Sprækir Skagamenn

26/09/2025

Opið er fyrir skráningar í október og um að gera að tryggja sér pláss sem fyrst🙌

Við leggjum upp með góðar æfingar sem hægt er að aðlaga að þörfum hvers og eins - alltaf gaman og einstaklega góður félagsskapur 😊

Hér er hlekkur beint í skráningar ásamt frekari upplýsingum um hópana: https://www.abler.io/shop/ia/spraekirskagamenn

🏋️‍♂️ Á mánudögum er styrktarþjálfun þar sem við leggjum áherslu á styrktaræfingar til að viðhalda og bæta vöðvastyrk

🧘‍♀️ Á miðvikudögum er bandvefslosun sem getur m.a. dregið úr verkjum og minnkað vöðvaspennu, aukið hreyfifærni, hreyfanleika og liðleika ásamt því að bæta líkamsstöðu

🤹 Á fimmtudögum er stöðvaþjálfun þar sem við blöndum saman styrk, þoli, jafnvægi og samhæfingaræfingum

Að auki munum við hafa tvo pop-up tíma í október:
🎳 Keilu þann 7. október
🤸‍♂️ Fimleikaæfingu þann 17. október

Hlökkum til að taka á móti ykkur 💛

22/09/2025

Í tengslum við Íþróttaviku Evrópu verður OPIN ÆFING á miðvikudaginn 24. september kl. 11:30 💛🙌
Æfingin er gjaldfrjáls og er opin öllum áhugasömum 60+, bæði skráðum iðkendum og öðrum🤗
Við hvetjum ykkur til að mæta og kynna ykkur starf Sprækra Skagamanna 🤩

Hlökkum til að sjá ykkur sem flest!

22/09/2025

Minnum á að við erum í íþróttasalnum á Vesturgötunni í dag 🤩

12/09/2025

Förum mjúk og slök inn í helgina🧘✨

28/08/2025

Skráning er hafin fyrir september og um að gera að tryggja sér pláss sem fyrst🙌

Við leggjum upp með góðar æfingar sem hægt er að aðlaga að þörfum hvers og eins - alltaf gaman og einstaklega góður félagsskapur 😊

Hér er hlekkur beint í skráningar ásamt frekari upplýsingum um hópana: https://www.abler.io/shop/ia/spraekirskagamenn

Hlökkum til að sjá ykkur 💛

11/08/2025

Frábær mæting á fyrstu æfingar annarinnar🤩👏

Nú er orðið fullt í Hóp 1 (kl. 10) og Hóp 2A (kl. 9) í ágúst,
en enn eru laus pláss í Hóp 2B (kl. 11) og um að gera að tryggja sér pláss sem fyrst🤗

11/08/2025

Styrktarþjálfun í íþróttasalnum í dag🏋️

Hlökkum til að sjá ykkur🤗

04/08/2025

Starfsemi Sprækra Skagamanna fer aftur af stað mánudaginn 11. ágúst😄👏

Skráning er hafin inná Abler og um að gera að tryggja sér pláss sem fyrst🤗
Hér er hlekkur á skráningu:
https://www.abler.io/shop/ia/spraekirskagamenn

Ágústmánuður verður með hefðbundnu sniði hjá okkur:
🏋️‍♂️ Á mánudögum er styrktarþjálfun þar sem við leggjum áherslu á styrktaræfingar til að viðhalda og bæta vöðvastyrk
🧘‍♀️ Á miðvikudögum er bandvefslosun sem getur m.a. dregið úr verkjum og minnkað vöðvaspennu, aukið hreyfifærni, hreyfanleika og liðleika ásamt því að bæta líkamsstöðu
🤹 Á fimmtudögum er stöðvaþjálfun þar sem við blöndum saman styrk, þoli, jafnvægi og samhæfingaræfingum

Við erum orðin ansi spennt að byrja aftur og hlökkum til að taka á móti ykkur💛

Endilega hafið samband ef spurningar vakna🤗

30/06/2025

Takk fyrir önnina kæru Spræku Skagamenn💛
Það er búið að vera frábært að vera með ykkur í vetur, fylgjast með bætingum og ekki síður njóta æfinganna í ansi góðum félagsskap🤗

Við hlökkum til að taka á móti ykkur um miðjan ágúst, en nánari dagsetning verður auglýst síðar í sumar☀️

👉Ef einhverjar spurningar vakna má alltaf hafa samband við okkur í gegnum facebook síðuna, eða senda tölvupóst á netfangið: emilia@ia.is

Njótið sumarsins🌸

30/06/2025

Þá er það síðasta æfingin í dag fyrir sumarfrí😎☀️
Hlökkum til að sjá ykkur sem allra flest kl. 9 og kl. 10 í Garðalundi🌳🌸

26/06/2025

Við höldum áfram að deila flottu efni frá heimasíðunni Bjartur Lífsstíll 👉https://www.bjartlif.is

Í þessu æfingasafni má finna æfingar þar sem hægt er að notast við teygjur, bæði stórar og litlar🤝 Tilvalið fyrir þá sem eiga teygjur og vilja fá hugmyndir að heimaæfingum í sumar😉☀️

26/06/2025