Salemihealth.ir

Salemihealth.ir سارينا سالمي متخصص تغذيه و رژيم درماني

این هم پست مربوط به غذاهای کبابی که قولش رو داده بودیم! شما هم فکر می‌کردید کباب کردن سالم‌ترین روش طبخ مواد غذاییست؟❗️ا...
05/11/2023

این هم پست مربوط به غذاهای کبابی که قولش رو داده بودیم! شما هم فکر می‌کردید کباب کردن سالم‌ترین روش طبخ مواد غذاییست؟

❗️این پست رو برای کباب‌خورها بفرستید☺️iririr
#کباب #کبابی #لاغری #سرطان

این پست رو برای کسانی که ولع به شیرینی‌جات دارند بفرستید🍩این مشکل رو در مراجعینمون با رژیم‌هایی که اندکس گلایسمیک پایینی...
21/10/2023

این پست رو برای کسانی که ولع به شیرینی‌جات دارند بفرستید🍩

این مشکل رو در مراجعینمون با رژیم‌هایی که اندکس گلایسمیک پایینی دارند و به کمک مکمل‌های تغذیه‌ای به راحتی رفع می‌کنیم☺️🍏
ir ir ir
#شیرینی #لاغری #رژیم #دکترتغذیه

02/08/2022

درس اول!
هرم غذایی🍱
مواد غذایی در هرم غذایی به ترتیب اولویت به شرح زیر است:
گروه نان و غلات🥖🍚
گروه ميوه ها وسبزي ها🥦🍉
گروه شير و لبنيات🥛
گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها🍖🥚🌰
گروه غذاهای بد و مضر مانند شیرینی ها و چربی‌های اشباع☠️🍰🍡🍭🥤🌭

❇️ آیا شما در طول روز به همین تناسب تغذیه می‌کنید؟ در یک رژیم غذایی سالم این اولین نکته‌ای است که رعایت می‌شود!
ir ir ir

#تغذیه #لاغری #چاقی

31/07/2022

این مراجعه کننده‌ی خوبمون در هنگام شروع رژیم غذایی تمام عادت ناسالمشان را کنار گذاشتند و تغذیه‌ی سالم و ورزش را شروع کردند!💪🏻
نتیجه‌ی آنالیز این بیمار بعد از ۸ کیلوگرم کاهش وزن!
✅کاهش ۵.۵ کیلوگرم از وزن بافت چربی💪🏻
✅ افزایش ۲ درصد به درصد عضلات بدن😍
✅ کاهش ۴ سال از سن بیولوژیک بعد از ۴ هفته🤩
✅ کاهش ۱/۵ رقم از شاخص خطرناک چربی احشایی!☠️
🌸هیچ مکمل کاهش وزنی طی دوره مصرف نکردند تنها ویتامین و آنتی اکسیدان تجویز شده🌸
لطفا برای انگیزه و تلاش مراجعه کننده‌ی عزیزمون کامنت بذارید تا برای ادامه‌ی مسیر حسابی انگیزه بگیرند🌸🙏🏻

Salemihealth.ir
Salemihealth.ir
Salemihealth.ir

#لاغری #چاقی #رژیم

28/07/2022

متاسفانه چون اهمیت مصرف سبزیجات و جایگاهشون در رژیم غذایی سالم را نمیدانیم نسبت به مصرف آن‌ها بی‌توجه هستیم!
🥬این بی توجهی به خصوص در تغذیه تکمیلی کودکان آسیب زننده است زیرا منجر می‌شود بچه ها هیچ گاه سبزیجات را به عنوان جزو اصلی رژیم غذایی به رسمیت نشناسند و در بزرگسالی هم از مصرف آن‌ها غافل شوند!🥕
🥦یکی از دلایل اهمیت مصرف سبزیجات وجود فیبر‌هایی هستند که غذای باکتری‌های گوارشی ما هستند و در تمام ارگان‌های بدن از جمله سیستم ایمنی و روح و روان ما موثر هستند!🍅
iririr ir

#سبزیجات #سالاد

25/07/2022

🍒نتیجه‌ی آنالیز ترکیب بدنی این مراجعه کننده:
✅کاهش ۱۱ کیلوگرم از وزن بافت چربی💪🏻
✅ افزایش ۵ درصد به درصد عضلات بدن😍
✅ افرایش ۶ درصد به آب بدن🤩
✅حفظ توده‌ی بدون چربی بدن!
ایشون با وزن اولیه‌ی ۱۱۴.۲۰۰ به ما مراجعه کردند و الان روی وزن ۱۰۰.۶۰۰ هستند!

لطفا برای انگیزه و تلاش مراجعه کننده‌ی عزیزمون کامنت بذارید تا برای ادامه‌ی مسیر حسابی انگیزه بگیرند🌸🙏🏻
Salemihealth.ir
Salemihealth.ir
Salemihealth.ir

#لاغری #چاقی #تغذیه

23/07/2022

🥗برخی از افراد هم جای وعده‌ی شام را با میوه‌ها و سبزیجات پر می‌کنند اما این کار هم بسیار اشتباه است زیرا میوه‌ها و سبزیجات مواد غذایی فقیر از پروتئین هستند و جایگزینی آن‌ها با وعده‌ی شام باعث کاهش پروتئین دریافتی روزانه و افت متابولیسم می‌شوند! این را هم در نظر داشته باشید که میوه‌ها حاوی قند هستند و پرکالری می‌باشند!🍉

سوالاتتان را در کامنت‌ها بپرسید!🤩
iririr

#شام #سبزیجات #سالاد #میوه #چاقی

13/07/2022

همانطور که در استوری‌ها میبینید این مراجعه کننده کاهش سایز زیادی را نسبت به کاهش وزنشون تجربه کردند که علت آن:
✅کاهش خالص ۴/۵ کیلوگرم از وزن بافت چربی بدن
✅افزایش ۱ درصد به درصد عضلات بدن تنها در سه هفته می‌باشد!
✅تنها مکمل‌هایی که براشون تجویز شده مکمل‌های کاهنده‌ی چربی خون بوده اما هنوز آزمایش چربی خون ندادند.
✅این مراجعه کننده رژیم دومشون رو بعد از ضبط این ویدئو در هفته‌ی چهارم شروع کردند!

🌸🌸 لطفا برای تلاش و اراده‌ی بی نظیر این بیمارمون در مسیر سلامتی کامنت بذارید و حسابی تشویقشون کنید🌸🌸

🌸نتیجه‌ی آنالیز بعدی و ادامه‌ی روند کاهش وزن این مراجعه کننده هم در استوری‌ها براتون میذاریم تا بتوانید روند این افراد موفق را دنبال کنید🌸

📌سوالاتتان را در کامنت‌ها بپرسید🙏🏻
iririr

#لاغری #رژیم #کتو #وگن #آنالیزبدن #اینبادی #دکترتغذیه #فیتتس

11/07/2022

بیاید یک مرتبه برای همیشه مسئله‌ی سردی‌هارو باهم حل کنیم!😅
✅معمولا میوه‌ها و سبزیجات و لبنیات را در گروه غذاهای سرد قرار می‌دهند اما چرا؟
✅لبنیات چون حاوی لاکتوز، کازئین و انواع پروبیوتیک‌ها هستند در افرادی که عدم تحمل این مواد را دارند علائم گوارشی ایجاد می‌کند! این افراد می‌توانند از محصولات فاقد لاکتوز و یا هیدرولیز شده استفاده کنند تا از فواید بیشمار لبنیات بهره ببرند.
✅توجه کردید بعضی از افراد با مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات سرد دچار هیچ عارضه‌ای نمی‌شوند؟ چون دستگاه گوارش سلامتی دارند که به راحتی می‌توانند این مواد را هضم کنند.
✅با شروع کم‌کم میوه، سبزیجات و لبنیات عوارض خود به خود بهبود پیدا می‌کنند!
✅از طرفی چون در گذشته از کالری غذاها اطلاعی نداشتند با مصرف سبزیحات و میوه‌ها که کم کالری بودند دچار کمبود انرژی برای کار می‌شدند اما با گذشته این‌همه سال هنوز هم برخی فکر می‌کنند سردی‌جات باعث افت فشار خون می‌شوند!🤦🏻‍♀️

🌸🌸خلاصه که استفاده از اصطلاح گرمی و سردی این روزها دیگر لزومی نداره چون انسان‌ها با ساخت سفینه‌ها و ایستگاه‌های فضایی تا کره‌های دیگه سفر کردند و در شرف ورود به عصر #متاورس هستند! چرا باید در طب با وجود تمام پیشرفت‌های بهداشت و درمان به عقب برگردیم؟🌸🌸

#گرمی #سردی #مزاج #ارده #گرمیجات #دکترتغذیه #لاغری

06/07/2022

بیاید یک مرتبه برای همیشه مسئله‌ی گرمی‌هارو باهم حل کنیم!😅
✅این خوراکی ها یا موادی هستند که به طور طبیعی حاوی ترکیبات آمین داری مانند هیستامین هستند که منجر به تحریک واکنش‌های آلرژیک میشه و در قدیم چون علمش رو نداشتند اصطلاحا می‌گفتند گرمیش کرده!
✅و یا پر کالری و پر انرژی هستند که منجر به آزاد شدن انرژی به شکل حرارت در بدن می‌شوند مانند ارده، شیره و…
❗️البته اینطور نیست که در قدیم انقدر دقیق طبقه بندی انجام شده باشه و خطایی نداشته باشه! بعضی از خوراکی‌هایی که بهشون گرمی میگن هم هیچ کدام از این دو ویژگی را ندارند و خواص منحصر به فرد خودشان را دارند که نیازی نیست در کروه خاصی باشند…

🌸🌸خلاصه که استفاده از اصطلاح گرمی و سردی این روزها دیگه لزومی نداره چون انسان‌ها با ساخت سفینه‌ها و ایستگاه‌های فضایی تا کره‌های دیگه سفر کردند و در شرف ورود به عصر #متاورس هستند! چرا باید در طب با وجود تمام پیشرفت‌های بهداشت و درمان به عقب برگردیم؟🌸🌸

#گرمی #سردی #مزاج #ارده #گرمیجات #دکترتغذیه #لاغری

04/07/2022

✅این بیمار در هفته‌‌ی اول شروع رژیم ۲/۵ کیلوگرم کاهش وزن داشتند بعد از آن هفته‌ای یک کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کردند!
✅اما مسیر موفقیت خطی نیست ایشون در فاصله‌ی هفته‌ی سوم تا چهارم طی یک وقفه ۷۰۰ گرم وزن اضافه کردند! اما بعد از اون با وجود سفر رفتن هم کاهش وزن‌های منظمشان را حفظ کردند!
✅این مراجعه کننده قبل از شروع رژیم خیلی کم تحرک بودند اما بعد از شروع رژیم یک پیاده روی ملایم نه چندان منظم رو شروع کردند!😅
✅تا کنون سه مرتبه رژیمشون تغییر کرده که یکی از اون رژیم‌ها، رژیم حین سفر بوده!
✅تنها مکمل‌هایی که براشون تجویز شده مکمل پروبیوتیک و مولتی ویتامین بوده!
🌸🌸 لطفا برای تلاش و اراده‌ی بی نظیر این بیمارمون در مسیر سلامتی کامنت بذارید و حسابی تشویقشون کنید🌸🌸

نتیجه‌ی آنالیز بعدی این مراجعه کننده هم در استوری‌ها براتون میذاریم تا بتوانید روند این افراد موفق را دنبال کنید🌸

📌سوالاتتان را در کامنت‌ها بپرسید🙏🏻
iririr

#لاغری #رژیم #کتو #وگن #آنالیزبدن #اینبادی #دکترتغذیه #دکترلاغری #فیتتس

Address

چهارراه طالقانی/خیابان بهشتی-برج طالقانی-طبقه ۸-واحد ۳۰۵
Karaj

Telephone

+982632279722

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Salemihealth.ir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Salemihealth.ir:

Shortcuts

Share