Dr. Lorenzo Taraboi Fisioterapista e Dottore in Scienze Motorie

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👉Aiuto le persone a superare dolori a collo, spalle, schiena, anche e ginocchia e ritrovare la forma fisica
👉Fornisco soluzioni efficaci per migliorare la qualità della vita dei miei pazienti, sia di persona nel mio studio, sia online 😉
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09/04/2026

Hai sentito dolore al ginocchio, soprattutto sopra la rotula, quando scendi le scale o fai trekking ?🦵

Molto spesso non è nulla di grave, ma può essere legato a una debolezza muscolare o a un controllo non ottimale del movimento.

In questo video ti mostro un esercizio semplice da fare a casa per aiutare il ginocchio a lavorare meglio e dare più supporto alla zona. Puoi inserirlo nella tua routine 2 o 3 volte a settimana 💪

📌 Salva il video e provalo con costanza
📩 Se vuoi capire meglio da dove può arrivare questo fastidio, scrivimi in DM

04/04/2026

Quali esercizi fare o evitare se hai mal di schiena? 🤔

Non tutti i mal di schiena sono uguali, quindi non esistono esercizi giusti o sbagliati in assoluto.
Dipende sempre da come si comporta il tuo dolore e da quale movimento lo peggiora o lo migliora.
In questo video ti mostro cosa è meglio non fare in base al tuo tipo di mal di schiena, così da evitare esercizi che rischiano di aumentare il fastidio invece di aiutarti.

📌 Salva il video per rivederlo con calma
📩 Se vuoi capire quali esercizi sono più adatti al tuo caso, scrivimi in DM

31/03/2026

Come faccio a scoprire la causa del mio mal di schiena? 🤔

Ci sono 3 casi principali in cui può rientrare il tuo mal di schiena.
In questo video ti mostro un test semplice per capire meglio da dove potrebbe arrivare il dolore.
In base a come risponde la schiena durante il test, puoi iniziare a capire quale delle tre situazioni ti riguarda di più.

📌 Salva il video e prova il test con calma
📩 Se vuoi approfondire la tua situazione, scrivimi in DM

23/03/2026

Con noi c’è Emanuele, un arrampicatore 🧗‍♂️
Ha avuto un trauma al pollice della mano che ha creato sovraccarico anche nella zona del polso.

Per aiutarlo a ridurre l’infiammazione e favorire un recupero più veloce, useremo il laser .
Ma il laser da solo non basta.

Per tornare ad arrampicare bene e in sicurezza, sarà fondamentale seguire anche un protocollo di esercizi specifici, così da riprendere lo sport in modo graduale e con i giusti tempi di recupero 💪

📩 Se hai avuto anche tu un infortunio simile e vuoi capire come gestirlo al meglio, scrivimi in DM
💬 Oppure contattami per avere più informazioni sul percorso di recupero sportivo

16/03/2026

Ti fa male sotto il piede quando cammini o appoggi il peso?
Potrebbe trattarsi di fascite plantare 🦶

In questo video ti mostro un esercizio semplice da fare a casa per dare sollievo alla zona e iniziare a lavorare sul problema.

📌 Salva il video e provalo con calma
📩 Se vuoi saperne di più, scrivimi in DM

02/03/2026

Schiena e spalle rigide e a fine giornata ti senti “bloccato” nella parte alta del corpo 😵

In questo video ti faccio vedere un esercizio sicuro per sciogliere insieme schiena e spalle.
Ti basta solo un tavolo o una sedia per creare un appoggio stabile!
È ideale se passi molte ore seduto o davanti al pc e senti la parte alta della schiena sempre in tensione. 😫

Questo esercizio fa parte del mio corso di ginnastica fisioterapica ad Ancona, dove lavoriamo proprio su mobilità, postura e prevenzione dei dolori. Se vuoi più informazioni sul corso o capire se fa per te, scrivimi in DM 💬

25/02/2026

Fai fatica a fare respiri profondi e senti la gabbia toracica rigida, come se non si aprisse mai del tutto 🫁

In questo video ti insegno un esercizio semplice per migliorare la tua respirazione e dare più libertà al torace.
Non servono strumenti complicati, ti basta uno schienale su cui appoggiarti, per esempio una sedia o una poltrona 🪑
Ripeti questo esercizio almeno 10 volte al giorno e, con un po’ di costanza, sentirai il respiro più ampio e naturale.

È uno degli esercizi che propongo anche nel mio corso di ginnastica fisioterapica ad Ancona.

Per maggiori informazioni sul corso o su come lavorare sulla respirazione, contattami in DM 📩

23/02/2026

Passi tante ore seduto e a fine giornata senti la schiena a pezzi e la postura “crollata” sulla sedia 🪑

Se stai spesso in una posizione scomoda o ti accorgi che ti “afflosci” in avanti, la schiena inizia a protestare, soprattutto nella zona lombare e tra le scapole 💢

In questo video ti propongo un esercizio per rinforzare la schiena e migliorare la postura:
Si può fare da casa, sul divano o sulla sedia, senza attrezzi particolari. È però un esercizio di livello intermedio avanzato, quindi va eseguito con attenzione e controllo, senza forzare i movimenti 💪

Esercizi come questo fanno parte del mio corso di ginnastica fisioterapica, pensato per chi vuole prendersi cura della schiena in modo strutturato e sicuro.
Se vuoi saperne di più e capire se è adatto a te, scrivimi in DM e ti do tutte le informazioni 📩

19/02/2026

Ti capita di sentirti chiuso in avanti, con un po’ di “gobbetta”, testa, collo e schiena proiettati verso il telefono o il pc 📱💻

Questa postura nel tempo può creare problemi alla cervicale e alla salute della colonna, perché la carica di lavoro si sposta tutta in avanti sul collo e sulla parte alta della schiena 🙅‍♀️

In questo video ti mostro un esercizio semplice, da fare in sicurezza a casa. Ti serve solo una sedia 🪑
È un lavoro pensato per aprire il torace, riportare la schiena in una posizione più equilibrata e dare un po’ di sollievo alla zona cervicale.

Questo è solo uno degli esercizi che utilizzo anche nel mio corso posturale ad Ancona, dove lavoriamo proprio su queste abitudini del corpo per migliorare come ti muovi ogni giorno 📍

Se vuoi saperne di più o capire se il corso può fare al caso tuo, scrivimi qui sotto nei commenti oppure in DM 📩

16/02/2026

Hai mal di schiena, senti dolore o tensione nella bassa schiena o nella zona cervicale 💆‍♀️

In questo video ti faccio vedere un esercizio semplice da fare a casa. Ti serve solo una sedia 🪑
Resti seduto, lavori in sicurezza e aiuti la colonna vertebrale a muoversi meglio.

È un esercizio di mobilità della colonna che utilizzo anche nel mio corso di ginnastica fisioterapica per dare sollievo alla schiena e migliorare la qualità dei movimenti nella vita di tutti i giorni 🧠

Se vuoi saperne di più sul corso o capire se questo tipo di lavoro può aiutarti, scrivimi nei commenti o mandami un DM 💬

10/02/2026

Oggi vi porto dietro le quinte di qualche trattamento per la caviglia 🦶✨

Con noi c’è la nostra fantastica Chiara , che dopo un infortunio alla caviglia sta lavorando per tornare al 100%. In questo video vi faccio vedere alcuni trattamenti che utilizzo per ridarle mobilità, stabilità e sicurezza nei movimenti, passo dopo passo 💪

Se anche tu hai avuto un problema alla caviglia e non sai da dove partire, puoi scrivermi in DM e ne parliamo con calma 💬

Indirizzo

Ancona

Sito Web

https://drlorenzotaraboi.it/

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