https://www.facebook.com/101622378109142/

Ali Kannoosh Fitness, Karbala' (2026)

31/10/2025

اسهل طريقة للدايت 🍏
لكل الأوزان ولكل الأعمار ✅💪

#دايت

08/09/2025

عملية جراحية بسبب المنحفات ⛔️

27/08/2025

تمرين سوبر
كارديو + بطن (كرش)

17/08/2025

استاذ اني اتمرن بس كارديو مااحب المقاومة

اي كملي كملي صايره مثل المحلبي 👊

17/08/2025

🦾🦾
شوفان + حليب + موز + زبدة الفول + مكسرات (بالخلاط )

17/08/2025

ها ابو كرش هااااا
سووله تاك

13/07/2025

حبوب اللقاح : بروتين طبيعي 💯
لتخفيف الوزن او زيادة الوزن

✅ طريقة التحضير الأساسية (للاستخدام اليومي):

🔹 المكونات:
• حبوب لقاح (طبيعية، من مصدر موثوق)
• عسل طبيعي (اختياري)
• ماء دافئ أو زبادي أو عصير طبيعي

🔹 الطريقة:
1. خذ ملعقة صغيرة إلى ملعقة كبيرة من حبوب اللقاح يوميًا.
2. يمكن:
• مضغها مباشرة (إن لم تسبب تهيجًا في الحلق).
• أو نقعها في ملعقة من العسل مدة 2–6 ساعات، وهذا يُسهّل امتصاصها.
• أو خلطها مع كوب ماء فاتر أو عصير طبيعي أو زبادي.
3. تُؤخذ صباحًا على معدة فارغة، أو قبل التمرين (للرياضيين).

⸻

💪 طريقة التحضير للرياضيين (قبل التمرين):
• امزج:
• ملعقة كبيرة من حبوب اللقاح
• مع 200 مل حليب أو ماء
• مع موزة أو ملعقة عسل أو مسحوق بروتين إن أردت
• تُمزج بالخلاط وتُشرب قبل التمرين بـ 30 دقيقة لرفع الطاقة والتركيز.

⸻

🛏️ للاسترخاء والنوم (ليلاً):
• اخلط ملعقة صغيرة من حبوب اللقاح
• مع كوب حليب دافئ + ملعقة عسل
• واشربه قبل النوم لتحسين المزاج والنوم.

⸻

⚠️ نصائح مهمة:
• إنقع حبوب اللقاح في ماء فاتر لـ 2–4 ساعات لتسهيل امتصاص المواد الفعالة.
• لا تسخّنها كثيرًا (أكثر من 40° مئوية) حتى لا تفقد الإنزيمات والفيتامينات.
• لا تستهلك كميات كبيرة دفعة واحدة، ابدأ تدريجيًا.

Ali Kannoosh Fitness

31/10/2025

08/09/2025

27/08/2025

17/08/2025

17/08/2025

17/08/2025

13/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category