Heilsusamtal/Sigrún Snorra

21/03/2024

Á laust í einkaþjálfun og hópþjálfun í Gullinu í Sporthúsinu, Kópavogi. Endilega sendu mér skilaboð ef þú hefur áhuga :)

13/03/2024

Á nokkur laus pláss í einkaþjálfun/hópþjálfun í apríl. Er í Gullinu í Sporthúsinu í Kópavogi.
Ég er ÍAK einkaþjálfari og fór í mini hjáveitu 2021.
Endilega sendu mér línu ef þú hefur áhuga: heilsusamtal@gmail.com
Hlakka til að heyra frá þér!
Sigrún.

27/12/2023

Óska ykkur öllum gleðilegra jóla og farsældar á nýju ári. Þakka fyrir árið sem er að líða.
Hugum vel að heilsunni því hún er það mikilvægasta sem við eigum

28/11/2023

Laust í einkaþjálfun/hópþjálfun kl. 6 á mánudögum og miðvikudögum í desember. Endilega sendu mér skilaboð ef þú hefur áhuga. Er í Sporthúsinu í Kópavogi.
Um mig:
Fór í mini hjáveitu fyrir rúmum 2 árum, er ÍAK einkaþjálfari og BA í félagsfræði með áherslu á áhrif áfalla- og erfiðleikaþátta á þyngd og þyngdarbreytingar hjá konum og körlum.
Hlakka til að heyra frá þér!
Kær kveðja
Sigrún.
heilsusamtal@gmail.com
heilsusamtal.is

25/10/2023

Á laust í hópþjálfun á mánudögum og föstudögum kl. 12.00, endilega sendið mér skilaboð ef þið hafið áhuga :)

07/10/2023

Inni á lokuðum hóp hér á Facebook svaraði ég einstakling sem hafði áhyggjur af aukinni löngun í skyndibita og sælgæti nokkrum mánuðum eftir efnaskiptaaðgerð:

Efnaskiptaaðgerð er hjálp/aðstoð við þyngdartap en það er mikilvægt að hafa í huga að alla ævi þarf að stunda hreyfingu og næra líkamann vel.

Það eru meiri líkur á því að líkaminn kalli á skjóta orku ef það líður langur tími á milli máltíða, því er mikilvægt að hlusta vel á líkamann og borða reglulega yfir daginn. Einnig er gott að passa upp á prótein og fitu inntöku því próteinið og fitan veita seddu tilfinningu í lengri tíma en kolvetni þó öll orkuefnin séu mikilvæg fyrir líkamann.

Tilfinningar, hugsanir, vani, erfðir, umhverfi o.fl. hefur líka mikil áhrif þegar kemur að neyslu og ákvörðunum okkar vali á matvörum. Að því sögðu langar mig að benda á að meðferð hjá átröskunarsálfræðing getur verið gífurleg aðstoð við að semja frið við mat og hugsanlega læra að umgangast næringu á annan hátt en þú hefur hugsanlega verið að gera.

Ég held að þessir punktar séu mikilvægir fyrir alla, ekki einungis þá einstaklinga sem hafa farið í efnaskiptaaðgerð svo ég ákvað að smella þessu hingað inn líka :)

Minni svo á að næsta H3 námskeið hefst á miðvikudaginn, hvet alla til að skrá sig sem fyrst því einungis 12 pláss eru í boði.

H3 - Hvatning, Heilsa, Hamingja | 11. okt Upplýsingar Kennarar Salir Panta námskeið Verð 34.900,- kr. Valmöguleikar: Fjöldi 4 vikna námskeið hefst 17. október Salir Salur 1 Kennarar Sigrún Snorradóttir ÍAK Einkaþjálfari heilsusamtal@gmail.com 4 vikna námskeið hefst 11. okt HVATNING ....

29/09/2023

https://k100.mbl.is/brot/spila/18742/

Ásgeir Páll og Regína Ósk taka skemmtilegri leiðina heim og hækka í gleði hlustenda með léttu spjalli, leikjum, góðum gestum og fullt af frábærri tónlist.

28/09/2023

Allir að hlusta á K100 kl. 16.45 í dag, þar verð ég í léttu spjalli um þjálfun eftir efnaskiptaaðgerð, H3 námskeiðið, einkaþjálfun og almenn skemmtilegtheit 💪

24/09/2023

Næsta H3 námskeið hefst 11. október. Tryggðu þér pláss sem fyrst því aðeins 12 eru í hverjum hóp. Hlakka til að sjá þig!

H3 - Hvatning, Heilsa, Hamingja | 11. okt Upplýsingar Kennarar Salir Panta námskeið Verð 34.900,- kr. Valmöguleikar: Fjöldi 4 vikna námskeið hefst 17. október Salir Salur 1 Kennarar Sigrún Snorradóttir ÍAK Einkaþjálfari heilsusamtal@gmail.com 4 vikna námskeið hefst 11. okt HVATNING ....

19/09/2023

Fyrsti æfingatími í H3 var í morgun, hann gekk vonum framar. Þar sem svona námskeið hefur ekki verið haldið áður þá verður það í stöðugri þróun og þeir sem taka þátt verða frumkvöðlar í að þróa námskeiðið með mér :) Næsta H3 námskeið hefst 11. október - verður þú með okkur þá?

01/09/2023

Ostafylltar kjötbollur

30/08/2023