Dott.ssa Gemma Todisco-Grande, Biologa Nutrizionista

07/04/2026

Con la Primavera anche la mettersi a Dieta sembra più facile!

Il freddo non richiede più troppe calorie per essere sopportato, il sole ci fa uscire un po' di più, bere di più e inserire scelte fresche e naturali viene spontaneo così come perdere un po' di peso accomulato in questi mesi...

Io sono pronta, e voi?


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03/04/2026

02/04/2026

Qual'è il momento giusto per iniziare una Dieta?

Dopo Pasqua e pasquetta?

Lunedì?

Con la Primavera?

Domani?

In verità non serve per forza avere un periodo libero da impegni... Un buon piano alimentare porterà i suoi risultati sempre rispetto a non averlo! Possiamo farlo iniziando e possiamo continuarlo anche se non sempre in maniera precisa... Il miglior modo lo troveremo quando ci accorgeremo che non esiste un unica soluzione drastica, ma tanto piccoli cambiamenti 💚


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02/04/2026

Qualche altro risultato per questo mese!

Durante la prima visita dedico molto tempo per capire l'alimentazione di partenza... Così da poter creare una versione migliore e non stravolgere completamente le abitudini e la Dieta a cui eravate abituati, tenendo sempre in considerazione i gusti e il tempo che dedicherete al piano.
In questo modo avremo dei miglioramenti e riuscirete mese dopo mese a vivere il percorso senza pensare a quando finirà ma anzi adottandolo come un cambiamento positivo e naturale 💚



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24/03/2026

Quando ci pesiamo a casa a volte rimaniamo perplessi... Invece in studio con una bella BIA riusciamo davvero a capire cosa sta succedendo!

Abbiamo perso solo 1 Kg?

Ma ne abbiamo guadagnati 2,7 di muscolo!

Com'è possibile?

Grazie a un'idratazione adeguata e a un corretto apporto di proteine nella Dieta 💪🏻

- 4% di massa grassa

- 1,5 di grassi viscerali

- 10cm sull'addome

Da 57 a 43 anni di età metabolica

Ed è solo l'inizio!

11/03/2026

10/03/2026

Dobbiamo insistere, impegnarci, ogni allenamento, ogni pasto, ogni volta che pensiamo di non farcela dobbiamo continuare per vedere che poi invece ce la facciamo!

Ogni mese è diverso e ogni persona è diversa ma la vera differenza la facciamo noi 💚

10/03/2026

Ed ecco un altro bellissimo risultato!

Con l'inverno che se ne va vogliamo lasciare andare in po' di Kg e di centimetri per sentirci subito meglio, più leggeri, meno gonfi e con nuove energie per la nostra primavera!



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06/03/2026

Perché è importante misurarsi con una BIA?

Perché il peso dipende da tanti fattori, a volte abbiamo ritenzione dei liquidi, il ciclo o un intestino irregolare o prendiamo farmaci, a volte beviamo poco, a volte ci alleniamo e quindi aumentiamo il tono muscolare e il metabolismo ma anche il peso, a volte perdiamo massa grassa ma magari aumentiamo il muscolo...

A volte ci scoraggiamo e invece stiamo cambiando profondamente il nostro corpo!

06/03/2026

Ricominciamo con qualche risultato ✌🏻

I mesi invernali sono sempre i più pesanti, ma finalmente la primavera sta arrivando e noi non ci faremo trovare impreparati!

Con un menù studiato a persona troviamo subito i benefici, peso e centimetri che se ne vanno nei punti giusti, più leggerezza e benessere e la tranquillità di avere un piano e una Nutrizionista pronti per voi 💚




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13/01/2026

2026 SIAMO PRONTI?

È ora di prepararsi per questo nuovo anno, mentalmente e fisicamente!

Ma non è più semplice avere un piano per poter organizzare al meglio le nostre attività?

Lo dico spesso, avere una Dieta è più facile che non averla, non chiedersi ogni giorno "che cosa mangio oggi?" ma avere uno schema settimanale per poter scegliere e fare la spesa, risparmiando tempo e denaro, facendoci del bene e rispettando un programma, e il nostro controllo mensile ci dà poi quella motivazione che magari da soli tendiamo a perdere...

Inizio oggi? Inizio lunedì? Inizio la prossima settimana? Inizio a gennaio?

Inizia mandando un messaggio per avere tutte le informazioni 👍🏻

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