🔆درصورت مشاهده هر کدوم از موارد سریعا به پزشک یا ماما گزارش بدید‼️
تغذیه در این دوران خیلی مهم هست.
🔸 تغذیه‌ات رو کنترل کن تا وزنت بیش از حد بالا نره، چون اضافه‌وزن زیاد ممکنه خطراتی مثل فشار خون بالا یا زایمان سخت داشته باشه
🔸 و مهم‌تر از همه، در کلاس‌های آمادگی زایمان شرکت کن تا با آرامش و اطلاعات کامل به استقبال تولد کوچولوت بری 💛
🔆برای اطلاعات بیشتر در مورد کلاس ها دایرکت بدید📩
مراقب خودت و نی‌نی کوچولو باش 🌸
#سه‌ماهه_سوم
19/07/2025
‼️نکات تکمیلی👇
⭕ویتامین A موجود در جگر
در صورت مصرف بیش از ۱۰ هزار واحد در روز یعنی بیش از (85 گرم جگر گاو یا 180 گرم جگر مرغ)
ارتباط بین مقادیر بیش از حد ویتامین A و ناهنجاری‌های جنینی وجود دارد.
(اصلاحا به مادرا میگیم بیشتر از یک کف دست جگر در طی هفته مصرف نکنند)
🟢البته این نکته در نظر گرفته شود که بتاکاروتن یا پیش ساز ویتامین A که در میوه ها و سبزیجات یافت می‌شود سبب مسمومیت با ویتامین A نمی‌شود.
⭕مسائل شغلی :
بانوان باردار نباید در محل کار بیش از ۳ ساعت راه بروند یا سر پا بایستند
بانوان باردار نباید وسیله بیش از ۵ کیلوگرم بلند کنند لذا اگر فرزند دیگری دارید از بغل گرفتن و همزمان ایستادن اجتناب کنید.
⭕مصرف غذاهای دریایی نباید بیش از ۱۷۰ گرم شود لذا در حد یک الی دو تن ماهی در ماه مجاز به مصرف می‌باشند.
⭕ایمن سازی :
دریافت واکسن های که از ویروس زنده ضعیف شده ساخته شده اند اعمم از موارد زیر ممنوع است :
سرخک / اوریون / سرخجه / آبله ( در زنان حامله و افرادی که در منزل با آنان در تماس هستند ممنوع است )
🟢دوران بارداری از مهمترین دوران زندگی هر خانم و همینطور حیاتی برای جنین هست‼️
پس از آموزش دیدن غافل نشید تا بدونید چه چیزهایی برای شما و جنین مفید و چه چیزهایی ممنوع است‼️
❤️✨با شرکت در کلاس های آمادگی زایمان تمام نکات مهمی که باید بدونید رو آموزش میبینید🤍
برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام دایرکت بدید📩
🤰✨ در شرایط بحرانی، آرامش و آمادگی دو کلید طلایی برای حفظ سلامت مادر و جنین هستن.
🌿 یادتون باشه:
در هر شرایطی، نفس عمیق بکشید.
آرامش شما یعنی آرامش نوزادتون.
آمادگی، ترس رو نصف می‌کنه.
📌 این پست رو ذخیره کن و برای هر مادری که برات مهمه بفرست.
ما کنار هم قوی‌تریم. 💪🤍
#بحران #بارداری #باردار
01/06/2025
👶🏻جنین از هفته ۱۶ به بعد صداها رو می‌شنوه!
💗 عاشق صدای آروم مامانشه، مخصوصاً وقتی باهاش حرف می‌زنه یا لالایی می‌خونه.
🎶 موسیقی ملایم مثل صدای پیانو یا طبیعت هم آرومش می‌کنه.
⚡ اما حواس‌مون باشه! صدای بلند و ناگهانی مثل فریاد یا ترقه می‌تونه بترسونتش و باعث واکنش شدید بشه.
🧠 گوش دادن، اولین راه ارتباطیه که جنین با دنیا پیدا می‌کنه… پس بذار با صداهای خوب آشنا بشه 🌱💕
#جنین #بارداری
20/05/2025
💢برای پیشگیری از لب‌شکری جنین، مراقبت‌های ساده اما مهمی وجود داره:
🔸مصرف روزانه اسید فولیک قبل و در اوایل بارداری
🔸پرهیز کامل از دخانیات و الکل
🔸خودداری از مصرف داروهای خطرناک مثل رتینوئیدها
🔸کنترل بیماری‌هایی مثل دیابت و حفظ وزن مناسب
🔸تغذیه سالم و متنوع
🔸مشاوره ژنتیک در صورت سابقه خانوادگی
💢با رعایت این نکات، میتونی به سلامتی جنین‌ات کمک کنی و ریسک لب‌شکری رو کاهش بدی.
10/05/2025
💢1. نوشیدن آب زیاد
مصرف روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب یا بیشتر، مخصوصاً در سه‌ماهه دوم و سوم، خیلی مهمه.
💢2. مصرف میوه‌ها و سبزیجات آبدار
مثل هندوانه، خیار، پرتقال، توت‌فرنگی و کاهو.
💢3. استراحت کافی و خواب مناسب
کاهش استرس و خواب کافی به عملکرد بهتر بدن کمک می‌کنه.
🔸حتماً و حتماً تحت نظر پزشک متخصص زنان و زایمان باش چون علت و شدت کم شدن مایع متفاوته و ممکنه نیاز به اقدام فوری باشه.
#جنین #بارداری
16/04/2025
تفاوت مسمومیت بارداری (پره اکلامپسی) با مسمومیت غذایی رو اینجا بخون👇🏻
💥اگه فکر می‌کنی مسمومیت بارداری مثل مسمومیت غذاییه، باید بدونی این دوتا کاملاً متفاوت‌ان!
پره‌اکلامپسی یه مشکل خاص دوران بارداریه که معمولاً بعد از هفته ۲۰ بارداری اتفاق می‌افته و با افزایش فشار خون و دفع پروتئین از ادرار همراهه. این وضعیت می‌تونه برای مادر و جنین خطرناک باشه اگه به موقع تشخیص و درمان نشه.
اما مسمومیت غذایی ناشی از خوردن غذا یا آب آلوده‌ست و علائمی مثل تهوع، استفراغ، اسهال و دل‌درد داره. ربطی به بارداری نداره و معمولا با استراحت و رعایت رژیم برطرف می‌شه.
⚠️خطرات مسمومیت در بارداری
نقص رشد جنین
زایمان زودرس
مشکلات در عملکرد کلیه ها و‌کبد
خطر جدی برای جان مادر
💥در چه صورت شانس ابتلا افزایش میابد؟
سابقه خانوادگی
بارداری دو یا چند قلو
سن بالای ۳۵ سال
اضافه وزن یا چاقی
ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت یا فشارخون بالا
🌟برای اینکه بارداری راحت و سالمی داشته باشی باید سطح دانش و اگاهیت رو از این دوران بالا ببری
با شرکت در کلاس های آمادگی زایمان و یوگا بارداری میتونی آمادگی
جسمی و ذهنی بدنت رو بالا ببری
برای شرکت در کلاس و اطلاعات بیشتر دایرکت بدید و یا با شماره های داخل بایو تماس بگیرید 🥰
#بارداری
31/03/2025
🤰🏻بارداری یه سفر فوق‌العاده‌ست، اما همراه با تغییرات زیادی توی بدن! بعضی دردها کاملاً طبیعی هستن، مثل کشیدگی عضلات شکم و درد کمر، اما بعضی‌ها ممکنه نشونه‌ی یک مشکل جدی باشن. 🧐
تو این پست دردهای طبیعی و غیرطبیعی رو توضیح دادم✨
✨ همیشه به صدای بدنت گوش بده و در صورت نگرانی، با ماما یا پزشک مشورت کن! 💕
مامانای عزیز، شما چه تجربه‌ای از دردهای بارداری داشتید؟
19/03/2025
تول از همه این پست رو سیو کن که خیلی مهمه👌🏻
علاوه بر مصرف مکمل مواد غذایی حاوی ویتامین هارو هم باید مصرف کنید🍃
حتما این مواد غذایی رو در برنامه روزنه تون قرار بدید🍃
جهت مشاوره و ویزیت با ما در ارتباط باشید 💛
مشاوره و ویزیت بصورت تلفنی،انلاین و حضوری امکان پذیر است.🌟
#مکمل #ویتامین #بارداری
11/03/2025
👌🏻در ماه آخر بارداری، تغذیه سالم و متعادل اهمیت ویژه‌ای دارد، زیرا بدن مادر برای زایمان آماده می‌شود و رشد نهایی جنین تکمیل می‌گردد.
🍏مصرف پروتئین کافی، آهن، کلسیم و اسیدهای چرب مفید
به تقویت انرژی، جلوگیری از کم‌خونی و حمایت از رشد استخوان‌های نوزاد کمک می‌کند. 💪🏻
همچنین، نوشیدن آب فراوان و مصرف فیبر برای جلوگیری از یبوست ضروری است. 🙌🏻
رعایت یک رژیم غذایی متعادل در این دوره می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت مادر و نوزاد داشته باشد و روند زایمان را تسهیل کند.🥰
برای اینکه یه تجربه ی عالی از بارداری و زایمان داشته باشید شرکت در کلاس های آمادگی زایمان و یوگا رو بهتون پیشنهاد میکنم 👌🏻
در کلینیک سلامت مادران ایرانی کلاس های آمادگی زایمان و یوگا بارداری برگزار می شود.
برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام دایرکت بدید و یا با شماره های داخل بایو تماس بگیرید 🌟
#بارداری #زایمان
26/02/2025
📅 تاریخ‌های مهم دوران بارداری که نباید فراموش کنی! 🤰✨
بارداری یه سفر فوق‌العاده‌ست و هر هفته‌اش یه اتفاق خاص داره! از اولین سونوگرافی تا زمان شنیدن صدای قلب کوچولوت، این لحظات تکرارنشدنی رو یادت نره.
📌 چکاپ‌های ضروری
📌 غربالگری‌ها
📌 اولین حرکات نی‌نی
📌 زمان تقریبی زایمان
همه رو توی این پست برات جمع کردیم! ورق بزن و تاریخ‌های مهم رو یادداشت کن. 📝💕
Be the first to know and let us send you an email when salamat_madaran_irani posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
