Dr. Lorenzo Taraboi Fisioterapista e Dottore in Scienze Motorie

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👉Aiuto le persone a superare dolori a collo, spalle, schiena, anche e ginocchia e ritrovare la forma fisica
👉Fornisco soluzioni efficaci per migliorare la qualità della vita dei miei pazienti, sia di persona nel mio studio, sia online 😉
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27/01/2026

Ti fa male il ginocchio in un punto preciso, soprattutto quando sali le scale o cammini in discesa 🦵🪜
Se il dolore è localizzato sotto la rotula, può essere coinvolto il tendine rotuleo, che tende a infiammarsi in queste situazioni.

Non è da sottovalutare, perché spesso dietro ci sono carichi sbilanciati e muscoli che non lavorano in modo armonico.

Se ti riconosci in questa situazione e vuoi capire quali esercizi possono aiutarti, scrivimi in DM o contattami e ne parliamo con calma 💬

22/01/2026

Hai spesso mal di collo e ti chiedi da cosa possa dipendere, se passerà da solo o se è meglio farti vedere da qualcuno 😣🤔

Nella maggior parte dei casi il dolore in questa zona è legato a tre cause principali.
1.La postura scorretta: tante ore al pc, al telefono o alla guida con la testa in avanti non aiutano 💻📱🚗
2.Il sovraccarico, per esempio quando lavori o ti alleni molto con il braccio e con i pesi, senza un adeguato recupero 🏋️‍♀️🛠️
3.Spesso sottovalutata, è lo stress, che porta a tenere collo e spalle sempre contratti anche quando pensi di essere “fermo” 😵‍💫

Capire quale di queste situazioni ti rispecchia di più è il primo passo per decidere se aspettare, iniziare con esercizi mirati oppure farti valutare da uno specialista 🧠

Se ti ritrovi in quello che ho descritto, scrivi un commento qui sotto o contattami in privato e ti aiuto a capire meglio da dove può arrivare il tuo dolore al collo 💬

19/01/2026

Ti fa male la schiena e non sai se andare a farti visitare o aspettare che ti passi 🧐

In questo video ti aiuto a fare un po’ di chiarezza.
Prima di tutto dividiamo il dolore alla bassa schiena in due grandi categorie: dolore “orizzontale” e dolore “verticale”.

Capire in quale delle due ti riconosci è il primo passo per decidere se ha senso aspettare, lavorare con qualche esercizio mirato oppure approfondire con uno specialista 👨‍⚕️

💬 Guarda il video, prova a capire in che tipo di dolore rientri e, se hai dubbi, scrivimi nei commenti così posso aiutarti meglio.

14/01/2026

Senti il collo rigido e la zona cervicale bloccata quando giri la testa o stai troppo al pc 💻🧠
In questo video ti faccio vedere un esercizio semplice per sbloccare la cervicale e dare un po’ più libertà ai movimenti del collo 💆‍♀️

Ti consiglio di provarlo per 3 o 4 ripetizioni, per 2 o 3 volte al giorno, in un momento tranquillo in cui puoi concentrarti su respiro e movimento.

Salva il video, inseriscilo nella tua routine per una settimana e fammi sapere nei commenti come ti senti dopo 7 giorni 💬

09/01/2026

Fai fatica a sollevare la gamba 🦵
Quando sali su un gradino o ti allacci le scarpe senti che l’anca tira e si muove poco 👟

Potrebbe essere un segnale di anche rigide e poca mobilità nella zona del bacino.

In questo video ti faccio vedere un esercizio molto semplice che ti aiuta a migliorare il movimento dell’anca, rendere più facile sollevare la coscia nei gesti di tutti i giorni e dare sollievo a bacino e zona lombare 💆‍♂️

Lo puoi fare a casa, in palestra o dove vuoi, senza attrezzi 🏠

📌 Salva il video e prova questo esercizio per qualche giorno di fila!

07/01/2026

Hai la pancia gonfia dopo i pranzi delle feste? 🥘😜
Di solito si sta ore seduti a tavola tra antipasti, primi, secondi e dolci… e la schiena non è proprio felice 😅

In questo video ti faccio vedere 3 esercizi semplici che non richiedono spazio né attrezzi e che puoi fare:
• mentre aspetti tra una portata e l’altra
• post–caffè
• post–pranzo in salotto

Ti aiutano a:
• muovere un po’ la schiena dopo tante ore seduto/a
• stimolare la circolazione
• sentirti meno “ingolfato/a”

👉 Salva il video e prova questi 3 esercizi dopo il prossimo pranzo importante.

06/01/2026

Oggi ti mostro 2 esercizi semplici per le spalle rigide da fare a casa 💪

Prima fai questo test:
👉 alza lentamente le spalle verso le orecchie e poi rilassale.
Se senti tensione, fatica a muoverle o fastidio, è possibile che tu abbia le spalle rigide e che ti manchi un po’ di mobilità in questa zona.

In questo video ti faccio vedere 2 movimenti facili che puoi fare per sciogliere le spalle e iniziare a sentirle più leggere.

Salva il video e provali con calma 😉

27/12/2025

Non riesci a toccarti le punte dei piedi con le mani?
Questo movimento non è solo “una prova di elasticità”, ma è fondamentale per la salute della tua schiena 🙌

Se dietro alle gambe e alla schiena senti sempre ti**re, la colonna fa più fatica a muoversi bene e ogni piegamento in avanti diventa un lavoro “di sopravvivenza” invece che un movimento naturale.

In questo video ti faccio vedere 2 esercizi semplici che puoi fare a casa 😌

👉 Provali per qualche giorno di fila e poi dimmi nei commenti se senti la schiena più leggera.

22/12/2025

Senti la cicatrice che tira, dà fastidio quando ti muovi o la tocchi? 🤭
In questo video, con Chiara Fazzini, ti faccio vedere 3 movimenti semplici per sciogliere e mobilizzare la cicatrice e ridurre quella sensazione di “corda” sotto la pelle.

Con questi gesti lavoriamo per:
• migliorare la elasticità dei tessuti
• ridurre le aderenze
• diminuire la sensazione di tensione nella zona

Importante:
✔ la cicatrice deve essere completamente chiusa
✔ se hai dubbi, chiedi sempre al tuo medico o fisioterapista di fiducia

👉 Salva il video e prova questi 3 movimenti con delicatezza per qualche giorno.

17/12/2025

Ti presento il mio corso di ginnastica fisioterapica: un metodo di allenamento che ho creato in cui lavoriamo su 4 pilastri fondamentali per mantenerti in salute. 😆💪

📍 Il corso si svolge ad Ancona, il lunedì e il giovedì.

Puoi fare una lezione di prova gratuita:
👉 ti basta scrivere nei commenti “corso di ginnastica fisioterapica” e ti mando tutte le info in privato.

14/12/2025

Senti le spalle rigide e ogni tanto ti danno fastidio quando ti muovi o ti alleni? 🤨

Oggi ti faccio vedere un esercizio semplicissimo per migliorare la mobilità della spalla e dare un po' più libertà ai tuoi movimenti 🙌

Ti serve solo un manubrio o qualcosa che pesi almeno 2-3kg (es. bottiglia d'acqua)

➡️ Salva il video e provalo per qualche giorno di fila.

12/12/2025

Magari non riesci a scendere bene in squat, ti fermi sempre "alta/o" oppure, dopo un vecchio trauma alla caviglia, senti quella zona rigida e bloccata 🦵🦴

In questo video ti faccio vedere un esercizio molto semplice per migliorare la dorsiflessione di caviglia (la capacità di portare il ginocchio in avanti sopra il piede) e rendere la caviglia più mobile e funzionale nei movimenti di tutti i giorni e in allenamento 💪

👇 Salva il video e fammi sapere nei commenti se senti la differenza 😌

Indirizzo

Ancona

Sito Web

https://drlorenzotaraboi.it/

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