ramonaclinic

ramonaclinic مشاوره تلفنی، حضوری و آنلاین

یادت باشد:بدن تو خانه‌ی توست، نگذار #استرس آن را فرسوده کند.اگر #احساس می‌کنی مدتی‌ست #آرامش نداری، وقتشه برای #سلام...
05/11/2025

یادت باشد:
بدن تو خانه‌ی توست، نگذار #استرس آن را فرسوده کند.
اگر #احساس می‌کنی مدتی‌ست #آرامش نداری، وقتشه برای #سلامت روانت کاری کنی. monanemati
در صورت تمایل: “برای ارزیابی سطح استرس خود با ما در تماس باشید.
#مدیتیشن #افسردگی #پرخاشگری #کورتیزول #مشاوره

یکی از رایج‌ترین باورهای اشتباه این است که «هر داروی اعصاب و روان، اعتیادآور است»؛ در حالی‌که بیشتر داروهای #روانپزشکی ...
01/11/2025

یکی از رایج‌ترین باورهای اشتباه این است که «هر داروی اعصاب و روان، اعتیادآور است»؛ در حالی‌که بیشتر داروهای #روانپزشکی هیچ‌گونه #وابستگی ایجاد نمی‌کنند.
🔹 داروهای ضدافسردگی و تثبیت‌کننده خلق، اعتیادآور نیستند.
🔹 تنها برخی داروهای ضداضطراب و خواب‌آور (مثل آلپرازولام یا دیازپام) در صورت مصرف طولانی ممکن است وابستگی ایجاد کنند.monanemati
نکته مهم این است که مصرف منظم و قطع تدریجی طبق دستور پزشک، ایمن و مؤثر است.monanemati
#افسردگی #اضطراب

تأثیر چت‌جی‌پی‌تی بر #روان و #سلامت دووجهی است: اگر با آگاهی، هدف مشخص و در کنار روابط انسانی واقعی استفاده شود، می‌تو...
29/10/2025

تأثیر چت‌جی‌پی‌تی بر #روان و #سلامت دووجهی است: اگر با آگاهی، هدف مشخص و در کنار روابط انسانی واقعی استفاده شود، می‌تواند ابزار مفیدی برای ارتقای باشد. اما اگر جایگزین تعامل انسانی یا درمان حرفه‌ای شود، ممکن است اثرات منفی برجای بگذارد.monanemati
#تنهایی #روانشناس

وقتی همیشه #استرس داری یعنی بدنت هنوز فکر می کنه در خطری .با هر بار آرام کردن ذهنت، یه پیام ساده به بدنت می دی : همه چی...
18/10/2025

وقتی همیشه #استرس داری یعنی بدنت هنوز فکر می کنه در خطری .
با هر بار آرام کردن ذهنت، یه پیام ساده به بدنت می دی :
همه چیز امنه.monanemati
#روانشناسی #کورتیزول #درمان

در پایان روز بنویس:امروز چند بار کاری کردم فقط برای اینکه کسی از من بدش نیاد؟و چطور می‌توانم فردا کمی بیشتر خودِ واقعی‌ا...
16/10/2025

در پایان روز بنویس:
امروز چند بار کاری کردم فقط برای اینکه کسی از من بدش نیاد؟
و چطور می‌توانم فردا کمی بیشتر خودِ واقعی‌ام باشم؟monanemati
#قضاوت #ترس #خودمراقبتی #افسردگی

مثل مهمان ناخوانده می مونند که گاهی سراغ هممون می آیند اما نکته مهم اینه که ما می تونیم یاد بگیریم چطور باهاشون برخورد...
15/10/2025

مثل مهمان ناخوانده می مونند که گاهی سراغ هممون می آیند اما نکته مهم اینه که ما می تونیم یاد بگیریم چطور باهاشون برخورد کنیم و از تاثیر منفی شون کم کنیم . monanemati
#ذهن‌_آگاهی #انگیزه #آرامش

اگر با این تجربه مواجه شدی، این چند گام می‌تونه کمکت کنه:1️⃣ پست‌ها و خاطراتی که آزارت می‌دن رو حذف یا آرشیو کن.2️⃣ مرور...
07/10/2025

اگر با این تجربه مواجه شدی، این چند گام می‌تونه کمکت کنه:
1️⃣ پست‌ها و خاطراتی که آزارت می‌دن رو حذف یا آرشیو کن.
2️⃣ مرور گذشته رو آگاهانه انجام بده، نه تصادفی.
3️⃣ تمرکزت رو از «منِ گذشته» به «منِ در حال رشد» منتقل کن.
4️⃣ به خودت یادآوری کن که تغییر یعنی زنده بودن. monanemati

#روانشناسی #خودشناسی #افسردگی #دیجیتال

روال عادی #زندگی خانواده را تا حد امکان حفظ کنید تا فضا فقط حول #بیماری نچرخد.monanemati هر عضو #خانواده زمانی برای م...
14/09/2025

روال عادی #زندگی خانواده را تا حد امکان حفظ کنید تا فضا فقط حول #بیماری نچرخد.monanemati
هر عضو #خانواده زمانی برای مراقبت از خودش داشته باشد (استراحت، #تفریح ، ارتباط با دوستان).monanemati
در صورت احساس فرسودگی، #اضطراب شدید یا #افسردگی ، حتماً از #روانشناس یا گروه‌های حمایتی کمک بگیرید.monanemati
به لحظه‌های کوچک شادی و امید اهمیت دهید (دیدن #فیلم، جشن گرفتن مناسبت‌ها، خاطره‌سازی).
#سرطان #حمایت #مشاوره #سایکوسوماتیک

خیلی وقت‌ها یکی از زوجین برای رفتن به #مشاوره مقاومت می‌کنه. اجبار و سرزنش فقط دیوار بین شما رو بلندتر می‌کنه. اما تغیی...
06/09/2025

خیلی وقت‌ها یکی از زوجین برای رفتن به #مشاوره مقاومت می‌کنه.
اجبار و سرزنش فقط دیوار بین شما رو بلندتر می‌کنه.
اما تغییر از خودِ شما می‌تونه قدم اول باشه. وقتی یکی شروع کنه به یاد گرفتن مهارت‌های ارتباطی، #آرامش و تغییر رو به رابطه میاره و همین می‌تونه طرف مقابل رو هم ترغیب کنه.monanemati
گاهی برای نجات رابطه، کافیه خودت اولین قدم رو برداری.monanemati

وقتی خبر «اعلام #جنگ» می‌آید، دل‌ها می‌لرزند…گاهی انتظارِ نامعلوم سخت‌تر از خود جنگ است. #اضطرابِ پیش‌بینی، ذهن را خسته...
30/08/2025

وقتی خبر «اعلام #جنگ» می‌آید، دل‌ها می‌لرزند…
گاهی انتظارِ نامعلوم سخت‌تر از خود جنگ است.
#اضطرابِ پیش‌بینی، ذهن را خسته‌تر می‌کند از واقعیتی که شاید هرگز رخ ندهد.monanematimonanemati
اما چه در «انتظار» باشیم، چه در «بحران واقعی»، یادمان نرود:
حمایت اجتماعی، #امید و مراقبت از ،
سلاح‌های #آرامش‌بخش ما هستند.

#ایرانم #پانیک

‌ای #آموزش دیدگاه انتقادی به شبکه‌های اجتماعی (اینکه خیلی از محتواها نمایشی و تبلیغاتی هستن).تکنیک: "پشت صحنه" رو ببین ...
25/08/2025

‌ای
#آموزش دیدگاه انتقادی به شبکه‌های اجتماعی (اینکه خیلی از محتواها نمایشی و تبلیغاتی هستن).
تکنیک: "پشت صحنه" رو ببین → یعنی فرد درک کنه آنچه نمایش داده می‌شه واقعی نیست.درمان تخصصیmonanemati
در موارد شدید (مثل #افسردگی، #اضطراب یا قطع روابط واقعی به خاطر وابستگی به یک شخصیت آنلاین) درمان شناختی-رفتاری (CBT)، #طرحواره‌_درمانی یا #گروه‌_درمانی مؤثره.
در صورت وجود اختلالات همبود (مثل افسردگی یا اضطراب اجتماعی) ممکنه دارودرمانی هم نیاز باشه.
#اینستاگرام #موبایل #اینفلوئنسر #بلاگر

عمیق‌ترین #سفر زندگی، سفریه که به درون خودت میری… هر قدمی که به شناخت خودت نزدیک‌تر میشی، دنیا برات روشن‌تر میشه.»monan...
13/08/2025

عمیق‌ترین #سفر زندگی، سفریه که به درون خودت میری… هر قدمی که به شناخت خودت نزدیک‌تر میشی، دنیا برات روشن‌تر میشه.»monanemati

#خودشناسی #روانشناسی #موفقیت #خودآگاهی #خودسازی

Address

P96G+RX8 Province
Tehran
1441755593

Telephone

+989365148036

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ramonaclinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ramonaclinic:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category