Lawy Medical Lab

08/08/2025

دوای توێژینەوەی ورد لەسەر زۆربەی جۆرەکانی سووراو دەرکەوتووە بەهۆی بوونی ماددەی "کادمیۆم" لە هەندێک پێکهاتەی سەرەکی دروستکردنی سووراودا بەکارهێنەرانی تووشی دەیان کێشەی تەندروستی دەکات. کادمیۆم یەکێکە لە ماددە کیمیاییە ژەهراوییەکان و هەروەها بە کانزای قورس هەژمار دەکرێت، کانزا قورسەکانیش لە لەشدا دەنیشن و بۆ ماوەیەکی زۆر دەمێننەوەو زیانی مەترسیدار بە خانەکان دەگەیەنن. ئەمانەش بەشێکن لەو مەترسییانە، تێکشکانی خانەکانی گورچیلە و سییەکان و لاوازکردنی ئێسقانەکان و تێکدانی کاری ئاسایی هەندێک لە هۆرمۆنەکان و لاوازکردنی سیستەمی دەمارە خانەکان و تەنانەت باسی شێرپەنجەش کراوە لە توێژینەوەکەدا.!
هەرچەندە ڕێژەیەکی زۆر کەمی ئەم ماددەیە لەناو سووراودا دۆزراوەتەوە ئەویش بۆ جێگیرکردنی ڕەنگی سووراوەکەیە، بۆیە زانایان پێشنیار دەکەن ئەگەر لە حاڵەتی تایبەتدا نەبێت وەک بۆنەیەک، سووراو بەکارنەهێنرێت.

08/08/2025

چۆن خۆمان بپارێزین تووشی شەکرە نەبین؟

ئەو کەسانەی پێشینەی خێزانی شەکرەیان هەیە، یان قەڵەون، یان پارێزی ناکەن لە هیچ خواردنێک یان ژیانێکی بێ جووڵەیان هەیە مەترسی تووشبونیان بە شەکرە هەیە.

بۆ ڕێگەگرتن لە تووشبون بە شەکرە پێویستە ئەم ٥ خاڵە لەپێش چاو بگرین:

١-وەرزشکردنی بەردەوام، بەلایەنی کەمیەوە هەفتەی سێ جار هەرجارەی سەعاتێک وەررزش بکرێت، وەرزشکردنێکی مامناوەند بۆ سەخت، بە شێوازێک بێت هیلاک بیت و لێدانی دڵت خێرا بێت و ئارەقە بکەیتەوە، بەردەوامبە لەسەر وەرزشکردن، ئەگەر شەکرەیەکی سەرەتایی هەبێت بەم شێوازە کۆنتڕۆڵ دەبێت.

۲-خۆراکی تەندروست، دوورکەوتنەوە لە خواردنی شیرینی زۆر و فاست فوود و ساردی و خواردنی لە قوتونراو، هەروەها گرنگیدان بە سەوزە و میوە و چەرەزات، هەروەها وازهێنان لە جگەرەکێشان و خواردنەوەی مەی.

۳-دوورکەوتنەوە لە سترێس و دڵەڕاوکێ و خەفەت خواردنی زۆر چونکە دوورنیە ئەمانە شەکرە بەرزکەنەوە.

٤-پشکنینی چەوریەکانی خوێن و شەکرەی خوێن و فشاری خوێن ٦ مانگ-ساڵی جارێک، هەروەها پارێزی کردن و وەرگرتنی چارەسەر لەکاتی پێویستدا چونکە چەوری سەر جگەر ئەبێتە هۆی شەکرە

٥-دوورکەتنەوە لە بەکارهێنانی دەرمان و دەرزی بەبێ ڕاوێژی پزیشک چونکە هەندێ عیلاج و دەرزی شەکرە بەرز ئەکەنەوە.

08/08/2025

لە چ تەمەنێکدا پێویستە پشکنینی کۆلیسترۆڵ ئەنجام بدەیت؟

کۆلیسترۆڵ جۆرێکە لە چەوری کە بۆ لەش پێویستە، چونکە بەشدارە لە پێکهاتەی پەردەی خانەکان، یارمەتی جگەر دەدات بۆ بەرهەمهێنانی زەرداو، و بنچینەیە بۆ دروستبوونی هەندێک هۆرمۆن.
بەڵام، کێشەکە کاتێک دەردەکەوێت کە ئاستی کۆلیسترۆڵی پرۆتینی چەوریی چڕی نزم (LDL) لە خوێندا بەرز دەبێتەوە؛ ئەمەش مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات.
بۆیە، دەستنیشانکردنی زوو زۆر گرنگە، چونکە لەوانەیە هەلێک بڕەخسێنێت بۆ گرتنەبەری ڕێکاری خۆپارێزی کە ڕەوتی ژیان دەگۆڕن.

له‌مباره‌یه‌وه‌، دکتۆر ناڤین بهامری، پسپۆڕی نەخۆشییەکانی دڵ، تەمەنی گونجاوی بۆ یەکەم پشکنینی ئاستی کۆلیسترۆڵ ئاشکرا کرد.
بەپێی گوتەی پزیشکی دڵ، پێشنیار دەکرێت کە پشکنینی ئاستی کۆلیسترۆڵ لە خوێندا لە تەمەنی بیست ساڵیدا ئەنجام بدرێت، لەگەڵ ئەنجامدانی پشکنینی چەوری له‌ش.
هه‌روه‌ها گوتیشی کە ئەگەر ئەنجامی پشکنینەکانت ئاستێکی ئاسایی نیشان بدات، ئەوا پێویستە پشکنینەکە دوای ٤-٦ ساڵی تر دووبارە بکەیتەوە.

کەی پێویستە زووتر پشکنین ئەنجام بدرێت؟
لەگەڵ ئەوەشدا، بارودۆخەکە جیاوازە ئەگەر تۆ نەخۆش بیت ومه‌ترسیت له‌سه‌ر بێت یان مێژوویەکی خێزانیت هەبێت له‌گه‌ڵ نه‌خۆشییه‌كانى دیكه‌.
ئه‌و پزیشکه‌ پسپۆره‌ى دڵ جەختی لەوە کردەوە کە ئەگەر تۆ لە پۆلی ئه‌و(کەسانه‌ بیت كه‌ مه‌ترسی به‌رزیان له‌سه‌ره‌، بۆ نموونە، ئەگەر مێژوویەکی خێزانیی بەهێزت هەبێت بۆ نەخۆشییەکانی دڵ، یان تووشبووی نەخۆشیی شەکرە، بەرزیی پەستانی خوێن، قەڵەوی، جگەرەکێشیی بەردەوام، تووشبووی کیسی هێلکەدان، یان ژیانێکی ناچالاک دەژیت، ئەوا پێویستە لە زووترین کاتدا پشکنینی ئاستی کۆلیسترۆڵت ئەنجام بدەیت.

13/09/2024

قۆڵۆن
دەبێتە ھۆی خەمۆکی، دڵەڕاوکێ، وەسواسی، دوودڵی، ترس، ڕەشبینی، لاوازبوونی بیرەوەری، کەمبوونەوەی تەرکیز، سەرئێشەی شەقیقە. ئازار لە ھەموو گیاندا. یەکەم کێشەی قۆلۆن کۆبوونەوەی غازاتێکی زۆرە لە ڕیخۆڵەکان و قۆلۆندا، ئەم غازاتە تووشی ئازاری دەکات. بەپێی توێژینەوەکان قۆلۆن بەھیچ شێوەیەک ھەست بە ئازار ناکات ئەگەر بە چەقۆش ببڕدرێت، بەڵام کۆبوونەوەی غازات دەی ئاوسێنێت و ئاوسانیش تاکە ھۆکارە بۆ ئەوەی قۆلۆن ھەست بە ئازار بکات چونکە پاڵ بە دەمارەکانی ناو قۆلۆن دەدات و ئاگاداریان دەکاتەوە.

کاتێک کەسێک گرفتی کۆبوونەوەی غازاتی ھەیە لە قۆلۆندا پێی دەڵێن قۆلۆنی ھەیە، کەسەکەش تووشی ئازار دەبێت و کاتێک پشوو دەدات کە ڕزگاری دەبێت لە غازات و دەردانی پاشەڕۆ.

کاریگەرییەکانی قۆڵۆن لەسەر تەندروستی کەسەکان:

١- کۆبوونەوەی غازات وادەکات پەستان بچێتە سەر میزەڵدان و دڕکە پەتک لە بەشی خوارەوەی پشت، وادەکات کەسەکە زوو زوو بیەوێت میز بکات، وە زۆر کات ئازاری خوارەوەی پشتی ھەیە کە ھەمان ئەو ئازارەیە کە ژنانی دووگیان لە مانگەکانی کۆتاییی سکپڕیەکەیاندا ھەیانە.

٢- ھەندێک کەس لەلای ڕاست و چەپی سکیانەوە تووشی ئاوسان دەبن بەھۆی کۆبوونەوەی غازات لە قۆلۆنی ئەو ناوچانەدا و دەبێتە ھۆی ئازار وە بە جووڵە کردن یان نووشتانەوە وەک شێوازی سوجدەبردن باش دەبێت.

٣-یان لە قۆلۆنی ناوەڕاستدا کۆدەبێتەوەو سک دەئاوسێت و پەستان دەکاتە سەر گەدە، گەدەش تووشی ترشەلۆک دەبێت

٤- ھەروەھا پەستان دەخاتە سەر سنگ و سییەکان و تووشی ھەناسە توندی دەکات.

٥- قۆلۆن دەبێتە ھۆی ئەزێت دانی دوو دەمار کە لەلای ڕاست و چەپی شان بۆ سەر سنگ دێت، ھەندێک جار ئازارەکە ھێندە زۆرە کەسەکە ھەست دەکات کێشەی دڵی ھەیە.

٦- ھەروەھا قۆلۆن دەبێتە ھۆی کاریگەری خستنە سەر دەمارەکانی لای مل کە دەبنە سەر ئێشە، سەر ئێشەی پشتی سەر یان شەقیقە.

ھۆکاری گرفتی قۆڵۆن چیە؟
قۆلۆن زیادبوونی بەکتریایە لە قۆلۆن وڕیخۆڵەکاندا،
ــــــ ــــــ ــــــ ــــــ ــــــ ــــــ ــــــ ــــــ


بەکتریای گەدە (H Pylori) تەنها لە گەدەی مرۆڤدا دەژی و دوانزەگرێ و گەدە دوچاری نەخۆشی هەوکردن و برین و دوو جۆر شێرپەنجە دەکات.

پزیشکەکان ئاماژەی بە سێ جۆر کاریگەریی خراپ دەکەن کە بە هۆی ئەم میکرۆبەوە دووچاری دەبین، لەوانە:

-هەوکردنی گەدە: پەردەی ناوەوەی گەدە سوور دەبێتەوە و هەڵدەئاوسێت.
-برینی گەدە (قورحە): چاڵبوونی دیواری ناوەوەی گەدە و دوانزەگرێ.
-شێرپەنجەی گەدە: لە پەردەی ناوەوەی گەدە و غودە لیمفاوییەکان.

نیشانەکانی بوونی بەکتریایی گەدە :🟥

🟠هەست کردن بە ئازارێکی زۆر کاتێ گەدەی کەسەکە خاڵی بێت
⚪️ زیادبوونی غازات و سک ئاوسان .
🟢_هێڵنج و ڕشانەوە .
🟣زیادبوونی قرقێنە.
🔴نەمانی ئیشتها و زوو تێر بوون .
🟤دابەزینی کێشی لەش بێ ویستی کەسەکە.
🔵ناخۆش بوونی بۆنی هەناسە.
⚫️ئازاری سەر گەدە.
🟡هەستکردن بە ئازار لە قۆڵنج.
لەکاتی بونی هەر نیشانەیەک پشکنین بۆخۆت بکە بە مەبەستی پاراستنی کەسانی دەورو بەرت .

دەستنیشانکردنی بەکتریاکە لە گەدەدا 🔬لە ڕێگەی ئەم پشکنینانەوە ئەبێ

1️⃣پشکنینی پیسایی stool antigen.
2️⃣پشکنینی لەڕێگەی ھەناسەوە Urea breath test.
3️⃣پشکنینی خوێن serology
4️⃣اupper GI test
‏5️⃣computed tomography (CT) scan


خوای گەورە شیفای نەخۆشی هەموو لایەک بدات.
(امین یارب العالمین).

21/07/2024

کاتێک ئێسک ئەشکێت لە چەن رۆژی سەرەتا خوێنێکی زۆر لە دەورووبەری شکاویەکە کۆ ئەبێتەوە.. کە پڕیەتی لە پرۆتین و مادەی گەشەی سودبەخش بۆ دروست کردنی خانەی ئێسک ... یەکەم هەنگاوی سارێژ بوونی ئێسکەکەیە... سوڕی خوێن لە کەسی گەورە لە ناوەوەی ئێسکەکەوە بۆ دەرەوەی ئیسکەکە دێت.. بەڵام لە مناڵ دا لە بە پێجەوانەی گەورەکانە.. لە دەرەوە بۆ ناوەوە ئەچیت . ئەکتیڤیتی پەیج دابەزیوە پێویستمان بە یارمەتی ئێوەیە.

11/07/2024

دانەبەزينی گوون چيە؟
پێويستە گوونەکان پێش لەداکبوونی کۆرپەلە دابەزنە ناو توورەکەی گوون بە دوو قۆناغ
1 - لە نێوان هەفتەی 7-8 بە هاوکاری هۆڕمۆنی MIS
2 - لە نێوان هەفتەی 24-28 بە هاوکاری هۆرمۆنی تێستۆستيرۆن
بۆيە ئەگەر گوونەکان بەهەر هۆکارێک دانەبەزينە ناو توورەکەی گوون پێی ئەوترێت
دانەبەزينی گوون(Undescended te**is)
بەزۆری يەک گوون(Unilateral ) دانابەزێت بەڵام لە هەندێ منداڵدا هەردوو گوونەکە (Bilateral)دانابەزێت.
هۆکارەکانی دانەبەزينی گوون :
1 - مناڵی نەبەکام.
2 - ئەو مناڵانەی کێشيان کەمە.
3 - مناڵی دووانە.
4 - بۆماوەيی دانەبەزينی گوون لە باوک يان برا دا.
5 - هەندێ نەخۆشی وەک Prune belly syndrome يان Gastroschisis
6 - کەمی هۆرمۆنی Androgen ,MIS,hCG يان LH.
ماکەکانی (زیان) دانەبەزينی گوون:
1 - ڕێژەی شێرپەنجەی گوون زياد دەبێت.
2 - نەزۆکی پياوان.
3 - سووڕانی گوون و ڕەشبوونەوەی گوونەکە.
4 - درووست بوونی فتق.
5 - زيانگەياندن بە گوونەکە لەکاتی ياری و کەوتندا.
چارەسەر:
پێويستە دوای تەمەنی شەش مانگی و پێش تە مەنی دوو ساڵی گوونەکە نەشتەرگەری بۆ بکرێت و لە توورەکەی گووندا جێگير بکرێت (Orchidopexy with subdartous pouch )
هەندێ کات ئەگەر گوونەکە نەتوانرا بدۆزرێتەوە ئەوا پێويستە ئامێری ناوسکبينين بەکار بهێنرێت (Laproscopy ) بۆ بوون يان نەبوونی گوون لە ناوسکدا.
تێبينی :
پێويستە منداڵی تازە لە دايک بوو پشکنينی بۆ ئەنجام بدرێت لە سێ ڕۆژی يەکەم و پاشان لە تەمەنی شەش هەفتەيدا بۆ دڵنيابوون لە هەبوونی گوونەکان لە توورەکەی گووندا.
ئەگەر تورەکەی گوون هيچ گوونێکی تيانەبوو واتە هەردوو گوونەکە دانەبەزيبوو ئەوا پێويستە پشکنينی کڕۆمۆسۆم و هۆرمۆن ی بۆ بکرێت.

10/07/2024

ئاسن چیە ؟
iron (fe)
ئاسن یەکێکە لە کانزا گرنگەکان لەلەشدا ، ئاسن یەکێکە لە پێکهێنەرەکانی هیمۆگلوبینی
خوێن،کە هیمۆگلۆبین لە خرۆکە سوورەکاندا هەیە و ئۆکسجین دەگوازێتەوە بۆ خانەکانی
لەش..
لە کاتی کەمی ئاسندا( deficiency iron )چی ڕوودەدات ؟
وەک ووتمان ئاسن یەکێکە لە پێکهێنەرەکانی هیمۆگلوبین ، هیموگلۆبینیش بەشێکە لەخرۆکە
سوورەکان ، کاتێک ئاسن کەم بێت ، ئەوا خرۆکە سوورەکان کەم دەبێت ، وە ئۆکسجینی
پێویست ناگوازرێتەوە بۆ خانەکانی لەش..
کەمی ماددەی ئاسن ، باوترین هۆکارە بۆ ڕوودانی کەمخوێنی..
*ئەو هۆکارانە چین کە دەبنە هۆی ڕوودانی کەم خوێنی بەهۆی کەمی ئاسن ؟
- لە ئافرەتاندا ، بەهۆی خوێن لێ ڕۆشت لە سووڕی مانگانەدا.
- بەهۆی وەرنەگرتنی ڕێژەی پێویستی ماددەی ئاسن لە خۆراکەوە ، بەتایبەتی لە منداڵ و
ئافرەتی دووگیاندا.
- بەهۆی بوونی خوێنبەربوونی ناوەکی ، واتە لە ناوەوەی لەش، ئەمەش بەهۆی برین ، یان
نەخۆشی ، وەک شێرپەنجە ..هتد، یان لەوانەیە ڕووبدات لەکاتی بەکارهێنانی ئەسپرین ،
خوێن بەربوونی ناوەوە یەکێکە لە باوترین هۆکارەکانی لەدەستدانی ئاسن و ڕوودانی
کەمخوێنی.
- بەهۆی ئەوەی لەش توانای مژینی ئاسنی نەبێت ، ئەمەش بەهۆی هەندێ نەخۆشی ، یان
بەشێک لە ڕیخۆڵە باریکە و گەدە لبرابێت.
نیشانەکانی کەمی ئاسن چین ؟
لەوانەیە هەست بە نیشانەکانی کەمخوێنی نەکەی لەسەرەتادا، چوونکە بەشێوەیەکی
هێواش پەرە دەسەنێت ، هەتا ئەوکاتەی حاڵەتەکە تووند دەبێت ئەو کاتە ئەم نیشانانەی
خوارەوە بەدەردەکەون:
- هەستکردن بە لاوازی
ماندوبون بە ئاسانی.
- تووشی سەر سوڕان
دەبێت.
- سەر ئێشە
- ڕەنگی زەرد
هەڵدەگەڕێت
- تەنگەنەفەسی.....
وە لە منداڵندا گەشەیان زۆر کەمدەبێتەوە..
*ئەو خۆراکانە کامانەن کە دەوڵەمەندن بە ماددەی ئاسن؟
- گۆشتی سوور
- سەوزەوات بەشێوەیەکی گشتی
- بەرهەمە دانەوێڵەییەکان
-وەک نیسک.....هتد
*چۆن کەمی ئاسن چارەسەر دەکرێت ؟؟؟
کاتێک دکتۆر بۆی دەردەکەوێت لە ڕێگەی فەحسەوە کە ڕێژەی ئاسن کەمە لە لەشدا ، ئەوکاتە
دەرمانی ئاسنت بۆ دەنوسێ ، یان ئامۆژگاریت دەکات بە خواردنی ئەو خۆراکانەی کە
دەوڵەمەندن بە ماددەی ئاسن ، بەڵم ئەوەی پێویست و گرنگە لێرەدا کاتێک ئێمە دەرمانەکان
بەکاردێنین ئەوا پاش چەند ڕۆژێک هەست بەباشبوون دەکەین ، بەڵم نابێت بوەستین لە
خواردنی دەرمانەکان ، هەتا ماوەی چەند مانگێک بۆ ئەوەی ڕێژەی ئاسنی تەواوەتی لە
جەست دروست دةبيتةوة...

02/07/2024

نیسک گەرچی زۆر گوێمان لێ دەبێت خواردنی هەژارەو نیسک ناخورێت بڵام سەیری ئەم خشتەیەکە بزانە نیسک خواردنی هەژارە ،یان ئەوەی نایخوات هەژارە،،نیسک بدەن بە مناڵەکانتان و خۆشتان بۆگەشەی ئێسک و یارمەتی بەرزکردنەوەی ڤیتامینات دەدات و وە هەروەها بۆگەشەی مناڵ بە سودە

بڕی هەر سەدغرامێک لە نیسک ئەمانە بەدەست دێنیت

ووزە 353 kcal

پرۆتین 25.8mg

چەوری بەسود 1.6ملیگرام

کاربۆ هیدرایت ،60.08g

کالسیۆمca 56mg

الحدید،جۆرفریتینگ 7.4mg

سۆدیۆم 6mg

ڤیتامین ج وترشی امینی اسکبوریک ‌4.4mg

فیتامین ئەی ئایو 39iu

کۆڵیسترۆڵ 0mg

مەگنسیۆم 122mg

فسفۆر p451mg

بۆتاسیۆمk.
955mg

زینک 6mg

نحاس 0.52mg

السلینیوم 8.3mcg

ڕایی خۆت بڵێ دوایی زانینی ئێستا ئەوەی دەیخوات هەژارە یان ئەوەی نایخوات؟

29/06/2024

23/06/2024

بەناوی خودای گەورە
بابەت :neisseria gonorrhoeae
بەش : بەکتریۆلۆجی

ـ گرام نێگەتیڤـە
ـ شێوەی کۆکایە
ـ لە دەرەوە و ناو خانــــەدا ئـەژی(intracellular or extracellular )
ـ Epithelial cell کـان تووش ئەکات لە reproductive tract
, including the cervix, uterus, and fallopian

نەخۆشی گۆنۆریا دروست ئەکات
نیشانەکانی :

1. **Ge***al Symptoms**:
- **Men**: Painful or burning sensation when urinating, pus-like discharge from the p***s, and swollen or painful testicles.
- **Women**: Increased vaginal discharge, painful urination, vaginal bleeding between periods, and pelvic pain.

2. **Re**al Symptoms**:
- A**l itching, soreness, bleeding, or discharge.

3. **Throat Symptoms**:
- Sore throat, especially after oral s*x with an infected partner.

4. **Eye Symptoms** (rare):
- Conjunctivitis (redness, discharge, itching) if infected fluids come into contact with the eyes

23/06/2024

ڤیتامین B12

یه‌كێكه‌ له‌ گرنگترین ڤیتامینه‌كانی له‌ش كه‌ ڕۆڵێكی گرنگی هه‌یه‌ بۆ دروست كردنی خانه‌كانی خوێن و سیسته‌می ده‌مار
وه‌ میتابۆلیزمی خانه‌كانی له‌ش ڕێكده‌خات

ئه‌م ڤیتامینه‌ ناتوانرێ له‌ ڕێگای له‌شه‌وه‌ به‌رهه‌م بهێنرێ، به‌ڵكو پێویسته‌ له‌ ڕێگه‌ی خۆراكه‌وه‌ به‌ده‌ست بهێنرێ

🔷هۆكاره‌كانی كه‌می ڤیتامین B12 چییه‌؟

١-نه‌خواردنی ئه‌و خۆراكانه‌ی كه‌ ئه‌م ڤیتامینه‌یان تێدایه‌ وه‌ك (گۆشت، شیره‌مه‌نیه‌كان، ماسی، هێلكه‌، جگه‌ر ...)

ئەوکێشە تەندرووستی و خۆراکانەی دەبنە هۆی کەمی b12

۱-چاوخواردنەوەی قاوە ڕاستەوخۆ دوایی ژەم
٢- نه‌خۆشیه‌كانی گه‌ده‌ و ڕیخۆڵه‌
٣-دوگیانی
٤-قه‌ڵه‌وی
٥-سکچونی بەردەوام تایبەت لەنەخۆشی گەنم و جۆ

⑤،،گرتنی کەڵەشاخ بە بڕێکی زۆر ،، هەبوە 16کوپیان لێ گرتوە لای خەڵکی نەزان ئەمەیان دەگمەن ڕووئەدات لە2000دا یەکێکیش نیە

🔷نیشانه‌كانی كه‌می ڤیتامینB12

١-هه‌ستكردن به‌ ماندوبون و بێهێزی
٢- كه‌می ئاسن
٣-سربونی ده‌ست و پێیه‌كان
٤-خێرایی لێدانی دڵ وته‌نگه‌نه‌فه‌سی
٥-سه‌رسوڕان
٦-وشكبونی ده‌م
٧-شه‌كه‌تی و بێهێزی
٨-زو له‌بیرچونه‌وه‌
٩-كز بونی ئاستی بینین
۱۰-تێکچونی باری دەرونی
۱۱-برینی ناودەم وپڤکەی سپی

‌۱۲.تێکچونی ڕەنگی پێست وزەردبونی

۱۳-قژهەڵوەرین

۱٤-ئازاری شان ومل و ئێسک و جومگەکان

تاکە ڕێگە بۆ دەست نیشان کردن پشکنینی موختەبەریە

تێبنی ،،هاوکاری کەرە بۆ بەرزبونەوەی ڕێژەی ڤیتامین d3

کاتێک دەمگوت لە d3گرنتگرە گوێیان ڕاناگرت

لە هەمووی گرینگتر کەمی ئەم ڤیتامینە سەر هەڵدەکێشێت بۆکەم خوێنی بێ هزری ونەخۆشی الزهایمر

گوران كريم.