27/10/2024
السلام عليكم متابعينا الأعزاء
مع بداية موسم الشتاء والفصل الدراسي وكثرة اختلاط أطفالنا وانتشار الفايروسات ونزلات البرد والانفلونزا نحاول نرفع مناعتهم ومقاومة اجساهم للأمراض..افضل الطرق اللي نحاول نتبعها
١.النوم المبكر والمريح مهم جدا لتعزيز نمو الطفل وتطوره البدني وتعزيز وضائف جهاز المناعة وجعله اكثر قدرة على مقاومة الأمراض
٢.تعليم الطفل العادات الصحية مثل غسل اليدين جيدا قبل وبعد تناول الطعام وطرق تقليل نقل العدوى مثل وضع اليد على الفم والأنف عند السعال والعطاس وبذلك نقلل فرصة نقل الفايروس من شخص لآخر
٣.الغذاء الصحي المتوازن الغني بالخضروات والفواكه وخصوصا الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والبروكلي التي تعد مصدرآ صحيا وغنيا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
٤.الفيتامينات تلعب دور مهم واهمها فيتامين ج اوالمعروف باسم فيتامين( سي) اللي يعتبراحد مضادات الأكسدة ومتوفر بأنواع كثيرة من الفواكه مثل البرتقال والليمون والفراولة والكيوي...
فيتامين دي اللي يلعب دور مهم تدعيم صحة العظام والجهاز المناعي
ويعزز وظيفة خلايا الدم البيضاء اللي تحمي من الفايروسات
وكذلك الزنك يعتبر علاج وقائي من نزلات البرد من حيث التكرار او شدة الاعراض واللي متوفر بكثرة بالمكسرات والفاصوليا
٥.لقاح الانفلونزا. عبارة عن تطعيم موسمي سنوي باستخدام لقاح يحتوي على أجسام مضادة تقاوم فايروسات الانفلونزا وتحفز الجهاز المناعي لدى الإنسان واللي متوفر بمراكز الرعاية الصحية الأولية
٦.شرب الماء من الضروري شرب السوائل في الشتاء حتى عند عدم الشعور بالعطش لان الماء يمكن جهاز المناعة وكافة أجهزة الجسم من العمل بشكل سليم
٧.واخير عدم اعطاء المضادات الحيوية والأدوية بدون فحص طبي ومراجعة الطبيب
(الأطفال أمانة ولازم نحافظ عليها دمتم بصحة وسلامة )
