کلینیک فیزیوتراپی راستی

23/08/2022

19/10/2016

لینک کانال مطب
لطفا فالو‌کنید
https://telegram.me/physiorasti

مجهز به لیزردرمانی پرتوان پیشرفته و مگنت تراپی و شاک‌ویو تراپی درای نیدلینگ تخصصی بیوفیدبک تراپی سقز خیابان امام جنب داروخانه شبانه روزی کوچه دهزنی تلفن: 087-36237000 ایدی مشاوره

04/07/2015

تا حالا اين روش رو امتحان كرديد دوستان؟

23/02/2015

07/12/2014

فیزیوتراپی در کارمندان پشت میزنشین
از یک درد معمولی و متناوب که در کمر آغاز می‌شود و اندکی بعد، راه رفتن را هم مشکل می‌کند. برای شمایی که از روی عادت یا مجبوری بنابر اقتضای شغل، هر روز نزدیک به 10 ساعت را می نشینید، با کمردرد آشنا هستید
دردی که اغلب سرجایش نمی‌آید و خیلی زود گردن، شانه و پای‌تان را هم درگیر می‌کند. اگر کارمندی پشت میزنشین هستید، خواندن این صفحه را ادامه دهید. نمی‌خواهیم پای توصیه‌های کلیشه‌ای را به میان بیاوریم و بگوییم
«زیاد ننشینید! هر چند دقیقه یک‌بار قدم بزنیدو …» در این مطلب می‌خواهیم راه‌هایی را به شما آموزش دهیم که می‌تواند سلامت شمایی که مجبور به زیاد نشستن هستید را هم نجات دهد. این راه‌ها را بخوانید و هر روز چند مورد از آنها را به زندگی‌تان وارد کنید تا در دنیای کارمندی و زمانی که کار سنگین اداره‌تان را به خانه می‌برید، پشت میزنشینی کمترین آسیب را به شما برساند.

http://www.pt-sepehri.com/%D9%81%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D9%88%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%BE%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D8%B4%D8%AA-%D9%85%DB%8C%D8%B2%D9%86%D8%B4%DB%8C%D9%86/

04/11/2014

گرفتگی عضلات درشب

تا به‌ حال برایتان پیش آمده است که حین انجام کارهای عادی روزانه، به‌ طور ناگهانی دچار درد شدیدی در قسمتی از بدنتان ‌شوید؛ مثلا وقتی خم شده‌اید تا شیئی را از روی زمین بردارید یا هنگامی که سرتان را موقع خروج از پارکینگ برای احتیاط و نگاه‌ کردن به عقب بر‌گردانده‌اید؟ حتی ممکن است تنها بعد از کش ‌دادن بدنتان پس از یک سفر هوایی طولانی، دچار این نوع دردهای ناگهانی شدید شوید.

این دردها معمولا آن ‌قدر شدید هستند که شاید حتی به سختی بتوانید از جایتان تکان بخورید، زیرا ماهیچه‌های اطراف ستون فقرات ، از قوی‌ترین و در عین حال کاربردی‌ترین نقاط بدن هستند و گرفتگی آنها می‌تواند منجر به بروز دردهای ناراحت ‌کننده در ناحیه پشت و گردن شود.

گرفتگی پا زمانی ایجاد می شود که عضلات آن به شدت منقبض می شود بطوریکه از شدت انقباض درد شدیدی تجربه می شود. این اتفاق معمولا در عضلات ساق زیر زانو اتفاق می افتد، با این حال عضلات کف پا نیز ممکن است بطور ناگهانی دچار انقباض و درد شود. این انقباض و درد از چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه می یابد و عضله ممکن است تا ۲۴ ساعت پس از گرفتگی حساس بماند.

گرفتگی عضلانی معمولا زمانیکه شما در حال استراحت هستید رخ می دهد مانند خصوصا شب هنگام خواب بطوریکه ممکن است شما را از خواب بیدار کند.

گرفتگی عضلات


گرفتگی عضلات در خواب اغلب به دلیل عکس العمل (reflex) بیش از حد عضلات است. وقتی شما در خواب جابجا شده و تکان می خورید، ماهیچه های ساق پایتان جمع شده و تاندون ها کشیده می شوند. این عمل، باعث تحریک گیرنده های عصبی موجود در تاندون ها شده و با فرستادن پیام های عصبی به نخاع، منقبض شدن عضلات را اعلام می کنند.بعضی اوقات، عضلات در همان حالت انقباض باقی مانده و صدمه می بینند.

گرفتگی عضلات
گرفتگی درد ناک عضلات درشب، می تواند به دلیل صدمات عصبی مانند کوفتگی عصب، آسیب های عضلانی، قطع موقتی جریان خون به پاها و مقادیر غیرعادی املاح یا هورمون ها در بدن شما باشد که اگر دارای یکی از این مشکلات بودید، بایستی به پزشک مربوطه مراجعه کنید

24/09/2014

تمریناتی برای افزایش دامنه حرکتی شانه
به خصوص بیماری شانه یخ زده
جهت انجام تمرینات حتما با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید

19/09/2014

وضعیت صحیح و غلط خوابیدن

11/09/2014

کاری که خیلی از ما ها انجامش میدیم و خیلی اشتباهه

07/09/2014

دوستان گلم، امروز ميخوام از درد سياتيك براتون بگم. ميدونم خيليهاتون تا حالا حداقل يكبار هم كه شده به اين درد مبتلا شديد و يا يكي از اطرافيانتون رو در حال مبارزه با اين درد ديديد. همونطور كه قبلا توضيح دادم ديسكها بالشتكهاي كوچكي هستند كه بين مهره هاي كمري قرار گرفتند تا ارتجاعات و ضربات وارده به ستون مهره ها رو جذب كنند و با اينكارشون ستون مهره هارو از صدمه ديدن حفظ كنند. فكر كنيد اگر اين ديسكها نبودند و شما از يك ارتفاع هر چند كوتاه، مثل دو تا پله، ميپريديد پايين... همين ميتونست باعث شكستگي مهره هاي كمرتون بشه، پس بودن ديسكها براي سلامتي ستون مهره ها حياتي هست.
حالا اگر يكي از اين ديسكها كم اب بشه و يا بيرون زدگي پيدا كنه، فاصله ي بين دو مهره بالا و پايينش كم ميشه و اين فشار به اعصاب مجاور مياره. حالا اگردوسه تا از اين ديسكهاي بيمار در ناحيه پايين كمر واقع باشند فشار وارده روي عصب سيأتيك (كه اعصاب مجاور ان قسمت هست) باعث ميشه كه اين عصب تحريك شده و علايمي مثل درد، سوزن سوزن شدن و يا حتي خواب رفتگي رو در ناحيه گرفتار به دنبال داشته باشه و هر كدوم اينها ميتونه از باسن شروع بشه و تا كف پا ادامه پيدا كنه.
يادمون باشه كه عصب سيأتيك ضخيمترين عصب بدن و ضخامتش تقريبا به قطر انگشت شصتمون هست و قسمتهاي مختلف باسن و پاها رو بر ميگيره. پس تحريك شدنش هم علايم شديدي رو به دنبال خواهد داشت.
أما فقط ناراحتيهاي ديسكي نيستن كه ميتونن سياتيك رو تحريك كنند. خيلي عوامل ديگه مثل فشارهاي عضلاني و حتي ناراحتيهاي لگن خاصره ميتونه به عصب سياتيك فشار بياره و اين تشخيص فقط با معاينه كامل، و با كمك عكس و اسكن هاي مخصوص امكان پذير هست. پس هر پا دردي سياتيك نيست و اگر هم باشه ممكنه منشأ ديسكي نداشته باشه!!
خوب.... اين ساده ترين زبان من بود كه براي شما دوستان استفاده كردم، اميدوارم كه متوجه اصل مطلب شده باشيد.
اين مطلب رو براي دوستانتون هم به اشتراك بگذاريد.