باشترین تەندروستی the best health

14/10/2020

04/12/2019

تـەندروستی
ئیتر لە سەڕەتان مەترسە ﴿بابەتێکی گرینگە بیخوێنەوە﴾
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
برسی کردنی خانە شێرپەنجەییەکان.
42 ڕۆژ شەکر مەخۆ، خانە شێرپەنجەییەکان دەمرن، چونکە شەکر خۆراکی ئەم خانانەیە.

دکتۆر ڕایمۆند فرانسیس نوسەری سێ کتێبی زۆر بەناوبانگە لە بواری پزیشکیدا و بریتین لە:
1- هەرگیز نەخۆش مەکەوە.
2- لە شێرپەنجە مەترسە
3- جارێکی تر قەڵەو مەبە.

د. ڕایمۆند پاش توشبوونی بە شێرپەنجە و بێ ئومێدبوونی دکتۆرەکان لە چارەسەر کردنی، شێوازی ژیانی خۆی گۆڕی و سەلامەتی خۆی بەدەستهێنایەوە، پاشان بڕیاری دا ئەو سێ کتێبە بنوسێ
ئێستا تەمەنی 75 ساڵە و دەڵێ لە کۆتا 15 ساڵی تەمەنم تەنها یەک جار توشی کۆکە هاتووم.دکتۆری ئۆنلان

لە کتێبەکان باس لە مەترسی شەکر دەکات و دەڵێت:

1- شەکر هۆکارێکە بۆ توشبوون بە کۆکە و هەڵامەت.
2- خواردنی کەوچێک شەکر، دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی بەرگری لەش بە ڕێژەی 50% گەر بۆ ماوەیەکی کورتیش بێت.
3- خواردنەوەی قوتویەك کۆلا، بەرگری لەش کەمدەکاتەوە بۆ ماوەی 6 بۆ 8 سەعات بەهۆی هەبوونی بڕێکی زۆر شەکر تێیدا.
4- شەکر دەبێتە هۆی زەهایمەر.
5- شەکر خۆراکی خانە شێرپەنجەیەکانە.
6- هۆکارێکە بۆ نەخۆشیەکانی دڵ.
7- هۆکارێکە بۆ قەڵەوی و کۆبوونەوەی چەوری لە لەش.
8- زۆربەی ئەو نەخۆشیانەی توشی مرۆڤ دەبن، شەکر یەکێکە لە هۆکارەکانیان.
دکتۆری ئۆنلاین
هەروەها دەڵێت: باوکان ڕێگە لە مناڵەکانیان دەگرن کە جگەرە بکێشن یان خواردنەوە کحولیەکان بخۆنەوە کەچی نازانن ئەو شیرینیانەی بۆ مناڵەکانیان دەیکڕن لەو جگەرە و کحولە مەترسیدارترە.

تکایە ئەگەر ئەم پۆستەت خوێندەوە ٥ پێنج کۆمێنت بکە تا بگاتە دەستی زۆرترین کەس، لە پاداشتی ئەم خێرە گەورەیە خۆت بێ بەش مەکە..

04/12/2019

26/04/2019

سیری خۆشکراو بە سرکە
سیری خۆشکراو بەلیمۆو زەعتەر
سیری خۆشکراو بەترشوو زەیت
سیری خۆشکراو بەبیبەری تون لامان دەست دەکەوێت .

سودەکانی سیر بزانە
سەرەرای ئەوەی بەهۆی بۆنە ناخۆشەکەیەوە بەکارهێنانی لە ژمارەیەکی زۆر نەخۆشی دەمان پارێزێت و سودێکی لەرادەبەدەری بۆ ئەندامەکانی لەشی مرۆڤ هەیە و بەکارهێنانی وەک دەرمانێک هەزاران ساڵە بەردەوامە و تائێستاش سودی لێوەردەگیرێت .

لەگرنگترین سودەکانی بۆ تەندروستی :
•دەبێتە هۆی بەهێزکردنی کۆئەندامی بەرگری لەش دژ بەنەخۆشیەکان :
سیر لەوخۆراکانەیە پاش بەکارهێنانی راستەوخۆ دەبێتەهۆی لەناوبردنی بەکتریا لەلەش سودێکی زۆری بۆ چارەسەر کردنی ئەنفلۆنزا هەیە راستەوخۆ پاش بەکارهێنانی لەناویدەبات .
"هانزردیتر" پزیشکێکی ئەڵمانیە رایگەیاند بەکارهێنانی سیر لەهەنێک باردا لەبەکارهێنانی چارەسەری دژە بەکتریا بەسودوترە.

•دەبێتە هۆی دابەزاندنی پەستانی خوێن :
سەلمێنراوە مادەی (allicin ajoene) لەپێکاتەی سیردا بونیهەیە ، دەبێتەهۆی دابەزاندنی پەستانی خوێن لە رەقبونی خوێنبەرەکان دەمانپارێزێت .

•دەمانپارێزێت لە نەخۆشیەکانی کۆرسترۆڵ و شەکرە لەبەر ئەم هۆکارەشە لەدروستکردنی زۆربەی چارەسەرەکان بەکاردێت .
•دژبەجۆرەکانی هەوکردن کاردەکات :
بەجوینی دەنکێکی سیر لە هەوکردنی دەم و لێو و قورگ نەجاتمان دەبێت ، توێژینەوەکان سەلمادویانە جوینی سیر بۆ ماوەی ٣ خولەک لە هەکردنی لەزەتێن دەمان پارێزێت و سەرجەم بەکتریاکانی ناودەم لەناودەبات ، بەهەمان شێوەی پیاز بەڵام پیاز سێ لەسەر چواری بەکتریای ناودەم لەناودەبات .
•وەک چارەسەرێک دژ بە سکچون بەکاردێت :
بەهۆی لەناوبردنی بەکتریا دەبێتە هۆی وەستاندنی ئەوسکچونانەی بەهۆی ڤایرۆسو بەکتریا دروستدەبن و ناوسک پاکدەکاتەوە ، سوپاکانی ئەڵامنیاو روسیاو بەریتانیا لە جەنگی جیهانی یەکەم و دووهەم سودیان لێبینیوە .

• بۆچارەسەری لاوازی سێکسی بەسودە بەتایبەت لەگەڵ هەنگوین تێکەڵ بکرێت
•بۆ چارەسەری کۆکە زۆر بەسدە بەتایبەتی لەمنداڵان ، بەتێکەڵکرنی لەگەڵ شەربەتی پرتەقاڵ ، توێژینەوەکان سەلماندویانە ، سیر بەکتریا و ڤایرۆس لەناودەبات
•بۆلەناوبردنی کرێشی سەر بەسودە
•لەکاتی توشبون بەسەعلەبە رێگری لەهەڵوەرینی موی سەر دەکات
•دەمانپارێزێت لە شێرپەنجە :
•توێژینەوەکان سەلماندویانە ، لەجۆرەکانی شێرپەنجە دەمان پارێزێت ، بەتایبەتی لە شێرپەنجەی قۆڵۆن و پێست و مەمک و سیەکان.
•بەکاردێت بۆپاکردنەوەی برینەکان و وەکچارەسەر بۆچەندین جۆرەکانی نەخۆشی پێست بەکاردێت .
•بۆ خانمی دووگیان :
توێژینەوەکان سەلماندویانە ، سیر سودیکی زۆری هەیە بۆ ئەوخانمانەی دوگیانن ، دەیان پارێزێت لەهەکردنی سک و لەکاتی دواکەتنت گەشەی منداڵ گەشە زیاد دەکات.
•بەکاردێت بۆچارەسەری زیبکە :
بەکارهێنانی سیر بۆچارەسەری زیبکە سودێکت زۆری دەبێت ، پارچەیەک سیر دەخەینە سەرزیبکەکان پاکی دەکاتەوە و هەوکردنی کەمدەکاتەوە ،
•بۆلەناوبردنی جۆرەکانی مێرو بەکاردێت :
ودکردنی سیر و تێکەڵکردنی لەگەڵ ئاو رشتنی دەبێتەهۆی دروخستنەوی مێشومەگەز .

23/03/2019

سڵاو خۆشەویستانم