15/04/2026
🌸سودەکانی ورزش لە ماوەی دووگیانیدا:
👈دوگیانی ئەبێتە هوی لە دست دانی وزە لە جەستەدا و زوتر ماندوو ئەبن، بەڵام وەرزش و راهێنانەکان بە شێوەکی بەردەوام و مستمر وا لە ئێوە ئەکات کە بتوانن زۆر بە باشی بەردەوام بن لە ئیشی ئاسایی رۆژانەتان
👈وەرزش، سيستەمی دڵ- دەمارەکانی ئێوە بە هێز دەکات، بویە زو هیلاک نابی.
👈ماسکولەت بە هێز ئەبی وە بە ماسکۆڵەی بە هێزو کێشراو، زەخت و هەوڵێکی کەمترپێویستە بو انجام دانی ئێشو و باری رۆژانەت وەکو کڕینی پێداویستیەکان وە یا دەوامی اداری و .....
🌸 هەروەها یارمەتیت ئەدا کە بۆ قۆناخی دژواری مناڵ بوون ئامادە بیت.
👈ئەم شتانە بە راشکاوی دەبین.
هەچەنە بارو دۆخی جەستەیت باشتر بێت، بە هێزتر ئەبیت وە باشتر دەرەقەت دیت و مناڵ بوونت ئاسان دەبی و ابێتە بیرەوریکی خۆش لە ژیانتا❤❤
👈منال بوون وەکو هەڵاتن لە وزشی ماراسون وایە؛ به استقامت، ورە و توجە پێویستی هەیە.
جوڵانی لەش لە ماوەی دووگیانی دا، ئامادی باش ئەبخشێ بۆ قوناخە سەختەکانی مناڵ بوون
🌸 وەرزش ناخۆشی و ئازارەکانی ماوەی دوگیانی کەم دەکاتوە.
👈وەرزش و پروڤەی بەردەوام ئەبێتە هۆی چارەسەری پشت ئێشە و قاچ ئێشە،ئاوسانی دەست و قاچەکان، دڵەکزە و تەنانت چارەسەری قبزی دەکات
🌸خەمۆکی و بوورانەوە لە ماوەی دوگیانی چارەسەر ئەکات
👈👈بۆیە وەرزش بۆ هەموو ژنیک زەروورە چ بڕیاری نەشتەرگەریت داوە یاخود سروشتی
بۆ بەشداری کرد
وشەی کۆرس کۆمنت کە
#وەرزش
