Dott.ssa Chiara Battista Psicologa

16/08/2025

🔸Il Potere del Cambiamento in Psicoterapia🔸

📍Cambiamento: Una Parte Essenziale della Vita

Il cambiamento è una costante nella nostra vita, eppure spesso lo affrontiamo con timore. In psicoterapia, il cambiamento non è solo inevitabile, ma anche necessario per la crescita personale. Attraverso il dialogo terapeutico, la riflessione e l'autoconsapevolezza, si può abbracciare il cambiamento come un'opportunità per migliorare la qualità della vita.

📍La Psicoterapia Come Catalizzatore

La psicoterapia offre uno spazio sicuro e confidenziale dove esplorare i propri pensieri e sentimenti. È qui che il cambiamento può essere coltivato con l'aiuto di un professionista. Un terapeuta può guidarti a comprendere meglio te stesso, svelare schemi di comportamento che non ti servono più e sostituirli con strategie più funzionali e salutari.

📍Strumenti per il Cambiamento

Durante il percorso terapeutico, potrai acquisire una serie di strumenti utili per affrontare il cambiamento:

- Autoconsapevolezza: Comprendere chi sei e cosa vuoi è il primo passo verso il cambiamento.
- Resilienza: Imparare a gestire le avversità con flessibilità e forza d'animo.
- Comunicazione: Migliorare le tue capacità di espressione e ascolto per relazioni più sane.

📍 Abbracciare il Cambiamento

Abbracciare il cambiamento richiede coraggio, ma è un viaggio che vale la pena intraprendere. Ricorda che non sei solo; un terapeuta può offrirti supporto e guida lungo ogni passo del tuo cammino.

Non aver paura di fare il primo passo. Il cambiamento inizia da te! 💪✨

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11/07/2025

Ci avviciniamo alla pausa estiva.
Arriva il momento di riposare, ascolta sempre questo tuo bisogno.

❤

07/06/2025

Il Giudizio Critico su Se Stessi

Ciao a tutti! 🌟 Oggi voglio parlare di un argomento che riguarda molti di noi: il giudizio critico su se stessi. Spesso siamo i nostri giudici più severi, ma è importante ricordare che la gentilezza verso sé stessi è fondamentale per il benessere mentale. 💭✨

Perché Siamo Così Critici?

Molti di noi crescono con l'idea che essere autocritici sia un modo per migliorare. Tuttavia, un giudizio eccessivo può portare a stress e bassa autostima. Ecco alcune ragioni per cui possiamo essere troppo critici:

- **Influenze esterne**: Pressioni sociali e aspettative altrui.
- **Perfezionismo:** La ricerca irrealistica della perfezione.
- **Confronto:** Misurarsi costantemente con gli altri.

Come Essere Più Gentili con Sé Stessi

Ecco alcuni consigli per ridurre il giudizio critico e abbracciare una mentalità più positiva:

- **Pratica l'autocompassione:** Tratta te stesso con lo stesso amore e comprensione che riserveresti a un amico caro.
- **Riconosci i tuoi successi:** Celebra le piccole vittorie quotidiane.
- **Focalizzati sul progresso, non sulla perfezione:** Ricorda che ognuno ha il proprio percorso unico.

Un Passo alla Volta

Essere gentili con sé stessi è un viaggio, non una destinazione. Ogni passo verso l'accettazione di sé è un passo verso una vita più serena e appagante. 💚

Ricorda, sei abbastanza così come sei. Non smettere mai di brillare! 🌟✨

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19/05/2025

05/05/2025

Spesso l’imprevisto arriva senza chiedere il permesso.
Ci destabilizza, ci mette alla prova, cambia i nostri piani.

Ma ogni evento inatteso può diventare anche un punto di svolta.
Un’occasione per osservarci da un’altra prospettiva,
per scoprire risorse che non sapevamo di avere.

👉 In psicologia, ciò che rompe lo schema può attivare adattamento, creatività, crescita.

La vita non segue un copione fisso.
E a volte è proprio l’imprevisto a scrivere le pagine più autentiche.
📌 Prova a chiederti: "Cosa posso imparare da ciò che non avevo previsto?"

23/04/2025

Ogni viaggio lo vivi tre volte:
quando lo sogni,
quando lo vivi,
quando lo ricordi.

Quando viaggiamo impariamo a conoscerci meglio ❤🎈

Tra i tanti piccoli grandi percorsi che compiamo durante la vita, il viaggio verso la comprensione di noi stessi resta il più prezioso. 🌈

Per info:
📲 3452830986
📩 chiarabattista08@gmail.com

05/03/2025

05/03/2025

Quali limiti ti stai attribuendo e quali fanno davvero parte di te?

E se potessero diventare la base di partenza per nuove possibilità?

Nuove sfide e nuovi obiettivi ti attendono, sta a te ridefinire ciò che desideri raggiungere ❤🎈
w.lab

11/02/2025

Quando ci giudichiamo, ci critichiamo, siamo severi con noi stessi, dovremmo ricordarci dei bambini che siamo stati. Dovremmo chiederci come ci sentivamo, se abbiamo ricevuto ciò di cui avevamo realmente bisogno.

Allora guarda quel bambino che sei stat*, accoglil* con le sue paure, le sue lacrime e le sue insicurezze.
Sono le radici di quelle che hai oggi, sii gentile con te stesso. ❤

03/02/2025

Grata ❤