Niloufar Moshfegh

Niloufar Moshfegh Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Niloufar Moshfegh, Psychologist, Tehran.

.۲۸ سالگی سخت و پراز چالش بود، متوجه شدم که مدیریت یک فضا با کار به عنوان درمانگر خیلی خیلی متفاوته و تورو با چالش‌هایی ...
26/06/2024

.
۲۸ سالگی سخت و پراز چالش بود، متوجه شدم که مدیریت یک فضا با کار به عنوان درمانگر خیلی خیلی متفاوته و تورو با چالش‌هایی مواجه میکنه که تصوری ازش تداری پس در همین راستا به خودم آموزش بیشتر هدیه دادم. فهمیدم بودن در فضاهای درمانی انقدر برام فرساینده‌ست که باید بیشتر مراقب سلامتیم باشم. بیشتر به این پذیرش رسیدم که مثل همین الان، کلی اتفاقات بد و خوب همزمان با هم میفتن و این منم که انتخاب میکنم نگاهم به مسائل بی طرف باشه یا منفی‌ها رو فقط ببینم. با ابعاد جدیدی از شخصیت خودم و خواسته‌هام از زندگی آشنا شدم. بیشتر از چیزی که فکر میکردم تلاش و دوندگی کردم که البته امیدوارم نتیجه‌ش رو ببینم. در نهایت با رضایت نسبی از جایی که هستم و مسیری که پیش رو دارم، ۲۹ سالگی رو پشت سر گذاشته و به سن جدید سلام میکنیم♥️

.این هفته بیشتر از هر چیزی، در مورد سرمایه روانی آدمها صحبت کردم. اینکه حالا درسته یه «اشرف مخلوقات» به دمب آدمها بسته ش...
09/05/2024

.
این هفته بیشتر از هر چیزی، در مورد سرمایه روانی آدمها صحبت کردم. اینکه حالا درسته یه «اشرف مخلوقات» به دمب آدمها بسته شده، اما واقعیت اینه که ما محدودیم، به ویژه در وقت و انرژی. و برای حفظ سرمایه روانیمون نیاز داریم یه کارهایی رو نکنیم و به یه کارهایی متعهد بمونیم. سرمایه روانی ما، منابع ذهنی و توانایی‌های ماست که کمک میکنند در شرایط دشوار راهمون رو پیدا کنیم. زمانی که ما مدام در معرض اخبار بد هستیم، بخش‌های مهمی از زندگیمون بلاتکلیفند یا نارضایتی نسبت بهشون داریم، به هیجانات منفیمون اعتبار نمیدیم و به طور کلی هیچ کاری برای خودمون و دل خودمون انجام نمیدیم، فقط و فقط داریم از سرمایه روانیمون برداشت میکنیم. اما در مقابل، معاشرت و وقت گذروندن با دوستان، رضایت و پیشرفت شغلی، معتبرساختن هیجانات مثبت و منفی توام باهم، اطمینان از کارآمد بودن خودمون، همه و همه واریزهایی هستند که به حساب سرمایه روانیمون انجام میشن. در نتیجه اگر مدتی هست که بی‌قراری شما زیاد شده، بی حوصله هستید و نقطه روشنی در زندگیتون پیدا نمیکنید، بهتره نگاهی به تعادل پرداخت و برداشت سرمایه روانتون بندازید.

#روانشناسی #خودشناسی #رواندرمانی

.روایت مشترک بسیاری از والدین:چرا دخترم/پسرم تا داد نزنم به حرفم گوش نمیده؟!به این شکل که اول با آرامش یه چیزی ازش میخوا...
01/09/2021

.
روایت مشترک بسیاری از والدین:
چرا دخترم/پسرم تا داد نزنم به حرفم گوش نمیده؟!
به این شکل که اول با آرامش یه چیزی ازش میخوام،
اهمیتی نمیده،
حتی ممکنه گوش هم نده،
تکرار میکنم،
تکرار میکنم،
همچنان اهمیت نمیده!
تا اینکه عصبی یا ناراحت میشم و با صدای بلندتر از حد معمول حرفمو تکرار میکنم،
تازه اونموقع هم شااااید به حرفم گوش بده!

اگر این داستان برای شما هم آشناست، ممکنه شما هم ناخواسته درگیر تله نردبانی شده باشید‌.
در این حالت فرزند دلبند شما کاملا دستتون رو خونده،
میدونه تا کجا پیش میرید،
کی دچار هیجان منفی میشید و واکنش نشون میدید.
و خیلی خونسرد تا اون لحظه بهتون اهمیت نمیده!
تازه اون لحظه هم آیا دلش بخواد اهمیت بده آیا دلش نخواد!
نتیجه‌ش میشه چی؟
فرزند ما یک رفتار اشتباه داره، اما کسی که پیامد این رفتار اشتباه رو تحمل میکنه ماییم!
جدی جدی بچه‌ها خیلی باهوشن 😁
روی دیگر تله نردبانی هم این هستش که:
فرزندمون از ما خواسته‌ای داره،
ما میگیم نه یا به هر دلیلی مخالفت میکنیم،
تکرار میکنه،
تکرار میکنه،
تکرار میکنه،
و بعد ناگهانی، با جیغ و داد و اعتراض ما رو کلافه میکنه! و خب طبیعتا خیلی از ما کوتاه میایم!
نتیجه میشه اینکه فرزند دلبند ما
این روش رو یاد میگیره،
آستانه تحمل ما دستش میاد،
و روز به روز لجبازتر از قبل میشه!

حالا پایان دادن به این سناریوی شیطنت آمیز چطوری ممکنه؟
با «اجرای قانون گذاری و رعایت نحوه صحیح دستور دادن»
راجع به قانون گذاری قبلا هم صحبت کردم، مجددا استوری میکنم ببینید، اما توضیحات تکمیلی بمونه برای پست‌های بعد.
اگر سوالی دارید بپرسید

#روانشناسی #فرزندپروری

04/02/2021

.
همدلی رو به زبان ساده، درک و فهم احساسی دیگران یا اصطلاحا خود را به جای دیگری گذاشتن تعریف میکنیم که بسیار مهم هست. برای اینکه ما یا کودکمون توانایی همدلی داشته باشیم، اول باید احساسات مختلف رو به رسمیت بشناسیم. از شما دعوت میکنم با دقت این کلیپ رو ببینید. کودک با ناراحتی و خجالت بیان میکنه که از وضع موجود ناراضیه. واکنش والدین رو ببینید، زبان بدن و اینکه تمام توجهشون معطوف فرزندشونه، و اولین بازخوردی که بهش میدن اینه که عصبانی نیستن، درکش میکنن و حتی متقابلا همین حس رو دارن. برای آموزش همدلی کافیه ما احساسات مختلف رو به فرزندمون یاد داده باشیم، به رسمیت بشناسیم، و همون احساسات‌ رو از فرزندمون بپذیریم.
موقعیتی رو تصور کنید ک فرزندتون کسی رو ناراحت کرده، اینکه شما وادارش کنید از اون فرد عذرخواهی کنه، همدلی رو به وجود نمیاره. اما اگر آگاهش کنید با کارش چه حسی در طرف مقابل به وجود آورده و تشویقش کنید که باهم فکر کنیم چیکار کنیم که جبران بشه، همدلی و حل مسئله رو توام در فرزندتون ایجاد کردید. ضمن اینکه مانع از این شدید که فرزندتون تبدیل به بزرگسالی بشه که وقتی در روابطش اشتباه میکنه میخواد با یک عذرخواهی سر و ته اشتباهش رو هم بیاره و عموما با جمله من که عذرخواهی کردم تو عادت داری همه چیزو کش میدی، همدلی نکردن خودش رو توجیه میکنه.

#فرزندپروری #روانشناسی #روانشناس #همدلی

Address

Tehran

Telephone

+989013818991

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Niloufar Moshfegh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Niloufar Moshfegh:

Videos

Share

Category


Other Psychology in Tehran

Show All