25/03/2026
Opið er fyrir skráningar í apríl 💛
Hér er hlekkur beint í skráningar ásamt frekari upplýsingum um hópana: https://www.abler.io/shop/ia/spraekirskagamenn
🏋️ Á mánudögum er styrktarþjálfun þar sem við leggjum áherslu á styrktaræfingar til að viðhalda og bæta vöðvastyrk.
🧘Annan hvern þriðjudag er bandvefslosun sem getur m.a. dregið úr verkjum og minnkað vöðvaspennu, aukið hreyfifærni, hreyfanleika og liðleika ásamt því að bæta líkamsstöðu.
🤹 Á miðvikudögum og fimmtudögum er stöðvaþjálfun þar sem við blöndum saman styrk, þoli, jafnvægi og samhæfingaræfingum
Hópar 1, 2 og 3 eru á miðvikudögum - Hópur 4 er á fimmtudögum
Við vekjum þó athygli á að fimmtudagstímar fyrir hóp 4 færast tvisvar sinnum yfir á miðvikudaga vegna skírdags og sumardagsins fyrsta.
Pop-up tímar:
🎳Keila: Föstudaginn 10. apríl
💃Keila: Föstudaginn 24. apríl 🕺
Hlökkum til að taka á móti ykkur 💛
