalbirth #hospitality #hospitalbag #hospitalityjobs #hospitalityindustry #hospitals #hospital #hospicecare #hospitalitymanagement #hostellife #hospitallife #kurd #kurdishgirl #kurdishmusic #kurdishculture #Kurdsat_News #kurdistan24 #rudawst #erbil #Duhok #karkuk #sulaymaniyah #iraq Rudaw Kurmanci Rudaw Sports Rudaw Rudaw English Rudaw Health رووداوی تەندروستی Rizgary Hospital Kurdistan Doctors - پزیشكانی كوردستان Kurdsat Broadcasting Corporation Kurdsat News Kurdistan Higher Council of Medical Specialties Kurdistan24 Türkçe Kurdistan24 Sport Kurdistan24 عربية Kurdistan24 Kurdistani Nwe NRT2 NRT Nrttv NRT3 Doctor online_ دکتۆری سەر هێڵ Kurdsat Sport Kurdsat Clip Muhammed Fahme

کاتێک زەبرێک بەر سەرت دەکەوێ سەیری کاردانەوای مێشک بکە کە چ کاردانەوەکی هەیە RN.Muhammed Fahme Rudaw Health رووداوی تەندروستی Rudaw English Rudaw Sports Rudaw Rudaw Kurmanci Rizgary Hospital NRT2 NRT NRT SPORT NRT4 Nrttv Kurdsat News Kurdistan Doctors - پزیشكانی كوردستان Kurdistan Higher Council of Medical Specialties Kurdsat Broadcasting Corporation Kurdistani Nwe Kurdsat Sport Kurdistan24 Kurdistan24 Radio Kurdistan24 Türkçe Kurdistan24 Sport Kurdistan24 عربية Medical team -تیمی پزیشکی Doctor online_ دکتۆری سەر هێڵ Doctor Amor Royal Flying Doctor Service of Australia #health #kurdish #kurdistan #kurdsat #kurdistan24 #hawler #erbil #medical #medicalstudent #nurse #nurselife #nursery #nursejobs #nurserydecor #nurseries #doctor #doctorlife #doctoral #doctorate #doctorjobs #DoctorWho #hospital #hospitality #hospitalityjobs #hospitallife #hospitalityindustry #healthyfood #healthcare #healthyskin #healthylifestyle #healthyliving Health Care جاو ديرى ته ندروستى #healing #iraq #kurdstyle

ژیان کورتە کورت تری مەکەنەوە. #NRT #rudawyjanowickie #kurdish #kurdistan #kurdstyle #kurdsat #Kurds #kurdapya #health #healing #healthcare #healthyfood #healthyliving #HealthyLifestyle #HealthySkin #hospital #hospitality #hospicecare #nurse #nursery #nursing #nurselife #nursejobs #nurseries #nurserydecor #doctor #doctorlife #doctorate #DOC #DoctorWho #Doctorjobs #doctoral #lifestyle #life #smoke #smock #smokeyeye #smokers #nrthwst #k24 #K24TV #kurdsatnews #facebookreels #facebbokreels #instagram #instagood #instadaily #instalike #instagramreels #tiktok企業戶 #youth #TELEGRAM Rudaw Health رووداوی تەندروستی Rudaw Kurmanci Rudaw عربية Rudaw Rudaw Sports Rudaw English Kurdistan Doctors - پزیشكانی كوردستان Kurdistan Higher Council of Medical Specialties NRT NRT2 NRT3 NRT4 Kurdsat Broadcasting Corporation Kurdsat Sport Kurdsat News Medical team -تیمی پزیشکی Medical and Pharmacological Information

بەناوی خودای گەورە و میهرەبان کێن ئەوانەی توشی ئاوڵەی مەیمون (خوریکەی مەیمون) دەبن؟ دکتۆر دەشتی دزەیی پسپۆڕی نەخۆشییەکانی هەناو باسی ئەم بابەتە دەکات. بۆ هاوڕێی و ئازیزانتانی بنێرن بۆ ئەوەی ئاگادار ئەو نەچۆشیە بن

بەناوی خودای گەورە و میهرەبان ئەم ڤیدیۆیە چۆنیەتی دورینەوەیە تایبەتە بە فێرخواز و کادرانی پزیشکی بەهیوای سودی لێ ببینن بۆ هاوڕێیان و خۆشەویستانتانی بنێرن با بێبەش نەبن لەم سوودە

بەناوی خودای گەورەو میهرەبان سەیری خڕۆکە سپیەکانی خوێن بکە چۆن تەنە نامۆکان و زیانبەخشەکان دەماشێتەوا و قوتیان دەدات

بەناوی خودای گەورەو میهرەبان سەیری خڕۆکە سپیەکانی خوێن بکە چۆن تەنە نامۆکان و زیانبەخشەکان دەماشێتەوا و قوتیان دەدات چەند کۆمێنتێک بەجێ بهێڵن پۆستەکە شێر بکەن بۆ ئەوەی بتوانین بەردەوام بین

شێوازیکی ئاسان بۆ دورینەوە بەخێرایی #هاوڕێیانت_تاگ_بکە چەند کۆمێنتێک بەجێ بهێڵە و شێری بکە با هاوڕێیانت ببینن

بەناوی خودای گەورە و میهرەبان شێوازیکی ئاسان بۆ دورینەوە بەخێرایی #هاوڕێیانت_تاگ_بکە چەند کۆمێنتێک بەجێ بهێڵە و شێری بکە با هاوڕێیانت ببینن

سەیری بەکتریای سەر مۆبایلت کردووە؟؟

سەیری بەکتریای سەر مۆبایلت کردووە؟؟ #هاوڕێیانت تاگ بکە وەک یارمەتیەک چەند کۆمێنتیک بەجێ بێڵە

تاگی هاوڕێ و کەسە نزیکەکانتان بکەن بۆ ئەوەی ئاگاداربن

کێکێکی عیدمیلاد لەژێر مایکرۆسکۆبدا کەوا کرمی هەڵهێناوە لەکۆنیان تکایە ئاگاداربن کەسە نزیکەکانتان ئاگادار بکەنەوە کەوا ئەگەر زۆر دڵنیا نەبوونەوە لە،چۆنیەتی دروست کردن و بەرواری دروستکردنی پێویست ناکا ئەو کرمە دەرخواردی خێزانەکانتانی بدەن هاوڕێکانتان ئاگادار بکەنەوە تاگیان بکەن با ئەوانیش ئاگاداری بن