20/04/2026
Dziś na zajęciach✨
🔍Poszukiwacze sensorycznych skarbów. Trenowaliśmy technikę uziemiającą 5-4-3-2-1. To genialny sposób na szybki spokój, gdy emocje biorą górę:
👀 5 rzeczy, które widzisz
✋ 4, których możesz dotknąć
👂 3, które słyszysz
👃 2, które czujesz nosem
👅 1, którą możesz posmakować
To ćwiczenie pozwala dziecku „zakotwiczyć się” tu i teraz, wycisza stres i daje poczucie kontroli.
Proste, skuteczne👌