pierluigi_maestrodisauna

22/11/2025

Forse stai persino pensando:
“Sì, ok, ma io non sono un atleta, non sono un esperto, non sono uno che fa queste cose…”
È proprio qui l’errore.
La sauna non è per chi si sente pronto.
È per chi vuole cambiare.

E so anche un’ultima cosa:
in fondo — anche se non lo dici — ti piacerebbe un posto dove sentirti libero, senza filtri, senza costume, senza ruoli.
Un posto dove il vapore ti fa diventare te stesso.
Un posto dove basta respirare.

Indovina?
Esiste.
Ed è più vicino di quanto pensi.

Io sono solo la voce che ti accompagna.
Il calore fa il resto.

Pierluigi Maestro di Sauna
🔥 La mente sa. Il corpo segue.

21/11/2025

LIVIGNO • AQUAGRANDA
Where Alpine air meets the power of the sauna.

At 1,816 meters, Aquagranda isn’t just a wellness center:
it’s an Alpine sanctuary of heat, carved in wood, stone, and rising steam.

Inside the Event Sauna, the Aufguss ritual becomes pure art.
Aromas, music, movement.
A moment that warms the body—and clears the mind.

With steam baths, outdoor hot pools facing the mountains, cembran pine relax rooms and hot-cold circuits, Livigno turns wellness into an experience.

An invitation to slow down, breathe, and recharge.
In the heart of the Alps, where heat finds its home.

By Pierluigi Maestro di Sauna

21/11/2025

LIVIGNO • AQUAGRANDA
Dove il respiro delle Alpi incontra il calore della sauna.

A 1.816 metri, Aquagranda non è solo un centro wellness:
è un rifugio alpino del calore, dove legno, pietra e vapore si fondono con la magia di Livigno.

Nella Event Sauna il rituale Aufguss diventa arte.
Aromi, musica, gesti fluidi.
Un momento che scalda il corpo e, soprattutto, la testa.

Tra bagni di vapore, vasche esterne con vista montagne, sale relax al cirmolo e percorsi caldo-freddo, Livigno si conferma un luogo in cui il benessere diventa esperienza.

Un invito a rallentare, respirare, rigenerarsi.
Nel cuore dell’Alpe, dove il calore trova casa.

By Pierluigi Maestro di Sauna

20/11/2025

700 anime unite dal calore.
Grazie per ogni follow, ogni messaggio, ogni scintilla che tiene viva questa fiamma.
Il viaggio nella cultura della sauna continua… e siamo solo all’inizio.

Grazie di cuore.
Pierluigi – Maestro di Sauna

—

700 souls united by heat.
Thank you for every follow, every message, every spark that keeps this fire alive.
Our journey through sauna culture continues… and this is just the beginning.

Thank you.
Pierluigi – Sauna Master

19/11/2025

Lo so.
Mentre scorri questo post ti stai chiedendo se la sauna sia davvero così speciale…
se sia solo sudore, legno caldo e un po’ di folklore…
oppure se dietro ci sia qualcosa che non ti hanno mai spiegato.

Ti stai chiedendo anche un’altra cosa:
“Perché proprio lui? Perché questo Pierluigi Maestro di Sauna compare ovunque?”

Te lo dico io, così non devi nemmeno formulare la domanda.

Perché ogni volta che guardi una sauna, un rituale, una stufa che sputa vapore, senti che lì dentro c’è una verità che ti manca.
E io sono qui per fartela vedere.

So cosa stai pensando adesso:
“Ma sarà davvero utile? O è solo un’altra moda?”
Tranquillo.
È normale.
È ciò che pensano tutti prima di capire che il calore può trasformare il corpo e la mente più di quanto credano.

18/11/2025

Dopo lo sport: prima una pausa, poi la sauna 🧖‍♂️🔥

Fare sauna dopo l’allenamento fa bene — aiuta il recupero muscolare, migliora la circolazione e favorisce il rilassamento — ma non bisogna entrare subito.
Aspetta 20–30 minuti, lascia che il corpo si raffreddi e reidratati prima di entrare nel calore.
Anticipare troppo può causare giramenti di testa o cali di pressione.
Meglio concedersi 2–3 sedute brevi da 8–15 minuti, alternate a docce fredde e momenti di relax.

💧 Idratazione, calma e rispetto dei propri ritmi sono la vera chiave del benessere.

📎 Fonte: R+V Infocenter (Wiesbaden)
— Pierluigi Maestro di Sauna

16/11/2025

Villa dei Cedri – Colà di Lazise: il complesso termale nasce dopo la scoperta delle acque calde nel 1989; oggi il centro benessere include “2 saune finlandesi”, biosauna ecc. (non indica l’anno esatto d’attivazione delle saune, ma fissa il contesto cronologico di fine anni ’80/inizio ’90.

Gardacqua – Garda: presenza documentata di sauna finlandese almeno dal 2008.

Aquardens – Pescantina: sviluppo forte della cultura sauna con il “Sauna Village” inaugurato nel 2018; nel 2025 annunciano la “Sauna del Deserto”. (Non è “la prima”, ma è una pietra miliare recente).

16/11/2025

Heta-Jemina Pudas è la proprietaria dell'unico stabilimento balneare pubblico della Lapponia, dove ci si immerge direttamente nel Mar Baltico, non in un lago o in una piscina.

Pudas svela tutti i segreti per un'esperienza piacevole, salutare e rispettosa della pelle con sauna finlandese e immersione nel ghiaccio, e approfondisce cosa fare e cosa non fare nello stabilimento balneare.

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16/11/2025

16/11/2025

Italia (traccia certa più antica che ho trovato) – 15 aprile 1978, Firenze
Annuncio d’inaugurazione del Centro Sportivo Fiorentino con “sauna finlandese” tra i servizi. È una prova chiara che alla fine dei ’70 le saune pubbliche erano già operative in Italia.