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Giulia Tavanti - Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Arezzo
Giulia Tavanti - Biologa Nutrizionista

Ricevo su appuntamento:
- Olympia Medical Center, via Carlo Donato Cattin 125, Arezzo
- Studi Medici - Centro commerciale Olmo, Arezzo

12/01/2026

“È tutta colpa del cortisolo.” ⚠️❗️
Quante volte l’hai pensato (o sentito dire)?

Il cortisolo è spesso tirato in causa quando il peso non scende…
ma la verità è che non è l’unico ormone coinvolto e soprattutto non è il nemico.

👉 È un ormone fondamentale per la sopravvivenza
👉 Aumenta in risposta allo stress (fisico, emotivo, alimentare)
👉 E sì, può influenzare fame, accumulo di tessuto adiposo e scelte alimentari

Dal punto di vista alimentare non servono diete punitive o strategie estreme.
Serve capire cosa sta comunicando l’organismo e imparare a lavorare insieme a lui.

✨Se ti riconosci in questa situazione, lascia un 🧡e salva il video e scrivimi nei commenti: ne possiamo parlare insieme.✨

〰️

👩🏻 Mi chiamo Giulia Tavanti e sono una Biologa Nutrizionista.

Creo percorsi nutrizionali su misura per uno stile di vita sano e consapevole, non una semplice dieta.

Per richiedere una consulenza nutrizionale puoi scrivermi a 💌nutrizione.giuliatavanti@gmail.com

09/01/2026

✨❄️ Gennaio non è il mese delle rinunce.
Non è il mese dei sensi di colpa.
E non è nemmeno il mese delle “riparazioni”.

È il mese in cui si rimette ordine, con calma.
Si torna a mangiare in modo regolare, completo, sostenibile.
Senza togliere tutto, senza punirsi, senza ricominciare “da zero”.

Questo menù nasce proprio così:
✨ piatti semplici
✨ equilibrati
✨ che fanno stare bene

Perché ripartire non significa stringere i denti,
ma prendersi cura di sé con più consapevolezza.

Salva il menù, ti aiuterà ad organzzare la settimana!

〰️

👩🏻 Mi chiamo Giulia Tavanti e sono una Biologa Nutrizionista.

Creo percorsi nutrizionali su misura per uno stile di vita sano e consapevole, non una semplice dieta.

Per richiedere una consulenza nutrizionale puoi scrivermi a 💌nutrizione.giuliatavanti@gmail.com

05/01/2026

Se l’intestino è in affanno e ti senti gonfi*, questa vellutata è una coccola antinfiammatoria.
Altro che piatti tristi: questa vellutata di cavolo viola è semplice, gustosa e naturalmente antinfiammatoria 💜

Ideale nel periodo post-feste o ogni volta che senti il bisogno di alleggerire senza rinunciare al comfort:
aiuta a calmare l’intestino, è ricca di fibre, sazia e si digerisce con facilità ✨

🥣 Ricetta (2 porzioni abbondanti)

Ingredienti:
– 400 g di cavolo viola
– 200 g di patate
– 1 scalogno
– acqua o brodo vegetale q.b.
– sale q.b.

Taglia le verdure, coprile con acqua o brodo e cuoci finché sono morbide.
Frulla tutto fino a ottenere una vellutata liscia e cremosa.

Per guarnire:
– mix di semi (lino + chia + semi di zucca)
– scaglie di mandorle
– pane a cubetti tostato
– formaggio sbriciolato (ottima anche la feta 🤍)

👉 Non è una ricetta “detox”, ma nutrizione che aiuta davvero a sentirsi meglio.

📌 Salva la ricetta
💬 La preferisci liscia o con topping croccanti?

31/12/2025

Un anno fatto di percorsi diversi, tempi diversi, obiettivi diversi.
E di tante cose imparate, ogni giorno, anche da chi avevo davanti.

Mi ha insegnato che mangiare bene non è mangiare poco.
Che la costanza conta più della perfezione.
Che ascoltarsi è più difficile che seguire regole, ma infinitamente più efficace.

E mi ha ricordato che, a volte, non servono spiegazioni.
Basta una domanda semplice:
“Posso abbracciarti?” 🧡

Grazie a chi ha scelto di affidarsi, a chi non ha mollato, a chi continua a camminare, un passo alla volta.

La vostra nutrizionista.
Giulia ✨🥰

30/12/2025

🌱 Lenticchie tutto l’anno? Sì, grazie!
Non solo un classico invernale: le lenticchie sono nutrienti, versatili e perfette per mille ricette. 💪✨

Scorri il carosello e scopri 4 idee semplici e gustose per portarle in tavola ogni stagione: dall’insalata fresca con feta 🥗 alla comfort food invernale con polpette. Ce n’è per tutti i gusti!

💡 Provale subito: scegli la tua ricetta preferita e trasforma le lenticchie nel tuo nuovo alleato di salute e gusto.

27/12/2025

Dopo le feste si può sentire il corpo appesantito e gonfio.
È del tutto normale, soprattutto dopo qualche giorno fuori dalla routine.

Un piccolo gesto può aiutare: una tisana digestiva con zenzero, fi*****io e camomilla 🌿
Semplice, naturale e utile per sostenere la digestione e accompagnare il ritorno alla routine con più leggerezza.

✔️ aiuta a ridurre il gonfiore
✔️ sostiene la digestione
✔️ favorisce una sensazione di leggerezza

Nessuna punizione, nessuna compensazione: solo piccoli gesti di cura del corpo 🤍

💬 Scrivi nei commenti se la proverai
📌 Post da salvare per i momenti post-feste

22/12/2025

Durante le feste è facile sentirsi “fuori rotta” 🧡
Mangiare in modo diverso, saltare qualche abitudine, concedersi di più…
ma questo non è un errore.

Un periodo limitato non annulla il lavoro fatto, né i progressi costruiti con costanza.
Il percorso non si misura in singoli giorni, ma nella direzione che scegli nel tempo.

Concediti flessibilità, ascolta il tuo corpo e prova a lasciare andare il senso di colpa.
La serenità fa parte della salute tanto quanto l’alimentazione.

Scorri il carosello se anche tu, a Natale, senti il bisogno di un po’ più di gentilezza verso te stessə ✨

Indirizzo

Olympia Medical Center, Via Carlo Donato Cattin 125, Arezzo (AR)
Arezzo
52100

Telefono

+393487322403

Sito Web

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