VerdEyoga

09/05/2025

Come ogni giugno ormai è tradizione... ci ritroviamo su un prato verde di una realtà bella e sostenibile del territorio per praticare insieme!

Vi aspettiamo (io e .ele) in !

Speriamo nel sole ma, se dovesse piovere, niente paura che ci trasferiamo al

Per info 3385068376

30/10/2024

[Pranamaya kosà]

Osserva il tuo respiro. Osserva cosa racconta di te in questo momento. Sii consapevole del suo fluire costante, del suo ritmo. Ecco che sei già in connessione con Pranamaya Kosà.

Prana è letteralmente la "forza vitale" che pervade tutto l'organismo e si manifesta nel fluire costante del respiro.
Pranamaya Kosà è l'involucro energetico che connette il corpo grossolano, lo strato più esterno, agli strati più profondi del nostro essere.

Come contattare questo Kosà?
Per esempio:
- sperimentando diversi pranayama
- attraverso la connessione respiro-movimento
- utilizzando il respiro per contattare e nutrire consapevolmente specifiche aree corporee
In questo modo ci esercitiamo a percepire l'energia vitale scorrere nel corpo e permettiamo a corpo e mente di entrare in profonda connessione.

Le pratiche che vi sto proponendo in questo mese hanno proprio questo focus.
Ci vediamo sul tappetino 😉

25/10/2024

Nuovo incontro Yoga per la coppia in attesa 🥰
Leggi sotto per info:

Quando arriva un figlio per una coppia è di vitale importanza lavorare sulle nuove esigenze che il grande cambiamento porta con sé, imparare a conoscersi nel nuovo ruolo, supportarsi e sostenersi.
È un lavoro di confronto e scambio non scontato, che richiede intenzione e impegno.

Lavorare sull'ascolto reciproco, stabilire una nuova sintonia e connessione, aiutano ad affrontare il parto ma anche il post parto come una squadra. Ognuno avrà il proprio ruolo, attivo e partecipe, nei confronti del compagno e della compagna, anche in sala parto.

Movimento, contatto e respiro ci guideranno in una pratica di profondo ascolto, scoperta ma anche rilassamento.

📆 Sabato 9 Novembre dalle 10:30 alle 12:00 con VerdEyoga

💌 Per informazioni e iscrizioni contattare Giuditta al numero 3385068376

07/10/2024

[Yoga gravidanza]

Ogni gravidanza è diversa.
Te lo dicono, lo sai, ma poi ci sei dentro e lei ti travolge inevitabilmente.
Il corpo risponde in modo diverso, ma lo fa anche la mente. E, per quanto razionalmente tu sia preparata, quei mesi riescono sempre a stupirti.

La cosa straordinaria è rendersi conto dell'unicità della creatura che porti dentro. Dall'energia che emana sin dalle prime settimane, nei movimenti che percepisci, già prima di conoscerla e poterla abbracciare sai che questa creatura sarà unica e diversa da ogni altri figli*
Non sì può spiegare ma lo senti!

Così, dopo i primi mesi burrascosi, tra nausee e assenza di energia, eccoci qui a vivere insieme questo nostro sesto mese più energico a livello fisico ma sicuramente più caotico a livello mentale.

Come sempre in questo sali e scendi di ormoni e umori, ringrazio lo Yoga che mi fornisce strumenti adattabili ad ogni mio momento. Che sia il respiro, una visualizzazione o la pratica più fisica, mi accompagna e sostiene in questo nuovo sconosciuto cammino.

Se volete praticare insieme pancia a pancia 😊 mi trovate in Casa Maternità La Quercia ogni Venerdì ore 9.00 per la lezione di Yoga Gravidanza! 🤰

03/10/2024

[Esplorare il corpo attraverso il contatto]

In queste settimane che ci accompagno verso l'introspettiva stagione autunnale, ho scelto di introdurre nella pratiche anche delle esperienze di contatto profondo con il corpo, o meglio di auto-contatto.
L'intenzione era accompagnarvi a percepire e risvegliare tutta l'energia di Annamaya kosà.

Ho sperimentato su me stessa quanta consapevolezza, potenza e benessere interiore può nascere dall'entrare in connessione con il corpo attraverso le proprie mani.
Il tocco porta amore e cura, ci insegna a volerci bene.

Spesso agiamo su di esso in modo meccanico e veloce, il tocco su noi stessi è funzionale a un'azione (lavarci il viso, i capelli, vestirci...). Agiamo ma non ascoltiamo.
Quante volte compiendo uno di questi semplici gesti riusciamo ad osservare cosa accade, cosa vibra dentro, quale risposta rimanda il nostro corpo?
Come possiamo esprimere le sue potenzialità o rispondere alle sue esigenze se non lo conosciamo davvero?

Iniziare una pratica dirigendo il calore e il tocco delle mani su una specifica area del corpo (un massaggio, della carezze) ci aiuta ad accuire i sensi, a vivere a pieno le sensazioni più sottili, a muovere energie.
L'auto-contatto ci porta ad essere ancora più ricettivi all'interno della pratica.

21/06/2024

L'evento di oggi è rimandato, causa maltempo, a DOMENICA 14 LUGLIO.
Vi aspettiamo!

Iscrizioni aperte 😊

21/05/2024

Credo molto nell'importanza di coltivare consapevolezza anche a partire da un atto semplice e familiare come l'Alimentazione.

Ogni giorno possiamo decidere cosa mangiare e scegliere quali energie andranno a nutrire il nostro corpo e i nostri pensieri. Come una pratica yoga di qualità, anche una buona alimentazione può rivoluzionare il nostro stile di vita.

Da qui nasce l'idea e la collaborazione con .ele

🧘‍♀️🍰 🫛

"YOGA E ALIMENTAZIONE"
Quattro incontri per coltivare consapevolezza a partire dal corpo e dai suoi segnali, spunti che ci guideranno alla ricerca di un personale equilibrio con strumenti concreti e quotidiani. Affronteremo alcuni temi che interessano la pratica yoga come l'alimentazione.

⏰Programma:
8.30-9.30 pratica a tema con Giuditta
9.30-10.30 colazione consapevole e con prodotti locali + scambio con la nutrizionista .ele

📆 Date: 15, 22, 29 giugno e 6 luglio

📝Per prenotare scrivici in DM o vai al link: https://forms.gle/DSqhhYzmj3D4eZ8q7

Vi aspettiamo in
a partire da sabato 15 giugno

21/05/2024

Praticare nel frutteto di con la bella stagione è ormai diventata una piacevole consuetudine, anche quest'anno ci vediamo qui i sabati mattina di giugno e luglio.

In più quest'anno avremo quattro lezioni speciali in collaborazione con .ele
Segui per maggiori info

🌞 Date e orario in locandina

🧘‍♀️ Porta con te un tappetino e un cuscino

📝 Per iscriverti puoi scrivermi in DM o accedere direttamente al link: https://forms.gle/KKff3bs9m76FxA6z6

21/05/2024

Il Solstizio d'Estate è considerato un momento di potente energia e trasformazione.
É il giorno più luminoso dell'anno che fa da portale alla stagione più ricca ed energica tra tutte, l'estate.
il Solstizio d'estate ci connette profondamente con la Natura e la sua potenza che si manifesta al suo apice proprio nella ricchezza di piante, frutti, erbe officinali.
Stare in Natura è il modo migliore per assaporare e assorbire tutta questa energia in espansione!

La data del solstizio non è fissa per un motivo scientifico (ovvero quello dello spostamento dell'asse terrestre) e quest'anno cadrà precisamente giovedì 20 giugno.
Ma noi lo accoglieremo insieme con una serata di pratica e condivisione VENERDÌ 21 GIUGNO! 😊

Vi aspettiamo!

Per info e prenotazioni:
Michela 349 871 5492
Giuditta 3385068376

* Ci teniamo a precisare che gli spazi dell'azienda CaManin sono a misura di famiglia e, se vorrete partecipare, potrete farlo anche con i più piccoli

'estate

03/04/2024

[Dentro un asana]

Questo asana è una tappa importante del mio cammino, nella vita prima che sul tappetino.

È stato un percorso costellato di scomodità. Dentro questa forma era così che sono stata per molto tempo, semplicemente scomoda e affaticata.

Dentro questo Urdhva Danurasana ci sono tanti ingredienti:

- molte tempo e esperienze di vita necessarie per ammorbidire la corazza
- la capacità di riconoscere e validare il mio valore intrinseco
- quella di sapermi guardare allo specchio con auto-compassione e gentilezza (anche quando non solo le emozioni ma anche la pelle parla di fatica)
- la fiducia
- il ritorno al corpo e al suo sentire più profondo, n**o e crudo
- le guide giuste, gli "specchi" che incontri sul cammino

Eh sì DENTRO ogni asana c'è un lavoro grande, qualsiasi sia il livello della tua pratica.
Riesco a percepirlo?

Ognuno ha i suoi ingredienti da cercare perché ognuno a un vissuto differente!

12/01/2024

[Emozioni, stati d'animo e il loro viaggio nel corpo]

Qualche settimana fa abbiamo dedicato una lezione Yoga Adolescenti alle Emozioni.

"Quali emozioni o stati d'animo vi vengono in mente ora?"
"Euforia, felicità, ansia, paura, senso di solitudine, fiducia, serenità, rabbia, tristezza...."

Abbiamo provato ad associare un colore ad ogni stato d'animo emerso, provato a ricordare in quale parte del corpo lo percepiamo quando si manifesta e quale sensazione fisica ci provoca.

Mi ha emozionata rendermi conto di quenta consapevolezza ci sia in loro, mi ha emozionata osservarli condividere tutto ciò con tanta semplicità e chiarezza.

Mi rendo conto che nel mondo degli adulti questa consapevolezza è molto più rara.
Molto spesso non ci autorizziamo a riconoscere questa profonda connessione corpo-mente-emozioni, a accettare che ogni stato d'animo si rifletta a specchio sul corpo con delle sensazioni specifiche e, soprattutto, non ci permettiamo di onorare quei segnali che il corpo ci manda e sono una risorsa preziosa per capire come affrontare una situazione che ci crea disagio.

Le emozioni ci parlano, il corpo ci parla, prendiamoci spazio e tempo per metterci in ascolto.

Buona pratica 🙏

29/11/2023