إعلام مركز القلعة الصحي (2026)

23/09/2025

تنويه
على مراجعي مركز القلعة الصحي جلب البطاقة الذكية (الماستر كارد) لقطع التذاكر حسب التعليمات الواردة الينا من الجهات العليا

22/08/2024

أهم الأعراض الرئيسية لعدوى فايروس (ام-بوكس)
▫️ظهور البثور والدمامل
▫️صداع
▫️حمى
▫️آلام العضلات
▫️آلام الظهر
▫️تضخم العقد اللمفاوية

10/06/2024

لوقاية نفسك من مرض عند ذبح المواشي والاغنام

29/05/2024

عندك نفس المشكلة ؟

12/05/2024

أسباب انخفاض ضغط الدم عند الحامل

1. توسع الأوعية الدموية 🚀: خلال الحمل، يقوم جسم الأم بإنتاج هرمونات تسبب استرخاء وتوسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

2. زيادة حجم الدم 💧: الحمل يتطلب زيادة في حجم الدم لدعم الجنين، لكن هذه الزيادة قد لا تواكب سرعة توسع الأوعية الدموية، مسببةً بذلك انخفاض في ضغط الدم.

3. الراحة على الظهر 🛌: الاستلقاء على الظهر خلال فترة الحمل يمكن أن يضغط على الوريد الأجوف السفلي، مما يقلل من عودة الدم إلى القلب ويسبب انخفاضًا في ضغط الدم.

4. الجفاف 🥤: نقص السوائل في الجسم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في حجم الدم، مما يتسبب في انخفاض ضغط الدم.

5. التغذية غير الكافية 🍽️: نقص العناصر الغذائية مثل فيتامين B12، الفولات، والحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، مما يسبب انخفاضًا في ضغط الدم.

6. تأثير ثنائي الطور للحمل 🔄: خلال الثلث الثاني من الحمل، قد ينخفض ضغط الدم طبيعيًا، ثم يبدأ بالعودة إلى مستوياته الطبيعية بحلول الثلث الأخير من الحمل.

7. الحالات الطبية 🏥: بعض الحالات الطبية مثل مشاكل الغدد الصماء أو بعض الأمراض القلبية يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم.

8. التاريخ العائلي 🧬: وجود تاريخ عائلي من انخفاض ضغط الدم يمكن أن يزيد من فرصة تجربة ذلك خلال الحمل.

9. التدخلات الطبية 💉: بعض العلاجات والأدوية المُعطاة خلال الحمل يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم.

10. العمر والحمل 🔢: النساء الحوامل الأصغر سنًا أو الحوامل للمرة الأولى قد يكن أكثر عرضة لتجربة انخفاض ضغط الدم.

نصائح وإرشادات 🌟:
- حافظي على رطوبتك بشرب كميات كافية من الماء.
- تناولي التغذية المتوازنة التي تشتمل على كل العناصر الضرورية.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة وحاولي تغيير وضعيتك بشكل دوري لتعزيز تدفق الدم.
- ارتدي جوارب ضاغطة إذا أوصى بها الطبيب لتساعد في تحسين الدورة الدموية.
- التحقق من ضغط الدم بانتظام ومناقشة أي تغييرات مع الطبيب.

منقول

05/05/2024

صورة حقيقية للقرص بين الفقرات القُرْصُ البَيْنَفِقْرِيُّ

كل قرص يشكل مفصل غضروفي ليفي
يسمح بالحركات البسيطة للفقرات، ويعمل كرباط ليحمل الفقرات ببعضها البعض. و يساعد على امتصاص الصدمات في العمود الفقري

25/04/2024

🍉 البطيخ ... ملك الصيف 🍉

1. محارب للجفاف: يحتوي البطيخ على أكثر من 90% من الماء، ما يجعل تناوله طريقة رائعة للبقاء رطباً ومحاربة الجفاف في الأيام الحارة. 💧

2. غني بالمواد المضادة للأكسدة: يحتوي البطيخ على فيتامين C والليكوبين، وهما مضادان فعالان للأكسدة يساعدان في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة. 🛡️

3. يدعم صحة القلب: بفضل محتواه من الليكوبين والسيترولين، يساعد البطيخ في تحسين الدورة الدموية وتقليل ضغط الدم، مما يعود بالفائدة على صحة القلب. ❤️

4. يعزز الهضم: نظرًا لغناه بالماء والألياف، يساعد تناول البطيخ على تحسين الهضم والوقاية من الإمساك. 🚶‍♂️

5. صديق للريجيم: قليل السعرات الحرارية وغني بالماء، يعتبر البطيخ خيارًا مثاليًا لمن يرغب في فقدان الوزن أو الحفاظ على صحة جيدة دون الشعور بالحرمان. ⚖️

6. مفيد للبشرة والشعر: يدعم فيتامين C الموجود في البطيخ إنتاج الكولاجين، مما يعزز صحة البشرة والشعر ويجعلهما أكثر نضارة وحيوية. 🌟

7. الوقاية من السرطان: أشارت بعض الدراسات إلى أن الليكوبين يساعد في تقليل خطر بعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا. 🔍

📌 نصائح وإرشادات 📌

1. تأكد من شراء بطيخ ناضج وصحي للحصول على أفضل الفوائد. 👀
2. يُفضل تناوله طازجًا لضمان الحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية. 🌱
3. يمكن تخزين قطع البطيخ في الثلاجة لعدة أيام للحفاظ على طزاجته. ❄️
4. للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، يجب استهلاك البطيخ باعتدال بسبب محتواه من السكر. 🍬
5. أدخل البطيخ في نظامك الغذائي كجزء من تنويع الفاكهة المستهلكة. 🥗

🍹 وصفات تحضير البطيخ 🍹

1. سلطة البطيخ والفيتا: مزيج من البطيخ المقطع، جبنة فيتا، زيتون أسود، والنعناع الطازج. 🥗
2. عصير البطيخ البارد: قطع البطيخ مع قليل من النعناع والثلج لعمل عصير منعش. 🍹
3. سكيويرز البطيخ: قطع مكعبات البطيخ وانثر فوقها بعض الجبن الأزرق وأوراق الريحان. 🧀
4. آيس كريم البطيخ: هرس البطيخ وخلطه مع القليل من العسل والليمون، ثم تجميده. 🍨
5. مقبلات البطيخ المتبل: قطع البطيخ على شكل مكعبات صغيرة وتتبيلها بمزيج من الفلفل الحار، الملح، وعصير الليمون. 🌶️

🍉 #صحة #وصفات 🌿

25/04/2024

بناءً على توجيهات مسؤولينا ضمن سلسلة المراجع
إستمرار الحملة الوطنية لتلقيح الطلبة بلقاح الحصبة ضمن القاطع الجغرافي لمركزنا

22/04/2024

استمرار الحملة الوطنية الكبرى لتلقيح التلاميذ بلقاح الحصبة ضمن القاطع الجغرافي لمركزنا

21/04/2024

باللقاح نحميهم …
أطفالنا مسؤوليتنا

26/09/2023

⚠️ *يجب اللجوء إلى لقاح «الكزاز، أو التيتانوس»؛ من أجل الوقاية من الإصابة بالعدوى بعد دخول مِسمار🔩 في القدم🦶، في الحالات التالية👇:*
*👈* المِسمار الذي دخل في القدم كان مُتسخًا، ولم يتم الحصول على لقاح «الكزاز» منذُ أكثر من *(خمس سنوات).*

👈 المِسمار الذي دخل في القدم كان نظيفًا، ولم يتم الحصول على لقاح «الكزاز» منذُ أكثر من *(عشر سنوات).*

👈 عدم التأكد إذا كان المِسمار الذي دخل القدم كان مُتسخًا، أو نظيفًا، وأن آخر جرعة من لقاح «الكزاز» كانت منذُ أكثر من (خمس سنوات).

👈 عدم الحصول على سلسلة التطعيم الأولية من لقاح «الكزاز»، أو عدم التأكد من ذلك.

👈 عدم التأكد من موعد آخر جرعة من لقاح «الكزاز».

*🌹دُمتم بصحةٍ، وعافية🌹*

❤️
🐋🐋

إعلام مركز القلعة الصحي

23/09/2025

22/08/2024

10/06/2024

29/05/2024

12/05/2024

05/05/2024

25/04/2024

25/04/2024

22/04/2024

21/04/2024

26/09/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share