dr.shahrzad.khosravi

04/10/2022

09/03/2021

رعایت نکات ساده به شما کمک می کند تا راحت تر وزن کم. کنید .

دکتر شهرزد خسروی متخصص پزشکی ورزشی. کاهش وزن و تناسب اندام .

____________________________________
تهران . فرمانیه چهار راه فرمانیه . پلاک ۴ ولحد ۲.

جلا ل ال احند . بین امیر اباد شمالی و چمران . نبش کوی پروانه . پلاک ۲ طبقه ۲

مشاوره09031383626
____________________________________
#کاهشوزن #دکتر شهرزاد خسروی

24/02/2021

روز پدر بر همه مبارک .
چه انهایی که سعادت در آغوش کشیدن پدرشان را دارند و چه آنها که پدر از گوشه بهشت با لبخند تگاهشان می کند

#روزپدرمبارک

25/01/2021

اگر صبحها بعد از بیدار شدن از خواب ، کمر درد دارید و به مرور در طی روز ، درد کمر کم می شود به احتمال زیاد دچار خشکی در ستون فقرات کمری هستید .
انجام کششهای فوق در کاهش درد و خشکی کمک زیادی می کند . هر کشش را بیست ثانیه نگه دارید .

👩‍💻👩‍💻🧑‍💻در صورتی که درد به پاها انتشار دارد از انجام تمرینات بدون مشورت پزشک خودداری کنید .

دکتر شهرزاد خسروی متخصص پزشکی ورزشی و دردهای عضلانی اسکلنی
09031383626مشاوره
_______________________________________
#دردکمر #کمردرد #دیسک کمر

24/01/2021

درصد چربی زیر جلدی از وزن مطلقی که روی ترازو می بینیم مهمتر است . ممکن است شما وزن مناسبی داشته باشید ولی در صورت بالا بودن چربی زیر جلد ، ریسک بیماریهای قلبی و دیابت در شما بالاتر است.
با توجه به شکل میتوانید تا حدودی درصد چربی زیر جلد را تخمین بزنیم .
درصد چربی زیر جلد شما چنده ؟
__________________________^_____________
دکتر شهرزاد خسروی متخصص پزشکی ورزشی و تناسب اندام .
مشاوره 09031383626
________________________________________
#چاقی #چربیسوزی #کویتیشن #فرمانیه

16/01/2021

در یک برنامه غذایی اصولی کاهش وزن بیشتر از ۲ تا ۴ کیلو در ماه توصیه نمی شود . در برنامه های غذایی که باعث کاهش وزن زیاد در مدت کوتاه می شوند باعث سوخته شدن عضله و از دست رفتن اب بدن می شود که برای بدن مضر است و توصیه نمی شود .
______________________________________
دکتر شهرزاد خسروی متخصص طب ورزشی .
خیابان فرمانیه . نرسیده به چهار راه پاسداران . پلاک ۴
_______________________________________
#کاهشوزن #کویتیشن _لاغری

11/11/2019

انجام کشش های ساده در منزل ، محیط کار یا بعد از چند ساعت رانندگی از بهترین اقدامات جهت پیشگیری از کمر درد می باشد .
هر کشش باید ده تا بیست ثانیه نگه داشته شود تا اثرگذار باشد . پنج تا ده تکرار در روز کافیست .
تهران . جلال ال احمد . بین امیر اباد شمالی و چمران . کوی پروانه . پلاک ۲ طبقه ۲ .کلینیک درد آسا 09031383626

#کمردرد #دردکمر #سیاتیک #آرتروز

29/10/2019