UMI

24/02/2026

Mars í mildi, með Benediktu og Birnu í UMI studio, Seltjarnarnesi.

Þriggja vikna ferðalag í mars þar sem áhersla verður lögð á kyrrð, skynjun og djúpa endurstillingu í gegnum Yin yoga. Á námskeiðinu verður einnig leidd slökun með Yoga Nidra og námskeiðinu lýkur á nærandi gusu í Skerjafirðinum.

Námskeiðið samanstendur af fimm Yin yoga tímum, á miðvikudögum kl. 18 og sunnudögum kl. 11. Hver tími er 75 mínútur.

Yin yoga tengir þig við skynlíkamann, hægir á og hjálpar þér að hlusta á líkamann, skynja og finna. Í löngum og meðvituðum teygjum er unnið með bandvef líkamans sem styður við liðleika, dýpri slökun og innra jafnvægi. Iðkunin er róandi fyrir taugakerfið og hentar bæði byrjendum og þeim sem vilja dýpka sína iðkun.

Námskeiðið hefst sunnudaginn 8. mars og stendur til 25. mars.
Síðasti tíminn er samvera í notalegri og mjúkri gusu kl. 18:00.

Staðsetning: UMI Studio, Austurströnd 1, Seltjarnarnesi – fallegt og umvefjandi rými.
Allt er til alls á staðnum, þú þarft aðeins að mæta í þægilegum fötum.

Sérstakt kynningarverð:
– Án gusu: 13.900 kr (5 x 75 mín yin tímar + nidra)
– Með gusu: 17.900 kr (5 x 75 mín yin tímar + nidra + gusa)

Örstutt um Birnu og Benediktu

Birna er með 200 tíma yogakennararéttindi, 50 tíma Yin-yoga kennararéttindi frá Yoga Shala og 20 tíma Yoga Nidra leiðbeinendanám frá Yogavin. Hún leggur áherslu á að skapa öruggt rými þar sem hver og einn fær að hægja á og hvíla í sér. Uppáhaldssetning hennar er: „Þú notar ekki líkamann til að komast í stöðuna heldur notar þú stöðuna til að komast í líkamann.“

Benedikta lauk 50 tíma Yin-yoga kennararéttindum hjá Salvöru Davíðsdóttur og fann þar iðkun sem hún hafði lengi leitað að. Hún lauk gusumeistaranámi á síðasta ári og í nálgun hennar mætast Yin og gusan í djúpri tengingu við skynlíkamann og innri kyrrð. Benedikta segir gjarnan: „Þegar þú hvílir í þér og ég hvíli í mér – þá hvílum við á sama stað.“

Saman hafa Birna og Benedikta lengi átt þann draum að skapa mjúkt og nærandi rými þar sem við hægjum á, hlustum og finnum. Nú fær sá draumur að flæða í UMI Studio.

Sendið email á benedikta.gudrun@gmail.com til að skrá ykkur 💜 eða notið link í fyrstu athugasemd

24/02/2026

7 mars 💜🩵
Uppselt síðast og nokkrar dýnur lausar núna

9D ÖNDUNARTÍMI REYKJAVÍK LAUGARDAGINN 7. MARS KL. 11:00
„Að leysa út kraftinn!“ Ferðalagið er fullkomið fyrir alla sem eru tilbúnir að endurheimta kraftinn sinn, brjóta niður sjálfsefa og vekja óstöðvandi kraft innra með sér. Ef þú hefur einhvern tíma fundið fyrir því að ótti, takmarkandi skoðanir eða skoðanir annarra hafi haldið þér aftur af þér, þá er þessi tími hannaður til að hjálpa þér að nýta þinn sanna kraft og standa fullkomlega í báðar fætur í lífinu.

Smelltu á auglýsinguna fyrir nánari upplýsingar og skráningu.

19/02/2026

Nýtt í UMI ✨ Uppselt í fyrsta tímann 21. Febrúar 🫶🏼 Berglind og Valdimar eru stórkostlegir meðferðaraðilar sem brenna fyrir að hjálpa og aðstoða aðra að stækka og hækka tíðnina innra með sér✨ Næsta öndunar ferðalag verður laugardaginn 7. Mars kl 11-13 / bókanir á 9viddir.is

13/02/2026

9d öndunarferðalag 🩵

21. Febrúar kl 11:00-13:00

UMI Austurströnd 1

Leggðu af stað í umbreytandi öndunarferðalag, hannað til að styðja þig í listinni að sleppa tökunum. Þessi djúpstæða upplifun frelsar þig frá klóm fortíðarinnar og losar þig við líkamlegar og sálrænar byrðar sem valda þér óþægindum. Í gegnum fyrirgefningu, sjálfsels...

01/02/2026

Yin, bandvefslosun & Yoga Nidra námskeið
Friður – mildi – ró – jafnvægi

Komdu og næraðu líkama og sál í þessu róandi 4 vikna námskeiði þar sem við sameinum Yin yoga, Yoga Nidra og bandvefslosun – mjúkar teygjur og djúpslökun sem leiða þig í átt að innra jafnvægi.

✨ Fyrir alla sem leita að mildi, ró og tengingu við sjálft sig
📅 Hefst fimmtudagskvöldið 15. Janúar – kennt einu sinni í viku í 4 vikur
📍 UMI Studio

Í lok hverrar stundar bjóðum við upp á ilmandi te og ávexti – næringu fyrir líkama, hjarta og sál.

Skráning í bio 🫶🏼

29/01/2026

Vantar þig sal til leigu fyrir námskeið / fyrirlestra / viðburði / upptökur ? Dásamlegt rými til leigu hjá okkur í UMI Austurströnd | Seltjarnarnesi
Dýnur, teppi, koddar og allt propps til staðar.
Endilega sendið okkur póst á umi@umi.is fyrir frekari spurningar 🫶🏼✨💜

02/01/2026

Yin & Yoga Nidra námskeið
Friður – mildi – ró – jafnvægi

Komdu og næraðu líkama og sál í þessu róandi 4 vikna námskeiði þar sem við sameinum Yin yoga, Yoga Nidra og bandvefslosun – mjúkar teygjur og djúpslökun sem leiða þig í átt að innra jafnvægi.

✨ Fyrir alla sem leita að mildi, ró og tengingu við sjálft sig
📅 Hefst fimmtudagskvöldið 15. Janúar – kennt einu sinni í viku í 4 vikur
📍 UMI Studio

Í lok hverrar stundar bjóðum við upp á ilmandi te og ávexti – næringu fyrir líkama, hjarta og sál.

Skráning í bio 🫶🏼

15/12/2025

✨UMI hvílir yfir hátíðarnar
21. des – 3. jan

Takk fyrir að vera hluti af UMI
🤍

01/12/2025

Aðventudekur í UMI
Komdu og leyfðu þér að falla í djúpa ró og mildi í miðri aðventunni.

Við hittumst í kyrrð og njótum þess að slaka á öllu jólastressinu og gefum líkamanum og huganum það sem hann þarf.

Við förum í mjúkt Yin Yoga, dásamlega Yoga Nidra leiðslu og bandvefslosun sem léttir spennu, róar taugakerfið og opnar fyrir frið og flæði.

Í lokin fáum við okkur kakó og góðgæti og njótum notalegrar stundar saman við kertaljós.

Maríanna mun leiða tíman, en hún verður sama kvöld með gusu í Sækoti kl 20:00-21:30 🔥 tilvalið að gefa sér þetta tvennt í sjálsástar gjöf (auglýst sérstaklega)

Þetta er jólagjöf til sjálfrar þín.

Stund til að anda, mýkjast og fyllast ljósinu sem aðventan gefur.

2 hr. 30 mins. Linkur í bio fyrir greiðsluhlekk 🎄

25/11/2025

Krakka yoga er komið í frí fram yfir áramót og munum við auglýsa næstu námskeið í byrjun Janúar 🤎

10/11/2025

Opin yin yoga tími Þriðjudaga kl 17:00 🌸 bókið ykkur á umi.is

05/11/2025

🌿 Tilboð í UMI Studio 🌿

Við elskum að sjá ykkur mæta reglulega – og nú bjóðum við upp á sérstakt tilboð á 10 skipta klippikortum

Fullkomið fyrir þá sem vilja koma oftar í Yin Yoga, Nidra eða aðra tíma hjá okkur.
Klippikortið gildir í alla opna tíma og er frábær leið til að næra líkama og sál yfir veturinn

➡️ Nýtt verð: 19.900kr
➡️ Gildir í 6 mánuði

Komdu í flæðið með okkur ✨ linkur í fyrsta commenti 👇🏼