12/11/2025
Il giorno dopo pranzi o cene abbondanti, aperitivi o pizzate, il peso può salire.
E lì scatta la reazione: c’è chi si sente motivato a “rimediare” e chi invece si scoraggia pensando “visto? è bastata una cena per ingrassare”.
Ma manca un ✨passaggio fondamentale: il nostro corpo non è fatto solo di grasso, che è il compartimento che nel tempo si muove molto lentamente (come il muscolo, ahi noi), ma abbiamo un elemento che si muove nel breve tempo: l’ACQUA.
L’acqua nel corpo cambia durante la giornata, da un giorno all’altro, e anche nelle diverse fasi del ciclo mestruale.
Un pranzo o cena fuori può portare più sale, più carboidrati e più alcol (o bevande zuccherate) — tre elementi che fanno trattenere liquidi!
💧 Sale: se è tanto (pensa all’impasto della pizza, al tagliere di affettati e formaggi o al tuo sushi del tuo cuore), il corpo trattiene acqua per “diluirlo”. Servono 1-2 giorni per tornare in equilibrio.
🍝 Carboidrati: ogni grammo di glicogeno trattiene circa 3g di acqua. Se la tua cena prevedeva pane o focacce, una bella spaghettata, dolce o pizza pensa che → più glicogeno → più acqua “trattenuta”
🍷 Alcol: lui disidrata, e il corpo reagisce trattenendo liquidi.
Se poi hai dormito poco, bevuto poca acqua o sei andatə poco in bagno, il mix è fatto 😅
Quindi… cosa ti sta davvero dicendo quella bilancia?
Può essere una buona idea pesarsi dopo un weekend di eventi sociali?
Fammi sapere se ti capita di farlo e perché!
