dr.somayeh.shaabani

08/11/2025

ادراک ما محصول مغز است که اطلاعات محیطی را از فیلتر حالات ذهنی ما می‌بیند؛ ذهن آرام، جهان را آرام ثبت می‌کند.




#روانشناسی #ذهن #رواندرمانی #افرا

29/10/2025

گاهی رها کردن، شجاعانه‌تر از ماندنه...
تو آخرین باری که چیزی رو برای آرامشت رها کردی، کی بود؟




#روانشناسی

30/09/2025

29/09/2025

خیلی وقتا مشکل رابطه نبود عشق نیست،
مسئله اینه که درک شدن در رابطه کمرنگ شده...
👂 جان گاتمن میگه:
«کیفیت یک رابطه بستگی داره به اینکه هر فرد چقدر می‌تونه دنیای درونی و احساسات طرف مقابلش رو بشناسه و به رسمیت بشناسه.»
💛 یعنی دقیقاً همون چیزی که رابطه رو زنده نگه می‌داره: اینکه دیده بشی، شنیده بشی و جدی گرفته بشی.
#روانشناسی #رواندرمانی

27/06/2024

یکی از باورهای غیر منطقی که روابط زوجین رو آسیب پذیر میکنه، «توقع ذهن خوانی» همسران از یکدیگر است. این توقع و انتظار به این برمی گردد که زوجین باور دارند بدون نیازبه گفتن و اظهار کردن خواسته ها و انتظارات، طرف مقابل باید از احساسات، افکار و نیازهای آنها آگاهی داشته و به آن بها دهد.







#افرا
#روانشناسی
#مشاوره

24/06/2024

پنجم تیرماه هزار و سیصد و‌نود و دو 🖤🖤

19/04/2024

با نگاهی به هرم نیازهای مازلو، میبینیم که نیاز به تعلق، یکی از اساسی ترین نیازهای ما در زندگی محسوب می‌شه.
خیلی از از روابط به خاطر نبودن تعلق خاطر واقعی به یکدیگر جدا میشن. چون احساس امنیت و آرامش ندارند.
✨





#روانشناسی
#مشاوره





✨

15/11/2023

کارگاه آموزشی طرحواره درمانی
با تدریس : دکتر سمیه شعبانی

✅۴۰ ساعت آموزشی
✅حضوری، آنلاین
✅با ارائه مدرک معتبر
✅با امکان پرداخت اقساطی

⭕️شروع دوره :
۳ آذر ۱۴۰۲ ، جمعه‌ها
ساعت ۱۰ الی ۱۴

🏛 محل برگزاري: مرکز تخصصی روانشناختی افرا
‌
☎️جهت هماهنگی و ثبتنام
۰۲۱-۲۲۸۵۱۲۲۶
۰۲۱-۲۲۸۵۱۵۸۴
۰۹۳۶۵۷۵۸۹۷۳

03/11/2023

شخصیت عاقل از ویژگی های خاصی برخورداره. این ویژگی ها عبارتند از:

پذیرش خود (Acceptance of self)
پذیرش دیگران (Acceptance of others)
نیاز طبیعی به وابستگی (Normal dependency need)
لذت بردن از زمان حال (Enjoy the present)
مدارا با مشکلات (Patience with problem)
و استقبال از کار (Welcome work)

16/08/2023

آسیب‌های دوران کودکی، الگوهایی را در درون ما ایجاد می‌کند و با ما رشد می‌یابد.
این الگوها دوباره در بزرگسالی احساسات دردناک دوران کودکی را به نمایش می‌گذارند.
ما اغلب تله های زندگی خود را در بخش‌های مختلف زندگی تکرار می کنیم
نکته جالب این است که ما سعی می کنیم این الگوهای ناسالم اولیه را در خود نگه داریم چون داشتن این الگوها باعث می شود احساس امنیت کنیم.

✨✨


✨✨





#افرا
#روانشناسی
#مشاوره
#طرحواره

02/08/2023

مهربانی ظرفیتی است که انسان می‌تواند با رشد ابعاد شخصیتی در خود پرورش دهد،
اگر فردی بخواهد همیشه خوب و خوشایند دیگران باشد، هر درخواست کمکی را بی ‌چون‌وچرا بپذیرد و حتی وقتی کمک به دیگران باعث رنجش و آزار او ‎‌شود باز هم آن را انجام ‌دهد، فقط در پی جلب توجه و حمایت دیگران است و در نهایت با انباشت احساسات منفی از قبیل خشم، نگرانی و ناامیدی در خود مواجه خواهد شد که تأثیر بسیار مخربی بر روابط بین‌فردی و زندگی شخصی‌اش دارد.

✨✨✨


✨✨✨




#افرا
#روانشناسی
#مشاوره

#مهربانی #فداکاری