Dott.ssa Chiara Battista Psicologa

19/01/2026

🎈 ESSERE ASCOLTATI 🌺

🌱 "Essere ascoltati è un bisogno primario. Non solo una necessità emotiva, ma una vera e propria forma di nutrimento per la nostra psiche."

Nel frenetico ritmo della vita quotidiana, troppo spesso ci sentiamo trasparenti, come se le nostre parole non trovassero il giusto spazio. La ricerca di un ascolto autentico non è solo un desiderio, è un bisogno fondamentale per il nostro benessere.

Quando qualcuno ci ascolta veramente, senza fretta di giudicare o rispondere, sentiamo di essere compresi. Questo semplice atto di attenzione può ridurre lo stress, migliorare l’autostima e rafforzare la nostra resilienza emotiva. 💬

🔑 Un buon ascolto non è solo sentire, ma accogliere la nostra vulnerabilità, senza ansia di trovare subito una soluzione. È uno spazio in cui possiamo esprimere chi siamo, senza paura di essere fraintesi.

Per questo motivo, investire in relazioni che offrono ascolto reciproco è essenziale per la nostra crescita. E tu, ti senti ascoltato/a? 🧠💖

Per info:
📲 3452830986
📩 chiarabattista08@gmail.com

07/01/2026

🎈 RICOMINCIARE DA SÉ 🌺

Ricominciare non significa diventare qualcun altro.
Significa tornare a sé.

A volte ci imponiamo obiettivi che non nascono dai nostri desideri, ma dalle aspettative degli altri, dai confronti, dagli standard che “dovremmo” raggiungere.

La crescita autentica inizia quando smettiamo di chiederci “Cosa dovrei fare?” e iniziamo a chiederci
“Cosa sento davvero giusto per me?”

Ascoltarsi è un atto di coraggio.
E anche il primo passo per ricominciare davvero. 🤍🌱

31/12/2025

✨ La fine di un anno non è una fine. È una soglia. ✨

Gli ultimi giorni dell’anno portano spesso con sé bilanci, emozioni contrastanti, domande non ancora risolte.
Non tutto è andato come speravamo, e va bene riconoscerlo. La psicologia ci insegna che dare spazio a ciò che è stato — senza giudizio — è un atto di cura.

L’inizio di un nuovo anno non chiede perfezione, ma presenza.
Non chiede di essere “diversi”, ma un po’ più consapevoli.
Ogni nuovo inizio è un processo, non un colpo di scena.

🌱 Concediti il diritto di ripartire con gentilezza.
🌱 Porta con te ciò che hai imparato, anche dal dolore.
🌱 Ricorda: il cambiamento sostenibile nasce da piccoli passi, non da promesse irrealistiche.

Che il nuovo anno sia uno spazio in cui ascoltarti di più, rispettare i tuoi tempi e costruire benessere, un giorno alla volta.

💛 Il lavoro su di sé non segue il calendario, ma ogni gennaio può essere un buon momento per iniziare.

CuraDiSé GentilezzaVersoSéStessi

25/12/2025

26/11/2025

🌈 La psicologia non è solo “curare”, ma anche imparare a vivere meglio!
Oggi ricordati questo: ogni piccolo passo verso il tuo benessere conta. Anche bere un bicchiere d’acqua, respirare profondamente o concederti 5 minuti di pausa è autocura. ✨

🧠💛 La tua mente è il tuo posto più prezioso: trattala con gentilezza.

Se oggi vuoi iniziare da qualcosa di semplice, prova a chiederti:
“Di cosa ho bisogno adesso?”

Non serve una risposta perfetta. Basta ascoltarti. 💫

19/11/2025

🌫️ Ansia anticipatoria: quando la paura arriva prima di ciò che temiamo

Ti è mai capitato di agitarti solo all’idea di un evento futuro?
È l’ansia anticipatoria: la mente corre avanti e costruisce scenari che spesso non accadono… ma il corpo reagisce come se fossero già reali.

💡 Perché succede?
Il cervello cerca di proteggerti, ma finisce per “sovraprepararti”.
Quello che doveva essere un campanello d’allarme diventa un allarme continuo.

✨ Come puoi gestirla?
• Riconosci il pensiero: “Questa è un’anticipazione, non un fatto.”
• Resta nel presente: porta l’attenzione su ciò che stai facendo ora.
• Riduci la pressione: non devi essere perfett* in ogni situazione futura.
• Piccoli passi concreti: l’azione reale placa l’ansia più dell’immaginazione.

🧠 Ricorda:
Molte volte temiamo più la possibilità che la realtà stessa.
Tratta te stess* con la stessa gentilezza che useresti con qualcuno che ami.

11/11/2025

🤝 Un Percorso Integrato di Supporto per il Benessere Familiare 🤝

Presso lo Studio Semi di Arcobaleno crediamo che il benessere nasca dalle relazioni.
Per questo offriamo un percorso di presa in carico integrata della famiglia, in cui ogni membro trova uno spazio dedicato e competente.

👩‍⚕️ La Dott.ssa Floriana Denitto, psicologa e psicoterapeuta in formazione AIPC si occupa del bambino, accompagnandolo nella comprensione e nella gestione delle proprie emozioni e difficoltà.

👩‍⚕️ La Dott.ssa Chiara Battista, psicologa e psicoterapeuta cognitivo costruttivista, segue l'adolescente, l’adulto e la coppia, offrendo un sostegno per affrontare le sfide personali e relazionali.

✨ La collaborazione sinergica tra le due professioniste permette di osservare e sostenere la famiglia nella sua interezza, favorendo un equilibrio nuovo e più armonioso nelle relazioni.

📍 Studio Semi di Arcobaleno
Via Fracanzano, 16/a
📲 Dott.ssa Floriana Denitto 333 837 2595
📲 Dott.ssa Chiara Battista 3452830986

16/08/2025

🔸Il Potere del Cambiamento in Psicoterapia🔸

📍Cambiamento: Una Parte Essenziale della Vita

Il cambiamento è una costante nella nostra vita, eppure spesso lo affrontiamo con timore. In psicoterapia, il cambiamento non è solo inevitabile, ma anche necessario per la crescita personale. Attraverso il dialogo terapeutico, la riflessione e l'autoconsapevolezza, si può abbracciare il cambiamento come un'opportunità per migliorare la qualità della vita.

📍La Psicoterapia Come Catalizzatore

La psicoterapia offre uno spazio sicuro e confidenziale dove esplorare i propri pensieri e sentimenti. È qui che il cambiamento può essere coltivato con l'aiuto di un professionista. Un terapeuta può guidarti a comprendere meglio te stesso, svelare schemi di comportamento che non ti servono più e sostituirli con strategie più funzionali e salutari.

📍Strumenti per il Cambiamento

Durante il percorso terapeutico, potrai acquisire una serie di strumenti utili per affrontare il cambiamento:

- Autoconsapevolezza: Comprendere chi sei e cosa vuoi è il primo passo verso il cambiamento.
- Resilienza: Imparare a gestire le avversità con flessibilità e forza d'animo.
- Comunicazione: Migliorare le tue capacità di espressione e ascolto per relazioni più sane.

📍 Abbracciare il Cambiamento

Abbracciare il cambiamento richiede coraggio, ma è un viaggio che vale la pena intraprendere. Ricorda che non sei solo; un terapeuta può offrirti supporto e guida lungo ogni passo del tuo cammino.

Non aver paura di fare il primo passo. Il cambiamento inizia da te! 💪✨

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Condividi questo post se anche tu credi nel potere trasformativo della psicoterapia!

11/07/2025

Ci avviciniamo alla pausa estiva.
Arriva il momento di riposare, ascolta sempre questo tuo bisogno.

❤

07/06/2025

Il Giudizio Critico su Se Stessi

Ciao a tutti! 🌟 Oggi voglio parlare di un argomento che riguarda molti di noi: il giudizio critico su se stessi. Spesso siamo i nostri giudici più severi, ma è importante ricordare che la gentilezza verso sé stessi è fondamentale per il benessere mentale. 💭✨

Perché Siamo Così Critici?

Molti di noi crescono con l'idea che essere autocritici sia un modo per migliorare. Tuttavia, un giudizio eccessivo può portare a stress e bassa autostima. Ecco alcune ragioni per cui possiamo essere troppo critici:

- **Influenze esterne**: Pressioni sociali e aspettative altrui.
- **Perfezionismo:** La ricerca irrealistica della perfezione.
- **Confronto:** Misurarsi costantemente con gli altri.

Come Essere Più Gentili con Sé Stessi

Ecco alcuni consigli per ridurre il giudizio critico e abbracciare una mentalità più positiva:

- **Pratica l'autocompassione:** Tratta te stesso con lo stesso amore e comprensione che riserveresti a un amico caro.
- **Riconosci i tuoi successi:** Celebra le piccole vittorie quotidiane.
- **Focalizzati sul progresso, non sulla perfezione:** Ricorda che ognuno ha il proprio percorso unico.

Un Passo alla Volta

Essere gentili con sé stessi è un viaggio, non una destinazione. Ogni passo verso l'accettazione di sé è un passo verso una vita più serena e appagante. 💚

Ricorda, sei abbastanza così come sei. Non smettere mai di brillare! 🌟✨

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