Dr. Antonio Vivenzio dietologo e medico estetico

13/04/2026

Le proteine fanno invecchiare o sono un prezioso alleato per mantenersi in salute durante gli anni?

Negli ultimi tempi si è diffusa l’idea che le proteine siano "nemiche" della longevità, associandole esclusivamente all'invecchiamento cellulare. Ma la realtà scientifica ci dice altro: senza il giusto apporto proteico, rischiamo di perdere massa muscolare (sarcopenia), indebolire le difese immunitarie e rallentare la riparazione dei tessuti. La vera sfida dell'anti-aging non è eliminarle, ma trovare l'equilibrio perfetto tra crescita muscolare e rigenerazione cellulare.

Facciamo chiarezza con il Dr. Antonio Vivenzio dietologo e medico estetico 👉 https://tinyurl.com/y8u6zuxt

07/04/2026

🔥 AEROBICO vs ANAEROBICO:
quale scegliere?

La risposta è semplice (ma spesso ignorata): ❌ non esiste “il migliore” ✅ esistono obiettivi diversi
🏃‍♂️ L’allenamento AEROBICO: – usa ossigeno per produrre energia
– è sostenibile nel tempo
– migliora cuore, resistenza e metabolismo dei grassi
🏋️‍♂️ L’allenamento ANAEROBICO: – è breve ma intenso
– non utilizza ossigeno in modo predominante
– aumenta forza, massa muscolare e metabolismo basale
👉 Tradotto: • vuoi dimagrire e migliorare la salute? → aerobico
• vuoi costruire muscolo e forza? → anaerobico
• vuoi il massimo risultato? → entrambi
💡 Il vero errore è scegliere. Il vero upgrade è combinare.
L’allenamento perfetto non è quello “giusto in assoluto” ma quello giusto per TE.
📖 Se vuoi capire davvero come integrarli al meglio, leggi l’articolo completo (link in bio)

Medico dietologo e nutrizionista a Taranto: programmi di dieta personalizzata per salute e benessere.

01/04/2026

Per bruciare calorie contano 2 cose fondamentali:
🔥 Intensità dello sforzo
⏱️ Tempo di esecuzione
Più uno sforzo è intenso e prolungato, più calorie consumi.
👉 Ma attenzione: l’intensità si costruisce nel tempo, con allenamento e costanza.
All’inizio è più importante durare, non spingere al massimo.
🏃‍♂️ Il segreto? Scegli uno sport che ti piace:
ti aiuterà a mantenere lo sforzo senza nemmeno accorgertene.
Non tutti gli sport sono uguali… alcuni fanno bruciare molte più calorie 👇
💬 Tu quale scegli?

28/03/2026

Karolina Krzyzak era una giovane influencer e insegnante di yoga di 27 anni, trovata morta in un resort a Bali. Seguiva una dieta fruttariana severa arrivando a pesare appena 22kg. Nella sua storia si mischiano elementi legati ad un probabile disturbo del comportamento alimentare e aderenze a mode alimentari che se portate all' estremo diventano pericolose.

Il corpo umano ha requisiti non negoziabili:
aminoacidi essenziali, proteine,
acidi grassi essenziali, membrane, ormoni
micronutrienti (B12, ferro, zinco…)
bilancio energetico minimo
Una dieta esclusivamente a base di frutta
è gravemente carente di proteine e grassi
porta a perdita di massa muscolare
altera ormoni, sistema immunitario, ossa.

Se una persona a te vicina sta soffrendo per un disturbo alimentare, è importante sapere che ci sono professionisti anche nella salute pubblica che si prendono carico in modo specialistico e multidisciplinare di patologie del comportamento alimentare, da cui si può guarire.

Karolina non c'è più ma la sua storia è importante per farci riflettere su qualcosa che esiste e su cui si può lavorare.

26/03/2026

Farmaci per dimagrire: tra timori esagerati e false promesse, dove sta la verità?

Spesso i pazienti si sentono giudicati se ricorrono a un aiuto farmacologico, come se stessero barando, ma l'obesità è una patologia complessa che richiede un approccio medico serio, basato su alimentazione, attività fisica e, quando necessario, il supporto clinico.

Quando ricorrere ai farmaci e quali sono i possibili effetti collaterali? Facciamo chiarezza insieme al Dr. Antonio Vivenzio dietologo e medico estetico 👉 https://tinyurl.com/5hbj3xf3

25/03/2026

Uno dei sintomi più comuni nei pazienti che iniziano una terapia con agonisti del GLP‑1 è la nausea. Questo effetto collaterale è legato al modo in cui i farmaci, come Semaglutide, Tirzepatide, rallentano lo svuotamento gastrico e aumentano il senso di sazietà.
Nella maggior parte dei casi, la nausea migliora spontaneamente entro 2–4 settimane, ma in alcuni soggetti può risultare più intensa. In questi casi, è possibile gestirla con farmaci antiemetici o provare prima con lo zenzero un utile alleato contro la nausea

15/03/2026

🐟 Sai davvero riconoscere il pesce fresco quando lo compri al mercato?
Molte persone si basano solo sull’odore o sul colore, ma in realtà esistono segnali molto più affidabili per capire se il pesce è davvero fresco.
👀 Occhi convessi e brillanti
🔴 Branchie rosso vivo
💪 Carne elastica
🌊 Odore leggero di mare
Nel nuovo articolo del blog spiego 9 trucchi semplici per scegliere meglio il pesce e evitare gli errori più comuni quando si acquista al mercato.

Imparare a riconoscere il pesce fresco è fondamentale per scegliere un alimento sicuro e di qualità. Osservando alcuni dettagli come occhi, branchie, odore e...

13/03/2026

La primavera sta arrivando: vorresti mangiare seguendo la stagionalità? Il Dr. Antonio Vivenzio dietologo e medico estetico ha preparato per te una lista di consigli alimentari per questa stagione👏

Li puoi trovare tutti qui 👉🏻 https://tinyurl.com/2d5zaz3d

11/03/2026

Il reflusso è una condizione estremamente comune, prova ne sono i continui spot televisivi per prodotti studiati per contrastarlo.
Con alcune semplici accortezze sulla alimentazione possiamo limitare anche di molto questo fastidio, prima di ricorrere a farmaci mirati.
Ne parlo qui:

Gestire il reflusso gastroesofageo richiede una dieta con cibi alcalini, evitando bevande acide e la gomma da masticare che stimola l'acidità. Per preven...

09/03/2026

Curcuma un alleato prezioso con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie da inserire nella dieta con alcuni piccoli trucchi.

Scopri le proprietà della curcuma e i benefici della curcumina secondo gli studi scientifici. Consigli nutrizionali di un dietologo